תוֹכֶן

• צעדים

כשמדובר במתן שיעורי שחייה, ישנם כמה הנחיות שכל מדריך מנוסה בדרך כלל עוקב אחריו. בין אם תעשו זאת במודע ובין שלא במודע, ישנם שיעורי שחייה בסיסיים מסוימים אשר יתרחשו במהלך למידה רגילה. הדבר החשוב ביותר הוא לגרום לילדים להיות נוחים עם המים ולהיות חביבים אך תקיפים כשמדריכים אותם.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: בניית הבסיס

1. 

   זכור כי הבטיחות מגיעה ראשונה. לפני שלומדים מיומנות חדשה, עליכם לוודא כי כל המעורבים בטוחים. לעולם אל תפנה עורף למתחיל. שימו לב לסכנות הכרוכות בשחייה, הכוללות טביעה, תקלה בציוד עזר או מפולות. תמיד להיות מוכנים עם ידע על החייאה ועזרה ראשונה. למרות שאישורי מציל תקפים למשך שנים רבות, שקול להשתתף בקביעות בסמינרי עזרה ראשונה. תעדוף את הבטיחות הכללית על פני מיומנויות ההוראה.
   • שקול לשמור על מציל או משקיפה בקרבת מקום בזמן שאתה מלמד. ככה תוכלו להתמקד לחלוטין בהוראת כל תלמיד, בעוד שאדם אחר עוקב אחר כל הבריכה.
   • יש לבצע את כל השלבים במאמר זה יחד עם פרוטוקולי ההוראה והבטיחות המתאימים הנלמדים באמצעות תוכניות הסמכה.

2. 

   
   
   הראה שאכפת לך. ילדים בדרך כלל זקוקים לעידוד ועידוד רב יותר כאשר הם נכנסים לסביבות מוזרות או לומדים משהו חדש. קבלו קבלת פנים חמה לכל התלמידים. הכירו כל אחד בנפרד והכירו את שמם, כיצד מעדיפים לפנות אליהם וללמד אותם ומה נקודות החוזק והחולשה שלהם. פיתוח אינטואיציה לגבי צרכיו של כל תלמיד לוקח זמן, אך גישה חמה וידידותית יכולה להאיץ את התהליך הזה.
   • זה כמעט תמיד רעיון טוב לכלול הורים בתהליך זה; לא רק שהם יגידו לך מראש מהם הקשיים של הילד, אלא העובדה שאתה מפתח קשר מעמיק זה יכולה לעודד אותם לסמוך עליך יותר.

3. 

   
   
   הכן את עצמך עם תוכנית שיעורים רחבה מאוד. ילדים לומדים לרוב במהירות ובקלות בסביבות מובנות המציעות משוב עקבי על סמך הביצועים שלהם. פיתוח תוכניות שיעורים לכל שיעור שחייה, בידיעה על מה התלמידים יכולים להתמקד על סמך מה שהם כבר מסוגלים לעשות. שקול להתייעץ עם מורה או חונך מנוסה בעת פיתוח תכניות שיעורים, במיוחד אם אתה מתקשה ללמד ולעמוד בצרכים של כל ילד.
   • תוכניות השיעורים שלך חייבות להיות גמישות וניתנות לשינוי קל ועליהן להכיל מיומנויות ואתגרים המותאמים לגיל.

4. 

   
   
   צרו סביבה חיובית. נקודת המפתח בגישה שלך ובנוכחות חייבת להיות חיובית תמיד. על כל כיתה לכלול יעדים נגישים אך מאתגרים, שבחים ומשוב חיובי. בנוסף, שיעורים צריכים להיות מהנים! אין שום בעיה בתכניות שיעורים מרגיעות מדי פעם וליצור סביבה בה התלמידים לומדים שיעורים ומשחקים. אפשר גם ללמוד, וזה קורה לעיתים קרובות, באמצעות משחק.

שיטה 2 מתוך 3: הוראת ילדים צעירים

1. 

   למדו מיומנויות מתאימות לגיל. הגיל הממוצע של התלמידים שלך יקבע את תכניות השיעור ואת יעדיהם; ילדים צעירים מאוד לא צריכים לחוות אתגרים שלתלמידים מבוגרים יותר קל למצוא אותם. לדוגמא, ילדים מתחת לגיל שנה צריכים פשוט להתרגל לשחק במים במקום להיאלץ לשחות. לעתים קרובות, מורים רבים חשים משועממים בהוראת כישורים בסיסיים וקופצים למשהו שמעניין את התלמידים במקום לאתגר אותם באמת. היו סבלניים והיו מודעים לצרכי התלמידים.
   • מומלץ לשקול לפגוש מורה לשחייה מנוסה יותר כדי ללמוד כיצד הוא מגיב לקבוצות ילדים מקבוצות דמוגרפיות שונות. צרו קשר עם חדר כושר קהילתי, בריכה ציבורית או מכון כושר כדי לברר אם יש אפשרות כזו.

2. 

   עודדו פיתוח של קואורדינציה מוטורית. ילדים לא יהפכו לשחיינים מיומנים עד גיל שש או שבע, אך כישורי בנייה בכיתה יכולים להתחיל עוד יותר מוקדם. ילדים בגילאי ארבע עד שש ייהנו מאוד מתרגילי התיאום והמייצוב המוטורי שנעשו במים. תרגילים אלו יעזרו לכם להתרגל לשלבים הבסיסיים של הסתובבות במים.
   • בטיחות מים צריכה להיות מעמד עדיפות בשלב זה. למדו ילדים לא לרוץ באזורים מימיים, להקפיד על משטחים חלקלקים ולעקוב אחר השגרה הבסיסית בעת הכניסה ויציאה מהבריכה.
   • להיות סבלני. ילדים בגיל זה לא ילמדו את הדרך המדויקת; הם לומדים לקיים אינטראקציה עם מים. רמות העניין והמיומנות יתפתחו תמיד עם תרגול.

3. 

   למדו לצוף ללא עזרה. היכולת לצוף באופן עצמאי במים חיונית לשחייה באופן כללי: עם גב התלמיד במים, בקשו ממנו לשים את עקביו על שפת הבריכה, ולהבטיח אותם היטב. ואז הוא יאריך את רגליו, יישר את גופו על פני המים ויפזר את משקל גופו על כל אורכו. ברגע שהרגליים מורחבות והגוף צף על המים, בקש ממנו לנשום כרגיל ולהמשיך לצוף כל עוד אתה יכול.
   • עדיף שהוא לא ישתמש בידיו כדי לעזור לצוף. לאחר שליטה בטכניקת הציפה באמצעות הקיר, עליו לנסות לעשות זאת ללא כל עזרה.

4. 

   למדו לצוף עם הפנים כלפי מטה. צורה זו מאפשרת לתלמידים להתרגל לשמור על הראש והבטן במים. בדומה למשימה הסיוע, תרגיל זה מחייב את התלמידים להניח את רגליהם על שפת הבריכה ולהאריך את רגליהם; עם זאת, הפעם הם יהיו על הבטן, לא על הגב. התלמידים צריכים להשאיר את המותניים והכתפיים שלהם על פני המים, קודם לנשום עמוק ואז לטבול את פניהם. הם יכולים להשתמש בידיים שלהם כדי לעזור בשיטה זו, אך רק כדי לעזור להרים את הראש כדי לנשום את נשימתם.
   • לימוד לצוף בעזרתו או עם הפנים כלפי מטה יכול לייצג חלקים חלופיים באימון או במשחק. האתגר את התלמידים לראות מי יכול לצוף הכי הרבה זמן.

5. 

   למדו את הדחף שעל הקיר. סטודנטים שלומדים לצבור תאוצה על הקיר לצוף יבינו כיצד להשתמש באנרגיה הזו כדי לנוע במים. עם הרגליים על קיר הבריכה, בקש מהתלמיד לקחת נשימה ולדחוף אותה. זה יגרום לו להיות מונע על ידי מים. ואז בקשו ממנו להירגע ולהרגיש את ראשו, רגליו וזרועותיו שוקעות במים כשהם מאבדים את המומנטום שלהם ונפסקים. זה יאפשר לו להתרגל לשקוע במים ולתקן זאת במהלך המעשה הצף. לא בהכרח אתה צריך לשלב את הצעד הזה עם שיעור שבץ, אך הדחיפה על הקיר היא בדרך כלל תרגיל טוב שיש לבצע בשילוב עם תנועה רציפה דרך המים.
   • אולי תרצו לבצע את התרגיל בחלק הרדוד של הבריכה, ולאפשר לשחיינים חסרי ניסיון לקום לאחר שאיבדו את המומנטום.
   • נודלס לבריכות ולוחות שחייה הם כלים טובים לשימוש בתרגיל זה, כך שמתחילים יכולים להתנסות בשימוש בזרועות וברגליים תוך כדי מעבר במים.

6. 

   עודדו את פיתוח המשמעת. לעתים קרובות, המיקוד בהוראת ילדים צעירים הוא ללמד אותם משמעת, מודעות עצמית, הערכה עצמית וסקרנות, ולא לפתח טכניקה מצוינת. התקרב לתלמידים שלך והבין את האתגרים העומדים בפני כל אחד מהם בניסיון משהו חדש ושונה. הפיכת חווית השחייה הראשונה שלהם למשהו ידידותי, בטוח ואחראי עלולה לגרום להתעניינות כל החיים בלימוד.
   • ניתן ליצור סביבה בטוחה באמצעות נדיבות בהדרכה. מלאו את ה"תיקונים "בשבחים, גמלו את התלמידים המנסים לעשות דברים חדשים וקראו בחששות או חולשות של כל ילד.
   • במקביל, יש לתת דין וחשבון לכל תלמיד להתנהלותם, למשמעתם ולמאמץ שלהם. חשוב שתקיים תכניות השיעור, גם לאחר שינויים.

שיטה 3 מתוך 3: הוראת ילדים גדולים יותר

1. 

   הציגו ציפיות מורכבות יותר. ילדים גדולים יותר, בני שש עד עשר, זריזים ומתואמים יותר מילדים צעירים יותר. הם יכולים להיכנס ולצאת מהמים בכוחות עצמם וללמוד משיכות בסיסיות, כמו מכת גב ושבץ חזה. למרות שילדים בקבוצת גיל זו אינם שחיינים מקצועיים, בריא להעלות ציפיות לגבי התנהגות, קבלת הוראות טכניות ואנרגיה פרטנית. שיעורים יכולים להיות ממוקדים יותר, ארוכים, מפורטים ובעלי ציפיות גבוהות יותר.

2. 

   ללמד משיכות בסיסיות. הם אבני הבניין הבסיסיות למעבר במים. משיכות בסיסיות כוללות משיכות גב, שבץ שד ופרפר. כל אחד מהם דורש תנועות מתואמות לאורך זמן, מה שאומר שלימוד אותם עשוי לדרוש כמויות גדולות של זמן. לעתים קרובות, המדריכים יחלקו כל מכתה למספר חלקים, ילמדו כל אחד בנפרד ואז ישלבו אותם בכללותם. אפשר לבצע שיטה זו כדי להכניס תנועות בסיסיות לילדים צעירים יותר.
   • מורים יכולים לחלק את המשיכות למנות קטנות יותר, או "טיפים" שיכולים להמחיש את התנועות המורכבות ביותר. ילדים משננים עצות אלו בקלות רבה - דבר שעשוי להצביע על תנוחות או תנועות גוף מסוימות - וישתמשו בהם לבניית שבץ מוחי.

3. 

   התחל עם מכת הגב. לשחייה זו יש שבץ קל שניתן ללמד באמצעות מיומנויות מאוד ספציפיות. התחל בבקשה מהתלמידים לצוף על גבם ולהכות במים בעזרת זרוע אחת בלבד - 25 פעמים עם היד השמאלית ו -25 עם הימין. לאחר השלמת התנועה ניתן להחליף את הזרועות. ברגע שהתלמידים יוכלו לשמור על קצב קבוע בזרועות מתחלפות, הם יוכלו ללמוד את הבעיטה הרגילה. ברגע שהם מצליחים להחליף זרועות, לרקוע את כפות רגליהם ולהמשיך לצוף על גבם, ניתן יהיה להשתמש בהם בצורה קצבית לביצוע מכת הגב.

4. 

   הציגו כמה אתגרים מתונים. ברגע שהתלמיד מסוגל לנוע במים עם מכת הגב, הציג אתגרים או רצפים הדורשים מהם להשתמש בטכניקה המלומדת. שחייה של מספר הקפות בבריכת הברכיים או בשולי הברכיים יכולה להיות אתגר גדול, כמו גם להתחרות עם תלמידים אחרים. אתגרים אקראיים, כמו שחייה לאסוף משקולות שנזרקות באופן אקראי מהבריכה, יכולים לעזור בפיתוח רפלקסים ולקבלת החלטות.
   • נסו לגרום לתלמידים להקדיש פחות זמן להשלמת כל רצף או אתגר. רשמו את הזמנים שהתקבלו כדי לעודד את ההתפתחות של כל אחד מהם.

5. 

   השתמש בהתקדמות של כישורים מעשיים. שלב זה דומה להוראת משיכות במונחים של חלוקת משהו מורכב למנות קטנות יותר. התקדמות מיומנות מציגה את התלמידים משימות או מהלכים קטנים יותר, שברגע ששולטו בהם, משולבים או מורחבים כדי לגרום לרצפים ארוכים יותר. התקדמות זו קובעת את הכישורים הבסיסיים הצפויים ביותר ובסופו של דבר תעביר את התלמידים לכישורים מורכבים יותר ובלתי צפויים יותר, מה שמעיד על שליטתם. ניתן להשתמש בטכניקה זו בהוראת שחייה כשמשחקים במשחק המפתח מיומנות פשוטה, עוברים לשיעורים טכניים נוספים המפתחים אותו.
   • ניתן להשתמש בהתקדמות מיומנות בצורה פתוחה (תציע גיליון אלקטרוני או תרשים המתעד את המיומנויות שהושגו) או בצורה מודעת ומוסדרת יותר.

6. 

   צמצם את הצורך במבנה. ככל שהתלמידים מתבגרים ומנוסים יותר, הצורך שלהם במבנה עשוי להצטמצם, מכיוון שהם יוכלו לקבל החלטות בעצמם ולסמוך על האינטואיציה שלהם ביחס לכישוריהם. יתכן ויהיה על התלמידים להתרגל למבנה כדי לפתח עצמאות זו. שקול לאתגר אותם עוד יותר, או אפילו להכניס את הסיכון לכישלון; מתן אפשרות לסטודנטים לאזור הנוחות שלהם יכול לקחת אותם לעבר הקפיצות הגדולות ביותר בתחום הכשירות ורכישת המיומנות.
   • יחד עם זאת, הישארו נדיבים, חביבים ואחראים עם ההערכה העצמית של התלמידים שלכם. לעולם אל תאפשר להם להפנים כישלון, להתבייש במשך תקופה ארוכה או שיש לך ספקות עמוקים לגבי עצמם.

7. 

   חנך את ההורים להתקדמות ילדיהם. עם התפתחות ילדים, הם עשויים להזדקק לתמיכה רבה יותר מכפי שתוכלו לספק לכישוריהם להתפתחות. שוחח עם הורי התלמידים שלך על התקדמות, חולשות, שיפורים והזדמנויות בפעילויות מחוץ לשיעור. להורים אין חוויה או זמן זהה עם ילדיהם, ובמקרים מסוימים הם עלולים להזניח מידע רב ערך בנוגע להתפתחותם.
   • המשיכו להזכיר להורים את בטיחות השחייה. הורים רבים מניחים כי לאחר שילד לקח שיעורי שחייה, הוא מסוגל לשחות בכוחות עצמו.זה לא המקרה; כל הילדים חייבים להיות תחת פיקוח בזמן השחייה.

8. 

   תנהג במקצועיות. הגיעו מוקדם, תמיד מעודכן, שמרו על ציוד ופריטי עזר מסודרים ומתוחזקים היטב והימנעו מלדבר על נושאים אישיים. ככל שציפיות גבוהות יותר להגיע לבדך, כך אתה יכול לצפות מהתלמידים שלך.