תוֹכֶן

• טיפים
• אזהרות
• חומרים הכרחיים

• באופן כללי, יישור גופך לא יהיה בכיוון המטרה. אם תבעט בכף רגל ימין, גופך יהיה קצת יותר ימינה; אם תבעט ברגל שמאל, גופך יהיה קצת יותר משמאל למטרה.

שיטה 2 מתוך 2: מתן השפעה לחלק החיצוני של כף הרגל

1. 

   
   
   התקרב לכדור עם זווית חיצונית קטנה למטרה. יד ימנית, למשל, חייבת לכוון משמאל למטרה.

2. 

   נטעו את כף הרגל בצורה נכונה. הניחו את כף הרגל התומנית שמופנית משמאל למטרה. הוא יהיה רחוק יותר לאחור והרחק מהמחסום מאשר אם הבעיטה הייתה מבוצעת עם פנים כף הרגל.
   • שמור על כף הרגל התומכת כשמכינים ובועטים בכדור. כשאתה מזיז את כף הרגל התומכת שלך, תנועת הבועט שלך תתעכב, ויהיה לך פחות כוח להשתמש.

3. 

   הרחק את היד שלך בצד כף הרגל התומכת הרחק מגופך לעוד איזון וכוח. שוב, חשוב שהיד תהיה רחוקה מהגוף בכדי לספק איזון רב יותר. זה לא צריך להיות רחוק מדי, אבל אסור לו להיצמד לגוף.

4. 

   הכה בכדור עם הצד החיצוני של כף הרגל שלך, על פני הגוף. אם אתה מדמיין צלב בכדור, והוא ימני, עליך לפגוע בתחתית, משמאל או באמצע, כדי לקבל את האפקט הרצוי.

5. 

   לאחר הבעיטה, הרגל צריכה לעבור על פני הגוף, כמו בבעיטה עם הפנים. התוצאות יהיו שונות, מכיוון שתסיימו עם החוץ.
   • שחקנים בידיים ימניות חייבות לגרום לכדור להסתובב בכיוון השעון על ידי מכה בחוץ ובכף הרגל לנוע ימינה לאחר סיום.
   • על שחקני יד שמאל לגרום לכדור להסתובב נגד כיוון השעון על ידי מכה בחוץ ובכף הרגל לנוע ימינה לאחר סיום.

טיפים

• כדאי כמעט "לחתוך" את הכדור עם פנים כף הרגל.
• לאחר הבעיטה, עליכם לסובב את המותניים.
• השכלו את הטכניקה תחילה ואז את העוצמה והמהירות של הבעיטה.
• ככל שהכדור יישאר באוויר זמן רב יותר, כך יקבל עקומה רבה יותר. אם תבעט בתחתית, זה יהיה איטי יותר, אך הוא יזכה לעיקול יותר.
• טכניקה זו דומה לפגיעה בחלק החיצוני של כף הרגל, אך עליכם להתקרב לכדור מהצד הנגדי. אתה יכול לתת יותר כוח ושינוי כיוון לכדור על ידי פגיעה בחוץ. עם זאת, הרבה יותר קשה לבעיטה להיות מדויק.
• הטכניקה נקראת לרוב "3 אצבעות". המערכת זהה, אך עליכם לחבוט בכדור מלמטה למעלה. דרוש אימונים נוספים, ואם אתם חווים כאבי ברכיים, עצרו ונסו זמן אחר.
• בצע תמיד את התנועה הנכונה לאחר הבעיטה, מכיוון שהדבר חיוני להפעלת כוח ודיוק רב יותר. כאשר אתה משתפר, לא תצטרך להרים את כף הרגל באותה מידה.
• כאשר בועטים, הטו את גופכם לאחור כך שהכדור מסתובב ונופל, עובר בקלות דרך המחסום.

אזהרות

• השתמש בסוליות למתיחה רבה יותר על הדשא.
• אל תשכח להתחמם ולהימתח לפני כל תרגיל.

חומרים הכרחיים

• כדור כדורגל.
• מקום פתוח.
• סוליות עם סריג, למתיחה גדולה יותר.