תוֹכֶן

• צעדים
• טיפים

סיום מערכת יחסים היא חוויה קשה מאוד שלמעשה כולם עוברים בשלב זה או אחר בחיים. בין פגיעה לכעס, זה נורמלי לרצות לקנא לשעבר שלך, אבל זה יכול להזיק לך ולגרום לך להיראות מיואשת. במקום זאת, התמקדו בעצמכם: הקדישו זמן להצעיר את גופכם ונפשכם. אם אתה עדיין רוצה לקנא לשעבר שלך, אנו נותנים לך כמה טיפים כיצד לעשות זאת מבלי לאבד את קור רוחך. בחייך?

צעדים

שיטה 1 מתוך 2: מקנא את האקס

1. 

   
   

   

   
   
   
   

   

   
   

   

   
   

   

   
   

   

   
   

   

   
   
   ג'סיקה אנגל, MFT, MA
   מאמן זוגיות

   "השקעה בתחביב או בעבודה התנדבותית בה תוכלו ליצור משהו ולתרום לחברה תעזור לכם להישאר מחוברים לעולם ולבנות הערכה עצמית."

2. 

   להיכנס לכושר. להישאר במיטה לאכול צנצנות גלידה לא יעזור, אתה יכול להיות בטוח. במקום להיסחף מהמצב הרע, זז! תן את הספייק הזה ותגרום לאקס שלך לקנא עוד יותר.
   • הירשמו לחדר כושר. אתה יכול למשוך מגהץ, לקחת שיעורים ולנצל את הרגע הזה כדי לצאת מהבית או לפגוש מישהו. אם אתה לא רוצה ללכת לחדר כושר, לפחות צא מהבית לרכב או ללכת ברגל. נסו את הפעילות שהכי מוצאת חן בעיניכם.
   • פעילויות גופניות מגבירות את הביטחון. כשאתה משיג יעדים קטנים, כמו לרוץ קילומטר אחד או להשלים מסלול, אתה תרגיש בטוח יותר וזה בהחלט יהפוך את האקס שלך לקנא או לקנא. להיות אדם חזק ובטוח זה מאוד חשוב!
   • תרגילים יגרמו לך להראות טוב יותר ולהרגיש טוב יותר. תרגול של פעילויות גופניות יסיר את הראש וישחרר אנדורפינים במוח, מה שעוזר להעלות את מצב הרוח.

3. 

   
   
   לעבור טרנספורמציה. המונחים מערערים את ההערכה העצמית של מישהו. כדי להרגיש יותר מושך ובטוח, סטור למראה! גזרי שיער, תני לזקן שלך, קני בגדים חדשים, מה שלא יהיה; פשוט לעשות משהו טוב כדי להרגיש טוב יותר.
   • בצע כמה שינויים פשוטים, והימנע מהשינויים הדרסטיים. זה לא זמן טוב לגלח את הראש או לנקב את הלשון. תנו ליציבות הרגשית לחזור לפני שינוי קיצוני.

4. 

   תמיד תתלבש טוב, לא משנה לאן תלך. גם אם תלך למכולת בפינה, עדיף שתמיד תהיה נוכחת. ברור שאנחנו לא מתכוונים ללבוש שמלה כדי לקנות לחם בבוקר, אלא להשגיח ולהיות תמיד נוכחים. שאל את עצמך, "רצית שהאקס שלי יראה אותי ככה?"
   • להיות יפה בנוכחות האקס שלך זו דרך נהדרת לגרום לו לקנא. הראה לו מה חסר לו.

5. 

   צאו עם אנשים אחרים. העובדה שלא התגברת על הפרידה לא אומרת שלא תוכלו לקיים תאריכים, במיוחד אם הם מזדמנים. עכשיו זה לא הזמן לחפש את בן הזוג המושלם, אלא ליהנות. כאשר האקס שלך יגלה את זה, הוא בוודאי יקנא.
   • אל תשתמש באדם האחר. זכרו שיש לה רגשות ולא אוהבים להשתמש בה כדי לגרום לאחרים לקנא. אל תנשק אותה ותתן לה סיבה להאמין שאתה רוצה עוד משהו.

טיפים

• אל תשתדל יותר מדי ליצור קנאה, אחרת תיראה נואשת.
• נסה לא לתת לכוונותיך יותר מדי בפנים, אחרת האדם ישים לב ולא ייפול למשחק שלך.
• אל תהיה עם אנשים אקראיים או עם החברים של הבחור, כי זה נשמע נואש.
• אל תכביד. זכור כי האקס שלך הוא אדם עם רגשות.
• לכו למסיבה ותנשקו מישהו מול האקסית שלכם, אבל אל תקרעו את הבגדים או תגזימו.
• אל תגלה שום עניין באקס שלך. כאשר הוא מפרסם ברשתות החברתיות, הימנע מתגובות או הערות. גם לא לדבר על זה עם חבריך.