תוֹכֶן

• צעדים
• אזהרות

ללמוד לרקוד בבית זו דרך נהדרת להתאמן וללמוד כמה מהלכים מגניבים בו זמנית! בחר סגנון ריקוד להתמקד בו תחילה וזכור להתחמם ולמתוח בכל המפגשים. למד מהלכי ריקוד וכוריאוגרפיות על ידי צפייה בסרטונים וצפייה בעצמך במראה כדי לראות היכן אתה יכול להשתפר. אתה יכול גם ללמוד לרקוד חופשי. כשאתה מרגיש ביטחון, נעל את נעלי הריקוד ונדנד את רחבת הריקודים!

צעדים

שיטה 1 מתוך 4: בחירת סגנון ופעילות גופנית בבטחה

1. 

   
   

   

   
   
   
   

   

   
   

   

   
   

   

   יולנדה תומאס
   מדריך ריקוד

   בקש משוב לרקדנית מקצועית. ללמוד לרקוד באמצעות סרטונים יכול להיות דרך מצוינת ללמוד בבית, תלוי באדם. עם זאת, אם אתה מתקשה ללמוד בדרך זו, זה רעיון נהדר לקחת שיעורי ריקוד. מורה ייתן משוב מיידי ויתקן אותו במקום.

   
   

2. 

   צאו לרקוד עם המשפחה או החברים בכדי ליהנות עם צעדיכם החדשים. כשאתה מרגיש בטוח בכישורי הריקוד שלך, הגיע הזמן ליהנות ולהראות את התוצאות של כל אותן שעות תרגול! הזמינו את המשפחה או החברים לשיעור ריקודים, מסיבה, בר או מועדון לילה. לחלופין, תוכלו גם להזמין אותם לערב רשמי של ריקודים והנאה בביתכם.

שיטה 3 מתוך 4: ריקוד בסגנון חופשי

1. 

   
   
   עקוב אחר הקצב של השיר ועבר איתו. פשוט הקשיבו היטב לקצב המוסיקה לפני שתתחילו לרקוד. נסה להקיש על כף הרגל או לנער את הראש כדי לעזור לך למצוא את הברז. כאשר אתה מכיר את הקצב, יישר את התנועות שלך אליו כדי ליצור רצף שזורם עם המוסיקה.
   • טעות נפוצה מאוד אצל רקדני חופשיים מתחילים היא ללכת ישר לריקוד לפני ביסוס המקצב. לוקח רגע או שניים כדי לסנכרן את התנועות שלך עם הקצב יקל על לימוד הסגנון החופשי.

2. 

   הזז את הידיים והרגליים יחד עם הקצב של השיר. ריקוד בסגנון חופשי נועד לנוע באופן שמרגיש נכון בזמן השיר ולא לבצע צעדים ספציפיים. שמור על תנועותיך פשוטות ומסונכרנות עם הקצב. לדוגמא, אתה יכול למקם את זרועותיך מול גופך ולהצמיד את אצבעותיך במכה אחת ולהזיז את זרועותיך הצידה בשנייה הבאה. שלב את התנועה הזו עם צעדים מצד לצד והנדי את ראשך עם המוזיקה.
   • בזמן הריקוד, הסתכל סביב לראות מה הרקדנים האחרים עושים. נסו צעדים חדשים אם תרצו וזכרו שככל שתתאמנו יותר, כך תרגישו בטוחים יותר!

3. 

   בחר צעד עיקרי. קח תנועה בסיסית שאיתה אתה מרגיש בטוח ועשה זאת לפי הקצב של המוסיקה. תנועה בסיסית טובה היא המגע החורג; פשוט תעשה צעדים מצד לצד, הוסף איזון קטן לכל צעד ותפס את האצבעות יחד עם הקצב של השיר.

4. 

   בחר צעד אחד או שניים נוספים לעשות מדי פעם במהלך הריקוד. בחר תנועות איתן אתה מרגיש פחות בטוח. כשאתה מרגיש שאתה בקצב הנכון, כלול את הצעדים האלה בריקוד והמשיך בתנועה המשפחתית הבסיסית רוב הזמן. לאורך זמן אתה תרגיש בטוח יותר עם הצעדים הנוספים.
   • אם אתה מוצא את התנועות שיש לך פחות תרגול קשה, פשוט המשך לרקוד כרגיל עד שתרגיש בטוח לנסות שוב.

שיטה 4 מתוך 4: ביצוע מהלכים בסיסיים

1. 

   תרגלו את חמש העמדות הבסיסיות כדי להתחיל ללמוד בלט. כל הרקדנים המתחילים בסגנון זה צריכים ללמוד את העמדות הבסיסיות כדי ליצור בסיס טוב ללמוד אותו. הידיים והרגליים משנות את היציבה לכל תנוחה. יש הרבה הדרכות וסרטוני ריקוד זמינים ברשת המפרטים כיצד לבצע כל עמדת בלט.

2. 

   למד כיצד לעבור לתפקיד ג'אז פשוט. כופף את רגל ימין הצידה והפוך את הברך החוצה. החזיקו את הרגל כך שהבוהן הקטנה תהיה מתחת לברך שמאל. שמור על הידיים לצדדים שלך.
   • זכור לשמור על בהונות מחודדות בעת מעבר.
   • הברך שלך צריכה ליצור משולש.

3. 

   לרקוד ואלס לתרגל ריקודים סלוניים. מצא זוג לרקוד. האדם שנוהג יצטרך לעשות צעד קדימה, הצידה, אחורה, ועל האדם השני ללכת באותם צעדים. זה נקרא צעד מרובע.
   • שלב זה נקרא כך מכיוון שנראה כאילו הרקדנים נעים בכיכר.

4. 

   השתמש במגע צעד כמו תנועה בסיסית ללמוד היפ הופ. צעד הצידה עם רגל אחת וכופף את הברכיים מעט כשאתה זז. הצטרף לרגל השנייה עם הראשון והתנדנד מעט תוך כדי ביצוע הצעד. תן לזרועותיך לנוע בעדינות סביב המותניים שלך כשאתה עושה את הצעד ומצמיד את האצבעות לקצב השיר.
   • הימנע מהשארת זרועותיך משוחררות בצידיך. כיוון שזה עשוי להיראות מגושם. העבירו אותם לקצב כפות הרגליים ולמוזיקה.

אזהרות

• ללמוד לרקוד בבית זה נהדר מכיוון שאתה יכול לעשות הכל בזמנך, אך חשוב להבטיח שאתה רוקד מבלי להתאמץ בגופך. תמיד להתחמם ולמתוח, ולהקפיד על קצב איטי ויציב בעת השיפור. שוחח עם מדריך ריקוד מקצועי אם יש לך בעיות ופנה לרופא אם אתה נפגע.