תוֹכֶן

• צעדים

קשה מאוד להילחם במה שאתה מרגיש עבור אדם שנמצא מחוץ להישג ידך, שלא מתאים לך או שנכנס לחיים שלך בזמן הלא נכון. אם אתה מנסה להתנגד לתחושות אלה, עבור להישגים אישיים עצמאיים והתרחק מזה. כשאתה מוצא את האדם הנכון ומוכן להתאהב, חפש קבלה.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: מרגיש מרוצה מחייך

1. 

   התמקדו ביעדים האישיים שלכם. שים את כל האנרגיה שאתה מקדיש למערכת יחסים כדי לשפר את חייך.ערכו רשימה של כל הדברים שאתם רוצים לשפר בעצמכם והתמקדו בפריט אחד שיכול להביא לכם אושר וגאווה. צרו שגרה או תכנית להשגת מטרה זו ועקבו אחריהם.
   • שאפו לטפס בסולמות קריירה או לשפר ציונים בבית הספר או במכללה.
   • התחייב להישאר בכושר על ידי ללכת לחדר כושר ארבע פעמים בשבוע, למשל.
   • צור רשימה של דברים לעשות לפני שמת ונסה להגשים את הפריטים.

2. 

   
   
   בילו יותר זמן עם המשפחה והחברים. כל אחד צריך להתרועע ולהרגיש שיש לו רשת תמיכה, בין אם היא רווקה ובין אם בזוגיות. עשו דברים מהנים עם המשפחה והחברים הקרובים איתם אתם נהנים לבלות וליצור קשרים עם אנשים מבלי להיות בזוגיות.
   • כל צורה של אינטראקציה היא טובה, גם ללכת עם אמא שלך וגם לצאת עם קבוצה של 15 חברים לכיתה לשחק באולינג. המצב היחיד שאולי לא כל כך נעים הוא לצאת עם זוגות "להחזיק נר", כדי שתוכלו להרגיש לבד או לא כלול.

3. 

   
   
   צרו קשר עם הטבע. אין דבר מרגיע יותר מאשר לנשום אוויר צח במקום יפהפה מלא בעצים, פרחים, הרים או ליד הים. לפחות פעם בשבוע, צאו לטייל בפארק לבד או קראו ספר על החוף כדי למלא את לבכם ונשמתכם בשלווה והרמוניה.

4. 

   
   
   השתמש ביצירתיות. התחברות לרעיונות חדשים והאינטליגנציה שלך יכולה להיות מעצימה. יצירת משהו עם תשוקה מאפשרת לך לבטא את עצמך, מה שיכול להביא לך יותר אושר. הירשם לקורס שדחית או סיום את אותו סיפור בזמנך הפנוי אם אתה אוהב לכתוב.
   • אתה יכול גם להתחיל תחביב חדש או ללמוד משהו אחר, כמו תפירה או בישול.

5. 

   מצא פעילות הכוללת מגע פיזי בטוח ובריא. מגע משחרר אוקסיטוצין וסרוטונין, הורמונים המקושרים לאהבה והנאה. במערכות יחסים מגע הוא נפוץ, אך יתכן שזה לא המקרה אם אתה רווק. אז נסו כמה פעילויות שונות הכוללות מגע פיזי, כמו עיסויים, ריקודים סלוניים או מגע עם בעלי חיים ובחרו את הפעולה שגורמת לכם להרגיש טוב יותר.
   • אל תנסה לספק את הצורך באהבה והנאה באמצעות יחסי מין אם אינך מוכן רגשית. כמו כן, לעולם אל תערב אדם אחר שגם אינו מוכן ואינו מסכים.
6. עשו עבודה בהתנדבות עוזר למטרה חשובה. התנדבות היא דרך נהדרת להרגיש מוגשמת, כמו גם לעזור לך להתמקד במשהו גדול ממך. אפשר להציע עזרה במקלט לבעלי חיים נטושים, במטבח מרק או בבזאר צדקה. חפש ארגונים באזור שלך שלעתים קרובות זקוקים למתנדבים, כגון בתי חולים או בתי אבות.

שיטה 2 מתוך 3: הימנעות מהתאהבות באדם ספציפי

1. 

   צמצם את הקשר עם האדם המדובר. אם אתה מוצא את עצמך מתחבר יותר מדי למישהו, הדרך הטובה ביותר לא להתאהב היא לקחת מרחק. הרגשות שלך רק יגברו והאדם לא ייצא לך מהראש אם תמשיך לצאת איתם או לדבר כל הזמן באמצעות הודעות. התרחק ותכנן תוכניות אחרות או השאר את הטלפון שלך לזמן מה.
   • עדיף להיות מילולית של בחירה זו אם אתה אדם ישיר, אקספרסיבי ויוצא. במקרה כזה, אמור משהו כמו: "אני מצטער, אבל אני צריך להתרחק ממך."

2. 

   צא מרשתות חברתיות. עשו כמיטב יכולתכם כדי לעמוד בפיתוי להציץ בפייסבוק, האינסטגרם או הטוויטר שלכם. אם אתה לא עוזב את דפי האדם, קשה יותר להוציא אותם מהראש ולמנוע מהתחושה להתגבר. אם הדחף הוא בלתי נשלט, קח הפסקה מהרשתות החברתיות ושלב את דעתך בדברים אחרים.
   • כדי לא לראות עוד את ההודעות של האדם בפייסבוק, היכנס לדף שלו ולחץ על כפתור "ביטול המעקב". אז היא נשארת חברה שלך, אבל אתה מפסיק ליצור קשר עם כל מה שהיא מפרסמת.
   • אפשרות נוספת היא להשבית התראות Instagram על ידי מעבר להגדרות הטלפון, לחיצה על התראות וניקוי הרשאת האפליקציה.

3. 

   התבונן על מערכות היחסים הרעות של פעם. כאשר התחושה מתחזקת, קל להסתבך ולא לראות את המצב בצורה הגיונית או מציאותית. כדי להימנע מהתאהבות, חשוב על מערכות היחסים והבתים שהשתבשו או שלא היו כפי שציפית. הכוונה היא לא להמציא את חוויות העבר, אלא להשתמש בהן כדי ללמוד משהו.
   • זכרו קטטה שניהלתם עם אקס וחזרו לעצמכם: “המצב הזה היה קשה וכואב ואני לא רוצה לעבור את זה שוב. אני הרבה יותר טוב עכשיו והדברים נראים נהדר. "

4. 

   תתחיל לעבוד. אם אתה מבלה הרבה זמן בלי לעשות כלום, קשה לשלוט בעצמך ולא לחשוב על ריסוק. זה הרבה יותר פשוט כשאנחנו מעסיקים את עצמנו וממוקדים בדברים יומיומיים אחרים. עזור להוריך לנקות את הבית או להקים תחביב חדש. ככל שיש לך פחות זמן פנוי, פחות פיתוי להסיט את מחשבותיך.

שיטה 3 מתוך 3: קבלת אהבה כשאתה מוכן

1. 

   התגבר על הכאב והטינה של העבר. גם כאשר האדם הנכון מופיע בחיינו, זה יכול להיות קשה לאפשר ולקבל אהבה בגלל חוויות עבר. אהבה היא נהדרת, אך לעתים קרובות היא גורמת לסבל, והרעיון של מערכת יחסים חדשה עשוי להיראות מרתיע. נסה לעזוב את מה שעבר מאחור על ידי סלחנות לשעבר שלך או ניסיון לחשוב על התוצאות החיוביות של אותם מצבים מסובכים.
   • למשל, יכול להיות שיצאת עם אוהד כדורגל והתחלת לשחק איתו. עכשיו זה אחד מענפי הספורט האהובים עליכם, אתם טובים בזה ואוהבים להתאמן.
   • נסו לכתוב את המחשבות שלכם אודות המצב בכתב עת ונסו לטפח גישה חיובית יותר כלפיה.

2. 

   נסו להיות פגיעים יותר. הפגיעות עלולה להיות מפחידה, במיוחד אם נפגעת בעבר. בזמן הנכון, הרשה לעצמך להיות שמח ולהתרגש לשוחח ולהיות עם אותו מישהו מיוחד. שתף דבר אחד על חייך בשבוע בהתחלה כדי לחזק את הקשרים. לאורך זמן נסו לא לדכא אהבה והיו כנים לחלוטין עם האדם.

3. 

   התעלם מביקורת פנימית. מסיבות שונות, אנשים רבים מתנגדים לאהבה. אם אתה באמת אוהב מישהו, אבל מתקשה להתחייב ולהיפתח, אתה יכול להמר שזו מחשבותיך.
   • בכל פעם שאתה חושב על משהו כמו, “אל תסמוך עליו; אף אחד לא אמין "או" הוא לא אוהב אותי, הוא רק רוצה לפגוע בי ", דחה את הרעיון הזה ואומר לעצמך:" זה פחד מדבר "או" הוא לא האקס שלי ".