תוֹכֶן

• צעדים
• טיפים
• אזהרות

סוס ממוזג וקשוב שווה זהב. אף אחד לא אוהב לרכוב במשך 15 דקות רק כדי לראות את הסוס מותש. סוסים צריכים להתאמן כדי לבצע את הפעילויות שלהם בצורה נכונה ויעילה יותר עם פחות סיכון בריאותי, בדיוק כמו שאנשים צריכים להתאמן. בין אם סוס משמש למצגות ובין אם סתם לצורך פנאי, הכנסת הכושר שלו תקל על עבודתם.

צעדים

שיטה 1 מתוך 2: הקמת מיזוג

1. 

   בחן את הסוס שלך או שאל וטרינר לבחון אותו. בדוק את משקלו הנוכחי של הסוס ומצבו הגופני. אם הוא סובל ממשקל משקל מאוד או צולע, אינך צריך להעמיס עליו פעילות גופנית. עדיף לטפל בזה עד שהוא יתאושש, במקום למהר את התהליך ולנסות להגדיר אותו עכשיו.
   • יש לזכור שסוס מתחת לגיל 3 כמעט ואינו מוכן להכניס אותו לשגרת אימונים או התניה אינטנסיבית - זה מאוד מלחיץ אותם ואתם יכולים לפגוע בהם בכך. היצמד לרכיבות קלות עם הסוסים הצעירים ביותר.
   • סוסים מעל גיל 20 יזדקקו להתניה מיוחדת, מכיוון שזקנה גורמת לסבירות גבוהה יותר כי סוסים ייפגעו או יכריעו אותם במהירות.

2. 

   
   
   קבע את כמות הפעילות הגופנית שהסוס שלך עושה כרגע. לפני שתתחיל לבצע שינויים בשגרת האימונים של הסוס שלך, כדאי שתדע תחילה כמה הסוס שלך מתאמן כעת. האם הסוס שלך עומד במקום רוב שעות היום / הלילה או החורף, או שיש לו משטח גדול להתרוצץ? באיזו תדירות הוא מורכב ולכמה זמן? מה התרגיל הכי גדול שעשה לך לאחרונה?

3. 

   
   
   מדוד את דופק הסוס שלך. על מנת לקבוע את מידת השיפור הגופני שניתן להשיג, עליכם לדעת מה קצב הלב של הסוס שלכם. החזיקו סטטוסקופ על חזהו או כתפו של סוסכם וספרו את מספר הפעימות ששמעתם בדקה אחת. לסוס בריא יש דופק מנוחה של 35-42 פעימות לדקה. לאחר מכן, בקש מהסוס שלך לבצע פעילות גופנית מתונה ותן לו לנוח למשך 10-15 דקות. מדוד את הדופק שלך שוב.
   • לסוס בריא יש דופק של 35-42 BPM לאחר 10-15 דקות בלבד. אם זה המקרה, הם מסוגלים להגדיל את עומס הפעילות הגופנית שלהם.
   • אם קצב הלב של הסוס שלך לא חזר לקדמותו לאחר מנוחה של 15 דקות, יש להגדיל את כמות הפעילות הגופנית שהוא מבצע באטיות רבה ובמשך תקופה ארוכה.

4. 

   
   
   הגדר לוח שנה התניה. בתור התחלה, אתה לא צריך להתנות את הסוס שלך יותר משלושה ימים בשבוע - במיוחד אם הסוס שלך לא היה בכושר כבר כמה חודשים. בזמנכם הפנוי השאירו את סוסכם במרעה, רצוי עם סוסים אחרים. באופן טבעי הם יתעמלו בצורה כזו עוד יותר, ללא כל מאמץ מצדך. לאחר כשישה שבועות - הזמן שלוקח לרכישת כושר לב וכלי דם בסיסי וחיזוק רצועות - תוכלו להתחיל להגביר את הקושי באימון.

שיטה 2 מתוך 2: מיזוג הסוס שלך

1. 

   לחמם את הסוס שלך. על מנת למנוע פציעה לאחר פרק זמן ממושך ללא אימונים, עליך לחמם את סוסך לפני תרגיל כבד. ללכת על הסוס במשך כחמש דקות, ואחריו טרוט קליל בגובה קל. זה יעזור להגביר את הדופק ואת הנשימה מבלי לסכן את הרצועות והשרירים (החלקים הרגישים ביותר לנזק).
   • אם הסוס שלך חסר צורה מכדי לאוכף אותו, אתה יכול לחמם אותו למשך 10 דקות ומעלה במהירויות שונות.

2. 

   טרוט עם הסוס. הטרוט שימושי מאוד בכדי לגרום לכושר של הסוס שלך. בין אם ברכיבה מערבית או אנגלית, הליכה או הליכה, סוס יכול לצבור כוח וסיבולת באמצעות ריצה. התחל עם טרוט מהיר (טרוט מורחב) למשך כ 2-5 דקות, בקו ישר. עצור את הסוס שלך. האם הוא חסר נשימה? אתה יכול לדעת אם סוס מותש או נשימה על ידי הרגשתו ברגליו. אם הם נעים במהירות פנימה והחוצה, לכו על הסוס בקו ישר או במעגל והמתינו עד שנשימתכם תחזור לקצב רגיל.
   • כשהסוס מתאושש, ציד איתו שוב לכמה דקות. בצע אימון של 45 דקות עד שעה, עצור, הליכה והתחל מחדש.
   • במהלך כמה חודשים תגדיל את הזמן שאתה משקיע בטרוט בכמה דקות פה ושם (בהנחה שהסוס שלך מוכן לכך) ותמשיך לרדת לאורך זמן.

3. 

   נסיעה על שבילים במעלה ובמורד. זה יתנה גם את השרירים האחוריים וגם את השרירים האחרים שהסוס אינו משתמש בתדירות גבוהה. חשוב מאוד שתעמוד בקצב. סוס שרץ או דוהר במעלה הגבעה לא יחזק את השרירים שלך באותה מידה, אם כי רוב הסוסים מעדיפים לנוע במהירות במעלה הגבעה כדי למנוע מאמץ בשרירים. יתכן שתצטרך להחזיק אותם זמן מה.
   • טיפוסים תלולים וגבעות קטנות הם הטובים ביותר לחיזוק השרירים שלך, אבל אתה יכול ללכת הרבה יותר רחוק על גבעה המשתפלת לאט. אם אתה מוצא טיפוס תלול וגבוה, עלה ל -400 מ 'בעלייה וחזור.
   • בעת טיפוס על גבעה תלולה, לעולם אל תחזיק במושכות או השתמש בהם בכדי לשמור על שיווי המשקל שלך. זה יכול לגרום לסוס לאבד את שיווי המשקל שלו. הישען קדימה באוכף בעת טיפוס על גבעה, כשרגלייך מעט אחורה; שבו בתחתית האוכף והניחו את כפות הרגליים מעט קדימה כשאתם יורדים במורד הגבעה.
   • עצור כל 10-15 דקות כדי לבדוק את הדופק והנשימה של הסוס שלך. אם שניהם גבוהים מדי, תנו לסוס שלכם כמה דקות מנוחה לפני שתמשיכו. אל תעשו זאת יותר משעה בכל אימון.

4. 

   דוהר או קנטר במעגלים. דהירה מסביב היא דרך טובה להתנות סוס; זה יעזור לך לעשות הקפות מהירות יותר ויבנה סיבולת. יש סוסים שלוקחים זמן עד שהם מצליחים לדהור במעגלים ועשויים לדרוש אימונים כדי לדהור סביב מעגל. אתה יכול להתחיל להסתובב במעגל, מכיוון שהדבר נותן לך אפשרות לקבוע את גודל המעגל שלך. התחל במעגל גדול. עברו לשיחת תעלול. ברגע שלסוס שלך נוח לנסוע במעגלים, אתה יכול לעבור לקנטר איטי ויציב.
   • כאשר הסוס שלך מסוגל לדהור היטב במעגלים (קח בחשבון שעשויים לקחת כמה אימונים כדי שהם ילמדו זאת), אתה יכול להגדיל את משך הזמן שהוא ממשיך לדהור.
   • סוס אינו יכול לשמור על טרוט או קנטר למשך יותר מ 2-5 ק"מ, לכן אל תדחפו חזק מדי בתרגיל זה.
   • זכרו לעבוד עם הסוס במעגלים בשני הכיוונים, כדי שלא ילמד רק מצד אחד.

5. 

   רענן את הסוס לאחר כל מפגש התניה. עם אותו תפיסת חימום, קירור מאפשר לסוס להחזיר את לבו ואת קצב הנשימה לאט לאט. זה גם עוזר לך ממש להתקרר כאשר הזיעה שלך מתחילה להתאדות. רענן את הסוס בהליכה בגובה הקרקע למשך 5-10 דקות לאחר האימון.

6. 

   הגבירו את הקושי לאט. לאחר מספר שבועות של ביצוע כל תרגיל או משימה פרטנית, תוכלו להגביר את קושי האימון. האפשרויות שלך הן שלוש: הגדל את משך האימון שלך, את מהירות ביצועו או את המרחק בו אתה עובר. הגדלת שתיים או יותר מהאפשרויות הללו מעמידה את הסוס שלך בו זמנית לעייפות מתמדת ולפגיעה אישית.

7. 

   צאו להפסקות נאותות במהלך האימונים. חשוב כמו התניה באופן קבוע הוא להקדיש זמן רב להפסקות במהלך האימונים. לדרוש יותר מדי מהסוס שלך הוא מתכון לאסון; ישנן מספר מחלות מסוכנות מאוד (אזוטוריה, רבדומיוליזה, הפרעות קצב וכו ') שיכולות להופיע כאשר עומס יתר על הסוס. במהלך 2-3 החודשים הראשונים, האימון צריך להיות מורכב בין 3-4 ימים ו- 1-2 ימי חופש.

טיפים

• וודא שיש לך תמיד הרבה מים לסוס שלך. התניה לאחר תקופת אימונים ארוכה מעמידה את הסוס בסיכון רב יותר להתייבשות.

אזהרות

• זכור לא להעמיס על הסוס שלך. הרגל את הסוס למעטים להתאמן יותר ויותר. כמו שאדם בונה סיבולת גופנית, סוס גם יבנה את שלו לאט.