תוֹכֶן

• צעדים
• טיפים

לטייל עם גברת, דע שאתה לא צריך להתנהג כאילו הגעת מהמאה שעברה. אפשר להגדיל את הנשיות שלך באמצעות התאמות קטנות באופן ההתנהגות שלך. בכל פעם שאתה יוצא, למשל, חשוב על היציבה שלך והלך עם הכתפיים לאחור ועמוד השדרה ישר. כמו כן, נקט בצעדים ארוכים והימנע מהסתכלות מטה, תוך הקרנת ביטחון. בחייך?

צעדים

שיטה 1 מתוך 2: שמירה על יציבה טובה

1. 

   דמיין שחבל עובר בגופך, מעמוד השדרה ועד הראש. תעצום עיניים ושמור על יציבה. בעקבות בסיס עמוד השדרה, העמד פנים כאילו יש חתך על גבך, ומגיע עד לראש הראש. כאילו הייתה בובה, דמיין שמישהו מושך בחוט ומכריח את היציבה שלך להיות ישר.
   • בכל פעם שאתה מכוון את היציבה שלך, התחל בתרגיל זה.

2. 

   
   
   הורידו את הכתפיים והחזירו אותם רגועים. משוך את הידיים לאחור ומפריד בין כתפיך. אם אתה נוטה להתכופף באופן טבעי, התרגל למשוך את כתפיך לאחור ולשמור על ישרות. ובכל זאת, אל תרים את כתפיך או קירב אותן לצווארך; הרעיון הוא להשאיר אותם רגועים, כשהצוואר ועצם הבריח נראים לעין.
   • דמיין כי סרט מדידה עובר מכתף אחת לשנייה. בתרחיש זה האידיאל הוא שהקלטת תהיה ישרה לחלוטין, ותמדוד את המרחק.

3. 

   
   
   כווץ את הבטן כדי להישאר מאוזן. לנשום עמוק, למשוך את הבטן פנימה תוך כדי שאיפה. בזמן הנשיפה, שמור על הבטן שלך צמודה ופנימית. אין צורך לגרום לאי נוחות, אך אל תתנו לבטן "להשתחרר". כאשר לא נעשה כל מאמץ לשלוט על הבטן, בסופו של דבר אתה נראה גדול ממך.
   • תתרגל להכניס את הבטן בכל פעם שאתה עומד לתקופה ממושכת.

4. 

   
   
   הפרד את כפות הרגליים וכופף את הברכיים. זה לא רעיון טוב לשמור על הרגליים ישרות וצמודות בזמן ההליכה. ככל שרגליים ישרות נראות נשיות, הן ישאירו את היציבה שלך לא יציבה, כיוון שתנעל את הברכיים. במקום זאת, שתל את כפות הרגליים ברוחב הכתפיים והלך עם הברכיים כפופות מעט.
   • הסיכויים להתעלפות גדולים יותר כאשר הברכיים נעולות, מכיוון שהדם בגפיים התחתונות לא חוזר כל כך מהר ללב.

5. 

   אזן את המשקל שלך כך שהוא לא ייראה לא יציב. זורק את המשקל קדימה, מאזן יותר על כדורי הרגליים מאשר על העקב. זה יקל על שמירת האיזון. בנוסף, קל יותר ללכת קדימה אם משקל גופך כבר בכיוון זה.
   • בכל פעם שאתה מפסיק ללכת לתקופות ארוכות, נסה להעביר את משקל גופך מכף רגל אחת לשנייה או מקצה כפות הרגליים לעקבים שלך.

6. 

   תן לזרועותיך להתנדנד עם גופך כדי לשמור על איזון. אל תדאג להציב תנוחה מורכבת לזרועותיך. קל יותר ועדיף לשמור עליהם רגועים בצדדים שלך. אין שום דבר שיגרום להם להיות תקועים או לא נוחים בהליכה, מכיוון שזה פחות נשי.
   • אין לכופף את זרועותיך בזוויות חדות מאוד או להניף אותן קרוב לחזה בזמן ההליכה, מכיוון שזו גם לא עמדה נשית במיוחד.

שיטה 2 מתוך 2: הקרנת אמון

1. 

   קח צעדים ארוכים בעת ההליכה. הרעיון הוא להיראות נינוח וחופשי כאשר הולכים מנקודה A לנקודה B. כשאנחנו עושים צעדים קצרים ונוקשים, אנחנו נראים עצבניים ופחות נשיים. שמור על צעדיך מאוזנים ויציבים כדי שלא תפריע להליכה.
   • אל תנקוט בצעדים הַרבֵּה רָחָב. הרעיון הוא שיש מרחק של רגל אחת בין כפות הרגליים.

2. 

   שמור על קצב איטי ויציב בהליכה כדי לגרום לעצמך להראות מפתה יותר. אתה לא צריך לרוץ זועם כדי להגיע לאן שאתה רוצה להגיע. הליכה איטית יותר מקרינה ביטחון וגורמת לך להיראות נשית יותר. אם אתה רוצה שהתנועות שלך יהיו מפתות עוד יותר, טלטל את הירכיים.
   • חיקו את ההליכה הקלאסית של דגמי המסלול, הניחו רגל אחת ישירות מול השנייה. זה יקל על טלטול הירכיים.

3. 

   אל תסתכל על הרגליים שלך בזמן הליכה. שמור את הראש למעלה והסתכל ישר קדימה בכל פעם שאתה הולך. ככל שאתה לא צריך להתמקד בכיוון אחד כל הזמן, הימנע מהסתכלות מטה. אם אתה מסתכל על הרגליים שלך, אתה תראה ביישן, לא בטוח.
   • בכל פעם שאתה מסתכל על מישהו ומברך אותו, עשה כמיטב יכולתך לשמור על קשר עין איתו.

4. 

   הימנע מהפיתוי להיות חסר מנוחה בהליכה. נשים רבות מתעסקות בשיערן, מנערות את פרקי הידיים ומתפצחות באצבעותיהן תוך כדי הליכה, אך פעולות אלה גורמות להן להראות פחות נשיות. בעת הליכה יש להימנע מהרגלים רעים ולהשאיר את הידיים והאצבעות רגועות.

5. 

   בחר משאבות או עקבים בכל פעם שאתה יוצא ורוצה את המראה הנשי ביותר שאפשר. כל הליכה הופכת לנשית יותר עם שימוש במשאבות ונעלי עקב. לפני שביליתם הרבה זמן עם נעליים כאלה, התאמנו בבית. אל תקפוץ מהבית עד שתרגיש בנוח לחלוטין לעשות את זה.
   • אם אתה מודאג מחלקה או מעידה, הנח תומך בעקב על הנעל כאמצעי זהירות.

טיפים

• צלם את ההליכה שלך על מנת לזהות את הנקודות שניתן לשפר.