תוֹכֶן

• צעדים
• טיפים
• אזהרות

כתיבה אוטומטית יכולה לשמש כתרגיל להגברת היצירתיות ולשיפור הכתיבה. שימוש נוסף בטכניקה הוא תיעול מחשבות תת-מודעות נוספות ופתיחת ערוץ תקשורת עם ישויות אחרות. לא משנה מה תשתמשו בו, כתיבה אוטומטית תהיה תרגיל נהדר בהעברה חסרת עכבות בין הראש לנייר.

צעדים

שיטה 1 מתוך 2: שימוש בכתיבה אוטומטית כתרגיל כתיבה

1. 

   בחר מדיום כתיבה. האם אתה מתכוון להשתמש במחשב כדי לממש כתיבה אוטומטית? או שאתה מתכוון להשתמש בעט ונייר? זו החלטה שלך. יש האומרים שהדרך הלגיטימית היחידה לתרגל את הטכניקה היא שימוש בנייר ועט, אך אם אתה מסוגל להקליד מהר יותר ממה שאתה כותב ולהרגיש יותר בנוח ככה, זה בסדר.
   • נסה בשתי הדרכים לברר איזו מהן עובדת הכי טוב. לחלופין, החלף בין השניים.

2. 

   
   
   חשוב על נושא או שאלה לסטות באמצעות כתיבה. אם אתה רוצה לתרגל את הטכניקה רק כדי להגביר את היצירתיות או לבעוט מטלה או דיווח בבית הספר, טוב שתהיה לך נקודת התחלה.
   • אתה יכול, למשל, לכתוב על משהו שחשבת עליו לאחרונה, או על חלום אחרון שסימן אותך. אפשרויות אחרות הן לכתוב על בעיה שיש לפתור או לסטות על משהו שמרגש אותך מאוד. אם יש לך מושג כלשהו בהיסטוריה בראשך, עבוד על זה. אם עדיין אין לך את כל פרטי הסיפור שאתה מתכוון לכתוב, הוסף במילים את הרעיונות והקטעים השונים שכבר קיימים, גם אם הם מקוטעים.
   • אתה יכול, למשל, לענות על חמש שאלות עיקריות בנושא. Who? מה? מתי? כי? אֵיך? התחל מהנושא שנבחר והתחל לכתוב.

3. 

   
   
   תכנת טיימר לספירה לאחור. 10 דקות זו התחלה טובה. הגדר טיימר לספירה לאחור כדי שלא תמצא את עצמך תוהה אם כתבת מספיק.
   • זכרו: הפעם זו רק הצעה. אם אתה רוצה לכתוב יותר זמן, המשך. אם האזעקה נשמעת לאחר 10 דקות ואתה רוצה להמשיך לכתוב בכל מקרה, המשך. עצור רק כשכבת הכל.
   • מצד שני, אל תפסיק לכתוב עד ש -10 הדקות חלפו. גם אם אינך חושב שתוכל להעלות שום דבר אחר על הנייר, המשך. בסופו של דבר היד שלך תפיל משהו. זכרו: אין כללים לגבי מה לכתוב. המשך לכתוב גם אם אתה יורד מהנושא או כמעט.

4. 

   
   
   במידת האפשר, עצום עיניים. המסורת מכתיבה שכתיבה אוטומטית נעשית בעיניים עצומות. המטרה היא להימנע מלחשוב על מה שכבר נכתב או לנסות לתקן משהו שנמצא על הנייר.
   • אם אתה חושב שתתפתה להציץ למה שכבר כתבת, שים עיניים.
   • אם אינך מצליח להמשיך בעיניים עצומות, עשה זאת בעיניים פקוחות, אך זכור כי לא תוכל לעצור לתקן את מה שכבר נכתב. אל תגרד ואל תמחק דבר. אל תפסיק. אם המוח שלך מתחיל לנוע בכיוון אחר, המשך לכתוב כל מה שאתה כותב, גם אם זה ביטוי אחר לגמרי.
5. אם אתה מעדיף לא לעצום עיניים, עשה פעילות שקטה. האזן למוזיקה אינסטרומנטלית או מדיטציה (עם או בלי רצועת שמע שתנחה אותך) לפני או במהלך מפגש הכתיבה האוטומטי. אז אתה נרגע יותר והמילים זורמות ביתר קלות.
   • מדיטציה לפני ההפעלה וניגנה את המוסיקה האינסטרומנטלית לכתיבה.

6. 

   התחל לכתוב. כתוב מה עובר לך בראש עם זרימת הרעיונות. באופן אידיאלי, מילים צריכות להיות קשורות לנושא, אך כתוב אותן גם אם אינן.
   • אל דאגה לדקדוק, איות, מבנה תחבירי, סגנון וכדומה. דברים כאלה אינם חשובים בכתיבה אוטומטית.

7. 

   לְהִרָגַע. לאחר הפגישה הראשונה, עצור למנוחה של כמה דקות

8. 

   קרא את מה שכתבת. זה הזמן לקרוא מחדש את מה שכתבת. אל תשפט את עצמך. יתכן ששום דבר לא הגיוני, וגם לא יפה.

9. 

   מותג או מפיץ כל דבר שנראה לך מעניין. כשתקראו תמצאו כמה דברים מעניינים. מתג אותם או הקף אותם כך שתוכל לבקר בהם מאוחר יותר.
   • באמצעות רעיונות אלה, בצע סשן כתיבה אוטומטי נוסף אם תרצה.

10. 

    המשיכו לכתוב. אם לאחר השימוש בטכניקת הכתיבה האוטומטית אתה מרגיש שאתה מוכן לשלב הבא, המשך. מצד שני, אם המשכתם מבלי להשיג את התוצאה שרציתם, חזרו על הצעדים כמה שיותר צורך.

שיטה 2 מתוך 2: שימוש בכתיבה אוטומטית כתרגיל רוחני

1. 

   מצא מקום נטול הסחות דעת. חפש מקום נוח שאף אחד לא יפריע לך. כך תוכלו להשתמש בכתיבה אוטומטית בצורה רוחנית יותר.
   • בצע את התרגיל כמה זמן שתרצה. אין צורך לתכנת טיימר לספירה לאחור. עם זאת, ישנם מומחים שממליצים שתקדיש 30 עד 45 דקות לפעילות.

2. 

   החליטו איך תכתבו. האם אתה מעדיף להשתמש בנייר ועט או שתקליד במחשב? זו החלטה שלך. יש אנשים שאומרים שהאופציה הראשונה היא הטובה ביותר, אך עשו זאת כמו שאתם מרגישים הכי בנוח.
   • אם אינך בטוח כיצד ברצונך לעשות זאת, בדוק את שני הכיוונים ובחר את הנוחה ביותר.
   • אם אתה מתכוון לכתוב במחשב שלך, השתמש במעבד התמלילים הרגיל. כמה דוגמאות הן: Microsoft Word, Notepad ו- TextEdit.

3. 

   רוקן את המוח. עשו הכל כדי לנקות את דעתכם מכל המחשבות. הימנעו מלחשוב, למשל, על מטלות היום, בעיות וכו '.
   • אם אתם לחוצים, כועסים, נרגזים או מודאגים ממשהו, דחו את הפגישה והתחילו כשאתם רגועים. יהיה קשה לנקות את דעתך כאשר ראשך בצרות.
   • נשמו עמוק ונסו להתמקד באוויר שנכנס ויוצא מנחירכם. האם הוא נכנס קר ויוצא חם? האם הריאה שלך רדודה או עמוקה? תרגלו ניקוי נפשי. עם הזמן, אתה תהיה טוב מאוד בזה.

4. 

   התקשר לישות שברצונך לערוץ. זה יכול להיות "המדריך הרוחני" שלך, "מלאך" או "האני הגבוה" שלך, למשל.במקרה כזה, התפלל לישות או מדיטציה להפעיל אותה.
   • יש כאלה שתומכים ושהם נגד נוהג זה. תעשה מה שאתה רוצה.

5. 

   לעצום עיניים. שמור על עיניים עצומות כך שמוחך מתקשר טוב יותר עם הידיים שלך. פעולה זו גם תמנע ממך לשפוט מה יוצא על הנייר או על המסך.
   • שיטה זו מחייבת אותך לשמור על עיניים עצומות. אם אתם חוששים לסגור אותם, התמקדו בקיר שלפניכם. אולי לא תעשה יותר משרבט על נייר בהתחלה, אבל תהיה מתמיד ויהיה לך טוב יותר עם הזמן. אם הישות שאתה מחפש רוצה לכתוב מילים וביטויים, היא תעשה זאת.

6. 

   גע בעט בעט הנייר. אם אתה משתמש במחשב, הנח את הידיים על המקלדת כאילו אתה עומד להקליד משהו.

7. 

   אפשר לידיים שלך לנוע בחופשיות. הקלד, כתוב או צייר כל מה שעולה בדעתך. אם אתה משתמש בנייר ועט, צייר את כל הסמלים שעולים בראשך ושרבט בעת שאתה זורם.
   • אפשר גם לקבל תשובות לשאלות שנשאלות לישות. התחל על ידי כתיבת השאלות על הנייר. ואז אפשר ליד שלך להנחות אותך לעבר התשובות.
   • אל תנסה לפרש שום דבר שאתה מצייר או כותב על נייר או על בד. תנו לדברים לזרום. המוח שלך ינסה להחזיר את השליטה. נסה הכל כדי לתת למחשבות לזרום בחופשיות.
   • רק אתה תדע מתי הסתיימה הפעלת הכתיבה האוטומטית. המשיכו לכתוב כל עוד נוח לכם. כשאתה מרגיש אנרגיה שלילית או לא נעים לך, עצור.

8. 

   קח נשימה עמוקה. כשתסיים את המפגש קח נשימות עמוקות בכדי לחזור לעצמך. אם זה הרצון שלך, תודה לישות שניתבה את עצמה דרך הידיים שלך.

9. 

   תסתכל על מה שכתבת. עכשיו אתה יכול להסתכל על הנייר או הבד. נסה להבין את מה שכתבת. אם שום דבר לא הגיוני, אל תדאג. לנוח ונסה שוב למחרת. כתיבה אוטומטית היא טכניקה הדורשת תרגול רב.
   • זכרו: גם אם לא תקבלו את התוצאה הרצויה, תוכלו לחזק את היצירתיות שלכם על ידי תרגול של כתיבה אוטומטית.

10. 

    שמור עותקים ממה שכתבת. עם הזמן תתחיל לראות דפוסים, הודעות חוזרות או קשרים אחרים בין הפעלות.

טיפים

• לקבלת התוצאות הטובות ביותר, בצע את התרגיל בחדר שקט. אז אתה לא מוסחת.
• כתיבה אוטומטית יכולה לשמש לא רק כדי להתגבר על הבלוק היצירתי, אלא גם כתרגיל שיש לתרגל באופן קבוע.

אזהרות

• שימו לב: אין הוכחות מדעיות לכך שלכתיבה אוטומטית יש ערך טיפולי כלשהו.