תוֹכֶן

• צעדים

פטרוזיליה ידועה בצעדים המפתים והחושניים שלה. בדרך כלל, אתה רוקד בזוגות, אבל אתה יכול גם לרקוד לבד. למעשה, יש אפילו טכניקות ספציפיות המתאימות היטב למי שרוצה לרקוד ללא ליווי. ראשית, יהיה עליך ללמוד כמה צעדים הכרחיים לפני שתשתמש בסגנון הכוריאוגרפיה שלך. משם, פשוט התאמן עד שתרגיש מספיק ביטחון ללכת לרחבת ריקודים!

צעדים

חלק 1 מתוך 4: ביצוע הצעד הבסיסי קדימה

1. 

   למדו את זמן הסלסה הבסיסי. בריקודים מסוג זה הזמן הוא 1-2-3-הפסקה-5-6-7. אתה לוקח צעד על המקצב הראשון, השני, השלישי, החמישי, השישי והשביעי ועוצר ברביעי והשמיני. הבנת הבסיס הבסיסי הזה תקל על כל הצעדים השונים.

2. 

   
   
   עמדו זקופים עם הרגליים יחד. הכתפיים שלך צריכות להיות ישרות וממוסגרות, אך רפויות. שמור על הידיים כפופות מעט, אך גם רגועות. סלסה היא ריקוד מהנה, וכדאי שיהיה לך נוח לרקוד.

3. 

   צעד קדימה עם רגל שמאל שלך בשביתה הראשונה. הרם את רגל שמאל מהרצפה והניח אותה לפניך, כך שהעקב השמאלי שלך יישר קו עם בהונות ימין. אל תקפוץ מעלה ומטה ותן למתניים שלך להסתובב באופן טבעי עם גופך כשאתה צועד קדימה.
   • כאשר אתה מניח את הרגל קדימה, נסה לתמוך במשקלך על סוליית כף הרגל, ולא על העקב.
   • הדגש את תנועת הירכיים כך שהמדרגה תזרום בצורה טבעית יותר.

4. 

   
   
   הרם את רגל ימין והנח אותה חזרה על הרצפה. הרם את רגל ימין כ -2 ס"מ מהרצפה והחזיר אותה מיד לרצפה בקצב השני של הריקוד.

5. 

   חזור אחורה עם רגל שמאל ועצור לקצב. במהלך השביתה השלישית, קח צעד מלא אחורה כך שרגל שמאל שלך תהיה כעת מאחורי ימין שלך. כשאתה עושה זאת, זכור להתנדנד. לאחר מכן, קח הפסקה במקצב הרביעי לפני שתמשיך לשלב הבא.
   • כשאתה לוקח צעד אחורה, השתמש בכף הרגל כדי לתמוך במשקלך.

6. 

   
   
   קח צעד אחורה ברגל ימין. בשלב החמישי, החזיר את רגל ימין מעט אחורה כדי לבצע תנועה הפוכה ממה שעשית בשביתה הראשונה.

7. 

   הרם מעט את רגל שמאל מהרצפה. בשביתה השישית, הרם את כף הרגל כ -2 ס"מ מהרצפה והנח אותה בחזרה במקום שהיה במקור.

8. 

   צעד קדימה ברגל ימין. עכשיו, קח צעד מלא קדימה והניח את רגל ימין מול שמאל. שלב זה הוא המכה השביעית.

9. 

   עצור וחזור על מנת לבצע את הצעד הבסיסי קדימה. אל תשכח לעצור לרגע במקצב השמיני והאחרון של ההתקדמות. כעת תוכל להמשיך לחזור על רצף זה כדי לבצע את שלב הסלסה הבסיסי הזה.

חלק 2 מתוך 4: לקחת צעד אחורה

1. 

   עמוד זקוף כשרגלייך מופרדות מהירכיים ובמקביל. שמור על זרועות כפופות על המותניים והרגליים זה מזה 10 ס"מ יותר ממה שהיית במהלך הצעד הבסיסי קדימה.

2. 

   קח צעד ימינה עם רגל ימין על המכה הראשונה. הזז את רגל ימין לצד ימין והשאיר את כפות הרגליים במרחק של 50 ס"מ.
   • כפות הרגליים עדיין צריכות להיות מקבילות.
   • צעד על סוליית כף הרגל שלך.

3. 

   קח צעד ימינה עם רגל שמאל וחצה אותה מאחורי ימין. כשאתה חוצה אותו, הניף את הירך הימנית קדימה. רגל שמאל שלך צריכה לעבור רק כמה סנטימטרים מאחורי ימין שלך. שלב זה אמור להיות הקצב השני של השיר.

4. 

   הרם את רגל ימין והשהה בשבץ מוחי. הרם את רגל שמאל כ -2 ס"מ מהרצפה והחזיר אותה למקומה המקורי. כשמניחים אותו שוב על הרצפה, קחו הפסקה במקצב הרביעי.

5. 

   חזור למצב המקורי עם רגל שמאל. הסר את רגל שמאל כדי לחזור למצב ההתחלה במכה החמישית.

6. 

   חצו את רגל ימין מאחורי שמאל. כעת חזור על אותו צעד כמו שעשית ברגל שמאל, אך הפעם עם ימין. חצו אותו על המכה השישית.

7. 

   הרם את רגל שמאל בשביתה השביעית. הרם אותו רק כמה סנטימטרים והנח אותו חזרה על הרצפה כדי לעשות את הצעד הכוריאוגרפי האחרון.

8. 

   השהה וחזור על השלבים. לאחר ההפסקה חזור לשלב הכוריאוגרפיה הראשון וחזור עליו. אם תעקוב אחר קצב המוסיקה, התנועה תהיה טבעית ותזרום עם המקצבים.

חלק 3 מתוך 4: הפיכת הריקוד לאופנתי יותר

1. 

   שלב את הצעד קדימה ואחורה כדי לרקוד בצורה מורכבת יותר. השילוב בין הצעדים הללו יהפוך את הריקוד למעניין ומגוון יותר. תרגלו את הצעד הבסיסי קדימה ואחריו את הצעד לאחור ונסו לרקוד לקצב המוסיקה. אם אתה הולך לאיבוד, פשוט חזור וחזור!

2. 

   הזז את הירכיים תוך כדי השלבים. על ידי צעד קדימה עם כף הרגל שלך, אתה יכול להדגיש את התנועה על ידי סיבוב הירכיים באופן טבעי. כשאתה צועד קדימה ברגל שמאל, הירך השמאלית שלך צריכה להיות מעט כלפי חוץ. בצעד האחורי עם רגל שמאל, החזיר את הירך השמאלית למצב המקורי. צריך לעשות את אותו הדבר ברגל ימין ובירך.
   • הזזת הירכיים שלך בצעדים היא הבסיס לסלסה.

3. 

   השתמש בזרועותיך כדי להפוך את הריקוד לטבעי יותר. כשעושים צעד ברגל ימין, זרוע שמאל צריכה להיות מעט אחורה ברמת הירך. הזרוע הימנית יכולה גם להישען מעט מעל פלג הגוף העליון. תנועת הזרועות הזורמת תהפוך את הריקוד להרבה יותר טבעי.

4. 

   מרגישים את הקצב של המוסיקה. סלסה היא סוג מהיר וייחודי של מוזיקה, וכדי לבצע את כל השלבים בצורה נכונה, אתה צריך ללוות אותה. חשבו על כל צעד כוריאוגרפי כקצב של השיר ונסו לעקוב אחר הקצב.
   • סלסה מנוגנת בארבעה שלבים והיא מבוססת על קצב מסונכרן, מה שמקשה על אנשים מסוימים.
   • המקצב המסונכרן הוא הסחה צפויה ושם דגש רב יותר על פעימות חלשות יותר, תוך השמטת החזקים יותר.

5. 

   אל תפחד לשנות את הצעדים. חלק חשוב בריקוד לבד הוא בילוי ושמירה על ביטחון עצמי! זכרו לחייך וליהנות מהמוזיקה. אם נראה כי אתה מתקשה לרקוד, הדבר יבוא לידי ביטוי בצעדיך.

חלק 4 מתוך 4: שיפור מיומנויות ריקוד

1. 

   התאמן בריקוד מול המראה. קשה לראות מה אתה עושה בלי מראה. מצא מראה ורקוד סלסה לפניה, ניתוח הטכניקה שלך וניסה לזהות דברים שאתה עלול לעשות לא בסדר. תרגלו את השלבים עד שהם הופכים לזיכרון שרירים.
   • כשאתה רוקד סלסה, אתה לא צריך לחשוב כל הזמן על מהלכי ריקוד שונים. במקום זאת, תרגל אותם עד שהם זורמים באופן טבעי.

2. 

   צילמו את עצמכם רוקדים ותראו מה צריך להשתפר. צפו בסרטון של עצמכם רוקדים ונסו למצוא את החלקים שזקוקים לתיקונים מסוימים, כמו למשל מחוץ לקצב או תנועה לא נכונה של הרגל. לאחר שזיהית מה צריך לשפר, התמקד ותרגל את החלק הזה במוזיקה עד שתוכל.
   • אל תפחד לצחוק על עצמך כשאתה צופה בסרטון הריקודים שלך.

3. 

   האזינו להרבה מוזיקת ​​סלסה. אם אינכם מכירים מאוד מוסיקה או ריקוד, המקצב והפעימות יהיו חדשים עבורכם. הדרך הטובה ביותר להתרגל לסגנון ולשמור על הקצב היא להאזין לשירי סלסה רבים. חפש באינטרנט והורד את השירים הפופולריים ביותר.
   • כמה דוגמאות כוללות את "El Sol de la Noche," Quimbara "ו-" Grupo Niche ".

4. 

   השתתף בשיעורי סלסה או חפש מדריכים מקוונים. אם אתה רוצה ללמוד צעדים מורכבים יותר, ישנם הדרכות רבות באתרים כמו YouTube שבהם אתה יכול להשתמש. חפש שיעורי סלסה באזורך ולמד לעשות צעדים מורכבים ומתקדמים יותר לרקוד לבד על רחבת הריקודים!