תוֹכֶן

• צעדים

סיום מערכת יחסים לעולם אינו קל או פשוט כפי שהיינו רוצים, אלא אם כן תרצה בכך, אין מנוס להיתקל בבן הזוג לשעבר. לדבר עם מישהו שהיה פעם אינטימי וכעת הוא פשוט זר יכול להיות מסובך, אבל יש דרכים להקל על הסבל הזה.

צעדים

חלק 1 מתוך 4: פגוש את החבר לשעבר שלך באירועים חברתיים

1. 

   להיות סבלני. לא ניתן לפתח מערכת יחסים חדשה שאיתם חלקתם אינטימיות פיזית ורגשית בן לילה.
   • אל תחפש זאת באירועים חברתיים, במיוחד אם הפרידה לאחרונה. לדברי מומחים, האידיאל הוא לבלות שמונה שבועות לפחות ללא כל קשר. למצוא אותו מוקדם מדי יקשה על המשך שניהם.

2. 

   
   
   התייחס אליו כאילו הוא מכר. היו ידידותיים, גילו כבוד ושמרו על מרחק.
   • שמור על השיחה קלילה. אם לא התראיתם זמן מה, יתכן שאתם או הוא רוצים לפתור בעיות ישנות, אז התנגדו.
     • אתה: "אוי כך וכך! צפית במשחק אתמול?"
     • הוא: "כן, אני כן. הם זקוקים נואשות למאמן חדש."
     • אתה: "המגן הסתדר טוב, אני חושב שהיו צריכים לסמוך עליו יותר בהגנה."
     • הוא: "כן, לא הבנתי למה המאמן ביצע את ההחלפה של הרגע האחרון."
     • אתה: "טוב, היה נחמד לדבר איתך. נקווה שהם יגיעו לגמר!"
   • אם הוא מתחיל לדבר על חילוקי דעות ישנים ביניכם, כוון את השיחה למשהו ששניכם מסכימים עליו.
     • הוא: "היי, בלטראנה! ניסית את הקנוליס?"
     • אתה: "סוף סוף הצלחתי! הם הזכירו לי הרבה מה אמא ​​שלך עשתה."
     • הוא: "מעולם לא הלכת לראות את אמי, איך יכולת לדעת?"
     • אתה: "אני זוכר שנהניתי מאוד מהאוכל שלה, לא משנה מה היא עשתה בשבילנו."
     • הוא: "זה נכון."

3. 

   
   
   הימנע משתייה. הרגשות שלך יהיו בקצב ואלכוהול ישאיר אותך חסר עכבות, מה שעלול לגרום לך בסופו של דבר לומר מה שלא צריך ואז להתחרט על כך.

4. 

   גזור את איש הקשר הווירטואלי. לפרק את החברות בפייסבוק ולהימנע ממנה גם ברשתות חברתיות אחרות. נהוג לרצות לחפש מה הוא עושה באינטרנט, רק כדי לדעת אם הוא גם סובל, אם הוא כבר מצא חברה וכו ', אך מחקרים מראים שזה רעיון רע.
   • התנהגות כזו יכולה להתפתח ולהפוך לאובססיה במהירות. פסיכולוגים מכנים זאת "מעקב בינאישי אלקטרוני", אך אנו בני תמותה נמוכים מכנים זאת "גִבעוֹל’.
   • זו הונאה רגשית. האינטראקציה איתו באינטרנט עובדת כמו בחיים האמיתיים והסיכון לוקח יותר זמן להרפות רגשית.
   • אם אתה פשוט מחליט שאתה רוצה להמשיך ולצפות בפרופיל שלו, זכור שזה רק פן אחד בחיים שהוא מציג; הסיכוי שהוא גם יסבול גדול, אף אחד לא מעדכן את מעמדו שלו כדי לומר שהוא לא מרוצה.

5. 

   
   
   הקפידו לחדש את החברות. זה נורמלי לחלוטין לרצות להישאר חברים עם האקס שלך, אחרי הכל, אתה כבר הסתדר טוב מאוד ושיתפת את האינטימיות לזמן מה. הרצון הוא להתקשר להתלונן על משהו רע שקרה, ללכת למשחקי הקבוצה שלך כמו פעם ולהשאיל את הז'קט שלך כשקריר, אך במציאות זה לא בריא במיוחד.
   • חשוב לשמור על מרחק רגשי ופיזי מסוים, כדי לא לתת רושם מוטעה. פלרטוטים ונוגעים, כלים נפוצים של סוציאליזציה, יכולים בסופו של דבר לבלבל את שניהם.
   • אינטראקציה במשורה. אל תדבר איתו מספר פעמים ביום - למעשה, אפילו לא מדי יום. אתם חברים, אבל הוא לא צריך להיות האדם הראשון אליו אתם מתקשרים בכל פעם שמשהו חדש עולה.
   • כמו כן, זה לא רעיון טוב ללכת אחריו כחבר אם מה שאתה רוצה הוא לחדש את הקשר. אם אתה רוצה להעלות מחדש את התשוקה, אבל הוא כבר נמצא באחר, האידיאל הוא לנתק קשר באופן סופי.

6. 

   אל תקריבו אירועים מיוחדים בגלל הפרידה ביניכם. יתכן שהמעגל החברתי הוא עדיין זהה ובהכרח תמצאו את עצמכם במצבים כמו מסיבות יום הולדת, סיומים וחתונות. היו מודעים לכך.
   • אין צורך להתעלם מכך, אך גם לא רעיון טוב לשבת יחד; אם הסוף לא היה נעים, זה אפשרי עד שהם יתחילו לכבס את הכביסה לפני אחרים. יתר על כן, יתכן שאנשים ישאלו אם חזרת, מה שייקח את תשומת לבו של בעל המסיבה.
   • שתפו את האירועים באופן שווה. שניהם יכולים ללכת לראות את המחזה של חברם, אבל רק אחד הולך לארוחת הכיתה לאחר מכן, למשל. אמנם ההחמצה באירועים מהנים היא משעממת, אבל זה יכול להיות טוב יותר מחיכוך בסופו של דבר.

חלק 2 מתוך 4: מגורים בבית הספר או בעבודה

1. 

   תמיד תהיה מקצועי. יש להפריד בין הבעיות האישיות שלך לקריירה וללימודים. באופן אידיאלי, עליכם לנהוג כך גם כשהייתם ביחד, אך אם לא, עדיף לנהל שיחה רצינית בנושא. להישנות יכולה להיות השפעה שלילית על הביצועים שלך.
   • אם לראות אותה גורם לך להיות לא יציב רגשית, שנה את השגרה שלך כדי שלא ייפגשו. צאו להפסקות בשעות שונות, אל תקחו את אותה הדרך לקפיטריה, למשל.
   • תחשוב שהבוס שלך תמיד צופה. זה יעזור לך להישאר מקצועיים בכל פעם שאתה נפגש.

2. 

   פתור את הבעיות שלך בדיסקרטיות. הבהיר שאתה לא רוצה לדבר על נושאי מערכת יחסים במשרד או בבית הספר. אם היא מתעקשת מדי, אמור שהם יכולים לדבר על כך מאוחר יותר או לדון בזה במייל ובטלפון (כל עוד מדובר במספר או בכתובת אישית - ללא שימוש בציוד החברה לשם כך).
   • אתה: "האם הדו"ח שלך מוכן?"
   • היא: "כן, זה כן. אבל לפני כן, אני רוצה לדעת מתי אתה מחזיר את הדברים שלי."
   • אתה: "נוכל לדבר על זה אחר כך?"
   • היא: "אני צריכה את הדברים שלי."
   • אתה: "בסדר. התקשר אלי או שלח לי דוא"ל אחרי שעות העבודה כדי להחליט איך ואיפה אעביר אותם אליך."

3. 

   קבל תמיכה. אם היא מיירטת אותך בארוחת הצהריים, בקש מעמית שתלווה אותך. קיום קבוצה גדולה שתחזיק אותך בחברה תקל על המתח של מצב לא נעים.

חלק 3 מתוך 4: לפגוש את חברכם לשעבר עם בן הזוג הנוכחי

1. 

   תן למפגש לזרום. אל תלך אחריה ברשתות החברתיות כשאתה שומע שיש לה חבר חדש וקבל שבסופו של דבר תפגוש אותם. שמור על אמון כשזה קורה, בין אם זה פגישה מתוכננת או תאונה.
   • התמודד עם המצב עם הראש כלפי מעלה. הנטייה היא לרצות להיכנס לחנות הראשונה כשרואים אותם ברחוב, אבל לא לעשות את זה. התמודד עם הרגע בקלות, קשה ככל שיהיה. דעו כי תשרדו את הרגע הזה ותשאירו אותו עם יותר ביטחון להמשיך הלאה.
   • אמון לא תמיד בא מבפנים. אם אתה יודע שתראה את החבר לשעבר שלך עם החברה החדשה שלו, לבש את התלבושת שגורמת לך להרגיש יותר בנוח ובטוח. בדרך זו, תהיה רגוע וכתוצאה מכך תרגיש טוב יותר.

2. 

   היו ידידותיים, אך שמרו על מרחק. כמובן, עליכם להיות מנומסים ותרבותיים, אך אינכם צריכים להעמיד פנים שאתם הולכים להיות חברים גדולים שוב ולצאת יחד כל יום, מכיוון שזה יכול להישמע שקרי ביותר.
   • אתה: "היי, כך וכך, נעים להכיר אותך."
   • היא: "היי, בלטראנה! שמעתי עליך המון."
   • אתה: "כמה זמן היית בפינדמונהאנגאבה?"
   • היא: "באתי ללמוד בקולג '."
   • אתה: "באמת? איפה אתה לומד?"
   • אותה: "ב- FAPI."
   • אתה: "גם אני! יהיו לנו שיעורים ביחד?"

3. 

   להיות מבין. הבן כי פגישות אלה אינן נעימות לכל המעורבים. החבר לשעבר שלך כנראה לא מתכוון לפגוע בך, פשוט להמשיך בחיים שלו. חברתו החדשה, מצידה, עשויה להרגיש שהיא תושווה אליך כל הזמן. אין ספק שכולם רוצים שהאינטראקציה תתקיים במהירות וללא כאבים, ובמובן זה, יש לך אותה מטרה.

4. 

   למד מהתגובות שלך. עד כמה שקשה לראות את החבר לשעבר שלך עם בן זוג חדש, השתמש בכלי להתאוששות משלך. חשוב כיצד יועיל לך לקיים שוב תאריכים רומנטיים.

חלק 4 מתוך 4: טיפול בילדים לאחר פרידה

1. 

   היו כנים וברורים כשמדברים עם בן הזוג לשעבר. באופן בלתי נמנע, תצטרך לדבר הרבה אחרי הפרידה. סיום מערכת יחסים המערבת ילדים יכול להיות מורכב עוד יותר, מכיוון שהוא לא רק כרוך ברגשותיהם. בנוסף, לא תוכלו פשוט להימנע מתקשורת. על פי מחקרים, המאמץ לשתיהן להשתתף בהורות הוא הדרך המועילה ביותר עבורם.
   • המשמעות היא שיתוף זמן והחלטות, מה שיחייב אותך לדבר לעתים קרובות וברור.
   • אם אי אפשר לדבר אזרחי, השתמש באג'נדה כדי להשאיר מידע חשוב על מתי ילדך מבלה עם אחד או אחר.

2. 

   היה מכבד. בזמן שאתה עובד על נושאים אלה, היה אדיב. לא לצעוק, לא לקלל, לשאוף להבטיח שהשיחות נקיות מחיכוך, מכיוון שהדבר יכול להשפיע לרעה על הקשר של הילד עם ההורה.
   • אתה: "כך וכך, אני לא רוצה להיות משעמם, אבל אתה יכול להגיד באיזו שעה תאסוף את הילדים?"
   • היא: "תפסיקי למלא את התיק שלי, אני אאסוף אותך אחרי העבודה."
   • אתה: "אני יודע שזה נשמע מעצבן, אבל יש לי פגישה בלילה ואני צריך לקבוע."
   • אותה: "אוקיי. אני הולך בשש."

3. 

   אל תנסה כל סוג של אינטראקציה עם בן זוג לשעבר פוגעני או אלים. נקט בצעדים כדי להגן על עצמך ועל ילדים.