תוֹכֶן

• צעדים
• טיפים
• אזהרות

בלחץ הגבוה שמפעיל שוק העבודה הנוכחי, עובדים רבים חשים צורך לצאת לעבודה גם כשהם חולים - תופעה המכונה "נוכחות". עם זאת, במקביל, מספר העובדים שמודים שטוענים שהם חולים על כך שהם לא עובדים, גם כאשר זה לא המקרה, גדל בברזיל. אם אתה באמת חולה או סתם זקוק ליום כדי "להחזיר לך את האנרגיה", על פי נהלי החברה להחליט כיצד ומתי לטעון שאתה חולה יעזור לך לשמור על הבוס שלך ועמיתך לעבודה מאושרים ובריאים יותר.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: החלטה אם להישאר בבית

1. 

   תחשוב על עמיתים לעבודה שלך. גם אם אתה לא החבר הכי טוב של האנשים שאתה עובד איתם, אין כמעט מישהו שאתה רוצה לגרום לך לחלות. לכל הפחות, חשבו על אי הנוחות שתגרמו אם מחצית מהעובדים יחלו ויעדרו בגללכם ירידה בתפוקה.
   • אם המחלה מדבקת, הישאר בבית. אם אתה משתעל, מתעטש, עם נזלת או פצע פתוח, אל תלך לעבודה. תחשוב איך אתה מרגיש כשאתה בריא והאדם שעובד לידך מבלה את היום בשיעול ועיטוש במכונת ההעתקה.
   • עם זאת, אל תבלבלו בין תסמיני הצטננות לבין אלרגיות עונתיות, שאינן מדבקות (ובנסיבות רגילות) לא כדאי להחמיץ עבודה. גם הקור וגם האלרגיה עלולים לגרום לאף שלך להיות נוזל או סתום, אך האלרגיה אינה גורמת לחום או כאב בגוף, ולהבדלים אחרים ביניהם. אם נראה שיש לך הצטננות מתמשכת באותה שעה בכל שנה, פנה לרופא; זה יכול להיות אלרגיה.
   • שקול במיוחד כל עובד לעבודה העלול להיות בסיכון גבוה יותר למחלה או לזיהום. עובדים עם עמידות נמוכה, העוברים טיפול בסרטן או נשים בהריון, למשל, נוטים יותר לחלות ולהתמודד עם סיבוכים חמורים יותר.
   • אל תרגיש אשמה על כך שאנשים אחרים יצטרכו לבצע את עבודתך בהיעדרך. אתה עושה להם טובה בכך שאתה מרחיק אותם מחיידקים.

2. 

   
   
   מדוד את היעילות האפשרית שלך. אם אינך מסוגל לעמוד, לראות ישר, להישאר ער או לבלות 10 דקות מבלי לרוץ לשירותים, מה השימוש שלך בסביבת העבודה שלך?
   • הבוס שלך אולי לא אוהב שאתה מתגעגע לעבודה, עם זאת, הוא גם לא ישמח אם אתה לא יכול לעבוד כל היום. אם משהו שווה לך (או את העבודה שלך), עדיף להיות שם כשאפשר להיות פרודוקטיבי ונעדר כשאתה לא פרודוקטיבי.
   • לכן, אם אתה טוען שאתה חולה בכל פעם שאתה לא 100%, אתה בקושי תעבוד. גלה האם אתה באמת יכול להתמסר במהלך יום עבודה.

3. 

   
   
   שקול את האפשרויות שלך. כיום, אנשים רבים כבר עושים חלק ניכר מעבודתם בבית, במידת הצורך. חשוב האם אתה צריך יום לעבוד מהבית או יום בלי עבודה בכלל.
   • אם יש לך מחלה מדבקת אך אינך מוגבל, הציע לעבוד מהבית אם עבודתך מאפשרת זאת.
   • עם זאת, אם אתה חולה מכדי לעבוד, אל תציע לעשות את עבודתך בבית. במקרה כזה, מנוחה חיונית כדי לעזור לך להתאושש.
   • אם אתה חושש לטעון שאתה חולה אצל הבוס שלך או לעשות זאת מבלי להציע לעבוד בבית בלחץ המפקחים שלך, פנה למחלקה האישית של החברה וברר לגבי היעדרות ממדיניות העבודה מסיבות בריאותיות.

4. 

   
   
   הכן את עצמך לפני שתעזוב את העבודה. אם אתה מפקח או עובד כ"צוות ", אתה עלול לפחד עוד יותר מלהפסיד עבודה מסיבות בריאותיות, גם כשאתה צריך, מחשש לפגוע בעבודה של אנשים אחרים.
   • אם אתה מתחיל להרגיש רע במהלך יום עבודה ומאמין שלא תהיה מוכן לעבוד למחרת, צור "רשימת מטלות" לעמיתיך / הכפופים לעקוב אחריה בזמן היעדרותך. כתוב קריא והניח את הרשימה במקום שאפשר למצוא אותו למחרת בזמן היעדרותך, כמו למשל שולחן העבודה שלך.
   • כאמצעי זהירות, זה יכול להיות רעיון טוב להשאיר רשימה כזו תמיד מוכנה, מעודכנת ונגישה. גם כאשר אתה נעדר, אתה יכול לספק כיוון ומנהיגות לעמיתיך.

שיטה 2 מתוך 3: קיום הכללים לעזיבת העבודה

1. 

   שימו לב כיצד מגיב הבוס שלכם להיעדר עובדים מסיבות בריאותיות. האם הוא זועם כאשר עובד מתגעגע לעבודה אלא אם כן אותו אדם נגוע בנגיף האבולה? האם הוא מתלונן כאשר הוא מקבל אזהרה מסוג זה באמצעות SMS או דואר אלקטרוני, במקום שיחת טלפון? השתמש במידע זה כדי לברר מתי ואיך להתקשר אליו ולהתבע שהוא חולה.
   • למרות שזו זכותו של עובד, רבים מהם חוששים להתקשר לבוס שלהם וטוענים שהם חולים מחשש לגרום לו להיות עצבני.
   • במקרה הטוב, הפחדים שלך יוקלו כאשר הבוס שלך מגיב בצורה הגיונית כשאתה באמת חולה מכדי לעבוד.
   • במקרה הגרוע, יתכן שתצטרכו להיות עקשנים יותר ומתמידים כדי שתוכלו לעזוב, גם כשאתם באמת צריכים את זה.

2. 

   תן עדיפות לשיחה. אם יתמזל מזלך, ייתכן שהבוס שלך לא חושב שזה רע שאתה שולח SMS או דואר אלקטרוני כדי להודיע ​​לו שאתה חולה ולא הולך לעבוד. עם זאת, כדי להיות מציאותיים יותר, ייתכן שיידרש איתו שיחה ישירה יותר כדי לבשר את החדשות.
   • ברוב המקרים, שיחה מבטיחה רצינות גדולה יותר, לגיטימציה וכבוד לבקשה.
   • חשוב מאוד גם להחליט מתי להתקשר. אל תתקשר מוקדם מדי - אתה יכול להעיר את הבוס שלך או לתת לו את הרושם שהוא אפילו לא ניסה ללכת לעבודה. מצד שני, התקשרות מאוחרת מדי עשויה להיראות מעט לא מכובדת מכך שהקולגות צריכים לעבוד בשעות הצהריים כדי לכסות את היעדרותכם.
   • הזמן הטוב ביותר לביצוע השיחה הוא אחרי הזמן שאתה מתעורר בדרך כלל ולפני הזמן שאתה בדרך כלל יוצא לעבודה. כך תדגים כי "ניסית, אבל היום לא תוכל ללכת לעבוד".

3. 

   אל תדבר יותר מדי. כמובן שהבוס שלך אולי ירצה לוודא שאתה באמת חולה, אבל הוא לא צריך לדעת כל פרט, כמו מתי בילית בהקאות בשירותים. היה ברור, ישיר וקצר כאשר אתה מסביר את הצורך שלך להישאר בבית.
   • כאשר אתה פוגש את הבוס שלך ומקבל מושג כיצד הוא מגיב להיעדרות מהעבודה מטעמי בריאות, יהיה לך מושג טוב יותר כמה פרטים תצטרך לספק לו אודות המחלה שלך, הסימפטומים שלך וכו '.
   • אלא אם כן אתה בטוח ביכולת שלך לדבר בטלפון, העמדת פנים או הגזמה של הסימפטומים שלך היא כנראה לא רעיון טוב. סביר יותר שזה יעלה חשד יותר מאשר אמפתיה אם אתה מדבר עם "קול קשה" או "משתעל הרבה". זה אולי נראה מלחיץ, גם אם באמת יש לך תסמינים אלה.
   • מצטער על אי הנוחות, אך אל תרגיש אשמה אם אתה באמת חולה ואינך יכול ללכת לעבודה. זכרו שתעשו טובה לכל חבריכם לעבודה.

4. 

   היה מתחשב כשאתה חוזר לעבודה. אתה לא צריך למסור לכולם פרטים מפורשים על המחלה שלך או לדמות תסמינים כדי להוכיח שאתה באמת צריך להישאר בבית יום קודם. מצד שני, אתה גם לא צריך להתנהג כאילו אתה כבר נרפא ב 100%. במקום זאת, הראה התחשבות קטנה בעמיתיך לעבודה.
   • תודה על המאמצים שעשו אלה שכיסו את היעדרותך והתנצל על אי הנוחות שנגרמה.
   • כמו כן, הוכיח כי בריאותך חשובה לך על ידי תרגול הרגלי היגיינה טובים כשאתה חוזר לעבודה. שטפו את הידיים כאילו היית רופא שעומד לעבור ניתוח והשאר בקבוק ג'ל לחיטוי ידיים על השולחן שלך. להילחם בכל הסימפטומים הנותרים שיש לך.

שיטה 3 מתוך 3: טוענים שאתה חולה כשאתה לא חולה

1. 

   בחר את היום הנכון להעמיד פנים שאתה חולה. אם בכוונתך לטעון שאתה חולה כדי שלא תלך לעבודה, עיין מראש בלוח השנה שלך כדי לוודא שהיום הרצוי אינך יום ברור לכך. להלן מספר דרכים לבחור את היום הנכון:
   • דעו כי בעת בחירת יום שני או שישי, תצטרכו להיות משכנעים מספיק כדי לא להיראות כאילו אתם פשוט מנסים להגיע לסוף שבוע ארוך.
   • וודא שלא נעדרת הרבה פעמים מהעבודה, בגלל מחלה אמיתית או לא. נסו לא להיות האדם שנעדר תמיד מהעבודה. הקפידו לעבוד כל יום לפחות חודשיים, לפני שתכננו לעזוב.
   • אל תבחרו ביום חשוב או לא נעים במיוחד, כמו ביום הפגישה שכולם חוששים ממנו או יום בו לקוח שאתם לא מסתדרים עם תוכניות להגיע לחברה שלכם. זה נראה די ברור שאתה נמנע מעבודה באותו יום ספציפי.
   • אל תבחר יום שבו יש לך אירוע ספורט מפורסם בטלוויזיה. אם כולם יודעים שאתה פנאטי בקבוצה מסוימת ושאתה מת ללכת למשחק, התירוץ שלך לא יעבוד.
   • אל תבחרו ביום שני אחרי גמר האליפות. גמר אליפות הוא יום גדול בו אנשים מחליטים לשתות הרבה. אם לא תעבוד למחרת, יהיה ברור מאוד שאתה תלוי, לא חולה.

2. 

   התחל להתנהג כאילו אתה חולה יום קודם. לאחר שבחרתם ביום שחלמו לא לעבוד עליכם להראות סימנים שאתם עומדים להיות חולים יום קודם. זה עשוי להיראות מעט חשוד, אם אתה עובד קשה או נהנה עם עמיתיך לעבודה בהפסקת הקפה, וטוען שאתה חולה למחרת. לכן, הגזמה כשאתה טוען שאתה חולה יכולה להיות סימן מובן מאליו עבור הבוס שלך ועמיתים לעבודה שלך, אז תן אינדיקציות קלות שאתה עומד לחלות.
   • מדי פעם שיעול או עיטוש.
   • בשעות הצהריים ציינו כלאחר יד שאינכם רעבים.
   • שנה את המראה שלך כדי להיראות מבולגן יותר. אם אתה גבר, תפשל את השיער ואל תכניס את החולצה עד המכנסיים. אם את אישה, התלבשי פחות מאיפור מהרגיל ואל תחפפי את השיער כדי שייראה "מעט עייף". אל תגזימו - זכרו שאתם צריכים להיראות חולים, לא מרושלים.
   • אל תהיה כל כך ברור לגבי המחלה. לאחר שיעול או התעטשות אנשים ישאלו אותך איך אתה מרגיש. נסה לדבר על זה. פשוט אמור "אל תדאגי, אני בסדר" או "אני פשוט חייב להיות קצת עייף היום".
   • אם אתם שותים יותר מדי קפה, שתו תה.
   • שים את הידיים על הראש כאילו יש לך כאב ראש.
   • קח תרופות נגד כאבים באופן סתמי בשעות העבודה. קח בקבוק כדורים לעבודה כדי שכולם ישמעו אותך רועד כאשר לוקחים כדור. אתה יכול גם להעמיד פנים שאתה לוקח את הכדורים, אבל אתה צריך להיות משכנע.
   • הישאר יותר שמור במהלך אותו יום. אל תתאמץ להיות ידידותי לכולם.
   • אם עמיתים לעבודה מזמינים אתכם לשעה שמחה או לאכול ארוחת צהריים בחוץ, תודו להם ואמרו שאתם לא מאוד מוכנים.
   • אם זה יום שישי ואתה מתכנן להתרחק ביום שני, בסוף היום, ציין שאתה לא מרגיש טוב, אבל אתה צריך להרגיש טוב יותר בסוף השבוע. אז כשאתה מתקשר ביום שני, אתה יכול להזכיר שזה החמיר הרבה בסוף השבוע ועכשיו הוא קצת יותר טוב, אבל לא התאושש לחלוטין.

3. 

   התכונן לביצוע השיחה. לאחר תחילת ה"תכנן להתגעגע לעבודה ", הגיע הזמן להכין את השיחה ברגע שתגיע הביתה. עליכם להתכונן לכל מה שעלול לקרות במהלך השיחה, כדי שלא תיתפסו מכל משמר.
   • הכירו את המחלה לעומק. יש לך מיגרנה, הצטננות או משהו אחר? מיגרנות והצטננות הם תירוצים נהדרים. אל תנסה לבחור מחלה מסובכת מאוד, מכיוון שקשה יהיה לתאר את הסימפטומים; או משהו שלוקח לו ימים רבים להחלים, כמו זיהום בגרון או הרעלת מזון.
   • דע את המחלה, אך אל תתן יותר מדי פרטים. שמור על שיחת הטלפון קצרה וחלקה. אם הבוס שלך שואל שאלות על המחלה, אתה יכול לענות עליהן.
   • הכן את עצמך לכל שאלה שהבוס שלך עשוי לשאול אותך כדי לוודא שאתה כנה. גלה מתי התחילה המחלה שלך, כיצד אתה מאמין שתרגיש למחרת ומה תעשה במהלך היום כדי להחלים.
   • חזרו על השיחה. אתה יכול אפילו להתקשר לחבר להתאמן איתו. נסה לרשום מה אתה מתכוון לומר כדי לעזור במהלך החזרה, אך אל תקרא רק את העיתון במהלך השיחה בפועל.

4. 

   בצע את השיחה והיה משכנע. זה רגע האמת. התקשר לשיחה משכנעת ותהיה חופשי מהעבודה. עשה משהו לא בסדר ויהיה לך בוס זועם (במקרה הטוב) או שתפטר אותך (במקרה הרע). התקשר בזמן הנכון ובדרך הנכונה כדי להגדיל את הסיכויים שלך לעבוד.
   • בצע את השיחה מוקדם. לאחר ההכנה לשיחה, התקשר לבוס שלך מוקדם מאוד. אבל לא מוקדם מדי להעיר אותך. התקשר בסביבות הזמן שאתה מתעורר בדרך כלל לעבודה. אז זה ייראה כאילו באמת התעוררת ללכת לעבודה, אבל הבנת שאתה לא מרגיש מספיק טוב בשביל זה.
   • במהלך השיחה, דבר כאילו אתה באמת חולה. לא משנה אם אתה משאיר הודעה במשיבון או מדבר ישירות עם הבוס שלך, חשוב להיות משכנע לגבי חולה. יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי להיראות כאילו אתה באמת חולה או עומד לחלות:
   • שיעול או התעטשות מדי פעם במהלך השיחה.אל תעשו זאת לעיתים קרובות מדי כדי לא להראות מזויפים, אך שיעול או עיטוש בזמן הנכון יכולים לעזור לכם מאוד.
   • הפוך את הקול שלך קצת צרוד. אתה יכול לעשות זאת על ידי צעקה על כרית כדי לגרום לגרון להיות מעט מגורה או לא לשתות מים לפני השיחה.
   • אתה יכול גם להתקשר כששוכבים עם הראש תלוי מהמיטה (כדי להישמע פקוק), להיזהר שלא להיות מבולבל ולשכוח את מה שאתה צריך לומר.

5. 

   למחרת, כשאתה מגיע לעבודה, התנהג כאילו אתה עדיין קצת חולה. זה יכול להיות קצת חשדן להגיע לעבודה עם מראה נח ומלא חיים. במקום זאת, עליכם להתנהג כאילו אתם קצת יותר טובים לאחר הצטננות, אך עדיין מראים כמה סימני מחלה. זכור לנהוג בהיגיינה טובה כדי לא לעצבן את עמיתיך לעבודה.
   • אל תתגלח טוב כרגיל. שוב, אתה לא צריך להיראות מרושל, אבל המראה שלך - שיער, פנים ובגדים - חייב להיות קצת מבולגן.
   • הישאר יותר שמור ממה שהיית עושה בדרך כלל.
   • מדי פעם קוצצים את האף או משתעלים.
   • התנצל בפני עמיתיך על שהחמצת יום בעבודה.
   • אל תלך לעבודה עם שיזוף או בגדים חדשים. בכך, זה נראה די ברור שביליתם יום בשמש או בקניון.

טיפים

• אל תגיד לאף אחד בעבודה ששיקרת על חולה. גם אם תגיד לחבר קרוב, הבוס שלך עשוי לגלות ואתה עלול להיות בבעיה.
• אם אתה טוען שאתה חולה לעיתים קרובות, זה יכול להפוך את הבוס שלך למוגבל יותר בנושא זה, ולפגוע בעובדים אחרים בחברה.
• זכרו: מחלקת כוח האדם והבוסים שומר בקרה על חופשת מחלה, כמה ימים העובד נעדר והתדירות והדפוס בו הם חולים.
• הימנע מיציאה לציבור כאשר אתה חולה. אתה יכול ללכת לשוק לקנות משהו, אבל אתה לא רוצה לפגוש את הבוס שלך בשעה מאושרת.

אזהרות

• אם אתה רוצה לטעון שאתה חולה גם כשאתה לא, אתה צריך לבצע תוכנית מושלמת. אם אתה לא עושה עבודה טובה, הבוס שלך עלול לאבד ביטחון ולחשוב שאתה עובד גרוע. וזה יכול להגדיל את הסיכויים שלך לפטר.