מְחַבֵּר:
Roger Morrison
תאריך הבריאה:
18 סֶפּטֶמבֶּר 2021
תאריך עדכון:
9 מאי 2024
תוֹכֶן
- הכדור צריך לעבור בשתי הקורות של ה- Y כדי ששער השדה יהיה תקף. זה יכול לפגוע בצד של אחת מהקורות, כל עוד הוא בכל זאת חוצה אותן.
- יעד שדה שווה שלוש נקודות, ובדרך כלל נעשה ברביעית למטה כאשר הקבוצה נמצאת במרחק סביר מאזור הקצה של היריב.
- מסדרים את השרוכים כך שהם פונים אל ה- Y. זה ימנע מהם להפריע לכיוון הכדור.
- זה גם יאפשר לכם לבעוט בכדור בחלק האחורי של אותו, הנקודה בה נוצר הדחיסה הגדולה ביותר בעת הבעיטה. דחיסה מרבית מבטיחה שהכדור ינוע רחוק יותר וגבוה.
- עבור שמאליות, קחו שלוש צעדים אחורה וקחו שניים מימין לכדור.
- נסה מרחקים שונים כדי למצוא את הדרך הטובה ביותר עבורך. לגודל הרגליים שלך תהיה השפעה מהותית על המרחק שתקח מהכדור. ככל שהם היו ארוכים יותר, המרחק לריצה לפני הבעיטה היה גדול יותר.
- הדבר החשוב ביותר שיש לזכור בעת נקיטת צעדים אחורה הוא להיות עקביים. מצא את המרחק המתאים לך ביותר ותרגל אותו בעקביות.
- מקם את כף הרגל בה אינך מתכוון להשתמש בכדי לבעוט בכדור מעט לפני כף הרגל הבועטת שלך. כף רגל זו נקראת "רגל פלנטרית", מכיוון שתשתל אותה ליד הכדור כשאתה בועט בו.
- מקם את כף הרגל הבועטת מעט מאחורי כף הרגל. יש להצביע על בהונות רגליהן של שתי כפות הרגליים בכיוון בו הן יהיו ברגע המגע.
- השלב הראשון הוא אופציונלי, והוא נקרא ג'אבה. הוא יהיה צעד קצר לעבר הכדור עם כף רגלו המישורית. מטרתו להעביר את משקל גופכם קדימה, כלפיה.
- השלב השני נקרא כונן, והוא מבוצע על ידי צעד ארוך לעבר הכדור עם כף הרגל הבועטת שלך.
- השלב השלישי הוא זה שממקם את כף הרגל הצמחונית לצד הכדור. זהו הצעד החשוב ביותר, מכיוון שהוא קובע היכן כף הרגל הנטיעה שלך תעגן אתכם בשדה בזמן שאתם מבצעים את הבעיטה.
- מכיוון שאתה מיושר מאחורי ולצד הכדור, תתקרב אליו בקו אלכסוני.
- עומק כף הרגל המישורית שלך תלוי בגובה הכדור. אם אתה בועט מהקרקע, כף הרגל שלך תהיה בערך 10 סנטימטרים מעבר לכדור.
- אם אתה משתמש בבסיס של 2.5 ס"מ, כף הרגל המישורית שלך צריכה להיות חמישה סנטימטרים לפני הכדור. אם הבסיס שלך הוא 5 ס"מ, כף הרגל שלך צריכה להיות באותו קו של הכדור.
שיטה 2 מתוך 2: שליטה בעיטה
- צור קשר עם הכדור. מכוון ל"נקודה המתוקה ", כשני סנטימטרים מעל הקצה התחתון של הכדור. המיקום בו אתם יוצרים עמו קשר חשוב מכיוון שהוא מאפשר לכם לתפעל את המרחק והגובה אליו יעבור הכדור.
- לבעוט את הכדור בתנופה שלך. על ידי שימוש בעצם מחלק זה תוכלו להעביר את האנרגיה המרבית מכף הרגל לכדור.
- ישנם שני סוגים של בעיטה, הישירה וסגנון הכדורגל (העתיד שלנו, לא האמריקאי). כמעט כל הבעיטות המקצועיות משתמשות בסגנון הכדורגל כדי לבעוט בכדור.
- בעיטה ישירה פירושה פשוט שאחרי יצירת קשר עם הכדור, הרגל שלך ממשיכה בתנועה ישרה בניצב לרצפה. בועטים המשתמשים בטכניקה זו נועלים את קרסוליהם בעת הבעיטה ומאפשרים להם להעביר בצורה יעילה אנרגיה קינטית קדימה.
- בעיטת כדורגל מתרחשת כשאתה מעביר את הרגל לצד הנגדי מזה שבעט בכדור לאחר שעשה זאת. בועטים בסגנון כדורגל מזווית את כף הרגל בזווית סתמית, וגורמת לחלק מהאנרגיה להיספג בעצמות הקרסול. בדוק את שתי צורות הבעיטות כדי לראות איזו מהן אתה מעדיף, אך זכור כי האמנה המודרנית היא שסגנון הבעיטה הזה הוא הטוב ביותר משני הסגנונות.
- סיים את הצילום שלך כראוי לעבר המטרה. לאחר יצירת קשר עם הכדור, אל תעצרו את התנועה קדימה של כף הרגל. במקום זאת, נסו להמשיך בתנועת הבעיטה היטב לאחר שהכדור נשבר.
- שמרו על מהירות ובעוצמת הבעיטה שלכם בעקביות לאורך כל הדרך. אתה לא צריך לשנות את הכוח שאתה מכניס לבעיטה אפילו אם אתה מנסה יעד שדה למרחקים ארוכים. הכוח שבבעיטה שלך יגיע מכף הרגל המישורית שלך ומתנופת הרגל הבועטת שלך.
- לאחר השלמת התנועה, קפצו עם כף הרגל נטיעה קדימה. זה יקרה באופן טבעי כתוצאה מהתנופה קדימה של גופך, והמאמץ שלך לשמור עליו מאוזן.
אזהרות
- אל תבעט בכדור עם האגודל או האצבעות. פעולה זו תפחית את רמת הדיוק והמרחק של הבעיטה.
- אל תפצה על הרוח אם אתה פחות מקו 20 המטרים. לא תהיה לכך מספיק השפעה על הכדור לפני אותו סימן.
- אל תעשה יותר מדי בעיטות, הגבל גבול, שכן דחיפת המפרקים חזק מדי עלולה להזיק.
- נקיטת צעדים רבים מדי בכדי להתקרב לכדור יכולה לגרום לבעיטה חסומה, מכיוון שזה נותן לקבוצה היריבה יותר זמן להגיב.
- כשאתה מתאמן, נעל תמיד נעלי טניס. אם אתה בועט בכדור עם סנדלים או יחף, אתה יכול לפגוע או לשבור את בהונותיך.
טיפים
- גמישות היא המפתח למהלך הגמר שלך. ככל שכף הרגל גבוהה יותר, הכדור יעבור גבוה יותר.
- אם הכדור לא מגיע ליעדו בגלל חוסר מרחק, נסה ליצור קשר יותר באמצעו.
- למתוח, למתוח, למתוח. עשו מתיחה עקבית. היה עדין עם השרירים שלך ונמתח כ 15 עד 20 דקות לפני שתתחיל להתאמן.
- אם לא תנקוט בכמות המתאימה של צעדי הגישה, אתה יכול לאבד מרחק משמעותי והכדור לא יגיע לי.
- המשך את הראש להביט ישירות בכדור לאחר יצירת קשר איתו, לאיזון טוב יותר.
