תוֹכֶן

• טיפים

• כשלומדים לזרוק, זכרו כי שמירה על היציבה הנכונה חשובה מאוד. התאמן יותר ויותר לדעת את היציבה הנכונה והשתמש בה בכל פעם שאתה זורק. המטרה היא להתרגל לזה, כך שהוא יהפוך למשהו אוטומטי. זה חיוני למצב את עצמך במהירות ובצורה הנכונה במהלך המשחק כדי לבצע זריקה יפה לפני שהסימן מגיע.

חלק 2 מתוך 4: החזקת הכדור בצורה נכונה

1. 

   
   
   מקם את הכדור בצד שלך. תנועת הזריקה מתחילה בצד הגוף (אותו צד של היד "הטובה"), כשהיא אוחזת בכדור כמה סנטימטרים מעל המותניים, מה שנקרא "כיס זריקה", באנגלית. הכדור ומבט השחקן לסל צריכים להוות קו ישר.
   • החזקת הכדור גבוה או נמוך מדי משפיעה על דיוק הזריקה. שימו לב למצב בו מחזיקים את הכדור, כלומר מעט מעל המותניים, שזה המקום הכי טוב להתחיל בתנועת הזריקה.

2. 

   מקם את המרפק שלך כך שהוא יהיה נמוך מהכדור, ולא ישר לצד. למד כיצד למקם את הכדור בצורה זו בכל פעם שאתה מתכונן לירות. כששחקן אחר מעביר אליך את הכדור, האידיאל הוא שהמסירה נעשית מעט מעל גובה המותניים ("כיס הזריקה"); אם זה לא יקרה, יהיה צורך למצב את עצמך כדי לבצע את הזריקה, ולאפשר לסימן להגיע.

3. 

   
   
   קפצו ושמרו על הברכיים ישרות. השתמש ברגליים כדי לתת לכדור יותר תנופה, קפץ מעלה בזמן שהיד הדומיננטית זורקת אותו. הזז את הרגליים, פלג גוף עליון וזרועותיך בצורה מתואמת כדי לירות במדויק.

4. 

   קפיצה מעט קדימה בעת הירי. אסור שהשחקן ייפול באותו מקום בו נעשתה הזריקה, מכיוון שהדבר מכניס מתח רב על הכתפיים והצוואר; זה לא קורה בקפיצה קדימה, מלבד מתן קשת גדולה יותר למגרש.
   • אל תישען קדימה במהלך הקפיצה. אם הגוף מאוזן, הקפיצה חייבת לבצע תנועה טבעית, מה שהופך את המגרש להרבה יותר מדויק, מאוזן וטבעי.

5. 

   
   
   דחף את הכדור כלפי מעלה ביד שתשגר. מכיוון שהירכיים צוברות תאוצה ואתה מתחיל בתנועת הקפיצה, הכדור חייב לעבור מכיס הזריקה לגובה העיניים בתנועה נוזלית וחלקה אחת. הירכיים יעלו יחד עם המרפק בעת שיגור הכדור.
   • אסור שהכדור יהיה מאחור או בצדי הראש. לזרוק את זה באופן טבעי, לעשות תנועה מתקדמת בלי להכריח. היד ליד הכדור משמשת להנחיה והחזקה יציבה במהלך הזריקה עם השנייה.

6. 

   שחרר את הכדור. רגע לפני שמגיעים לנקודה הגבוהה ביותר של הקפיצה, שחררו את הכדור ביד הזריקה לעבר הסל. השאירו את המרפק ישר והפעילו כוח עם האגרוף, כך שהכדור יעלה קשת ולא יגיע לסל בקו ישר. בעת שחרור הכדור, היד התומכת בכדור חייבת ליפול ולעמוד לצד הגוף.
   • הכדור חייב לעבור בקצות האצבעות וללכת לכיוון הסל. ההשפעה המופעלת על הכדור (הדרך בה הוא מסתובב, למשל) מציינת האם הזריקה בוצעה כהלכה. קווי הכדור חייבים להסתובב באופן סימטרי, דבר המצביע על כך שהוא ממוקם במקום הנכון.

7. 

   השלם את המהלך. לאחר שהכדור עוזב את ידיו של השחקן, יש צורך לסיים את תנועת הזריקה; אי יכולת לעשות זאת מורידה הרבה מדיוק המגרש. ברגע שהכדור נזרק, היד ששיחקה עליו להתקפל ולהפנות כלפי מטה, ובכך לסיים את תנועת הזריקה.

חלק 4 מתוך 4: השכלת הטכניקה

1. 

   הרכבת זריקות עונשין. זריקות עונשין נלקחות מהקו שנמצא 4.5 מ 'מהסל. זה מרחק טוב לתרגול קליעה, בנוסף בדרך כלל לאפשר לכדור לחזור אליך לאחר זריקה, ונמנע מהצורך "לרדוף אחריו" כל הזמן.

2. 

   התחל להשתמש בטבלה. השולחן יכול להיות מאוד שימושי, במיוחד כשמצלמים קרוב לסל. בהתאם למיקום במגרש, יש צורך לגרום לכדור לגעת בשולחן בדרכים שונות. כאשר עומד בצד ימין של המגרש, למשל, השחקן צריך לכוון לפינה הימנית העליונה של הכיכר על השולחן; אם הוא נמצא בצד שמאל, הכדור חייב להגיע לפינה השמאלית העליונה של הכיכר.
   • השתמש בטבלה כדי להכין מגשים, המתבצעים בתנועה ולא נעצרים, כמו זריקות מרחוק.

3. 

   התאמן על ידי הדמיית מצבי משחק. כשנוח לך יותר עם המגרש, מתאמן לבד, קרא לכמה חברים להחזיק קבוצה או אפילו להרכיב קבוצה ולהיכנס לאליפות כדי לשחק כמה משחקים "אמיתית". הירי בלחץ היריבים במהלך משחק הוא הרבה יותר קשה ושונה מאשר לבד וללא התחייבות, מכיוון שאתה צריך לקחת מסירות, לשלוט היטב בכדור ולשים לב לאסטרטגיה שהמאמן ושאר השחקנים מצפים ממך. עם זאת, כאשר מתאמנים בתנועה נכונה ומפתחים "זיכרון שרירים", לא יהיה קשה להפוך ל"סל "של הקבוצה!

טיפים

• הרגליים חשובות מאוד ביחס למגרש הכדור. יש צורך להשתמש בכל הגוף לזרוק, לא רק בזרועות.
• תרגלו שימוש ביד "הטובה" לזרוק את הכדור, לעמוד מול הסל ולנסות להניח אותו בפנים בעזרת אותה יד בלבד. כשאתה עומד קצת יותר רחוק מהסל, השתמש ביד השנייה שלך כדי להחזיק את הכדור, אך הוא לא אמור להפעיל כוח על תנועת הזריקה.
• השתמש בידיים שלך כדי להנחות את הכדור והשתמש בגופך כדי לשחרר אותו.
• הורד את הכדור תמיד לפני הירי, אלא אם כן הזריקה יוצאת זמן קצר לאחר שנפטרת מהסימן או שהכדור כבר נמצא ברמה נמוכה מאוד. תנועה זו נותנת יותר כוח והופכת את ההשקה ליותר טבעית, בנוסף לעזור מאוד אם השחקן מתקשה להכות את שלוש הנקודות.