תוֹכֶן

• צעדים

המונח "אגו זכר" משמש לעיתים קרובות בשיח פופולרי ולעיתים קרובות אינו עוקב אחר שום הגדרה ברורה. כדי להבין כיצד האגו הגברי משפיע על מחשבותיהם ועל התנהגותם של גברים, חשוב לשים לב כיצד הוא בנוי חברתית. במילים אחרות, חלק גדול ממה שאנו רואים כ"אגו גברי "מבוסס על הנחות וסטראוטיפים ישנים הנוגעים לגבריות ולגבריות שיש להם משמעות חברתית והם לרוב מופנמים באופן בלתי מודע על ידי מרבית הגברים.

צעדים

חלק 1 מתוך 3: הבנת הקשר בין היחיד לחברה

1. 

   להבין מהו "האגו הגברי". כתוצאה מעבודתם של פסיכולוגים ופסיכותרפיסטים בשלהי המאה ה -19 ותחילת המאה העשרים, ניתן להגדיר את האגו באופן בסיסי יותר כמי שהוא. אחרי הכל, "אגו" פירושו "אני" בלטינית. האגו הוא החלק של הנפש האחראי לפעול כ"מתווך "בין הכוחות והדחפים של האני העל (התודעה שלנו והאני העצמי האידיאלי שלנו) לבין האידים שלנו (החלק שאחראי על מענה לצרכים הבסיסיים שלנו). האגו פועל במציאות ואחראי גם על תיווך בין הצרכים שלנו לבין האופן בו אנו יכולים לספק אותם בסביבותינו. האגו מתייחס לאחרים על ידי התאמה בין רצונות האיד והסופר-אגו עם העולם שבחוץ. פסיכולוגים רבים פרסמו תיאוריות משלהם לגבי האגו בהתבסס על ההסבר של זיגמונד פרויד בנושא.
   • במילים אחרות, האגו הגברי אינו רק שיקוף של העצמי האינדיבידואלי, אלא גם של הגדרות תרבותיות של גבריות ורעיונות טבועים לגבי האופן בו גברים צריכים לחשוב ולפעול. אפוא הזהות הגברית מעוצבת על ידי השפעות חברתיות. אחרי הכל, בני אדם הם יצורים חברתיים!

2. 

   
   
   קחו בחשבון שתפקידי מגדר בנויים חברתית. כדי להבין את האגו הגברי, יש להבין כיצד מתפתחים תפקודים מגדריים ופועלים בחברה. תפקידי מגדר משפיעים על הדרך בה אנשים חושבים ומתנהגים. אלה קבוצות של אמונות ופעולות שמתפתחות בהקשרים תרבותיים ספציפיים וקשורות למין ביולוגי מסוים (זכר או נקבה). תפקידים אלה מסייעים להבדיל בין מין אחד למשנהו כך שגברים נראים בדרך אחת ונשים באופן אחר. כאשר הם ממלאים תפקידים מגדריים ספציפיים, ישנם אנשים שביצועיהם טובים יותר בהקשר חברתי מסוים, ואילו אחרים עשויים להיתקל בקשיים.
   • כדי להבין את האגו הגברי, עליכם להבין כיצד החברה מעצבת את הציפיות של גברים מעצמם. זה חשוב מכיוון שגברים רבים פיתחו דרכים להתמודד עם הדרישות החברתיות הללו. במקרים רבים, גברים אינם מודעים כלל לאופן בו הם מושפעים מהחברה. לדוגמה, מרבית הגברים לא יודעים בדיוק איך הם נהפכו לחובבי ספורט או ראו כחול, ירוק ואפור כצבעים של בנים, וורוד וסגול כצבעים של בנות.

3. 

   
   
   למדו את המאפיינים הבסיסיים של האגו הגברי הבנוי חברתית. האגו הגברי מונע על ידי הכרה, תשומת לב ועשייה. גברים נחשבים ליצורים פעילים יותר, שעושים דברים חשובים (כמו מנהיגים פוליטיים, חיילים, מדענים וכו ') וראויים לתשומת לבם של אחרים. בתפיסה זו של האגו הגברי, גברים מונעים על ידי כוח פיזי ותשוקה מינית, וכדי להתמודד על תשומת הלב הנשית, הם התפתחו ביולוגית להיות תחרותיים, נלחמים על גדלות וכוח ונמנעים מלהראות כל רגש או חולשה.
   • לדוגמה, ברוב הקהילות המערביות, תפקוד המין הגברי בדרך כלל מובן ומתואר במונחים פעילים ולא במונחים פסיביים. גברים אמיצים, חזקים, תחרותיים, עצמאיים ויציבים (בניגוד לנשים, שהן פסיביות, רגשיות, שבריריות וחברותיות יותר). כדי לתת דוגמא נוספת, בקהילות רבות בעולם המערבי, גברים צפויים להימנע מלהראות רגשות. האם אתה זוכר את האמרה הישנה, ​​"בנים לא בוכים"? במקום זאת, גברים חייבים להיות מאצ'ואים וחזקים בכל הקשור להתמודדות עם אתגרים אישיים, כמו אובדן, כאב ועצב.

4. 

   
   
   שימו לב שלא כל הגברים מרגישים בנוח לבצע את הנורמות המגדריות הסטנדרטיות הללו. גברים רבים מתנגשים עם הרעיון להיות אדם מסוג מסוים. לדוגמא, מה קורה לגברים שאינם נמשכים לנשים, למרות שהטרוסקסואליות עדיין נתפסת כנורמה בחברה של ימינו? מה עם גברים שאוהבים לעשות ציפורניים ולקבל טיפולי פנים, דברים שנחשבים נשיים?
   • חשוב להבין כיצד כל גבר מרגיש ומגיב לציפיות חברתיות אלה לגבי אופן גברים צריך להיות, מכיוון שכל מקרה יהיה שונה.

חלק 2 מתוך 3: התמודדות עם האגו הזכר

1. 

   שקול כיצד הציפיות החברתיות מתנות כיצד גברים מתמודדים עם רגשות. לכל הגברים והנשים יש רגשות, גם אם הם מראים אותם בדרכים שונות. גברים שאינם מבטאים רגשות רבים עדיין בעלי רגשות, אך בגלל התניה חברתית הם למדו לא להראות רגשות יותר מדי או להסתיר אותם לחלוטין.
   • פירוש הדבר יכול להיות שהגבר בחייך לא ישתמש כשלא יאבד מישהו חשוב לו.
   • מכיוון שכעס הוא רגש מקובל יותר לגברים, הם יכולים לכעוס במצבים בהם הם צריכים להיות עצובים.
   • אם לגבר יש תגובה מבולבלת אליך, קדימה של התניה חברתית זו תעזור לך להבין את התגובה הזו. יש לו רגשות, אך לימדו אותו לא להראות אותם מכיוון שהם נתפסים כסימן לחולשה.

2. 

   למד להכיר את דיכוי הרגשות. בדרך כלל מלמדים גברים לדכא רגשות, וזו לא תמיד הדרך היצרנית ביותר להתמודד איתם. דיכוי רגשות יכול ליצור פער בין רגשות למחשבות. המשמעות היא שגברים אפילו לא יכולים להבין כיצד הם מרגישים. חשוב שגברים יעבדו על הבעת רגשות, מכיוון שדיכוי הרגשות עלול לגרום להשפעות פיזיות ופסיכולוגיות שליליות.
   • בגלל דיכוי הרגשות, יתכן שגבר לא יוכל להתווכח איתך על הרגשתו. אם הוא מוכן לעבוד איתך על בעיה זו, קח בחשבון שזה ייקח זמן ותרגול.
   • הבינו כי דיכוי רגשות אינו רק מאפיין גברי. נשים גם מדכאות רגשות וצריכות לעבוד כדי לבטא רגשות באופן פרודוקטיבי. רק בגלל שנשים רואות כפרטים שיש להן יכולת טובה יותר להביע רגשות, אין פירוש הדבר שזה תמיד המצב. אנשים לא נולדים כשהם יודעים לבטא את רגשותיהם בדרך משמעותית ויעילה. מיומנות זו חייבת להילמד על ידי גברים ונשים כאחד.

3. 

   אתגר סטראוטיפים מיושנים על גברים וגבריות. בניגוד לאמרה הישנה, ​​גברים אינם ממאדים ונשים לא מוונוס. גברים ונשים דומים הרבה יותר ממה שרבים רוצים להודות. למעשה, מדענים רבים כיום מעדיפים לדון בהבדלי מגדר במונחים של קו אפשרויות רחב ורציף, ולא על הבחנה קפדנית בין שתי אפשרויות ישירות.
   • חשוב להימנע מלהניח הנחות לגבי גברים ולצפות מראש מההתנהגות שלהם על סמך התפקידים והגישות המגדריות שהיית בדרך כלל מצפה לה. לדוגמה, אל תניח שהוא אוהב ספורט ובירה ושונא קומדיות רומנטיות, שכולן סטראוטיפים נפוצים מאוד על היקום הגברי. שאפו לפגוש את הגבר בחייכם ברמה אינדיבידואלית, במקום לפנות אליו על סמך מה שאתם חושבים שאתם יודעים על גברים באופן כללי. אחרי הכל, הוא פשוט בן אדם כמוך ויש לו מחשבות, רגשות ואמונות משלו.

4. 

   להזדהות. נסה להבין מה הגבר בחייך מרגיש וחושב כשהוא עושה משהו כדי לזעזע אותך או להטריד אותך. לעתים קרובות, נשים מרגישות גם לחצות ללכת על תפקידים מרשמים לגבי אופן התנהגותן ולהיות נשיות. במקום לוותר עליו, נסו לגלות קצת אמפתיה והבנה. במקרים מסוימים, גברים כלל לא מתכוונים ללכת אחרי האגו הגברי, אך הסיבה לכך היא שהותנה להם חברתית לפעול בדרך מסוימת.
   • לדוגמא, אם גבר מתערב בשיחה כדי לומר שלדעתו הספורט הנשי המקצועי הוא בזבוז זמן, לא די בכך כדי להאשים את ההערה הזו על האגו הגברי. נסה להבין שהוא חי בעולם בו ספורט הנשים איננו ידוע ממש כמו גברים. במובנים רבים, גישה זו אינה מפתיעה, החברה אומרת לגברים ולנשים כי הספורט המקצועי הגברי חשוב יותר מהספורט הנשי. הבעיה אולי לא אצל הגבר הזה עצמו, אלא בחברה כולה ובאופן שבו היא מדברת על גברים ונשים ועל תפקידים מגדריים.
   • אמפתיה יכולה להיות צעד חשוב בדרך לשינוי. לאחר שאתה מזדהה עם אופן ההשפעה של התנהגותו של הגבר על ידי ציפיות ונורמות חברתיות, אתה יכול להתחיל לפתוח דיאלוג כדי לאתגר את התהליך הזה. לדוגמה, אולי תוהה מדוע, בספורט נהדר, אנו לא מעריכים ספורטאים נשים ככל שאנחנו מעריכים ספורטאים גברים. אילו גירויים חברתיים גורמים לנו לחשוב שספורט נשים לא כל כך משנה ביחס לסיקור תקשורתי, שכר וכו '?
   • אמפתיה זו יכולה לבוא בצורה של בדיקת תגובות ספונטניות משלך בזמנים שבהם החבר שלך, אביך, חבר או בן משפחה שלך אינם תואמים לסטראוטיפים מגדריים. לדוגמה, אם הוא מזכיר שהוא אוהב מאוד ללכת לבלט, האינסטינקט שלו - המבוסס על נורמות מגדר קונבנציונאליות - יכול להיות לשקול את התחביב הזה "נשי" ולא מאוד גברי. במקום זאת, היו מודעים לתגובות אלו וזכרו שגם אתם עשויים להיות חלק מבעיית אימות האגו הגברי.

5. 

   דע את חוש ההומור שלך. מחקרים מראים שגברים ונשים משתמשים בהומור כדרך לסבך זהויות מגדריות ולהתנסות במגבלות שלהם. אבל מה שמעניין גם הוא איך ההומור עובד לגברים ונשים, מבחינת שמירה על תפקידי מגדר בחברה. בעוד גברים מסוימים עשויים להעדיף בדיחות המחזקות סטראוטיפים מגדריים מסורתיים, כמו למשל מיקום נשים כיצורים נחותים, גברים אחרים עשויים לאתגר את הסטריאוטיפים הללו על ידי צחוק על האופן בו גברים רואים באופן מסורתי את עצמם כנעלים. האופן בו גבר עושה צחוק מתחושת הגבריות שלו ושל הסטראוטיפים המקובלים המופעלים על גברים ונשים בתרבותו יכולים לומר הרבה על אישיותו ועל נכונותו להתאים לאותם סטריאוטיפים, שרבים מהם מיושנים, על פי מחקר ממצאים מדעיים אחרונים.
   • אם הוא יצהיר הרבה בדיחות סקסיסטיות שמכחישות נשים ומציגות גברים כיצורים נעלים, יהיה קשה מאוד לפייס את האגו הגברי. הצעד הראשון הוא לנהל שיחה גלויה על טיב הבדיחות המשעממות הללו ולשאול מדוע הוא אומר את הדברים האלה. אני מקווה שהוא יבין שהבדיחות האלה לא מצחיקות והוא אומר רק את הדברים האלה מכיוון שכולם עושים גם כן. הפיכת גברים מודעים להתנהגותם שלהם והפניית תשומת לבם לדברים שהם עושים המשקפים מניעים כמעט לא מודעים יכולה לעזור להם להיות מודעים יותר למילים ולמעשים.

6. 

   התקרב ואינטימי יותר. ככל שתתקרבו לגבר, כך תוכלו להפריד בין האיש האמיתי לבין הציפיות החברתיות המוטלות עליו. עם זאת, זכור כי הדבר עשוי לקחת זמן מה, מכיוון שרוב הגברים לא יהיו מוכנים להיפתח מייד. כמו ברוב מערכות היחסים, יצירת אינטימיות לוקח זמן, בין אם בחברות או בזוגיות אוהבת. עם זאת, ככל שמערכת היחסים שלו מתקדמת ואתם מתחילים להתעמק בסוגיות עמוקות יותר לגבי תחומי העניין וההשקפות שלו ביחס לעולם, יתכן שהוא יוכל להשאיר כמה מאותם תסריטים מגדריים מאחור.
   • דברו והתוודעו. שתף פרטים אישיים על העבר שלך, סיפורים שמעבירים תחושה של מי שאתה, איך גדלת ואיזה נסיבות גרמו לך כמו שאתה היום. בקש ממנו להחזיר לך, אתה עלול להיות מופתע מהכנות שלו ואיך עם הזמן שכבות האגו הגברי משתחררות וחושפות מי הוא באמת. אולי הוא מודה שהוא בכה תוך כדי התבוננות יומן של תשוקה או שהוא שונא ספורט קבוצתי, דברים שלא קשורים באופן מסורתי לדמות הגברית.
   • במילים אחרות, ככל שהוא מרגיש בטוח יותר ופתוח איתך, הוא עשוי להיות יותר גלוי לגבי כמה מהדרכים בהן הוא אמביוולנטי לגבי כמה היבטים של התפקיד המגדרי שעליו לשלב. זה ישמש גם כפתח לתקשורת אינטימית יותר.

חלק 3 מתוך 3: הבנתך כאדם

1. 

   הבן את מושג המתח המגדרי. מתח מגדרי הוא המתח והחרדה הקשורים לתפקיד מגדרי, כאשר לא ניתן לטפל בתפקיד זה מספיק או מספיק. ישנם שלושה סוגים עיקריים של מתח מגדרי:
   • אִי הַתְאָמָה - כאשר אדם אינו עומד בנורמות מגדריות אופייניות. לדוגמא, אולי אדם סובל מדיכאון ומחליט לפנות לעזרה. זה משתנה עם התפיסה ש"גברים חייבים להיות חזקים ".
   • טְרַאוּמָה - כאשר אדם חווה אירוע טראומטי בתהליך החיברות בתוך המגדר המתאים. לדוגמה, אולי האיש סובל מדיכאון, בין השאר, בגלל "המאצ'ו" ואביו החמור מאוד, שלימד אותו ש"נערים לא בוכים ".
   • תִפקוּד לָקוּי - כאשר אדם ממלא תפקיד מגדרי שהוא מסוכן או שעלול לגרום נזק. לדוגמא, אם הגבר לא יחפש טיפול בדיכאון על בסיס הרעיון שגברים אינם זקוקים לעזרה, ככל הנראה המצב יימשך ואולי אפילו יחמיר.

2. 

   להבין שמתח מגדרי יכול להשפיע לרעה על חייהם של גברים. כגבר אתה עלול לחוש לחץ רב להתאים לאידיאלים של גבריות. סרטים, תכניות טלוויזיה, מגזינים ואפילו האנשים הסובבים אתכם, כולם מספקים טיפים כיצד עליכם להתנהג ואיך צריך להיות גבר. אולם מה קורה כאשר התחושה האישית שלך איננה מתיישבת עם הציפיות הללו? כיצד חוסר יכולת להסתגל משפיע על האופן בו אתה רואה את עצמך? הציפיות של החברה כיצד להיות גבר יכולות להזיק ולהשאיר אותך עם הערכה עצמית נמוכה ובעיות בדימוי העצמי. במקרים מסוימים, ההשפעות יכולות להיות חמורות עוד יותר. יש גברים שמנסים להתמודד עם מתח זה על ידי אימוץ הרגלים לא בריאים, כמו שימוש בסמים, אסקפיזם ואלימות.
   • לדוגמה, הפרעות אכילה נפוצות יותר ויותר אצל גברים בגלל לחצים חברתיים שיש להם גופים בכושר, אתלטי וגוון. גברים שאינם משתלבים בסוג הגוף 'המושלם' הזה הם בעלי תחושה של הערכה עצמית נמוכה, והם בתורם מענישים את גופם על כך שהם אינם מושלמים.
   • שימו לב כי הסתמכות עצמית היא בדרך כלל חלק מהאגו הגברי ולעיתים קרובות גברים לא מקבלים את העזרה שהם צריכים.

3. 

   התמודדות עם ציפיות חברתיות. מכיוון שהציפיות החברתיות לגברים כה גבוהות, הם צריכים למצוא דרך להתמודד עם הלחץ. רוב הגברים מתמודדים עם ציפיות חברתיות ומתחים מגדריים באחת משלוש דרכים:
   • הם משתנים כדי לעמוד בציפיות חברתיות. שינוי זהותנו אינו פשוט, ובמקרים רבים גברים עושים זאת כדי לקבל את היתרונות של עמידה בציפיות חברתיות. עבורם היתרונות הללו הם רבים, כולל קבלת גברים אחרים, הערכה עצמית מוגברת ומעמד חברתי, בין היתר.
   • הם דוחים את הציפיות החברתיות. במקרה זה, גברים שאינם תואמים לחצים חברתיים יכולים לסבול מתוצאות שליליות, כמו דחיית גברים אחרים, הורדת מעמד ומספר קטן יותר של אפשרויות חברתיות ורומנטיות. זו הסיבה שרוב הגברים אינם בוחרים באופציה זו ומתקשים יותר לנסות להשתלב בנורמות מגדריות מסורתיות ואז להתמודד עם חוסר ההתאמה (ולא תמיד בצורה בריאה).
   • הם משנים את הציפיות החברתיות. למרות שזו האופציה האידיאלית וכזו שיכולה לעשות שינוי חיובי בחברה שלנו, היא גם קשה מאוד. נורמות מגדריות מושרשות עמוק בחברה, וניסיון לשנותן אינו משימה קלה. עם זאת, כבר הצלחנו כמה הצלחות, כפי שמצביע על ידי קבלת ההולכה וגוברת של הומוסקסואליות ואנשים טרנססקסואליים.

4. 

   בנה על נקודות החוזק שלך. באופן כללי, לגברים יש מעט אפשרויות הקשורות לביטוי מגדרי. הם מוגבלים מאוד והאפשרויות הפוטנציאליות המפורטות לעיל גם לא נשמעות מעודדות עבור רוב הגברים. עם זאת, דבר אחד שגבר יכול לעשות כדי להתמודד עם הציפיות החברתיות הוא לנצל חלק מהעוצמות של החיברות המגדרית. חלק מהתכונות של האגו הגברי שיכולים להביא קשיים לגברים יכולות להביא גם משאבים ויתרונות.
   • לדוגמה, במשבר או במצב חירום ובסוגים מסוימים של עבודה, היכולת "להישאר רגועה" ו"להשאיר את הראש במקום "מוערכת מאוד. כישורים כאלה מועילים במקצועות מסוימים, החל מאחיות לטיפול נמרץ ועד מנהלים של אחת החברות היקרות בעולם. אלה גם כישורי חיים יקרי ערך המאפשרים לנו לעזור ולדאוג לאחרים, כמו הורים, חברים וחברי קהילה.
   • האתגר העיקרי כאן הוא להעריך חלק מהידע והכישורים המהווים חלק בלתי נפרד מהאגו הגברי, מבלי שהם יהפכו לדרך היחידה שלך לפעול. לדוגמא, העובדה שיש גברים המסוגלים להישאר רגועים ולא לתת לעצמם להתנודד על ידי רגשות יכולה להועיל במובנים מסוימים, אך במצבים אחרים חשוב להפגין רגשות ולעבוד עם רגש. לכן, נסו לאמץ חלק מהעוצמות של התפקיד המגדרי הגברי, אך מבלי לעקוב אחריו באופן עיוור ובלתי קריטי.

5. 

   הגדר את הזהות הגברית שלך. זכרו שהזהות המגדרית שלכם יכולה להיות כל דבר שתרצו שיהיה. אתה יכול לבחור. אולי אתה רוצה לאמץ היבטים מסוימים של הרעיון הבנוי חברתית הזו של גבריות ולדחות אחרים, אולי אתה עדיין אוהב ספורט וללבוש מכנסיים ומכנסיים קצרים במקום שמלות, אבל אתה יכול גם לבחור להיות עקרת בית (תפקיד שמקובל בדרך כלל כשאתה עסוק על ידי אישה).
   • גדלתם נקלעים לחברה בה אתם חיים. גם אם אתה מבין עד כמה זהותך מבוססת על השפעות חברתיות, זה לא אומר שעליך להתחיל מחדש - למעשה, זה בעצם בלתי אפשרי, מכיוון שרעיונות על תפקידים מגדריים מחלחלים לכל תחומי החברה שלנו!
   • עם זאת, להיות מודע לעובדה שמגדר הוא מבנה חברתי יכול לגרום לך להיות צופה מודע יותר למחשבותיך ולהתנהגויות שלך. תוכל לשלב היבטים של האגו הגברי שאתה מרגיש שהופכים אותך לאדם טוב יותר (כמו מנהיגות והתמקדות בתוצאות) ולדחות את אלה הפוגעים בטובתך או בזולתם, כמו הצורך לשלוט באחרים או לראות את הרגש כחולשה.

6. 

   לבקש עזרה. אם אתה מרגיש שהמתח בין התפקיד שהחברה מטילה עליך ועל האדם שאתה באמת הופך להיות מכריע ומתחיל להשפיע לרעה על רווחתך הנפשית, שקול לחפש מטפל. הוא יכול לעזור לך לעבוד על הסוגיות שמטרידות אותך, ומאפשר לך לחיות חיים מאושרים יותר.