תוֹכֶן

• צעדים
• אזהרות

כשאח חושב להתאבד, זה לא רק זה שנפגע. כל שאר בני המשפחה סובלים מכה רגשית; לאחר שגילה שהאדם מתכנן לקחת את חייו, עשויים להתעורר כמה סוגים של רגשות: עצב, בגלל הרגע הקשה של קרוב המשפחה, שמעצבן את המסקנה כי לא אכפת לו לעזוב אותו, או נבהל לדעת שהאדם עלול להתאבד בפועל. . למדו כיצד לתמוך באח ולעזור לו לקבל טיפול.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: תומך בך

1. 

   שאלו כיצד תוכלו לעזור לו. כן, זו שאלה מובנת מאליה, אבל זה כבר מראה את הדאגה שלך ואת העובדה שאתה מחויב לעזור לאדם להשתפר; זה חיוני לקבל עזרה מקצועית כדי שתוכל להתגבר על מה שהיא חשה, אבל יכול להיות משהו שתוכל לעשות כדי לגרום לו להיות יותר נוח או להסיח את דעתו באופן זמני מהמחשבות והרגשות שעושים אותו עצבני.
   • ניגש לאח שלך ואמר, "לא נראית כל כך טוב בימים האחרונים. האם יש משהו שאני יכול לעשות כדי לעזור לך? "

2. 

   
   
   שמע, מראה שאתה דואג לאדם. שמיעת התסכולים והפחדים שלה גורשים נוחות; טעות נפוצה היא להסכים או לא להסכים בלי להקשיב לכל מה שיש לאדם לומר. קח כיסא, מצא מקום שקט לשניהם ותן להם לדבר על כל מה שהם חשים. האזן באופן פעיל על ידי ביצוע הפעולות הבאות:
   • שאלות פתוחות: "מה קרה לך להרגיש ככה?" או "כמה זמן היו לך רגשות אלה?";
   • נסכם את מה שאמר האדם: "האם אתה מתכוון שהרגשת ממש לא טוב מאז שנשרת מהמכללה?";
   • הרהור או חזור על מילה: לדוגמה, אחיך אמר "כן, אבדתי בחיי מאז." השתקף על ידי חזרה על המילה "אבוד" כדי לעודד אותך להתמיד;
   • הבהיר נקודות שהאדם פונה רק לשטחיות: "ספר לי עוד על".
   • התגובה להודעה: "מה שעומדת בפניך לא קל. תודה ששיתפת אותי את רגשותיך ".

3. 

   
   
   אין לשפוט, לבקר או להאשים את האדם. לכעוס על אחיך על הידיעה שהוא רוצה לקחת את חייו שלו, להאשים את עצמו (או את הוריו) על אותה תחושה, או להעניש אותו על הפרת עקרונות מוסריים או דתיים, רק יגרום לו להתקרב עוד יותר, להתרחק זה ממך. תשכח מהאגו ומכוונותיו: לתמוך בו פירושו לשחרר את כל חילוקי הדעות כדי להראות את הדאגה הכנה שלך אליו.
   • אם מתחשק לך לשפוט אותו ("אה, זה מפריע לך?") עדיף לא לומר דבר. הכשר את היכולת להקשיב באופן פעיל ולהיות שם כדי לעזור לך.
   • אמור משהו בקווי "כולנו חושבים או מרגישים דברים שאנחנו לא גאים בהם. אני לא אדון אותך על זה ".

4. 

   
   
   יש תקווה. תחושת דיכאון ושיהיה במחשבות אובדניות יכולה להיות המקבילה לכך שענן אפור יורד גשם על הראש, שלעולם לא נעלם. הדליק אותו בקרן שמש קטנה, והראה שאתה מאמין באחיך ויש לך תקווה לעתידו. אמור את הדברים הבאים, למשל:
   • "אני יודע שזה נשמע קשה, אבל תרגיש טוב יותר עם עזרה מקצועית";
   • "למרות שזה לא נראה, הרגשות האלה הם רק זמניים";
   • "אתה לא לבד";
   • "חייך חשובים לי. אהיה איתך להתגבר על זה, לא משנה מה יידרש";

5. 

   הצע קשר פיזי. אם יש לך קשר עם הרבה תצוגות של חיבה באמצעות מגע גופני, חיבוק יכול להראות לך איך אתה אוהב את זה. חיבוקים משחררים אוקסיטוצין, הורמון הידוע כמפחית לחץ ומגביר את תחושת הביטחון והביטחון. אם אתה והוא גברים ומרגישים שזה לא מתאים, טפיחה בגב או חיבוק ידך סביב כתפו של אחיך עשויים להספיק.
   • עם זאת, אם יש קשר פיזי מועט במערכת היחסים שלך עם האחווה, גלה דאגה מילולית על ידי האזנה או שאל כיצד אתה יכול לעזור.

שיטה 2 מתוך 3: קבלת עזרה

1. 

   אל תסכים לשמור את זה בסוד. כאשר אח משתף אתכם במחשבות אובדניות, הוא עשוי לבקש שהעניין לא יעזוב את החדר; ניתן להבין שאחים קרובים משרים זה בזה סודות, אך מחשבות אובדניות הן חריג. יתכן שתצטרך לספר להורים שלך או למבוגר; אל תסכים לשמור את זה בסוד כדי שלא תפר הבטחה בעתיד.
   • אמור לו את הדברים הבאים: "אני מצטער, אבל אני לא יכול לשמור על זה. אני רוצה שתחיה, ובשביל זה אני צריך להגיד למישהו כדי שנוכל לקבל עזרה של איש מקצוע ".

2. 

   דבר עם מבוגר. במקרים מסוימים, קרוב המשפחה יאיים ואפילו לא יתחנן שלא, אך צעד זה חשוב מאוד. האידיאל הוא להתריע בפני הורים, מכיוון שהם גרים באותו בית ואוהבים את שניהם; אחרת, צור קשר עם קרוב משפחה אחר, כמו דודים, סבים, אח גדול או אפילו מורה בבית הספר.
   • בני נוער חוששים להישפט או להכעיס את הוריהם. אם האח אומר שהוא לא רוצה לספר לאימו ולאביו, הציעו לחברה שלו בעת העברת מחשבות אליהם. אתה והוא יכולים ללכת להורים, יד ביד; אחיך יגיד משהו כמו "החיים שלי היו מאוד מסובכים בזמן האחרון, ואפילו חשבתי להרוג את עצמי".
   • אם הוא מסרב לדבר עם הוריו, גש היישר למבוגרים ושתף את המידע. "אמא, אבא, אני מודאג מאוד מפדרו. הוא אמר לי שהוא רוצה להתאבד, ואני מאמין לו. אנחנו צריכים לקבל עזרה ". אמרו בכבוד שאינכם מתבדחים, וכי אם הם לא ממהרים לבקש עזרה מומחה, תדברו עם אנשים אחרים (קרובי משפחה, מורים בבית הספר, בין השאר) עד שמישהו ישמע.

3. 

   פיתוח תוכנית אבטחה. ברגע שמבוגר מודע למצב, כולם יכולים להיפגש יחד כדי ליצור תוכנית בטיחות, שתעזור לאדם להרגיש בטוח יותר בנסיבות חריפות יותר. באסטרטגיה פרט את כל הפעולות שאחיך יכול לנקוט ואת האנשים שהוא יכול להתקשר אליהם כדי להרגיש בטוחים ולא להיפגע.
   • באתר האינטרנט של מרכז הערכת החיים ישנם מספר מסמכים המדגימים את הסימנים להתנהגות אובדנית ומדריכים המכוונים לאנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש, כך שיידעו את הנוהל הנכון כאשר מונעים ממישהו לקחת את חייו שלהם. הכתובת עצמה מציעה מספר דרכים ליצור קשר עם אחיך כשהוא במצב עדין.
   • לחץ כאן למידע נוסף במסמכים המדברים על עדויות להתנהגות אובדנית, כמו גם אסטרטגיות שיכולים לאמץ על ידי האדם כדי להיות מסוגל להסיח את דעתו ממחשבות כאלה.

4. 

   שכנע את אחיך לפנות למומחה לבריאות הנפש. צרו קשר עם מטפל, פסיכיאטר או המרכז לשיפור חיים (141). אנשי מקצוע יוכלו להעריך את מצבו של האדם ולקבוע האם יש צורך לאשפז אותו לצורך טיפול אינטנסיבי.
   • אם קרוב המשפחה מתנגד לטיפול, בקש מהם לעשות טובה זו כאילו הייתה מתנה. תגיד, למשל: "לראות אותך טוב יותר ובתקווה רבה יותר חשוב לי. אז אני מבקש ממך לבקש פסיכיאטר שיעזור לך לעבור את השלב הזה. אני יודע שאתה לא רוצה, אבל זה יגרום לי להרגיש הרבה יותר רגוע. "
   • קח את הדברים הלאה על ידי הקלת התהליך. חפש פסיכיאטר או פסיכולוג המתמחה בדיכאון או התאבדות וקבע פגישה. וודא שאתה מלווה את אחיך למשרד.

5. 

   המשך להפגין תמיכה במהלך הטיפול. רבים חושבים שעל ידי עזרה לאדם האהוב, לא ניתן לעשות דבר נוסף, אך הדבר אינו נכון. אל תפסיק להראות את תמיכתך ולעודד אותו להמשיך בטיפול.

שיטה 3 מתוך 3: זיהוי מצב משבר

1. 

   הכירו את הסימנים להתנהגות אובדנית. אינכם יודעים אם עליכם לספר על הערות ההתאבדות של אחכם, כי אינכם בטוחים אם הם באמת לגיטימיים? זכור שכל האיומים להרוג את עצמך חמורים; חפש את הסימנים הבאים המדגימים התנהגות אובדנית:
   • הדגימה שאין לך תקווה לעתיד;
   • מדברים על מוות לעתים קרובות;
   • השלך טובין;
   • אמירה שאתה מרגיש נטל על אנשים אחרים;
   • התרחק מחברים ומשפחה;
   • הזנחת תחומי אחריות מסוימים (פעילויות עבודה, בית ספר וחינוך מיוחד);
   • לבקר את יקיריהם כאילו נפרדים;
   • חפש דרכים לפגוע בעצמך (בעזרת אקדח או תרופה);
   • התנהג בפזיזות, שימוש בסמים, שתיית אלכוהול וקיים יחסי מין לא מוגנים.

2. 

   הישאר קרוב לאח שלך כשאתה מאמין שהוא בסכנה. אם האדם מראה סימנים למשבר חריף (עם אינדיקציות שהוא עומד להיפגע), אמר שהוא יהיה קרוב אליו ועקוב אחריו מקרוב. אם יש צורך לעזוב אותו, בקש מקורב אחר להחליף אותו, ולא לאפשר לקרוב משפחתו להיות לבד בשום פנים ואופן.
   • דע שאם האח זקוק לתשומת לב מתמדת למניעת התאבדות, באופן אידיאלי עליו להיות תחת פיקוח רפואי ופסיכיאטרי בבית חולים.

3. 

   הסר מקרוב כל דבר שיכול לשמש להתאבדות. חיוני להסיר את כל הפריטים בהם האדם יכול להשתמש בכדי להרוג את עצמו, כמו סכינים, להבים, כלי נשק ותרופות.

4. 

   התקשר ל- SAMU (192) למקרה חירום. אם קרוב המשפחה נתקל במשבר חריף וחושב להתאבד, המשפחה צריכה לקחת אותו או אותה לבית החולים הקרוב במהירות; אם אין דרך להעביר אותה, התקשר לאמבולנס.

5. 

   יש ליידע את המטפל שמבצע את הטיפול של אחיך על המצב. חשוב לפנות אליו במקרה של נסיבות קיצוניות, כמו למשל ניסיון התאבדות. לעתים קרובות, איש המקצוע יעצור ליד בית החולים כדי לשוחח עם הרופאים המטפלים באדם.

אזהרות

• אם המצב מחמיר או שאתה עדים לניסיון התאבדות, דבר עם ההורים שלך או התקשר ל- SAMU (192) מייד.