תוֹכֶן

• הליכה באלגנטיות דורשת תרגול, אך אתה יכול לעשות זאת על ידי ביצוע כמה צעדים פשוטים. שימו לב לעמדתכם ועשו כמיטב יכולתכם להפגין שפת גוף בטוחה. אם אתה רוצה לעשות את הכל בנעלי עקב, בחר את הנעליים המתאימות עבורך שהופכות את ההליכה שלך לטבעית יותר.
• הימנע מהליכה בכפכפים, מכיוון שהם מאוד רועשים, מעכבים את היציבה ועלולים לגרום למעידה - וזה בכלל לא אלגנטי.

איך ללכת באלגנטיות. הליכה באלגנטיות דורשת תרגול, אך אתה יכול לעשות זאת על ידי ביצוע כמה צעדים פשוטים. שימו לב לעמדתכם ועשו כמיטב יכולתכם להפגין שפת גוף בטוחה. אם אתה רוצה לעשות ...

הליכה באלגנטיות דורשת תרגול, אך אתה יכול לעשות זאת על ידי ביצוע כמה צעדים פשוטים. שימו לב לעמדתכם ועשו כמיטב יכולתכם להפגין שפת גוף בטוחה. אם אתה רוצה לעשות את הכל בנעלי עקב, בחר את הנעליים המתאימות עבורך שהופכות את ההליכה שלך לטבעית יותר.

צעדים

1. 

   חלק 1 מתוך 3: הליכה ביציבה מושלמתללכת עם הראש למעלה.
   • השלב הראשון בשליטה על תנוחת ההליכה הוא להשאיר את ראשך במצב הטבעי שלו במקום להישען קדימה או כלפי מעלה. שמור תמיד על הסנטר במקביל לרצפה.

2. 

   
   
   שימו לב גם לא להקרין את הראש קדימה, מה שקורה למי שהולך בנעלי עקב. אם אתה מוצא את עצמך עושה זאת, נסה להרכין את גופך מעט לאחור וליישר את ראשך לעמוד השדרה.שימו לב לכתפיים.
   • נסה להקרין אותם מטה ובחזרה. הימנע מכפיפות או מהגבהה גבוהה מדי לכיוון האוזניים, גם כשאת עומדת במקום.

3. 

   
   
   אם אתה לא בטוח מה לעשות עם הכתפיים שלך, עמד על קיר. מקרינים אותם לאחור, עד שהם נוגעים בקיר, אך לא עד כדי צורך להסיר את העמודה מהתומך.שמור על עמוד השדרה זקוף.
   • אם תגזים בזה, אתה עלול בסופו של דבר לקשת את החלק בגוף. יציבה זו גם אינה אידיאלית; תרגע קצת! שמור על עמוד השדרה זקוף ככל האפשר מבלי שיופיעו עקומות ברורות בכתפיים או בגב התחתון.

4. 

   
   
   הדרך הקלה ביותר לראות אם עמוד השדרה שלך ישר היא להסתכל במראה באורך מלא. האידיאל הוא ליצור קו ישר מהצוואר ועד עצם הזנב. אם אתה מקשת את הגב שלך, סביר להניח שתראה שהישבן שלך מוקרן לאחור.אל תשכח את הרגליים.

5. 

   הם בסיס היציבה שלך; לפיכך, הם צריכים להיות במצב הנכון כשאתה הולך. היציבה הנכונה לא רק מעניקה מראה אלגנטי יותר, אלא גם עוזרת למנוע בעיות וכאבים באזור. לשם כך, המרחק בין כפות הרגליים צריך להיות זהה ביחס לכתפיים. לבסוף, הימנעו מנעילת הברכיים.השתמש בשרירי הבטן שלך.
   • הם חשובים מאוד לשמירה על היציבה הנכונה. נסה לכווץ את הבטן שלך בכל פעם שאתה הולך.

6. 

   אם שרירי הבטן שלך לא כל כך חזקים, התחל להתאמן כדי לחזק אותם ולשפר את היציבה שלך.רכבת.
   • כדי לשפר את היציבה בזמן ההליכה, תצטרך להקדיש זמן רב לתרגול. אם אפשר, צלם את עצמך תוך כדי הליכה ואז צפה בקפידה בסרטון כדי לראות היכן אתה יכול להשתפר.

7. 

   אתה יכול גם לאזן ספר על הראש שלך כדי לאמן את היציבה שלך. ככל שתתאמנו יותר, התנועה תהיה קלה וטבעית יותר.העתק אנשים.

בנוסף תמיד לשים לב ליציבה שלך, למד תנועות של אחרים. אם אתה רואה מישהו שיש לו הליכה אידיאלית, נסה ללמוד כמה שיותר מהתבוננות.

1. 

   חלק 2 מתוך 3: הליכה בביטחוןהסתכל קדימה כשאתה הולך.
   • אתה לא צריך להתמודד עם כולם, אבל אל תפחד ליצור קשר עין קטן. גם אם היציבה שלך מושלמת, אתה לא תראה שום דבר אלגנטי אם אתה תמיד מסתכל על הרצפה.

2. 

   אם תרצה, נסה לדמיין קו ישר על הרצפה ולמקד את תשומת לבך בנקודה רחוקה. לפיכך, אתה צועד בקו ישר יותר, בנוסף להופיע כאילו אתה מסתכל קדימה, מבלי שתצטרך לדאוג לקשר עין.התבונן בידיים שלך.
   • שום דבר לא מקלקל טיול אלגנטי יותר מאשר לא לדעת מה לעשות עם הידיים. בזמן הליכה, השאר את הידיים לצדדים והזז אותם מעט. אל תחצה אותם, תשים את הידיים בכיסים או תיגע בשיער ובבגדים. כל זה יכול לגרום לך להיראות חרדה ולא נוחה.
   • מצא מיקום טבעי לזרועותיך. אתה לא צריך לנער אותם בחוזקה, או להקשיח אותם כמו רובוט.

3. 

   אם אינך יכול להשאיר את זרועותיך לצדיך מבלי להיראות כמו רובוט, תלך עם מצמד. אז הידיים שלך יהיו שימושיות יותר.ללכת בלי למהר.
   • תנועות פתאומיות יכולות לגרום לך להראות עצבני וחסר ביטחון, בעוד שתנועות רגועות ומכוונות, בתורן, יכולות להיות אלגנטיות ובטוחות.
   • שים לב עוד יותר למהירות ההליכה שלך אם אתה מודאג. קל להעלות את הקצב מבלי להבין זאת. ככל שאתה רגוע יותר עם התנועות שלך, כך ההליכה שלך תהיה טבעית יותר.
   • נסו ללכת לאט, אך לא באופן מלאכותי.

4. 

   אם אתה נעלי עקב, חשוב עוד יותר להיות רגוע בהליכה. הצעד הטבעי שלך מעט קצר יותר עם הנעלה מסוג זה; לכן, אם אתה ממהר, אתה תהיה מגושם יותר ולא מאוזן.חייכו תוך כדי הליכה.

אתה לא צריך להדפיס חיוך מלאכותי כל הזמן, אבל בעל הבעה נעימה על הפנים ייתן לטיול שלך מראה בטוח יותר ואלגנטי יותר.

1. 

   חלק 3 מתוך 3: בחירת נעלי הליכה נכונותנעל נעליים במידה הנכונה.
   • אם הם משוחררים מדי, יהיה קשה ללכת; אם הם צמודים מדי, תרגישו כל כך הרבה כאב שההליכה שלכם תהיה מוזרה מאוד. קח את הזמן לנסות את הנעליים בחנויות כדי לראות אם הן במידה הנכונה.

2. 

   אם הנעליים מעט רופפות, קנו אורתוסות כדי לרפד את החלק הפנימי והימנעו מחיכוך.בחר את העקבים הנכונים.
   • נעלי עקב מגיעות במידות ובצורות רבות. כדי ללכת באלגנטיות, בחרו את הזוג המושלם עבורכם.
   • התחל בזינוק קטן יותר ובהדרגה התקדם לגדולים יותר. זכרו שלא כולם יכולים לאזן על עקבים כה גבוהים - אלה עם רגליים קטנות יותר, למשל.
   • עקבי סטילטו הם הרבה יותר מסובכים; אז קנה משהו גדול יותר אם אתה לא רגיל לזה.
   • אם הקרסוליים שלך משתחררים לאחר נעלי עקב, קנה נעליים עם רצועות.
   • נעלי סקארפין לרוב פחות נוחות מאופציות אחרות.

3. 

   אל תקנו עקבי פלטפורמה אלא אם כן אתם רגילים ללכת בנעלי עקב.תאמן את ההליכה עם נעלי עקב.
   • ההליכה על נעלי עקב היא קצת קשה, ונשים רבות בסופו של דבר משלמות מיקרו כאשר הן לא רגילות לזה. לפני שאתם יוצאים לציבור עם נעליים מסוג זה, קחו את הזמן להתאמן בבית. בצע את הטיפים הבאים:
   • תמיד הניח את העקב קודם על הרצפה כשאתה עושה צעד.
   • קח צעדים קטנים יותר ממה שהיית עושה אם היית עם מטפסים וכדומה.

4. 

   שימו לב למשטחים רכים או לא אחידים, העלולים ללכוד את העקב.נעל נעליים נוחות.
   • אתה יכול ללכת באלגנטיות עם כמעט כל סוגי הנעליים, אז אל תרגיש חובה לנעול נעלי עקב. אם אתה מעדיף דירות וכדומה, נסה לשפר את היציבה ואת שפת הגוף שלך איתן - ותראה אלגנטי באותה מידה.

הימנע מהליכה בכפכפים, מכיוון שהם מאוד רועשים, מעכבים את היציבה ועלולים לגרום למעידה - וזה בכלל לא אלגנטי.

• טיפים
• קושר את שרוכי הנעל בחוזקה כדי למנוע מעידה.
• תרגול מוביל לשלמות. אל תוותר!
• נסו לא להרעיש בזמן ההליכה. אם אתה לא יכול לעזור בזה, זה עשוי להיות גבוה מדי עבורך.
• אל תנסו לחקות מודל על בסיס יומיומי, כאילו על מסלול הליכה. סוג הליכה זה אלגנטי במצבים מסוימים, אך הוא נראה מוזר במסדרון בית הספר או בשוק, למשל.
• שימו לב תמיד לדרך שלפניכם.