תוֹכֶן

• צעדים
• טיפים
• אזהרות
• וִידֵאוֹ .בעת השימוש בשירות זה, מידע עשוי להיות משותף עם YouTube.

תוכן הווידיאו

כשאתה יושב ללמוד, איך אתה מעביר את כמות המידע העצומה מהספרים וההערות לנקודה מהימנה בראש שלך? יש צורך לפתח הרגל לימודי טוב ומאמצים מודעים רבים לשנות את שיטותיך, אך הדבר יהפוך לטבעי לאחר זמן מה והלימוד יהיה הרבה יותר קל.

צעדים

חלק 1 מתוך 4: הכנות ללימוד

1. 

   תנהל את זמנך. קבעו לוח זמנים שבועי והקדישו כמויות מסוימות של זמן בכל יום ללימודים. סכומים אלה יהיו תלויים בשאלה אם אתם בתיכון או במכללה, בנוסף לתחום הלימודים. היצמד לסדר היום והיה מציאותי. אל תשכח לתזמן הכל החל מהארוחות, זמן ההכנות, היוממות ואפילו השיעורים.
   • יש למצוא איזון בין לימודים, עבודה ופעילויות חוץ-לימודיות. אם אתם מתקשים בשיעור, יתכן שתצטרכו לוותר על משרה שיש לכם לאחר השיעור או פעילות כזו או אחרת עד סוף הסמסטר. יש צורך לתעדף את הזמן שלך, אז זכור שההשכלה שלך היא הדבר החשוב ביותר עבורך.
   • אם אתם במכללה, ביססו את שעות הלימודים על פי הקושי בנושא ועומס העבודה שלה. לדוגמה, אם יש לך שיעור פיזיקה של שלוש שעות שהוא מאוד קשה, למד תשע שעות בשבוע (3 שעות x 3 לקושי). אם יש לך שיעור ספרות של שלוש שעות שהוא לא כל כך קשה, למד שש שעות בשבוע (3 שעות x 2 לקושי).

2. 

   
   
   מצא את הקצב הטוב ביותר ללימודים והתאים אותו אליו. מושגים או חומרים מסוימים ייקלטו באופן טבעי, כך שניתן ללמוד אותם מהר יותר. יש דברים אחרים שייקח קצת יותר זמן, אז קח את הזמן ולמד בקצב שנוח לך.
   • לימודים בפרקי זמן של 20 דקות יעזרו לכם לשמור על מידע ביתר קלות.
   • אם אתה לומד לאט יותר, זכור שתצטרך יותר זמן.

3. 

   
   
   זה הכרחי לישון מספיק, ואז הקדיש את הזמן הדרוש לזה בלוח הזמנים שלך. קבלת מספיק שעות שינה מדי יום תגרום לך ליהנות משעות הלימוד שלך בצורה טובה יותר. זה חשוב עוד יותר עם קירוב הבדיקות, מכיוון שמחקרים מראים ששינה משפיעה על תוצאות ההערכות על ידי שיפור הזיכרון והתשומת לב שלך. בילוי בלילה בלימודים אולי נראה כמו רעיון נהדר, אך אל תיפלו למלכודת ההיא. אם אתה לומד במשך מספר שבועות, לא תצטרך לעשות זאת ושינה טובה תעזור לך במבחן.
   • אם בסופו של דבר ישנת מעט למרות מאמציך, קח תנומה קצרה לפני שאתה לומד. הגבל את התנומה שלך לכ-15-30 דקות ולאחר שתתעורר, בצע פעילות גופנית (כמו שהיית עושה בהפסקה) לפני שמתחילים.

4. 

   
   
   רוקן את המחשבות שלך. אם יש לך ראש מלא, קח רגע לרשום כמה הערות על מה אתה חושב ואיך אתה מרגיש לפני שאתה מתחיל ללמוד. זה יעזור לך לרוקן את דעתך ולמקד את מחשבותיך בעבודה.

5. 

   בטל את הסחות הדעת האלקטרוניות, מכיוון שהם יכולים להפריע. הימנע משימוש במכשירים אלקטרוניים המחוברים לרשתות חברתיות ולאינטרנט. שתיק את הטלפון הסלולרי שלך או שמור אותו בתיק הגב שלך כך שהוא לא יסיח את דעתך במקרה של שיחות או הודעות. אם אתה יכול, אל תפתח את המחשב הנייד או תחבר אותו לאינטרנט.
   • אם אתה מוסח בקלות על ידי אתרי רשת חברתית, הורד יישומים מסוימים החוסמים באופן זמני את העמודים האלה במחשב שלך. בסיום הלימוד, בטל את חסימת הגישה לאתרים.

חלק 2 מתוך 4: הקמת חלל לימודים

1. 

   מצא מקום טוב ללמוד וביסס את שליטתך עליו. עליכם להרגיש בנוח ליהנות יותר מלימודים. אם אתה שונא לשבת ליד שולחן בספריה, מצא מקום נעים יותר, כמו ספה או נפיחה בחדר שלך. נסו ללמוד בבגדים נוחים, כמו מכנסי טרנינג. המקום בו אתה לומד צריך להיות נטול הסחה ושקט יחסית.
   • אל תבחר מקום נוח מספיק בשבילך לישון. הרעיון הוא להיות נוח ולא לנמנם, כך שמיטה אינה מקום טוב ללמוד.
   • תנועת רחובות ושיחות ספריות נמוכות הם רעשים קלים, אבל אחים קטנים שמפריעים לך ומוזיקה בחדר הסמוך הם לא. בחר מיקום הרחק מאנשים שעשויים להסיח את דעתך.

2. 

   בחר את שירי הרקע בזהירות. יש אנשים שמעדיפים שתיקה ללמוד, בעוד שאחרים מעדיפים להאזין למוזיקה, מכיוון שזה מרגיע ומניע אותם. אם ברצונך להאזין למוזיקה, בחר בשירים אינסטרומנטאליים בלעדיים כמו מוסיקה קלאסית, פסקולים וכו '.
   • אם אתה לא מוסח, האזן לשירים עם מילים. הימנע מכל דבר שעלול להסיח את דעתך מהלימודים שלך. יתכן שתוכל להאזין לרוק, אבל לא לפופ, למשל. גלה מה מתאים לך.
   • שמור את המוסיקה בווליום בינוני, שכן צלילים רועשים עלולים להסיח את דעתך.
   • אל תקשיב לרדיו, מכיוון שהפרסומות וקולו של מארח הרדיו יכולים להוריד את המיקוד מהלימודים.

3. 

   האזן לצלילי רקע שכן הם יכולים לעזור לך "להיכנס למצב רוח" ולהתמקד במחקרים ללא הסחות דעת. צלילים טבעיים כמו מפלים, גשם ורעמים יכולים לשמש רעשים לבנים שיעזרו לכם להתמקד ולחסום קולות אחרים. ישנם מקומות רבים למצוא צלילים מסוג זה, כולל YouTube.

4. 

   כבו את הטלוויזיה. המשך להמשיך במהלך הלימודים הוא בדרך כלל רעיון רע, מכיוון שהוא יכול להסיח את דעתך ולגרום לך להתמקד יותר בתכנות מאשר בספר. בנוסף, הקולות בסופו של דבר מפעילים את מרכז השפה של המוח, מה שמסיח את דעתו עוד יותר.

5. 

   היה חכם בבחירת מזונות, אכילת דברים בריאים ומזינים והימנעות מסוכרים ושומנים. בחרו במזונות אנרגטיים, כמו פירות או כאלה שגורמים לכם להרגיש מלאים, כמו ירקות ואגוזים. אם אתם זקוקים למשהו מתוק, אכלו שוקולד מריר. שתו מים כדי להישאר לחות ותה אם אתם צריכים להישאר ערים.
   • הימנע ממזונות עם ערכים גבוהים של סוכרים ופחמימות, כמו נודלס, חטיפים וממתקים. אל תשתו משקאות אנרגיה או שתייה קלה עשירה בסוכר, מכיוון שהם יגרמו לכם לאבד אנרגיה. אם תבחר קפה, אל תוסיף יותר מדי סוכר.
   • הכן את החטיפים שלך כשאתה מתחיל את לימודך כדי שלא תעבור רעב במהלכו.

חלק 3 מתוך 4: שימוש בטכניקות לימוד יעילות

1. 

   השתמש בשיטה SQRRR. שיטת לימוד זו כוללת קריאה פעילה להבנת החומר ולהתחלתו בשינון. תוכלו לצפות בתצוגה מקדימה של החומר ולקרוא באופן פעיל כדי להיות מוכנים יותר בעת קריאת פרק או מאמר.
   • התחל בלדפדף בפרק הנלמד חיפוש טבלאות, תמונות, כותרות ומילים מודגשות.
   • לאחר מכן, שְׁאֵלָה, הופכת כל כותרת לשאלה.
   • לקרוא הפרק תוך ניסיון לענות על שאלות הכותרת.
   • לְדַקלֵם את התשובות וכל מידע שאתה זוכר את הפרק בעל פה.
   • סקירה הפרק כדי לוודא שהוא כלל את כל הרעיונות העיקריים. בשלב הבא, חשוב על החשיבות של זה.

2. 

   כאשר אתה מתחיל ללמוד פרק חדש, השתמש בשיטה האמריקאית המכונה גנבים לתת משמעות רבה יותר למידע ולהקל על למידת הנושא.
   • התחל עם כותרת. מה הוא יכול לספר לך על הבחירה / מאמר / פרק? מה אתה כבר יודע על הנושא? מה עליכם לחשוב בעת קריאת הטקסט? זה יעזור לכם לארגן את הקריאה שלכם.
   • לך ל מבוא. מה היא אומרת על הטקסט?
   • נתח את הכותרות ו- כתוביות. מה אומרים הפריטים האלה על מה שתקראו? הפוך כל כותרת וכתובית לשאלה כדי להנחות את הקריאה.
   • קרא את ה המשפט הראשון של כל פסקה. ביטויים אלה הם בדרך כלל אקטואליים ועוזרים לך להבין על מה הפסקה תדבר.
   • בדוק את תמונות ואוצר מילים. זה כולל טבלאות, תרשימים, גיליונות אלקטרוניים. כמו כן, שימו לב למילים נועזות, נטוי, קו תחתון, בצבע אחר וכו '.
   • קרא את ה שאלות בסוף הפרקים. אילו מושגים הייתם צריכים ללמוד לאחר קריאת הפרק? קח בחשבון את השאלות הללו בעת הקריאה.
   • בדוק את אינדקס של הפרק לפני שקרא אותו כדי לקבל מושג טוב על מה יהיה.

3. 

   הדגש פרטים חשובים. השתמש בעט מדגיש או הדגיש את הנקודות החשובות ביותר בטקסט, כך שתוכל למצוא אותן מהר יותר בעת סקירת חומר. אל תדגיש יותר מדי, מכיוון שזה פרודוקטיבי. במקום זאת, הדגיש רק את המילים והביטויים החשובים ביותר. רישום הערות בעיפרון בשולי העמוד עוזר גם לך לשנן נקודות חשובות.
   • אתה יכול לקרוא רק את החלקים האלה כדי לבדוק במהירות את החומר שנלמד בזמן שהוא עדיין טרי בזיכרון שלך ולתקן אותו טוב יותר.
   • אם הספר שייך לבית הספר, השתמש בפוסטים שלו בעמודים. רשמו את ההערות עליהם והדביקו לצד הפסקאות.
   • בדוק מעת לעת את הטקסט בצורה זו כדי לשמור על עיקרי הדברים שנלמדו כבר בזיכרון שלך, אם אתה צריך לשנן הרבה במשך תקופה ארוכה, למשל כאשר אתה לומד לבחינה של סוף סמסטר, הערכה בעל פה או כדי לקבל עבודה.

4. 

   סיכמו את ההערות והטקסט של הספר במילים שלכם. ככה אתה מסוגל לחשוב בלי להשתמש בשפת הספר. שלב סיכומים ברשימות שלך, אם יש קשר. ארגן את הסיכום לפי רעיונות עיקריים וכולל רק את הנקודות החשובות ביותר.
   • אם יש לך מספיק פרטיות, קרא את הסיכום בקול רם כדי לערב חושים נוספים. בין אם אתם לומדים חינוכיים או למדו טוב יותר באמצעות מילול מלים, שיטה זו יכולה לעזור לכם.
   • אם אתם מתקשים לסכם את החומר כך שייכנס לראשכם, נסו ללמד אותו למישהו אחר. העמיד פנים שאתה מלמד את זה למישהו שלא מבין כלום בזה, או צור מאמר wikiHow עליו! לדוגמא, המאמר כיצד לשנן שטחים ומחוזות קנדיים נכתב על ידי תלמיד כיתה ח 'אמריקאית כמדריך ללימודים שלו.
   • השתמש בצבעים שונים בתקצירים. המוח זוכר מידע בקלות רבה יותר כאשר הוא קשור לצבע.

5. 

   השתמש בכרטיסי הבזק לסקירת מחקרים. כתוב שאלה, מונח או מושג בצד אחד של הכרטיס והתשובה מצד שני. פריטים אלה יכולים להיות נוחים למפגשי לימוד מהירים, כמו בתחנת האוטובוס, בין שיעורים וכו '.
   • אתה יכול גם להוריד תוכנה כדי לקצץ בעלות ובמרחב של הכרטיסים. אפשרות נוספת היא להשתמש בפיסת נייר רגילה המקופלת (אנכית) לשניים. הניחו את השאלות בצד הגלוי של הנייר המקופל; פרש אותו ובדוק את התשובות בפנים. שאל את עצמך את השאלות עד שתשיג את כל התשובות. זכרו, "חזרה היא אם המיומנות."
   • אתה יכול גם להפוך את ההערות שלך לכרטיסים לשימוש במערכת קורנל, הכרוך בקבוצת הערות לפי מילות מפתח, כך שתוכל לבדוק את עצמך אחר כך על ידי ניסיון לזכור את מה שכתבת על ידי הצגת מילת המפתח בלבד.

6. 

   ערוך אסוציאציות. הדרך היעילה ביותר לשמור על מידע היא לשייך אותו למידע אחר שכבר נמצא בראש שלך. השתמש בטכניקות שינון כדי לזכור נושאים קשים או נרחבים.
   • נצל את סגנון הלמידה הקיים שלך. חשבו על מה שלמדתם בחיים ואתם יכולים לזכור בקלות - מילים? כוריאוגרפיות? רצועות קומיקס? נסה לשלב את סגנון הלמידה שלך בהרגלי הלימוד שלך. אם אתה מתקשה לשנן מושג, כתוב עליו שיר קטן, כוריאוגרפיה של ריקוד מייצג או צייר רצועת קומיקס. ככל שאינם נכונים ככה יותר טוב, מכיוון שאנשים נוטים לשנן דברים מטופשים יותר מדברים רציניים.
   • השתמש במכשיר זיכרון ממנוני. סידור מחדש של המידע ברצף משמעותי עבורך. לדוגמה, אם ברצונך לזכור את התווים של הטרבל, זכור את Mi Sol Si Ré F הנמוני (E, G, B, D, F). הרבה יותר קל לזכור משפט מאשר סדרה של אותיות אקראיות. אתה יכול גם לבנות ארמון זיכרון או להשתמש בשיטת החדר הרומית לשינון רשימות גדולות. אם הרשימה קצרה, השתמש בשיטת שיוך הדימוי הנפשי.
   • ארגן את המידע על מפת מחשבות. התוצאה הסופית של המיפוי צריכה להיות מבנה של מילים ורעיונות קשורים במוחו של המחבר.
   • השתמש בכישורי ההדמיה שלך. בנה בראש שלך סרט שממחיש את הרעיון שאתה מנסה לשנן ולצפות בו שוב ושוב. דמיין את הפרטים הקטנים ביותר והשתמש בחושים שלך - איך יש לו ריח? מה המראה? מה הצליל? מה הטעם של זה?

7. 

   חלקו דברים לחלקים קטנים יותר. אחת הדרכים ללמוד היא לחלק את הדברים לחלקים קטנים יותר, מכיוון שזה עוזר לכם ללמוד את המידע טיפין אחר דרך במקום לנסות להבין הכל בבת אחת. קבץ דברים לפי נושאים, מילות מפתח או שיטות אחרות הגיוניות לך. המפתח הוא להפחית את כמות המידע שנלמד בכל פעם, כך שתוכלו להתמקד בדבר אחד לפני שתמשיכו הלאה.

8. 

   הגדר גיליון לימודים. נסה לעבות את כל המידע הדרוש על דף או שניים. קח איתך את הגיליון וקרא אותו בכל פעם שיש לך זמן פנוי בימים שלפני המירוץ. רשמו את ההערות שלכם וסדרו אותם לנושאים קשורים כדי לחלץ את המושגים החשובים ביותר.
   • אפשר לקבל שליטה רבה יותר אם אתה מכין את הגיליון במחשב. שנה את גודל הגופן, השוליים או הפריסה של הרשימות. זה יכול לעזור לך אם אתה תלוי חזותי ללימוד.

חלק 4 מתוך 4: ללמוד בצורה יעילה יותר

1. 

   קח הפסקות. אם אתה לומד כמה שעות בכל פעם, קח הפסקות של חמש דקות כל חצי שעה. זה עוזר למפרקים שלך אם אתה יושב זמן רב ועוזר למוח שלך להירגע, מה שיכול לגרום לך לזכור את העניין טוב יותר. נוסף על כך, זה מונע ממך לאבד את המיקוד.
   • עשה משהו פעיל גופני כדי שהדם יזרום ותהיה ערני יותר. ערוך כמה שקעים קופצים, התרוצץ בבית, שחק עם הכלב שלך וכו '. התעמל מספיק כדי להתרגש, לא שחוק.
   • נסה לקום בזמן הלימודים. אתה יכול להסתובב סביב השולחן תוך אמירת המידע לעצמך או לעמוד על הקיר בעת קריאת ההערות שלך.

2. 

   השתמש במילת מפתח כדי להתמקד שוב. מצא מילת מפתח הקשורה לנושא שנלמד ובכל פעם שאתה מאבד ריכוז התחל לחזור עליו נפשית עד שתחזור לנושא הלימודים. שנה את מילת המפתח בהתאם לנושא המחקר או העבודה. אין כללים לבחירת המילה, לכן השתמש בכל דבר שיכול לעזור לך להתמקד שוב.
   • לדוגמה, אם אתה קורא מאמר על גיטרות, מילת המפתח גִיטָרָה יכול לשמש. בכל פעם שאתה מוסח או שאתה לא מסוגל להבין משהו, התחל לחזור על המילה עד שהמוח שלך יחזור לנושא ותוכל להמשיך לקרוא.

3. 

   רשמו הערות טובות במהלך השיעור. אין צורך להיות מאוד מסודרים או לכתוב משפטים שלמים, אלא לתפוס את כל המידע החשוב. אתה יכול גם לרשום מונח שנאמר על ידי המורה שלך, לחזור הביתה ולהעתיק את ההגדרה מהספר.
   • רישום הערות טובות במהלך השיעור יאלץ אותך לשים לב לכל מה שנאמר ולמנוע ממך להירדם.
   • השתמשו בקיצורים. זה יכול לעזור לך לרשום את זה מבלי שתצטרך לכתוב את המילים השלמות. נסה ליצור מערכת משלך או להשתמש בקיצורים נפוצים כמו "למה" ל למה, "P /" ל ל, וכו.
   • שאל שאלות במהלך השיעור או תרום לדיון. אתה יכול גם לכתוב את הספקות שלך בשוליים של המחברת כדי לחפש אותם באינטרנט כשאתה חוזר הביתה או ליצור קשר בין הנושאים במהלך לימודך.

4. 

   שכתב את ההערות שלך בבית. במהלך השיעור, התמקדו בהקלטת כל המידע, ולא בארגון. שכתב את ההערות בעוד הנושא עדיין טרי במוחך, כך שתוכל למלא פערים בזיכרון שלך. זהו תהליך פעיל יותר של לימודים, מכיוון שכתיבה גורמת לך לחשוב על מידע, בעוד שקל מאוד להיות מוסחת בזמן שאתה רק קורא.
   • זה לא אומר שעליך לכתוב הערות לא מובנות או לא מאורגנות; רק שאין צורך לבזבז זמן על זה בשיעור. התייחס להערות הכיתה כ"מתאר ".
   • יכול להיות שימושי להחזיק שתי מחברות - אחת לרישומים ואחת לפתקי הסיום.
   • יש אנשים שמקלידים את ההערות שלהם, אך אחרים מאמינים שכתב יד מגדיל את יכולתם לשנן את הנושא.
   • ככל שאתה מפרפר, יותר טוב. כך גם באיורים. אם אתה חוקר אנטומיה, לדוגמה, "תכנן מחדש" את המערכת שאתה לומד כדי לשנן אותה.

5. 

   הפוך את הדברים למעניינים. טיעונים לוגיים לא יעניקו לך מוטיבציה ללמוד. לחשוב "אם אני לומד קשה, אלך לאוניברסיטה טובה ואשיג עבודה טובה" לא יעניין אותך. נסה למצוא את היופי של כל נושא והכי חשוב, נסה לחבר אותו לכל אירועי חייך והדברים שמעניינים אותך.
   • קשרים אלה יכולים להיות מודעים - כמו ביצוע תגובות כימיות, ניסויים גופניים או חישובים מתמטיים - או לא מודעים - כמו ללכת לפארק, להסתכל על העלים ולחשוב "אני הולך לסקור את חלקי העלים שלמדתי בשיעור הביולוגיה האחרון".
   • השתמש ביצירתיות שלך כדי להמציא דברים. נסה להמציא סיפורים התואמים את הנושא שאתה לומד. לדוגמא, נסו לכתוב סיפור בו כל הנושאים מתחילים באות S, כל האובייקטים מתחילים באות O ושום פועל לא מכיל את האות V. נסו ליצור סיפור הקשור למילות אוצר מילים, דמויות היסטוריות או מילות מפתח אחרות .

6. 

   התחל תמיד ללמוד תחילה מקצועות או מושגים קשים. בדרך זו יהיה לכם מספיק זמן ללמוד אותם ולהישאר יותר אנרגטיים וערניים. הפוך את הדברים לקלים אחרונים.
   • למד תחילה את העובדות החשובות ביותר. אל תקראו רק את החומר מההתחלה ועד הסוף, עצרו לשנן כל אחד מהמושגים החדשים. המידע החדש נקלט ביתר קלות כאשר ניתן לקשר אותו למשהו שכבר ידוע לכם. אל תבזבזו יותר מדי זמן בחקר דברים שלא ייפלו במבחן. מקד את האנרגיה שלך בדברים החשובים ביותר.

7. 

   בחנו את אוצר המילים החשוב. חפש רשימות אוצר מילים או מילים נועזות בפרק. גלה אם יש בספר הלימוד מילון מונחים כדי לוודא שאתה מבין הכל. אין צורך לשנן מושב זה לחלוטין, אך בכל פעם שמתעורר מושג חשוב בתחום מסוים, חייב להיות מונח מיוחד להתייחס אליו. למדו מונחים אלה והיו מסוגלים להשתמש בהם כדי לשלוט בנושא עצמו.

8. 

   הקימו קבוצת לימודים. הכניסו שלושה עד ארבעה חברים או חברים לכיתה ובקשו מכל אחד לקחת את שלהם כרטיסי פלאש. החלף כרטיסים ובדוק זה את זה. הסבירו את כל המושגים למי שאינו בקיא בהם והפכו את מפגש הלימוד למשחק.
   • חלק את המושגים בין החברים ובקש מהם להסביר את עצמם לשאר חברי הקבוצה.
   • בקש מכל אחד מחברי הקבוצה להתמקד בהסבר מושג לאחרים. כל אחד יכול לסכם דף ולמסור אותו לחברי הקבוצה האחרים.
   • יש מפגשי לימוד שבועיים. סקר נושא חדש בכל שבוע כדי ללמוד את כל הסמסטר ולא להתמקד בסופו.
   • בחר רק אנשים שמעוניינים ללמוד ללמוד לכלול בקבוצה שלך.

טיפים

• במקום רק לשנן את מה שלמדת, וודא שאתה מבין את הנושא מספיק טוב כדי להסביר אותו להדיוט.
• לימוד עם בן זוג שמתעניין בנושא יכול להיות מניע נהדר. ארגן את מפגשי הלימוד בחלקים, סקור את ההערות, נסכם את הפרקים ודן על מושגים. נסו ללמד אחד את השני כך ששניכם יבינו את הנושא.
• שאפו עם ציטוטים מוטיבציוניים.
• למדו רק נושא אחד בכל פעם. אתה יכול להיות מוסח על ידי מחשבה על מה תלמד בהמשך.
• במידת האפשר, "תגמל את עצמך" לאחר שסיימת כמות משמעותית של לימודים.
• אל תתמהמה - התחל ללמוד מוקדם כדי להימנע ממתח. דחיינות היא הרגל רע ויש להימנע ממנה. אתה תהיה מאושר יותר אם תלמד מייד.
• שים תגמול אחרי כל פסקה כדי להניע את עצמך.

אזהרות

• השגיח על דחיינות. לדוגמה, האם אתה קורא מאמר זה במקום ללמוד? כל המאמצים שלך לא יובילו להצלחה, ואם תתמהמה, סביר להניח שאתה מאשים אירועים חיצוניים.
• אם אינך מסוגל ללמוד מכיוון שאתה מתוח או מודאג מדי, יתכן שתצטרך לשלוט טוב יותר על הרגשות שלך. אם אינך מצליח לעשות זאת לבד, אולי פסיכולוג יכול לעזור לך.

וִידֵאוֹ .בעת השימוש בשירות זה, מידע עשוי להיות משותף עם YouTube.