תוֹכֶן

• צעדים

קשה ועצוב מאוד לדעת שחבר שלך היה קורבן להתעללות או לתקיפה מינית. למרות שהמצב מפחיד, אפשר למצוא דרכים לנחם אותו. הצע תמיכה מוסרית ועזור לה למצוא משאבים שימושיים. צורה נוספת של תמיכה היא לראות איך היא קיבלה אחרי האירוע ואיך היא מסתדרת. הדבר החשוב ביותר הוא לאפשר לקורבן לקבל את החלטותיו בעצמו.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: הצעת מילות תמיכה

1. 

   תגיד שאתה מאמין לה. הדבר החשוב ביותר הוא להרגיע את חברך שאתה מאמין למה שהיא אומרת. לעיתים קרובות נשאלים קורבנות התעללות עם שאלות טריק, כמו: "האם אתה בטוח?" אל תהיה אותו אדם: היה בעל ברית. תגיד, "אני מאמין לך. אני כאן כדי לשמוע אותך. ”
   • לרוב האנשים קשה מאוד לספר על פרק של אלימות מינית. שלוט בעצמך ואל תבקש פרטים על מה שקרה ומי זה היה. עליך להוכיח שאתה רוצה לשמוע זאת על ידי היותה בצד שלה ולא לספק את סקרנותך.

2. 

   
   
   הבטיח לה שזו לא אשמתה. קורבנות אלימות רבים מתביישים או אפילו חשים אשמה לאחר האירוע. אחת הדרכים לנחם את חברך היא לוודא שזו לא אשמתה.
   • אתה יכול לומר, "אני מבין שאתה מרגיש מערבולת של רגשות, אך זכור כי כל זה לא באשמתך."

3. 

   
   
   תזכיר לה שהיא לא לבד. כל סוג של התעללות מינית עלול לגרום לתחושת בידוד, מה שמגביר את הפחד ומחמיר את מצבו הרגשי של חברך. אמור שאתה לידה ושאתה לא מתכוון לתת לה לעבור את זה לבד.
   • דוגמה היא: “אני לא יכול לדמיין כמה המצב הזה מפחיד, אבל אני כאן איתך. אתה לא צריך לפחד, אתה בטוח. "

4. 

   
   
   שים לב שקורבנות רבים נמנעים ממגע פיזי. חבר שלך יכול להרגיש לא בנוח בכל מגע, גם אם זה החיבוק המעודד שלך. תגובה זו נורמלית מאוד, אז כבד את משאלתה. אל תשכח לשאול לפני שאתה מנסה לחבק או לעשות כל מחווה תומכת אחרת. עם זאת, אם היא אומרת שהיא רוצה חיבוק, אל תכחיש זאת!

5. 

   הכירו בהשפעה שיש לחוויה השלילית הזו על חייה. חבר שלך צריך להיות מודע לכך שהיא מובנת. אמור: “אני יודע שהאירוע הזה השפיע מאוד על חייך. אני מבין שאתה עלול להרגיש שאתה לא יכול להתגבר או לשכוח. "
   • הימנע מלומר דברים כמו: "אין בעיה, זה קורה להרבה אנשים." אל תגיד, "עכשיו כשזה נעלם, אתה יכול להוציא את זה מהראש שלך."
   • תן עידוד בביטוי כמו: “יהיה קשה להתגבר, אבל אני מאמין בך. אתה שורד ויום אחד כל זה יעבור, גם אם זה ייקח זמן. "

6. 

   תן לחבר שלך לקבל את ההחלטות שלה. הזכיר לה שכוונתה היא לספק תמיכה ותשומת לב. גם אם אתה חושב שיש לך פיתרון טוב יותר, אל תלחץ על חברך ואל תכריח אותה לנקוט בפעולה שהיא לא נוחה איתה.
   • לדוגמא, אל תכריח אותה להתייצב במשטרה אם היא לא מוכנה.
   • תן לה גם להחליט למי עוד לספר ומתי.
   • אם היא עדיין נשארת מתלבטת, תוכל לעזור באופציות, מבלי לרמוז על מה שאתה חושב שהכי טוב או לקחת את כוח קבלת ההחלטות שלה. שאל, "האם תרצה __ או __?"

7. 

   התנצל אם אתה אומר משהו לא בסדר. מצב זה קשה ולא תמיד ניתן למצוא את המילים הטובות ביותר לשימוש. אם חברך מגיב באופן שלילי לכל מה שאתה אומר, התנצל מיד. כולם עושים טעויות.
   • נסה לומר, "הרגזתי אותך, לא? אני מתנצל, חבר, אני לא אגיד את זה שוב. "
   • אתה יכול גם לאשר את החוויה שלה. לדוגמה, אם בסופו של דבר אמרת שהמתעלל טעה בסימנים שהיא נתנה, אמור: "אני מצטער שאמרתי שהוא טעה בסימנים שלך. הוא היה צריך לשאול לפני שהוא ממשיך אם הוא מבולבל. אתה לא עושה שום דבר רע. "
   • היו איתנים בתמיכתכם וחזרו על כך שזו לא הייתה באשמתה. ייתכן אפילו שתצטרך להיות אדם נחרץ יותר ולומר, "לאף אחד אין זכות לפגוע באדם אחר כזה!"

שיטה 2 מתוך 3: מציאת משאבים שיעזרו לחבר שלך

1. גלה מידע נוסף על מפת הברכה. זו פלטפורמה המחברת נשים שסבלו מכל סוג של אלימות מגדרית, לרבות התעללות ואונס מיני, לרשת מטפלים ועורכי דין שמוכנים לעזור בהתנדבות. התבונן באתר ובדוק אם חברך רוצה להירשם.

2. 

   קח את חברך לתחנת משטרת נשים אם היא רוצה. אם חברך מבקש עזרה בהכנת דוח, קח אותה לתחנת משטרת נשים. במקרה של אונס האידיאל הוא שהיא תלך לתחנת המשטרה תוך 72 שעות, אבל זה בסדר אם המועד האחרון יעבור. שם היא תונחה לרשום את ההתרחשות ותועבר לטיפול בבית חולים.
   • אתה יכול לעזור לחבר שלך על ידי הצעת חברה, בנוסף למילים של תמיכה ונוחות רגשית בנוכחותך.
   • קורבנות רבים של אלימות מינית חוששים או מתביישים ללכת למשטרה. זה מצב רגיל, אז אל תלחץ על חברך. עם זאת, הזכירו לה את החוק: אם היא מעל גיל 18, עליה לעשות BO בתוך חצי שנה לאחר הפשע. לאחר אותה תקופה היא מאבדת את זכות הדיווח. אם אתה קטין, יש לך עד 20 שנה להגיש תלונה מרגע מלאתך 18.

3. 

   עזור לחברך לחפש את בית החולים אם היא רוצה. אם היא רוצה עזרה רפואית, הציע אפשרויות, כגון חדר מיון ציבורי או פרטי אם יש לה ביטוח בריאות. מכיוון שצעד זה מפחיד, המשך להציע תמיכה ועידוד, בעיקר מכיוון שחשוב שלחברך יהיה קוקטייל אנטי-טרו-ויראלי למניעת HIV תוך 72 שעות, בנוסף לבוקר לאחר הגלולה במידת הצורך.
   • נוכחותך במהלך ההליך יכולה להפוך את חברך לבטוח ונוח יותר. עם זאת, כבד את החלטתה.
   • יש לאסוף עדויות על פשע המכיל DNA תוך 72 שעות. מסיבה זו, חשוב לרשום את ה- BO בתחנת המשטרה ולבצע בדיקה רפואית על ידי רופא פלילי ב- IML. הראיות שנאספו משמשות בתהליך.

4. 

   ספק אתרים ומספרי טלפון חשובים. חבר שלך עלול להרגיש לבד ומפוחד. אם היא תדע שיש לרשותה כמה משאבים, היא עשויה להרגיש טוב יותר. אתה יכול לתת רשימה קצרה של כל הארגונים שהיא יכולה לחפש.
   • היא יכולה לחפש מרכזים מיוחדים לסיוע לנשים, שם יש קבלה והכוונה וליווי משפטי למקרי אלימות.
   • בנוסף, חברך יכול גם לגשת למרכז הפניות לסיוע חברתי הקרוב ביותר (CRAS).

5. 

   הצע לה את עזרתה לפנות לטיפול. לאחר פרק של אלימות מינית, חברך עלול לחוות רגשות רבים: היא עלולה להיות בהלם, מפוחדת, כועסת או מתביישת. פסיכולוג יכול לעזור לך לעבד ולהתמודד עם רגשות כאלה. הציע לה באופן טקטי לראות מטפל.
   • אמור משהו כמו: “טיפול בטיפול יכול לעזור מאוד. אתה רוצה שאפנה לפסיכולוגים פרטיים כדי לבקש את עלות ההתייעצויות ואבקש מידע? "
   • אם היא מקבלת, מצא כמה אפשרויות לבחירה. אם אתה דוחה את זה, השאר את זה בשקט.
   • חברך יכול גם לחפש טיפול פסיכולוגי חינם באמצעות SUS או מכללה לפסיכולוגיה. ישנם גם אנשי מקצוע המציעים התייעצויות במחירים פופולריים.

6. 

   חפש עבורה קבוצת תמיכה. אם חבר שלך מרגיש מבודד, יכול להיות שזה טוב שיש לה קשר עם ניצולים אחרים מאלימות מינית. שאל אם היא רוצה את עזרתך במציאת קבוצת תמיכה. אם היא מסכימה, חפש אפשרות בעיר שלך או באינטרנט. חברך עשוי לחוש תמיכה והקלה אם היא יודעת שיש כמה דרכים לקבל עזרה.

שיטה 3 מתוך 3: הצעת עזרה לטווח ארוך

1. 

   היה סבלני עם חברך. אלימות מינית אינה דבר שאפשר להתגבר עליו כהרף עין. תהליך ההתאוששות הוא ארוך. זה נהדר להציע נוחות במקום, אבל אל תשכח שאתה צריך להמשיך ולתמוך בזה. הבן כי, לזמן מה, חברך עשוי להיות עצבני יותר או מבודד, וזה נורמלי.
   • הימנע מלומר, "עוד לא השתפרת?" או "וואו, אותה שאלה?"

2. 

   לראות אם הכל בסדר לעיתים קרובות. ייתכן שחבר שלך לא יראה שום סימן שהיא עדיין מתמודדת עם הטראומה, אך לא תמיד חוסר הסימנים אומר שהיא מחלימה ב 100%. מדי פעם שאלו מה שלומה. שלח הודעה ואמר: “חשבתי עליך. תן לי טבעת אם אתה צריך לדבר, בסדר? "
   • המשך להתקשר לחבר שלך לעשות דברים. אל תניח שהיא כבר לא רוצה ליהנות. אל תפסיקי להזמין אותה לקפה, לטייל בפארק או לראות סרט.

3. 

   עודד את חברך לדאוג לעצמה. הראה שאכפת לך על ידי שליחת תזכורות כדי שהיא לא תוותר. קורבנות רבים של התעללות חשים בושה או חושבים שהם לא ראויים לדברים טובים. עודד את חברך לעשות פעילויות שהיא אוהבת ואפילו לפנק את עצמך מעט.
   • לדוגמא, הציעו על בריגדירו מהמאפייה האהובה עליה.
   • טיפול עצמי כולל גם אכילה בריאה ופעילות גופנית. עודד את חברך להתייחס אליך בחיבה.
4. הזמן אותה לאירועים חברתיים שלא כוללים אלכוהול או סמים. אל תכלול את חברך מאירועים חברתיים קבוצתיים, אך הבין שבמשך זמן מה היא עשויה שלא להיות נעים עם אנשים נוספים. הבהירו כי תוכלו לצאת איתה רק במידת הצורך. כמה פעילויות מגניבות שתוכלו לעשות הן:
   • שחק באולינג, קלפים או משחק לוח עם כמה חברים.
   • קחו קפה או ארוחת ערב במסעדה נחמדה.
   • צאו לטייל או רכבו על אופניים.
   • ללכת לקולנוע.

5. 

   דאגו לצרכים שלכם. תמיכה בחבר היא מאוד חשובה, אבל זה גם בר. תצטרך להתמודד גם עם הרגשות שלך, כמו תסכול וחרדה, אז זכור להקל על עצמך. צא עם חברים אחרים, אל תשאיר את הצרכים שלך בצד ולך לטיפול אם אתה צריך.