תוֹכֶן

• צעדים
• טיפים
• אזהרות

שתיית מים חמים היא הרגל נפוץ ואנשים רבים עושים זאת כדי לשפר את בריאותם או פשוט בגלל שהם אוהבים את זה. בכל אופן, אידיאלי ללמוד להכין את המשקה הזה כמו שצריך. מחממים את המים, שמים אותם בספל ומוסיפים כמה מרכיבים להגברת הטעם. כדי להפיק את המרב מכל היתרונות, שתו את המים בזמן הנכון במהלך היום.

צעדים

חלק 1 מתוך 4: חימום המים

1. 

   מודדים כ -240 מ"ל מים. עדיף לחמם כוס אחת בכל פעם, שכן העודף יתקרר לפני שתוכלו להשתמש בו. השתמש בכוס מדידה או כוס כדי להפריד את הכמות הרצויה.
   • הימנע מחימום יתר של עודף. השתמש במים מתוקים אם אתה רוצה להכין כוס נוספת.

2. 

   
   
   אל תתנו למים לרתוח. יהיה צורך להמתין זמן מה עד שהוא יירד בטמפרטורה כדי להימנע מכוויות. בנוסף, המשקה עשוי לא להיות טוב, שכן התחממות יתר שלו יכולה לשנות את הטעם.
   • שימו לב לא לתת למים לרתוח. אל תשכח את זה באש!

3. 

   מחממים את המים בסיר. זה הרבה יותר פרקטי. תוך כדי צפייה, המתן עד שמתחילות להיווצר בועות קטנות. הם יוצרים תחילה בתחתית התבנית ויורדים. המתן עד שהאדים מתחילים לעלות ויוצרים בועות גדולות יותר בתחתית התבנית. זה מצביע על כך שהמים בטמפרטורה המתאימה.
   • היזהר בעת הטיפול במחבת. פשוט גע בכבל או השתמש בכפפות או במגבת כלים.

4. 

   
   
   השתמש בקומקום כדי לקבל את הטמפרטורה המושלמת. הם מתאימים לחימום מים בעת הכנת שתייה חמה. לא תכינו תה, אבל עדיין תוכלו להשתמש בקומקום כדי לחמם אותו! פשוט הניחו את הקומקום על הכיריים וחכו שהוא יצפצף, וירמז שהמים מוכנים.
   • אפשר גם לקנות קומקום עם מדחום כדי ליידע את הזמן הנכון לכיבוי האש. מכיוון שלא תכינו תה, כבו אותו ברגע שהמים מגיעים לטמפרטורה הרצויה. רוב האנשים מעדיפים שתייה חמה עם כ- 60 מעלות צלזיוס.

5. 

   
   
   התרחק מאדים, מכיוון שהוא עלול לגרום לכוויות אם אתה נוגע בעור. הימנע מכל מגע ישיר, אם בזמן שהמים מתחממים או בעת הנחתם בספל. כשעושים זאת, תמיד יש לשרת אותו הרחק מגופך. השתמש במיכל או מגבת כדי להגן על הידיים שלך בזמן ההגשה.
   • הימנע משימוש בידיים שלך בכדי להרגיש אם המים חמים. באופן דומה, אל תחשוף את הפנים שלך ישירות מעל התבנית כדי לראות אם יש אדים או בועות.

6. 

   שופכים את המים החמים לספל או כוס. עשו זאת בעדינות, תנו לו לזרום לאט לאט לספל כדי להימנע מהתזות. השתמש במגבת לתמיכה בסיר או בקומקום.
   • הימנע ממילוי יתר. זכור כי מים יכולים לשפוך ולשרוף אותך.

חלק 2 מתוך 4: שתיית המים החמים

1. 

   אפשר למים להתקרר מעט לפני שתייתם. כמו שתייה חמה אחרת, שתו לאט. המתן כמה דקות עד שיתקרר עד שתגיע לטמפרטורה הרצויה, שיכולה להשתנות מאדם לאדם.
   • כדי להאיץ את התהליך, יש לפוצץ מעט את המים, אך זכור שהם רק מקררים את פני השטח, אז שתו אותם באטיות.

2. 

   הימנע מבדיקת טמפרטורת המים בעזרת האצבעות. למרות שאסור לגעת בנוזלים חמים, נפוץ מאוד להתפתות לבחון את טמפרטורת פני השטח בעזרת האצבעות. עם זאת, לעור כף היד עמידות גבוהה יותר לטמפרטורות גבוהות, ולכן מה שנראה חם יכול לשרוף את הפה והגרון.

3. 

   קח לגימה קטנה כדי לבדוק את הטמפרטורה לפני שתשתה יותר. המתן עד שהאדים ישקעו. הביאו את הספל לשפתיים וקחו לגימה קטנה כדי לבדוק אם המים נמצאים בטמפרטורה האידיאלית.
   • שתו באותה צורה בה הייתם שותים תה או קפה.
   • אל תשתו אם אתם מרגישים שחם מדי כשמדובר בשפתיים.

4. 

   המשך לקחת לגימות קטנות עד לסיום. עדיף לקחת יותר מדי בבת אחת. תיהנו מהתחושה המנחמת שמספק המשקה הזה ללא קלוריות!
   • הוסף טעם כדי להוסיף מעט טעם למים.

חלק 3 מתוך 4: הוספת טעם למים

1. 

   מוסיפים מיץ של חצי לימון. זו דרך פשוטה וטעימה להוסיף טעם. למעשה, שילוב זה של לימון ומים חמים הוא דרך מסורתית לחסל רעלים ולעזור לעיכול. מוסיפים לפי הטעם.
   • אלטרנטיבה היא להוסיף מים חמים על פרוסת לימון.

2. 

   בצע עירוי עם כמה גזרות של נענע. הניחו את העלים בספל לפני הוספת המים. הוסף רק שניים או שלושה לקבלת טעם מתון או כמה מהם לאינפוזיה חזקה יותר. הנענע תעשה את המים מעט רכים יותר מתה.
   • שתלו נענע משלכם או קנו עלים טריים בסופרמרקטים או בירידים.

3. 

   הוסף טיפת דבש או ממתיק. בחר בממתיק לבחירתך. השתמש מספיק בכדי לתת למים טעם קל. אל תשים יותר מדי!
   • הוסף דבש ולימון כדי להכין משקה מרגיע, במיוחד אם אתה לא מרגיש טוב. זוהי אפשרות נהדרת למי שלא אוהב תה, אך רוצה ליהנות מההשפעות של דבש ולימון.

4. 

   מערבבים לימון ותבלינים שייקחו כשקר. סוחטים חצי לימון לספל ואז מוסיפים 1 גרם זעפרן, קורט קאיין, אחד מלח ואחד מסוכר חום. הוסף 240 מ"ל מים רותחים על המרכיבים ומערבב עד שהם מתמוססים היטב. משקה זה ישמור על חום בימים קרים מאוד!
   • שנה את המרכיבים כרצונך.
   • השתמש באגבה או בדבש במקום בסוכר.

חלק 4 מתוך 4: בחירת השעה הנכונה לשתייה

1. 

   שתו מים חמים בכל פעם שתצטרכו להירגע. שתו כדי ליהנות מטעמו או ליהנות מההשפעות המנחמות. זה עובד בכל שעה ביום!
   • למשקה זה יש טעם שונה, ולכן זה נורמלי לשתות אותו רק כדי ליהנות מהטעם.

2. 

   שתו מים חמים כשרוצים להזיע יותר כדי לעזור לגמילה. זה יכול לעזור לתהליך הגמילה הטבעית של הגוף על ידי גרימת זיעה רבה יותר. מכיוון שהוא חם, זה מעלה את חום גופך וגורם לך להזיע, ומבטל רעלים.
   • שתו מעט לפני שמתקלחים בבוקר.

3. 

   קח כמה לגימות כדי לעזור לעיכול. מים חמים יכולים לעזור להאיץ את העיכול על ידי חימום הגוף ואכילת מזון. זה בעיקר עוזר לשמור על שומנים תזונתיים ניתנים לטיפול. סיים ארוחות עם ספל מים חמים.
   • הוספת לימון היא גם בחירה מצוינת.

4. 

   השתמש במים חמים כדי להילחם בעצירות. אם אתה מרגיש ככה, המשקה הזה יכול לעזור. למרות שזה לא פיתרון קסום, אתה עלול להרגיש הקלה רבה יותר על ידי לקיחת כמה לגימות. יש לו השפעות טובות יותר כאשר נלקחים באופן קבוע.
   • שוחח עם רופא אם עצירות תכופה. זה יכול לעזור לך לגלות מה גורם לבעיה זו.

5. 

   שתו מים חמים כדי לחמם את הגוף, מגבירים את חילוף החומרים. אנשים רבים טוענים כי המשקה הזה הוא דרך נהדרת לרדת במשקל. זה יכול לחמם את הגוף וכתוצאה מכך, להגביר את חילוף החומרים. התחילו את היום עם ספל מים חמים, שתו אחר הצהריים ותיהנו מכוס בערב אחרי הארוחה.
   • הוסף טעם למשקה, במיוחד אם אתה לא אוהב את טעם המים. כדי לרדת במשקל, מוסיפים מעט פלפל נענע, לימון או קאיין.

6. 

   תירגע עם כוס טעימה של מים חמים. זה מרגיע את השרירים שלך, ומשחרר לחץ. ההשפעות המרגיעות מקלות גם על אי הנוחות הנגרמת כתוצאה מהתכווצויות שרירים או התכווצויות. שתו בכל פעם שאתם מרגישים לחוצים!
   • מים חמים יכולים להרגיע אותך הרבה יותר ממשקאות כמו קפה ותה.

טיפים

• לפוצץ את המים להתקרר מהר יותר.
• שתיית מים חמים היא דרך נהדרת להתחמם ביום קר, במיוחד אם אינכם אוהבים תה או קפה, כמו גם להיות משקה אפס קלוריות.
• זהו גם שריר נהדר כאשר יש לך דלקת בדרכי הנשימה. זה אפילו יכול לעזור לך להשתפר מהר יותר!

אזהרות

• שוחח עם הרופא שלך לפני שתיית מים חמים אם אתה לוקח תרופות כלשהן. חלקם עשויים להיות פחות יעילים כאשר לוקחים אותם עם המשקה הזה.
• מים חמים יכולים לשרוף את הפה שלך, אז חכו עד שיתקרר מעט לפני שתשתה. חשוב על זה כמו כוס קפה או תה.
• היזהר מכיוון שאתה יכול להישרף. השתמש בידית או במגבת בעת טיפול בסיר או קומקום במים חמים.