תוֹכֶן

• צעדים
• חומרים הכרחיים
• וִידֵאוֹ .בעת שימוש בשירות זה, מידע מסוים עשוי להיות משותף עם YouTube.

תוכן הווידיאו

כשיש לנו אף סתום, האינסטינקט שלנו הוא לפוצץ אותו. עם זאת, אם לא נעשה זאת נכון, אנו יכולים לגרום לעצמנו יותר נזק מתועלת. אם אתה נושף את האף חזק מדי, אתה יכול להדליק את כלי הדם שלך ואפילו להידבק בסינוסיטיס. כדי להימנע מלעבור זאת, קרא מאמר זה ולמד לפתוח את סתמי הנחיריים שלך בצורה הנכונה, מבלי לגרום נזק נוסף. ישנם גם אמצעים להפחתת או הפסקת ניקוז במידת הצורך.

צעדים

שיטה 1 מתוך 2: נשיפה נכונה של האף

1. 

   החזיק צעיף מעל האף. מקם אותו מעל הנחיריים והחזק אותו כך. רקמות כמו קליינאקס היגייניות יותר מכיוון שאתה משתמש בהן רק פעם אחת וזורק אותן. לעומת זאת, רקמות הבד מציעות סיכון גדול יותר להתפשטות חיידקים, אם כי הם ידידותיים יותר לסביבה.
   • אם יש לך שפעת, הצטננות או כל נגיף אחר, השתמש ברקמות - זה בטוח יותר וכדי להימנע מפיזור חיידקים מסביב. אם אתם אלרגיים, עדיף להשתמש במטלית רכה.
   • בהיעדר רקמות, השתמש בנייר טואלט, כל עוד הוא רך. הימנע מלהעיף את האף על חומרים מחוספסים כמו מגבות נייר, מפיות ונייר טואלט לא איכותי.
   • אם העור שלך רגיש, קנה מגבונים לחים ועדינים.

2. 

   
   
   צבט נחיר אחד באצבע שלך כדי לסגור אותו. התהדק עד שלא תוכל לנשום דרכו. שמור את המטפחת מעל האף שלך כדי למנוע זיהום של הידיים ברירית.
   • היו מנומסים ותסלחו לאנשים ליד השולחן לפני שאתם יוצאים ונושפים את האף.
   • אם בציבור, לכו לשירותים או סגרו את דלת המשרד לפני הניקיון.

3. 

   
   
   נושפים בעדינות את הנחיר הפתוח לממחטה. השתמש בכמה שפחות כוח. אם אתה מפעיל יותר מדי כוח, תגרום לרירית להיכנס לסינוסים, מה שעלול לגרום לזיהום ולהחמרת התסמינים ולהגדיל את לחץ הדם. אם שום דבר לא יוצא, אל תתעקש.
   • כשאתה מסיים לנשוף את האף, אל תשכח לנקות את הרירית בחוץ.
   • אם אתה מפעיל יותר מדי כוח בעת נפיחת האף, אתה יכול גם לגרום לדלקת בכלי הדם שבתוך האף. אם שום דבר לא יוצא, זה בגלל שהרירית סמיכה מדי או שהאף סתום שם.

4. 

   
   
   עשו את אותו הדבר עם הנחיר השני. צבט את הנחיר השני באצבעך ובלי להפעיל יותר מדי כוח, פוצץ את הרירית החוצה. אם הכל הולך כשורה, נשבת את האף בדרך הנכונה מבלי להסתכן בהדבקה בסינוסים.
   • על ידי נושבת נחיר אחד בכל פעם, אתה מוציא את הרירית הרבה יותר בקלות.
   • לאחר שננשף את האף, זרוק את המטפחת כדי להימנע מפיזור חיידקים מסביב.

5. 

   סחטו את הרירית החוצה במקום לנשוף את האף. צובטים את האף באמצע ודוחפים את הרירית מהנחיריים. שיטה פחות אלימה זו מהווה אלטרנטיבה לדרך הקלאסית והרועשת.

6. 

   שטפו את הידיים. הרטיבו את הידיים, מרחו סבון ושפשפו אותן למשך 30 שניות.שטפו וייבשו עם מגבת נקייה או דף נייר. בדרך זו אתה נמנע מזיהום חפצים ומפיזור חיידקים לאנשים אחרים.
   • אין שום הבדל להשתמש בסבון חיידקים.

שיטה 2 מתוך 2: ריכוך ומניעת הצטברות רירית

1. 

   קח נוגד אלרגיות או נוגד חומרים מעכבים. ישנן תרופות ללא מרשם, כגון אנטיהיסטמינים (רק בקשו תרופה אנטי-אלרגית ללא מרשם בכל בית מרקחת) ותכשירים נוגדי דלקת עיכול באף, המסייעים לסתימת הנחיריים. הם נמכרים בצורה של כדורים, סירופ ורסס.
   • אנטיהיסטמינים יעילים ביותר לטיפול בסימפטומים של נזלת אלרגית. במקרה של שפעת והצטננות, תרופות אנטי-אלרגיות אינן מועילות.

2. 

   השתמש בתרסיס לאף בנחיריים. קנו תמיסת מלח (אין צורך במרשם) בשום בית מרקחת. החזיקו את קצה הריסוס בפתח הנחיריים ורססו את התרופה פנימה.
   • תמיסת המלח מפחיתה את הצטברות הרירית באף.

3. 

   יש למרוח דחיסה חמה על האף כדי לרכך את הרירית. השרו מטלית נקייה במים חמים, סחטו את העודפים והניחו אותה על האף והמצח למשך דקה או שתיים. הרירית שבתוך האף תתרכך והיא תתנתק.

4. 

   שאפו אדים עם שמן אקליפטוס כדי לעזור לנקז את הסינוסים. הרתיחו מעט מים וטפטפו כמה טיפות שמן אקליפטוס למחבת. כשהמים מבעבעים, שאפו את האדים שיעלו. האף שלך ישתפר ויהיה קל יותר לפוצץ אותו.
   • אם אין לכם שמן אקליפטוס, שאפו את אדי המים הטהורים - זה עדיף מכלום.

5. 

   הימנע מכמה אלרגנים ידועים כדי למנוע את סתימת הסינוסים שלך. צמצם את החשיפה שלך לאלרגנים כדי למנוע גודש ונזלת ולא תצטרך לנשוף את האף כל הזמן. אנשים לעיתים קרובות אלרגיים לשיער ובעלי אבקה של בעלי חיים.
   • אם אינך בטוח אם אתה אלרגי לתרופות כלשהן, בקש מהרופא לבדוק אותך.

חומרים הכרחיים

• רקמות נייר או בד;
• חומר נוגד עיכול או נגד אלרגיות (אופציונלי);
• דחיסה חמה (אופציונלי);
• שמן אקליפטוס (לא חובה);

וִידֵאוֹ .בעת שימוש בשירות זה, מידע מסוים עשוי להיות משותף עם YouTube.