תוֹכֶן

• צעדים
• שאלות ותשובות קהילתיות

סעיפים אחרים

קשה להפליא שחבר יגיד לך שהם היו קורבן של התעללות מינית או תקיפה. למרות שזה אולי נראה די מפחיד, אתה יכול למצוא דרכים לנחם אותם. התחל בהצעת תמיכה מילולית. תוכל גם לנחם את חברך על ידי עזרה במציאת משאבים שימושיים. דרך נוספת לתמוך בהם היא לעקוב אחר כך ולראות איך הם מסתדרים. והכי חשוב, לאפשר לקורבן לקבל החלטות משלו.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: הצעת הצהרות תומכות

1. 

   תגיד לחבר שלך שאתה מאמין להם. הדבר החשוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא להודיע ​​לחבר שלך שאתה מאמין למה שהם אומרים לך. לעתים קרובות מדי מקבלים את פני הקורבנות באמירות כמו: "האם אתה בטוח?" במקום זאת, אמור להם, "אני מאמין לך. אני שומע מה אתה אומר. ”
   • לרוב האנשים באמת קשה לספר למישהו על התעללות. התנגד לדחף לבקש מחברך פרטים, כגון מה קרה ומי עשה זאת. וודא שחברך יודע שאתה שם בשבילם ולא כדי לספק את סקרנותך.

2. 

   
   
   הבטיח לחבר שלך שהם לא אשמים. קורבנות תקיפה רבים חשים בושה או אפילו אשמה לאחר האירוע. אחת הדרכים לנחם אותם היא לומר להם ששום דבר בעניין זה אינו באשמתם.
   • אתה יכול לומר, "אני מבין שאתה מרגיש הרבה רגשות, אך זכור כי כל זה לא באשמתך."

3. 

   
   
   הזכר להם שהם לא לבד. כל סוג של תקיפה מינית עלול להשאיר את חברך מרגיש מבודד. זה יכול להגביר את הפחד ולהפוך אותם לרגשיים עוד יותר. אמור לחבר שלך שאתה בעל ברית ויהיה שם איתם, ותישאר לצידם.
   • נסה משהו כמו, "אני יודע שזה מפחיד, אבל אני ממש כאן איתך, ואוודא שאתה בטוח."

4. 

   
   
   היו מודעים לכך שקורבנות רבים אינם רוצים שיגעו בהם פיזית. חבר שלך עלול להרגיש שלא בנוח שייגעו בו, גם אם זה נועד לנחם. זה נורמלי לחלוטין, וכדאי לכבד את משאלותיהם. הקפד לשאול לפני שאתה מנסה לחבק אותם או לבצע מחוות מנחמות אחרות. אם הם אומרים שהם רוצים חיבוק, בכל מקרה תנו להם אחד!

5. 

   תודו שהדבר השפיע על חייהם ויעשה זאת לאורך זמן. חבר שלך צריך להרגיש שהם נשמעים. אמור להם, "אני יודע שזה ישפיע על חייך. אני מבין שאולי אתה מרגיש שאתה לא יכול פשוט להמשיך הלאה או לשכוח מזה. "
   • נסה להימנע מאמירת דברים כמו, "זה בסדר, זה קורה להרבה אנשים." אל תגיד, "עכשיו כשזה נגמר אתה יכול פשוט להוציא אותו מדעתך."
   • אמור משהו מעודד כמו: "זה יהיה קשה, אבל אני מאמין בך. אתה שורד ולמרות שזה יכול לקחת זמן, אתה יכול לעשות את זה."

6. 

   אפשר לחבר שלך לקבל החלטות בעצמם. זכור שאתה שם כדי לספק נוחות ותמיכה. גם אם אתה חושב שאתה יודע הכי טוב, הימנע מלחץ על חברך לעשות משהו שהוא לא מרגיש בנוח איתו.
   • למשל, אל תדחוף אותם ליצור קשר עם הרשויות אם הם לא מוכנים לכך.
   • כדאי גם לתת להם להחליט למי עוד הם רוצים לספר ומתי.
   • אם החבר שלך עדיין לא החלטי, אתה יכול לעזור להם על ידי צמצום הבחירות שלהם ובכל זאת להעצים אותם לבחור. נסה לשאול שאלות כמו, "האם תרצה __ או __?"

7. 

   התנצל אם אתה אומר את הדבר הלא נכון. זהו מצב קשה ואולי לא תצליח למצוא את המילים הנכונות לומר. אם חברך מגיב בצורה שלילית למשהו שאתה אומר, התנצל מיד. זכרו, כולם עושים טעויות.
   • נסה לומר, "אני יכול לראות שבאמת הרגיז אותך. אני כל כך מצטער. אני לא אגיד את זה שוב."
   • אתה יכול גם לאשר את חוויית חברך. לדוגמא, אם בטעות רומזת כי המבצע קרא לא נכון את אותות חברך, אמור, "אני מצטער שאמרתי שהוא אולי קרא לא נכון את האותות שלך. באחריותו היה לשאול אותך אם הוא מבולבל. לא עשית שום דבר רע . "
   • דאג להיות איתנה בתמיכתך בחברך וחזור שזו לא הייתה אשמתם. יתכן שתצטרך לדבר בקול חזק ולומר משהו כמו: "זה אף פעם לא בסדר לפגוע במישהו כזה!"

שיטה 2 מתוך 3: מציאת משאבים שיעזרו לחבר שלך

1. אתר מרכז משבר לתקיפה מינית באזור מגוריך. נסה למצוא מרכז משבר לתקיפה מינית מקומית וצור קשר קודם. הם יכולים לעזור לחבר שלך לנווט בתהליך הדיווח ולספק משאבים אחרים שיעזרו לו, כגון משאבים רפואיים. בדוק בפנקס הטלפונים המקומי שלך או הפעל חיפוש באינטרנט כדי למצוא מרכז משברים באזורך.

2. 

   פנה למשטרה אם חבר שלך רוצה שתרצה. לבקשת חברך, התקשר למספר שאינו חירום לתחנת המשטרה המקומית שלך. אמור להם שחברך ירצה לדווח על תקיפה מינית. השלב הבא יהיה שקצין יערוך תיעוד כתוב של הצהרת חברך. לחבר שלך הזכות לבחור את המיקום - זה יכול להיות הבית שלהם, בית החולים או בכל מקום שהוא מרגיש בנוח.
   • אתה יכול לעזור לחבר שלך בכך שאתה נמצא שם כדי לתמוך בו. אתה יכול להציע הצהרות מעודדות ולהזכיר להם שהם לא לבד.
   • זכרו שקורבנות רבים חשים לא בנוח ליצור קשר עם הרשויות. זה בסדר. אל תלחץ עליהם. אולי אפילו תרצה לחפש את החוקים לדיווח על תקיפה מינית במדינתך או במדינתך מכיוון שבמקומות מסוימים אתה עדיין יכול לדווח על פשע כעבור שנים. להודיע ​​לחבר שלך שהוא עדיין יכול לדווח על כך אחר כך אם הוא יבחר בכך עשוי לעזור להרגיע אותם.

3. 

   עזור לחבר שלך לפנות לטיפול רפואי אם הוא רוצה. אם חברך מזכיר טיפול רפואי, אתה יכול להזכיר להם שיש לו כמה אפשרויות. הם יכולים לפנות לטיפול בבית חולים או במשרד רופא פרטי. אם חברך סטודנט, הם יוכלו לבקר במרפאת הבריאות בקמפוס. זה בטח ירגיש ממש מפחיד ומאיים לחבר שלך. המשך להציע להם נוחות והצהרות תומכות, אך עודד אותם לפנות לטיפול בהקדם האפשרי כדי להיבדק לגבי מחלות מין ולקבל אמצעי מניעה לשעת חירום במידת הצורך.
   • זה עשוי להרגיע את חברך להיות שם בזמן הבחינה. רק זכרו לתת להם לקבל החלטות בעצמם.
   • זכור כי עדויות DNA מתקיפה מינית הן טובות רק אם הן נאספות תוך 72 שעות מהתקיפה. מצא בית חולים עם אחות פלילית (המכונה גם אחות SANE) שתוכל לאסוף ראיות אלה, אשר ניתן להשתמש בהן בבית המשפט במידת הצורך. עם זאת, וודא שחברך יודע כי האם להשתמש בראיות או לא תלוי בהם.

4. 

   תן לחבר שלך אתרים ומספרי טלפון חשובים. חבר שלך עלול להרגיש לבד ומפוחד. הודעה להם שיש הרבה משאבים זמינים עשויה לגרום להם להרגיש טוב יותר. אתה יכול לתת להם רשימה של ארגונים שאליהם הם יכולים ליצור קשר.
   • RAINN היא הרשת הגדולה ביותר נגד תקיפה מינית בארה"ב. חברך יכול להתקשר לקו העזרה 24/7 בטלפון 1-800-656-HOPE או לצ'אט חי דרך האתר.
   • ברוב המדינות בארה"ב יש מוקדים חמים ברחבי המדינה. לדוגמה, באיווה תוכל לפנות למוקד ההתעללות המינית באיווה בטלפון 1-800-284-7821.

5. 

   הציעו לעזור להם לפנות לייעוץ. לאחר תקיפה, סביר להניח שחברך יחווה מגוון רחב של רגשות. הם עשויים להיות בהלם, מפוחדים, כועסים או מתביישים. מומחה לבריאות הנפש יכול לעזור להם לעבד ולנהל רגשות אלו. אתה יכול להציע בעדינות ללכת לראות מישהו.
   • נסה לומר, "זה עשוי לעזור לדבר עם איש מקצוע. האם תרצה שאפנה למרכז בריאות הסטודנטים ונראה אילו שירותי ייעוץ הם מספקים? "
   • אם הם יגידו כן, תוכלו למצוא כמה אפשרויות לתת להם. אם הם יגידו לא, השאר את זה.
   • בקהילות רבות יש גם מרכזי משבר אונס המציעים ייעוץ בחינם לניצולים. בדוק אם יש אחד בקהילה שלך. אם לא, נסה לעזור לחברך למצוא מטפל מנוסה עם ניצולי תקיפה מינית.

6. 

   עבור לקהילה או למרכז תמיכה בקמפוס. אם חבר שלך מרגיש מבודד, זה עשוי להועיל להם ליצור קשר עם ניצולים אחרים. שאל אותם אם הם רוצים לבקר בקבוצת תמיכה. אם הם יגידו כן, אתה יכול לעזור להם למצוא אחד כזה במרכז קהילתי או בקמפוס. להראות לחבר שלך שיש משאבים לרשותם יכולה להיות דרך נהדרת לנחם ולתמוך בהם.

שיטה 3 מתוך 3: מתן עזרה מתמשכת

1. 

   היה סבלני עם חברך. התעללות אינה דבר שחברך פשוט "יתגבר עליו". תהליך הריפוי יכול להימשך זמן רב. זה נהדר לספק לחברך נוחות מיידית, אך אל תשכח שתצטרך להמשיך לעשות זאת. הבן כי לזמן מה הם עשויים להיראות לפעמים עצבניים או נסוגים. זה נורמלי.
   • הימנע מלומר דברים כמו: "אתה עדיין לא מרגיש טוב יותר?" או "וואו, אתה עדיין לא נגמר מזה?"

2. 

   יש לבצע צ'ק-אין מעת לעת. ייתכן שחבר שלך לא יראה סימנים חיצוניים לכך שהם עדיין מתמודדים עם התעללות מינית. אבל זה לא אומר שהם החלימו לחלוטין. כל פעם שאל את חברך מה שלומם. אתה יכול גם לשלוח טקסט שאומר, "אני חושב עליך. ספר לי אם אתה צריך לדבר. "
   • המשך לבקש מחברך לעשות דברים. אל תניח שהחבר שלך כבר לא רוצה לעשות שום דבר מהנה. המשך להזמין אותם לעשות דברים כמו לטייל או ללכת לסרט.

3. 

   עודד את חברך לתרגל טיפול עצמי. הראה לחבר שלך שאכפת לך על ידי הזכרת לו לשמור היטב על עצמם. קורבנות רבים של התעללות עשויים לחוש בושה או כאילו אינם ראויים לדברים טובים. עודד את חברך לעשות דברים שהם נהנים מהם ואף להרשות לעצמם פינוקים מיוחדים.
   • לדוגמה, אתה עשוי לעודד את חברך לקבל עוגת מאפה מהמאפייה האהובה עליהם.
   • טיפול עצמי יכול להיות גם הקפדה על אכילת מזון בריא ופעילות גופנית. עודד את חברך לדאוג לעצמם היטב.
4. הזמן את חברך לפעילויות חברתיות שאינן כוללות אלכוהול או סמים. הקפד להזמין את חברך לעשות דברים גם עם קבוצות חברים אחרות, אך זכור כי יתכן שלא ירגישו בנוח להיות בקבוצות גדולות זמן מה. שיידעו שאתה גם שם בשבילם אם הם רק רוצים לבלות אחד על אחד. פעילויות מסוימות שתוכל לשקול להזמין את חברך כוללות ללכת:
   • באולינג, גולף או לחוג אימונים עם קבוצת חברים.
   • לצאת למסעדה לארוחה או לקפה.
   • טיולים או רכיבה על אופניים.
   • לראות סרט.

5. 

   דאגו לצרכים שלכם. לנחם את חברך זה חשוב, אבל זה גם יכול להיות ממש קשה. סביר להניח שתתמודד עם מגוון רחב של רגשות משלך, כמו תסכול וחרדה. זכרו להיות אדיבים לעצמכם. בילו זמן עם חברים אחרים, וודאו כי הצרכים שלכם מתקיימים, ופנו לייעוץ לעצמכם במידת הצורך.

עזור לדבר עם החבר שלך

דברים תומכים לומר לחבר שהתנפל עליו

שיחה עם חבר שהתנפל עליו

שאלות ותשובות קהילתיות

מה קורה אם חבר שלי חווה את זה מספר פעמים אבל מסרב לספר לאנשים כי אז הם יידעו?

שוחח איתם על זה, ואם זה לא עובד יעץ להם ללכת לטיפול.

כיצד אוכל לעבור את הצער ולהאשים שיש בי כלפי עצמי כיוון שהילד שלי הותקף?

נסה לקבל שזו לא הייתה אשמתך, ושאתה לא יכול לבטל את מה שקרה. אתה צריך להיות מסוגל להבין שאתה יכול להתקדם ולהבריא מהחוויה, יהיה קשה יותר לילדך אם גם אתה היה נסער. היו תומכים בילדכם והרגיעו אותה שאתם אוהבים אותה מאוד.

מה אם הם לא יעזרו למעט, או לא ירצו שאתה מעורב, אבל אתה לא יכול רק לראות אותם עוברים את זה לבד?

אם הם אומרים שזה לא עניינך, יידעו שכל עוד שניכם חברים, זה גם עניינכם. תנו להם זמן לרפא ואל תכריחו אותם לדבר על זה או לזכור מה קרה.

מה אם המתעלל הוא בן משפחה מיידי שחבר שלי לעולם לא יעז לדווח? האירוע התרחש לפני שנתיים, והם עדיין לא יכולים להתגבר עליו.

דיווח על כך הוא האפשרות הטובה ביותר, מכיוון שייתכן שלא רק הם התנכלו. אך אם הם אינם מסוגלים לעשות זאת, אין דבר שתוכל לעשות מלבד להיות שם עבור חברך.

האם לנחם חבר ירגיז אותם?

כל אדם שונה, אולם באופן לא מודע האדם יעריך את התמיכה. תאר לעצמך שאם אתה בעמדתם, בין אם רציתם או לא רציתם אהדה, זה היה מנחם לדעת שמישהו דואג מספיק לבדוק את היציבות הנפשית שלכם.

מה אני יכול לעשות אם חיכיתי יותר מדי זמן כדי לנחם את חבר שלי?

התנצל על שלא דיברתי איתם מוקדם יותר. שאל אם יש משהו שאתה יכול לעשות כדי לעזור.

התעללתי לפני כחודש. האדם שעשה את זה גר ממש מאחורי הבית שלי ואני מפתח פרנויה ו- PTSD. ניסיתי לספר לאנשים והם לא מאמינים לי. מה עליי לעשות?

הודיעו מייד להוריכם. הודיעו גם למשטרה המקומית. העבריין שחי קרוב כל כך אינו טוב, הוא עשוי לעשות ניסיון נוסף אם יראה שאיש אינו נוקט בפעולה כלשהי. באשר להוכחה, בקרו בבית החולים המקומי ובדקו האם הם יכולים לעזור.

מה אני יכול לעשות אם חברתי מסרבת להודיע ​​להוריה שהיא הושחתה בגלל שהיא חשה אשמה?

זה מצב חמור מאוד. אני יודע שלא תרצו לאבד את האמון שלה, אבל עליכם לספר למישהו על מנת שזה לא יקרה שוב. בחר מבוגר מהימן ותן לו לדעת מה קרה בהקדם האפשרי.

מה אני עושה אם המתעלל הוא בן משפחתי והקורבן שלו הוא חבר שלי ובגלל הידידות שלי איתה, היא צריכה לראות אותו?

אולי לבלות בבית החברים שלך במקום שלך, או להתעמת עם בן המשפחה שלך. שוחח גם עם המשטרה. זה פשע חמור.

מה עלי לעשות אם המתעלל של חבר שלי מאיים להתעלל בהם שוב?

עליכם להודיע ​​להוריהם. בין אם הם רוצים שיידעו ובין אם לא, עליכם. זה יהיה הטוב ביותר למענם. הקפידו ליידע אותם כדי לשמור על מישהו איתם בכל עת אם הם יבקרו את המתעלל שלהם. אם מתרחש התעללות נוספת, התקשר למשטרה.

ראה תשובות נוספות