תוֹכֶן

• צעדים
• טיפים
• אזהרות

לפעמים עלינו לקבל את העובדה שפשוט לא מקבלים את פנינו מחדש על ידי האדם שאכפת לנו ממנו. כשאתה מוצא את עצמך שואל "מדוע הוא אף פעם לא מתקשר? מדוע לא נראה לו שאכפת לו?", הגיע הזמן להמשיך ולחפש מישהו אחר - יש הרבה דגים בים. למרות שזה כואב, חשוב לקבל שהבחור הזה לא במצב רוח - והמשיך הלאה. מגיע לך מערכת יחסים בה אתה לא צריך לבזבז את כל זמנך בניסיון לנחש איך האדם האחר מרגיש.

צעדים

חלק 1 מתוך 3: מול העובדות

1. 

   תפסיק להתיר תירוצים להתנהגותו. כאשר בחור באמת אוהב מישהו ומוכן לנהל מערכת יחסים, הכוונות שלו ברורות. אחרת, הוא מתעסק איתך, הוא לא מוכן לצאת לדייט מסיבה כלשהי, או שהוא פשוט לא רוצה שיצטרך לומר את האמת.
   • אולי הוא נפגע בזוגיות קודמת והוא עדיין מתאושש מהניסיון, או אולי הוא פשוט לא מעוניין, מכל סיבה שהיא.אינכם מחויבים לנסות ולברר מדוע הוא לא מתקשר, וגם לא לנסות לתקן את המצב.

2. 

   
   
   שימו לב לסימנים של מערכת יחסים חד צדדית. כאשר בן זוג אחד צריך לחזור לעצמו כל הזמן שהאדם השני הולך להשתנות אם הוא יחכה עוד קצת, כנראה שהקשר הזה הוא חד צדדי. יש אנשים שאומרים שהמרחק מגביר את האהבה, אך סביר יותר להניח שהמרחק מהבחור הזה רק הופך אותו למושך יותר בעיניך, בעוד שהוא מחפש אותך רק כשהוא בא לו.
   • כמה סימנים שצריך להבחין בחיי היום יום של בני הזוג כוללים אדם שמגלה עניין רב יותר מאחר, כלומר בן זוג שרוצה לדעת יותר על היום של האחר, מזמין אותו לצאת, שואל מה האחר אוהב או מה שהוא מעדיף וכו '. סימן נוסף הוא אדם שמעניק לקשר עדיפות רבה יותר מהאדם האחר, כלומר תמיד מייעץ לבן הזוג לתוכניות שהוא מבצע, חושב עליו לפני שהוא מקבל החלטות, לוקח זמן להתקשר ולעשות דברים ביחד וכו '.
   • אם אתה מוצא את עצמך מאזין לשירים עצובים ברדיו תוך כדי בוהה בטלפון שאולי לעולם לא יצלצל, כנראה שהקשר הוא חד צדדי.

3. 

   
   
   שימו לב לסימני האזהרה שהתעלמו מהם. פעולות מדברות לרוב יותר ממילים. כשאתה מפסיק לבקש תירוצים ולבסוף לראות את התנהגותו חסרת העניין של החבר שלך, אתה תהיה חופשי למצוא מערכת יחסים מאוזנת יותר עם מישהו שמגיע לך האהבה שלך. אחרי הכל, מגיע לך מישהו שלא יכול לחכות לבלות איתך יותר זמן, לא מישהו שצריך להשתכנע להתקשר.
   • אם אינך בטוח ברגשותיו כלפיך, אם אתה תמיד תוהה איפה הקשר שלך או אם אתה יוצא או לא, הבחור הזה כנראה לא במצב רוח.
   • אם הבחור אומר שהוא לא יודע מה הוא רוצה, צא החוצה! רגשותיך אינם תואמים אותו, ומגיע לך מערכת יחסים בה אינך צריך לשאול מה המשמעות של האדם האחר.
   • משהו לא בסדר אם הוא מתקשר או רוצה לפגוש אותך בסופי שבוע, אך נעלם בימי חול. אתה יכול לומר לעצמך שהוא עסוק מדי בעבודה או בבית ספר, אבל בחור שמאוד מתעניין ומחויב למערכת היחסים תמיד ימצא זמן לדבר עם חברתו.
   • אם הוא מדבר יותר מדי על האקסית שלו, כנראה שהוא לא עבר את הפרידה ולכן אינו מוכן או זמין למערכת יחסים חדשה.

4. 

   
   
   תהיה כנה עם עצמך. הדרך הטובה ביותר להתמודד עם כאב הדחייה היא להפסיק לשקר לעצמך ולהעמיד פנים שלא אכפת לך. קבל את העובדה שטעית כשחשבת שהוא מעוניין ושזה שבר לך את הלב.
   • שקול את האפשרות שרגשותיך גדלו רק בגלל שלא הוחזרו. לעיתים קרובות, האדם רוצה משהו שאינו יכול לקבל.
   • זכור שדברים מסוימים אינם בשליטתך. אתה לא יכול לגרום למישהו להתאהב או אפילו לשנות את ההתנהגות שלו, לא משנה כמה תרצה לעשות את זה. האדם האחר חייב להיות מוכן לשנות.

5. 

   קבל את הרגשות שלך. הם תקפים ואמיתיים, והבנה שהתאהבות במישהו היא התנהגות אנושית רגילה לחלוטין יכולה לעזור לך בשלב זה. למרות שהאהבה לא הוחזרה, חשוב לקבל שאתה מאוהב במישהו.
   • שוחח עם מטפל או חבר מהימן כדי לעזור לך להרהר בתחושות אלה. להתנגד לפיתוי לדכא רגשות רק בגלל שהם כואבים.
   • הרשה לעצמך לחשוב על הרגשתך כלפי האדם, אך נסה להגביל את מחשבותיך למספר דקות בלבד ביום. ככה, הם לא יהפכו לאובססיביים וגם לא יצרכו את כל זמנכם.

6. 

   שמור על עצמך. חשוב על עצמך בחיוב, זכור את כל התכונות שלך ואת כל הדברים שאתה אוהב לעשות. פנקו את עצמכם ביום רגוע בשעה ספָּאלטייל במהלך יום שמש יפהפה או לבלות בחברת חבר יקר.
   • צור מנטרה. חשבו על משפט קצר וחיובי שתוכלו לחזור לעצמכם כשאתם מוטרדים ורוצים להרגיש שהכל הולך להיות בסדר. זה יכול להיות פשוט כמו "לשמור על הראש למעלה ולב פתוח".
   • כל יום, הקדישו כמה דקות למדיטציה בסביבה שלווה. חשבו על החוויה כהזדמנות להתפתחות אישית, זכרו שלא תרגישו כך לנצח. האופן בו אנו מתמודדים עם אובדן עוזר לנו לצמוח כבני אדם.

7. 

   קח שליטה אחורה. הערך שלך כאדם לא קשור למה שהבחור הזה חושב עליך. זכרו כי חוסר העניין שלו לא אומר שלא מגיע לכם מערכת יחסים נהדרת עם בן הזוג הנכון. לעולם אל תתן לאינטרס של מישהו או לא להתעניין בו להגדיר את הערך שלך כאדם.
   • תכניס את עצמך לנעליו. אלא אם כן הבחור הזה הוא סוציופת, רוב הסיכויים שהוא לא מתכוון לפגוע בך. האם היית אי פעם לאכזב מישהו שלא התעניינת בו? זכור שבפעם הבאה אתה יכול להיות האדם שלא יצליח להדגיש את רגשותיו של מישהו.

חלק 2 מתוך 3: להיפטר מתקוות שווא

1. 

   שלוט בציפיות. כאשר המצב יתבהר ואתה מבין שלא מתקיימים אותו, זה יהיה הזמן ליישר ציפיות למציאות. הציפייה ההיא שהיום יהיה היום בו אותו בחור יבקש ממך לצאת, יבקש ממך לחזור, או סוף סוף להבין שאתה ילדת החלומות שלו רק משמשת להנצחת מעגל כואב של תקווה ואכזבה.
   • התמקדו בציפיות היום שלכם בדברים שתוכלו לשלוט בהם, כמו ארוחת צהריים עם חבר, הגעה לשיעור בזמן ובילוי מהנה בחוץ.
   • התחל כל יום עם השקפה חיובית. אל תתנו לאושר שלכם להיות תלוי באדם האחר - אין לכם שליטה על איך אחרים מרגישים, מתנהגים או מתנהגים. יהיה לך שקט נפשי כשאתה יכול לשלוט בציפיות שלך לגבי מה שצריך לקרות ביום נתון.
   • היו פתוחים לכל האפשרויות. לדוגמה, אם הוא לא התקשר מספר ימים, הפסיק להדגיש שהוא יתקשר היום. תשוחרר מכאב האכזבה כשאתה משאיר את הציפיות מאחור.

2. 

   הימנע מ"מחשבות קסומות ". חשיבה קסומה, הרגל שנרכש בדרך כלל במהלך הילדות, היא הנטייה לרומנטיזציה של הכל ולראות משמעות ותכלית במערכת יחסים שאין להן. ויתור על הרעיון שיום אחד יבין בחור שאנחנו מושלמים בשבילו יכול להיות קשה כשאנחנו מאמינים שהוא "האיש האידיאלי", שהגורל איחד אותנו או שהוא הנפש התאומה שלנו.
   • תוריד את המשקפיים הוורודים. הרשה לעצמך לראות מעבר לגרסתך האידיאליסטית של הילד הזה, לראות את הפגמים האמיתיים שלו. האמת היא שאין דבר כזה אדם או מערכת יחסים "מושלמת". חשיבה קסומה אינה בריאה מכיוון שהיא מציבה סטנדרטים מהאגדות שאף אדם אמיתי לא יכול היה להתמודד איתם.
   • תשכחו מאמונות וטקסים לא בריאים, כמו לקום באותו צד של המיטה כל בוקר בתקווה שזה יוביל אתכם להתקשר. קבלו שאין קשר בין עמדותיכם לגישותיו.

3. 

   הרשה לעצמך לסבול. כאשר מתגלה חוסר העניין בזוגיות, זה הזמן להתמודד עם הסבל. היה טוב לב לעצמך, כיוון שאתה צפוי להרגיש נבוך ולהאשים את עצמך בכך שאתה מתאהב בבחור הלא נכון. זכור שאתה רק בן אנוש. לכולנו יש רגשות, תקווה וחשים צורך לאהוב, זה הטבע האנושי. סלח לעצמך כי מעולם לא התכוונת להיפגע.
   • פנקו את עצמכם בג'קוזי או טיול במכון היופי.
   • דבר עם חברים ובני משפחה ותן להם לנחם אותך - כולם היו במצב דומה.
   • צאו לבד לצפייה בסרט שאתם באמת רוצים לראות.

4. 

   פעל באופן טבעי. דיכוי רגשות סביב האדם יכול להיות קשה, במיוחד אם אתה עובד או לומד איתם. במקום להתמקד בבחור וברגשות הלא נעימים האלה, התמקד בביצוע כמיטב יכולתך בעבודה או עזרה למישהו בפרויקט.
   • תכנן תוכניות להיות במקום אחר מיד אחרי השיעור או העבודה; ככה אתה לא צריך לפחד לנהל איתו שיחה מביכה.
   • תמיד תהיה שמור, אך חביב כשאתה צריך לדבר איתו.

5. 

   מחק את פרטי הקשר שלו. התאמץ ומחק את מספר הנער מהטלפון הנייד שלך, כדי שלא תתפתה להתקשר או לכתוב טקסט. כמו כן, ניתקו קשרים במדיה החברתית כדי שלא תוכלו לדבר איתו שם, וגם לא להסתכן לראות תמונה שלו עם בחורה אחרת, מה שיגרום לסבל עוד יותר.
   • זכור גם למחוק את כל הודעות הטקסט וההודעות הקוליות, כך שלא תצליח להרגיע את העבר כל כך הרבה.

6. 

   מלא את לוח הזמנים. הסתבכו בפעילויות חדשות ותיהנו מהחיים - זה הזמן להירשם לקורס האמנויות שתמיד עניין אתכם, או לטייל לאנשהו.
   • כדי להתמודד עם דחייה ועצב, המשיכו לעסוק בתכניות עם יקיריהם. לפתח שגרה יומיומית ולבלות זמן רב עם חברים ובני משפחה, תמיד סומכים על התמיכה שלהם.

חלק 3 מתוך 3: הלאה

1. 

   קח את הזמן. אהבה נכזבת היא חוויה כואבת, אז תנו לעצמכם מספיק זמן להתאושש ולהרהר בכל מה שלמדתם על עצמכם. רגע של התבוננות פנימית והשתקפות יעזור לך להבין מה קרה ולמצוא דפוסים שליליים המחפשים בדרך כלל את מערכות היחסים שלך.
   • היפטר מהחרטות על מה שקרה והתמודד עם המצב כתקופה לרפא את לבך השבור.

2. 

   צאו עם אנשים אחרים. כנראה שכשאתה מחליט לצאת עם מחזרים אחרים, תביני שהבחור ששבר לך את הלב לא היה האדם הנכון. יש הרבה דגים אחרים בים!
   • לפני שאתה זורק את עצמך למערכת יחסים חדשה, אמור לעצמך, "אני לא מחפש נסיך מקסים. אני לא באגדה, אני כבר שלם לבד, אני לא צריך גבר כדי להיות מאושר."

3. 

   לרפא את הלב. אתה מושלם כמו שאתה, בנוסף להיותך האדם החשוב ביותר בחייך. בנה חיים שאתה יכול להיות גאה בהם ואל תיתן לאף אחד לקבוע את הערך שלך כאדם. אהבו את עצמכם והיו מאושרים עם עצמכם לפני שתנסו לאהוב אדם אחר!
   • וודא שהלב שלך מתאושש לחלוטין לפני שאתה מנסה לתת אותו למישהו אחר. רעיון טוב להפסקה זמנית מהכרויות ופלירטוטים.
   • בנה מחדש את ההערכה העצמית. כנראה שהדחייה הרעידה את הביטחון העצמי שלו. תרגל פעילויות רבות שיעזרו לך להרגיש בטוחים יותר, כמו לשחק את הספורט האהוב עליך או להכין ארוחת ערב לשאר המשפחה.
   • קח זמן לעשות דברים שגורמים לך אושר ולהגשים. כמו כן, אל תשכח לבלות קצת לבד.
   • היה סבלני בתהליך ההתגברות עליו - זה עשוי לקחת זמן עד שהלב יתאושש מכאב האהבה הנכזבת.

טיפים

• אל תחשוב יותר מדי על מה שקרה, פשוט המשך הלאה. יש הרבה גברים בעולם!
• קח את חוויית האהבה הנכזבת כשיעור, זכור עד כמה גדלת כאדם כשלמדת לאהוב את עצמך.
• זכרו, אדם שהפך אתכם לא מאושר לא הגיע לזמנכם ותשומת ליבכם.

אזהרות

• אל תדבר על הסבל שלך עם כולם, או אל תשחק את הקורבן.
• אל תתקשר אליו כשאתה שיכור.