תוֹכֶן

• צעדים
• שאלות ותשובות קהילתיות

סעיפים אחרים

לעודד את ילדכם לעבוד קשה ולהופיע במיטבו תוך שמירה על מהירות התהליך הוא מעשה איזון. מובילים לדוגמא, הבנת נקודות החוזק והחולשה של ילדכם, ושימוש בחיזוק חיובי מתמיד הם כל מה שחיוני כדי לעזור להם להתמקד ולתרגל מספיק כדי לעשות טוב. הראה להם את הערך של עבודה קשה ותחרות בריאה, אך אל תפעיל עליהם לחץ רב מדי לעשות טוב. והכי חשוב, להזכיר להם שבין אם הם מנצחים או מפסידים, ובין אם הם עושים משהו טוב או לא, אתם גאים בהם רק על הניסיון.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: להניע את ילדכם להתאמן ולשחק קשה

1. 

   ערכו שיחות משמעותיות והבינו את ילדכם. הידיעה כיצד ילדך חושב ומרגיש היא המפתח להענקת עידוד. בין אם אתה מניע אותם להתאמן בספורט ובין אם להכין שיעורי בית, חשוב לדעת את נקודות החוזק, החולשה, ההרגלים והרצונות שלהם.
   • הראו לילדכם שאתם מכבדים איך הם חושבים ומה הם רוצים, ושאתם רוצים לקחת את הזמן להקשיב להרגשתם.
   • שאל אותם אילו, אם בכלל, ענפי ספורט הם רוצים לשחק ואילו ציפיות יש להם. נסו להבין מה הם רוצים להוציא מכל פעילות.
   • ילדכם עשוי לומר, "אני רוצה להיות שחקן הכדורסל הטוב ביותר שאי פעם שיחק את המשחק", והתגובה שלכם בהחלט צריכה להיות חיובית. אמנם עדיף להימנע מלהפיל אותם על ידי כך שאומרים להם שהמטרות שלהם בלתי אפשריות, אך נסה להדגיש כמה עבודה קשה למשהו היא דבר טוב בפני עצמו.
   • אמור להם שהמאמץ שהם משקיעים והכיף שיש להם בזמן זה הם בעלי ערך רק למענם עצמם.

2. 

   
   
   להבין את הלחצים והאתגרים של ענפי ספורט קבוצתיים ואינדיבידואליים. ספורט קבוצתי יכול לכלול לחצים חברתיים ייחודיים, במיוחד כאשר רק מתחילים ספורט או מצטרפים לקבוצה חדשה. בעוד שחלק מהילדים נהנים להיות חלק מצוות, הצורך לעשות פעילות מול אנשים, במיוחד זרים, יכול להיות מרתיע או מביך עבור אחרים. בספורט אישי, ילד יכול לרוב להפוך למבקר הגרוע ביותר שלו, ויכול להאמין שהביצועים האישיים שלהם יקבעו מה ההורים או המאמן שלהם חושבים עליהם.
   • היכרות עם ילדכם תעזור לכם להבין האם הם מרגישים בנוח יותר עם פעילויות קבוצתיות או אישיות.
   • הבנת הלחצים הספציפיים הקשורים לכל אחד מהם יכולה לעזור לך להפוך את הלחץ השלילי למניעים חיוביים. לדוגמא, אם ילדכם חושש להיראות כאילו הם לא טובים במשהו מול הצוות שלהם, עודדו אותו לעבוד קשה ולהתאמן בכדי לשלוט במיומנות או ביכולת זו.
   • בין אם הלחץ כרוך בחברי צוות מרשימים ובין אם מכים את הזמן הטוב ביותר שלהם, אתגרו אותם לבצע את מיטב יכולתם, אך הזכירו להם שלפעמים תוכלו לעבוד קשה במשהו לאורך זמן ועדיין לא לשלוט בו.

3. 

   
   
   להיות מודל לחיקוי חיובי על ידי פעילות גופנית. להיות פעיל פיזית בעצמך הוא הדרך הישירה ביותר לעודד את ילדך להעריך את העיסוק בספורט ולהיות פעיל באופן כללי. אתה ילדך שכולם, מילדים ועד מבוגרים, צריכים להמשיך ולעשות משהו שוב ושוב כדי להצליח. בנוסף להובלה במעשיכם, הסבירו כיצד כל שריר וכל מיומנות צריכים להתאמן.

4. 

   
   
   הראה את התעניינותך בספורט או בספורט שילדך משחק. אינך צריך להיות מקצוען על מנת לעזור להם להישאר מונעים לפתח את כישוריהם בעצמם. התאמנו יחד מתי שתוכלו. הקדישו זמן לסופי שבוע לתרגול, או קבעו כמה פעמים במהלך השבוע.
   • לכו לראות משחקים ביחד. חפש מקצוע, מכללה, תיכון או כל רמה של תחרות שיש בעיר שלך.

5. 

   עודד את ילדך לנסות מספר ענפי ספורט שונים. ישנם מאמנים שמעדיפים שילדים יתמחו בספורט מוקדם, אך עדיף לתת לילדכם להתנסות במספר פעילויות שונות, אפילו עד גיל העשרה. אם הם נהנים להיות פעילים, דגימת מגוון תעזור להם להכיר את עצמם, מה הם אוהבים ומה היכולות הטובות ביותר שלהם.
   • בנוסף לגלות במה הם טובים, התנסות בספורט אחר היא גם בריאה יותר, בדרך כלל מפעילה קבוצות שרירים שונות ומעמידה אותם בסיכון נמוך יותר לפציעות.
   • אתה יכול גם לנסות לבדוק באופן קבוע עם ילדך אם הוא עדיין נהנה מהספורט. נסה לשאול שאלות כמו, "איך הכדורסל הולך?" "האם אתה עדיין נהנה במשחקים?" ו"אתה עדיין אוהב את חברי הצוות והמאמן שלך? " אם הילד שלך אומר שהם לא נהנים יותר מהספורט, אתה יכול להציע לנסות משהו חדש לאחר סיום העונה.
   • וודאו כי אתם מביעים גם הסכמה אם ילדכם פשוט לא אוהב את הספורט. לדוגמא, אתה יכול לומר משהו כמו: "זה בסדר. יש גם כמה ענפי ספורט. אתה תמצא את הדבר שלך!"

6. 

   נסו לא להגזים או להפעיל לחץ רב מדי. אמנם נהדר לעודד את ילדך להשתתף בכמה ענפי ספורט שונים ולהשקיע זמן רב בתרגול, אך חשוב להישאר מאוזן. עקוב אחר כמה זמן הם מקדישים לתרגל או כמה אנרגיה הם משקיעים בדבר אחד. זכרו, בית ספר, שיעורי בית, זמן פנוי עם חברים, זמן אישי או השבתה בבית, וזמן איכות עם המשפחה חשובים לא פחות מאשר להתאמן למשחק גדול.
   • עזרו לילדכם לאזן את לוח הזמנים שלהם ולחלק את הזמן כראוי, והזכרו להם שתרגול קשה מדי עלול לגרום לפציעה, להיות עייף או לאבד עניין בפעילות.
   • הימנע מלחץ יותר מדי על ילדך להתאמן. שמור עליהם לעסוק במוטיבציה חיובית, על ידי הצגת דוגמה טובה, על ידי תרגול איתם ועל ידי היותם מעודדת נהדרת, אך אל תתייחס לשום פעילות כאל מצב חיים או מוות. הימנע מטיפול בפועל כאילו זה מטלה.

שיטה 2 מתוך 3: התמודדות עם הצלחה וכישלון בשטח

1. 

   נסו להשתמש באותה שפה לאחר ניצחון או הפסד. זה בהחלט לא דבר רע להיות מאושר אם הילד שלך יבקיע שער ניצחון. עם זאת, נצח או הפסד, ישנם דברים מסוימים שאתה צריך תמיד לומר לפני ואחרי המשחק.
   • לפני כל משחק, אמור לילד שלך: "תיהנה, תשחק קשה, ואני אוהב אותך."
   • אחרי כל משחק שאל את ילדך: "היה לך כיף?" ואומר, "אני גאה בך ואני אוהב אותך."
   • הזכר להם כמה אתה מתרגש בכל פעם שאתה מקבל הזדמנות רק לראות אותם במדים או בצפיפות.
   • הדגש את המאמץ של ילדך, בין אם הם ניצחו או הפסידו. למשל, אתה יכול לומר משהו כמו: "עשית עבודה נהדרת בתמיכה לחבריך לקבוצה היום. אני ממש גאה באיך ששיחקת את המשחק."
   • נסו לעזור לילדכם לשפר את המצב כאשר הם חווים אובדן. לדוגמא, אתה יכול לומר, "אני יודע שזה מאכזב לא לנצח, אבל המעבר שלך היה מדהים! עבדת כל כך קשה על זה ואני באמת יכול לראות את השיפור שלך."

2. 

   הכן את ילדך להפסד או לחתוך מהצוות. גם אם ילדכם עובד קשה במשהו, הם יעמדו בפני מכשולים בכל ענף ספורט, בין אם הם לא הגיעו לקבוצה או ספגו תבוסה מפשלת. הכינו את ילדכם על ידי הזכרתם שלכולם יש את הזמן שלהם לזרוח, וזה בסדר שהיום לא היה היום שלהם.
   • אם ילדכם באמת מעוניין בספורט אך אינו מקים קבוצה, נסו להעסיק אותם. המשך להתאמן איתם, חפש ליגה הדרכה או פחות תחרותית, מצא מחנה ספורט, ועודד אותם להתנסות בשנה הבאה.
   • הזכיר להם לשמור על דברים בפרספקטיבה, ושאינו קבוצה לא מגדיר מי הם או כמה אתה גאה בהם רק על הניסיון.

3. 

   אל תהיה המאמן אחרי הפסד קשה. להיות ביקורתי ולהישבר במקום בו המשחק השתבש לא מועיל בדרך כלל. במקום זאת, נסו להתמקד במה שילדכם עשה נכון, באילו כישורים שמתם לב בזמן שהם היו בשטח, ובהדגשת כל הרגעים המהנים במיוחד ששמתם לב אליהם. התמקדות בהיבטים חיוביים וכיפיים במשחק תעזור להניע את ילדכם להחזיר את הכל בפעם הבאה, ללא קשר אם הם ינצחו או יפסידו.
   • בין אם זה ספורט אישי או קבוצתי, לילד שלך יש מאמן. שייתן את הדיבור הקשוח ויהיו ביקורתיים.
   • ילדכם יצטרך שתעזרו להם להקל על הטיפול באובדן. ילדים מתקשים לעיתים קרובות להפריד בין אירוע שלילי לזהותם: הם חושבים שההפסד מגדיר מי הם.
   • וודאו שהם יודעים כמה אתם גאים בהם מנצחים או מפסידים, והעניקו להם חיבה ותשומת לב. עדיף לא לתת לילדך להיות לבד לאחר הפסד, ולנסות לדבר איתם או להמשיך לדבר. שתיקה עשויה להצביע על כך שאתה כועס עליהם, ויותר מדי זמן לבד עלול לגרום להם להתגורר.

שיטה 3 מתוך 3: עידוד תחרות בריאה

1. 

   להיות האוהד הגדול ביותר של הקבוצה. כאשר אתה משתתף באירוע או בקבוצת ספורט קבוצתית, היה מעודד עבור כל הצוות. הימנע מעידוד תחרות שלילית בין השחקנים, ואל תערער את הוראות המאמן. אתה לא רוצה לגרום לילדך או לילדים אחרים לחשוב שזה בסדר להתייחס אחד לשני בחוסר כבוד, או לערער את סמכותו של המאמן.
   • בכל פעם שילד אחר מבקיע גול או משחק נהדר, תעודד אותם בדיוק כמו שהיית עושה ילדך.
   • נסו לתקשר עם הורים אחרים על היותכם מערכת תמיכה נהדרת לכל ילדי הצוות: ליצור אווירה קהילתית ומשפחתית חזקה.

2. 

   למדו את ילדכם מהי תחרות טובה. עידוד תחרות יכול להיות דרך יעילה להניע את ילדכם לעשות כמיטב יכולתם, כל עוד תגדירו מהי תחרות בריאה. הסבירו להם כמה חשוב לאתגר את עצמם ולנסות תמיד לחרוג משיא האישי שלהם. אל תתמקדו בעשייה טובה יותר מילדים אחרים, אלא שימו דגש על מיצוי הפוטנציאל שלהם.
   • כשאתם מעודדים את ילדכם להתחרות מול עצמם, אל תגדירו תחרות והצלחה בזכייה והפסד לבד.שים את הדגש על רכישת ופיתוח מיומנויות ויכולות.
   • הראה כבוד להבדלים בין כל רמות המיומנות ושלבי ההתפתחות של הילדים. הימנע מהשוואות בין ילדים בגילאים ויכולות שונים.

3. 

   השתמש בתחרות כאמצעי לבניית ההערכה העצמית והכישורים החברתיים של ילדך. זכרו שספורט נועד לבילוי, לפיתוח הערכה עצמית, כישורים חברתיים ותחושת קהילה. עודד את ילדך להיות תחרותי ורוצה לעבוד קשה כדי לשפר את היכולות, אך לא למען התוצאה של זכייה לבד. עזור להם להגדיר ולהגדיר יעדים במטרה לפתח את תחושת העצמי שלהם ולעזור להם להתגאות בהישגיהם. עזור להם להבין שזה לא בסדר להשתמש בתחרותיות או להיות נהדר במשהו כאמצעי להפיל אחרים.
   • ספר להם כמה חשוב לדעתך לעזור לאדם אחר לעבוד על משימה מסוימת לאחר שתשלים במשימה זו. תן להם דוגמה כיצד נעשית טובה במשהו ואז לקח את הזמן לחלוק את המיומנות הזו עם אדם אחר.

שאלות ותשובות קהילתיות