תוֹכֶן

• צעדים
• טיפים

זה לא נדיר לחוות קרקפת מגרדת, ובמקרים רבים ניתן לטפל באי-נוחות זו על ידי משהו פשוט, כמו לשנות את שגרת טיפוח השיער. עם זאת, אם המצב נמשך, יתכן שאתה סובל מהפרעה רפואית כלשהי, מכיוון שיש כמה היבטים העלולים להוביל לקרקפת מגרדת (כמו עור יבש או הצטברות של מוצרי שיער). בדרך כלל ניתן להילחם בבעיה על ידי שינוי המוצרים המשמשים, בנוסף לבדיקת הימצאותם של כינים או קרדית או כוויות שמש. להישאר לחות חשוב גם הוא.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: שלמות שגרת טיפוח השיער שלך

1. 

   שנה את השמפו לגרסה טבעית יותר. הצטברות שמפו או מזגנים עשויה לכסות את כל הקרקפת וגורמת לו לגרד. קנו שמפו או מרכך חדש, רצוי כזה עם מרכיבים טבעיים, כמו שמן עץ התה, קוקוס, חוחובה או פיריתיון אבץ.
   • חפש מותגים בריאים יותר בבתי מרקחת ובחנויות מזון בריאות.

2. 

   
   
   העדיפו מוצרים לטיפוח שיער ללא ניחוח. בשמים במוצרי טיפוח השיער עלולים להוביל לגירוי בקרקפת ולגרום לו לגרד. כשאתה קונה שמפו, בדוק את האותיות שיש בהן התווית "ללא ניחוח" על האריזה; אם אינך מוצא סוג זה, בדוק אם יש כאלה עם המילה "היפואלרגנית".
   • אפשרות נוספת היא לנסות מוצר שיער המכוון לתינוקות או אנשים עם עור רגיש.

3. 

   
   
   דאג לשיער שלך באופן קבוע. צחצח או מסרק את שיערך פעמיים או שלוש ביום להפצת השמנים הטבעיים, תוך תשומת לב רבה יותר לקרקפת. שימוש במברשת נקייה עם זיפים רכים מקדם את זרימת הדם ומפיץ שמנים טבעיים, ומפחית גירוד באזור.
   • צחצוח בזהירות. להיות קשה מדי בעת צחצוח השיער עלול לגרד או לגרות את הקרקפת ולהחמיר את הגירוד.

4. 

   
   
   הפסק להשתמש במוצרי שיער עם אלכוהול. מניעת מגע של אלכוהול במגע עם הקרקפת היא גם אחת השיטות היעילות ביותר למלחמה בקשקשים (שהיא כשלעצמה סימן לגירוי באזור). מוצרים עם הרבה אלכוהול יכולים גם לגרום (או להחמיר) גירוד ובעיות עור מאוד לא נוחות בקרקפת, כמו אקזמה, סבוריאה ודלקת עור סבוריאה.
   • אלכוהול גורם ליובש רב שיכול להותיר את הקרקפת מיובשת ומגרדת.

5. 

   מרחו שמן קוקוס על הקרקפת. מוצר זה יוצר מחסום המסייע בשמירה על התייבשות העור שלך, כך שזו דרך יעילה לטפל בגירודים באזור. למריחה יש למרוח מעט שמן קוקוס על הקרקפת הנקייה (לאחר שטיפת שיער) והשאיר אותו דולק לפחות שעה. ואז לשטוף את השיער שלך עם שמפו בלתי מרומם. בצע את ההליך הזה שלוש פעמים בשבוע.
   • אפשרות נוספת היא לחמם מעט את שמן הקוקוס, ולגרום לו להתמוסס. הוסף אותו לשמפו לפני שטיפת השיער.

שיטה 2 מתוך 3: טיפול בקרקפת

1. 

   טפלו בכינים בשמפו שיש בהם מרכיבים רפואיים. כינים ראש אינן רצויות ולא נוחות, אך קל להילחם בהן. בקש ממישהו לבדוק אם יש חרקים או ביציות (הנאצים) שנלכדו בסמוך לבסיס גדילי השיער. הגירוד שאנשים חווים כאשר שורצים בכינים נגרם כתוצאה מתגובת העור לרוק מזיקים.
   • כדי להיפטר מכינים, השתמשו בשמפו מיוחד שיש בהם מרכיבים רפואיים, כפי שמצויין בתוספת האריזה. לשטוף את כל הבגדים ששימשו, כולל מצעים;
   • יש לנקות יבש כל פריט שלא ניתן לשטוף (כמו ממולאים);
   • שטיחים ואקום וריהוט מרופד;
   • יש לטבול בכלי שיער, כמו מברשות, מסרקים, גומיות שיער, אטמי שיער וכו 'באלכוהול או בשמפו עם סגולות רפואיות למשך שעה לפחות.

2. 

   מרחו אלוורה (אלוורה) על כוויות. בקיץ, במיוחד בימים הראשונים של אור שמש חזק, קל בסופו של דבר לסבול מכוויות בקרקפת; כאשר העור הפגוע מתחיל לרפא, הוא עלול לגרד. עם שמפו או מזגנים אלוורה, הגירוי יקטן.
   • כשאתה יודע שתחשפי לשמש יותר משעה, תלבש כובע או מרח שכבה של קרם הגנה על קרקפתך.

3. 

   יבש את שיערך לחלוטין לאחר המקלחת. אנשים עם שיער ארוך לא צריכים להצמיד אותו בעודו רטוב; תן לזה להתייבש לחלוטין לפני שתעשה זאת. אחרת, שיער רטוב ילחץ על קרקפתך כל היום, וירגיז אותו.
   • באופן דומה יתכן שיהיה צורך לייבש את שיערך ואת קרקפתך לאחר שעות חשיפה לשמש. הזעה מוגזמת על הראש מייצרת הזעה במידה רבה יותר, מה שעלול לגרום גם לגירוד במקום מדי פעם.

4. 

   השתמש בטיפול מקומי למאבק בפסוריאזיס בקרקפת. בפסוריאזיס, תאי העור צומחים בתדירות חריגה, הופכים לאדומים ומוגבהים. הצטברות תאי עור נוספים עלולה לגרום לאי נוחות וגירוד. ברוב המקרים ניתן לטפל בפסוריאזיס במשחה אקטואלית או בשמפו עם מרכיבים רפואיים וחומצה סליצילית.
   • כאשר אתה חושד במצב זה, פנה לרופא העור. בעל המקצוע ירשום שמפו או משחה מתאימים לטיפול בבעיה; לפעמים, אפילו תרופה ללא מרשם יכול להיות מספיק.

5. 

   אם הגירוד נמשך, חזור לרופא העור. כאשר הגירוד נמשך זה סימן שיכולה להיות בעיה חמורה יותר בקרקפת, כמו זיהומים פטרייתיים (pityriasis או lichen planus), שלבקת חוגרת, דרמטיטיס וגזזת. בכל התנאים, יש סיכוי להתקלף ולהפרשות על הקרקפת, כמו גם לכתם גלוי לעין.
   • גש לרופא כדי שיוכל לאבחן במדויק את המחלה, לרשום את הטיפול המתאים.

שיטה 3 מתוך 3: שינוי אורח החיים שלך

1. 

   אפשר לקרקפת "לנשום". אותו חלק בגוף צריך "לנשום", כמו שאר העור, כדי להישאר בריאים; על ידי חבישת כובע, כובע או פאה תמיד אתה מגביל את זרימת האוויר לקרקפת ומגרד אותה.
   • כאשר אתה מבחין שהראש מרגיז יותר כאשר אתה לובש פאות או כובעים, אל תשתמש בהם זמן מה, הרשה לקרקפת להתאוורר.

2. 

   הישאר לחות היטב. התייבשות משפיעה על העור; כאשר אין מספיק מים, יובש וגירוי הגורמים לגירוד מופיעים. למרות שחשוב להשאיר את השיער שלך לחות באמצעות שמפו שמרטיבים לחות ואינם מייבשים את החוטים והעור, ישנם כמה צעדים שניתן לנקוט בכדי לגרום לגוף, באופן כללי, לא להתייבש.
   • שוחח עם הרופא שלך והוא יגיד לך את כמות הנוזלים שאתה צריך לשתות בהתאם לגיל ומשקלך. בממוצע, גברים בוגרים צריכים לצרוך לפחות 3 ליטר ליום, בעוד שנשים בוגרות צריכות 2.2 ליטר מדי יום.

3. 

   הפחיתו את כמות הלחץ והחרדה היומית להפחתת הגירוד. חרדה יכולה לתקוף את כל הגוף וזה כולל במקרים מסוימים את הקרקפת. אם גירוד, אפילו יותר ללא כתמים וסימנים נראים לעור הפנים והצוואר, זה סימן לכך שאולי הבעיה הגורמת לתסמינים היא לחץ. כמה מהדרכים הפשוטות ביותר להפחית את הלחץ והחרדה היומיומיים הם:
   • הקדישו יותר זמן להרגעה עם חברים וקרובים;
   • דברו על מתח וחרדה עם מטפל או חבר קרוב;
   • השתתף בפעילויות שמרגיעות אותך, כמו יוגה או מדיטציה.
   • לפני השינה, הימנע מלהסתכל על מסך המחשב, הטלוויזיה, הטלפון הנייד או הטאבלט.

טיפים

• מפתה ככל שיהיה, עשה כמיטב יכולתך לא לגרד את קרקפתך כשהוא מגורה. זה רק יחמיר את הבעיה.
• שמור תמיד על ציפורניים נקיות שכן אתה יכול לשרוט את הראש בזמן שאתה ישן.