תוֹכֶן

• צעדים
• טיפים
• אזהרות

שלשול הוא אחת המחלות השכיחות ביותר בקרב כל הקבוצות בכל הגילאים. לרוב האנשים הייתה בעיה זו, המאופיינת בצואה תכופה ומימית מאוד. יש אנשים שיש להם גם חום, כאבי בטן, בחילות והקאות. מקרים רבים של שלשול אינם חמורים ונעלמים מעצמם תוך מספר ימים. לעתים קרובות אתה יכול לטפל בבעיה זו אצל מבוגרים וילדים גדולים יותר עם הרבה לחות וכמה תרופות ביתיות.

אין לטפל בשלשול בעזרת תרופות ביתיות לילדים צעירים ומטה לשנתיים. התקשר לרופא ילדים ופעל לפי המלצותיו. אין לתת כל תרופה נגד שלשול לילדים צעירים מבלי להתייעץ תחילה עם רופא ילדים.

צעדים

שיטה 1 מתוך 4: בדיקת תסמינים

1. 

   
   
   למד על הגורמים לשלשולים. מקרים רבים של שלשול נגרמים על ידי חיידקים, נגיפים או טפילים. זה יכול להפעיל גם לאחר תגובה לתרופות מסוימות, כולל תרופות טבעיות. רגישות למזונות, כמו סורביטול ומניטול, עלולה לגרום גם לשלשול. אנשים עם אי סבילות ללקטוז עלולים לסבול ממצב זה כאשר הם צורכים מוצרי חלב.
   • בעיות מעיים מסוימות, כמו תסמונות מעי דלקתיות ומחלת קרוהן, עלולות לגרום לשלשול. מחלות אלו דורשות טיפול רפואי ולעתים קרובות מרשמים לטיפולים רפואיים.
   • שלשול נפוץ גם כתופעת לוואי של כימותרפיה וטיפולי הקרנה אחרים.

2. 

   
   
   זיהוי תסמיני השלשול. רובם אינם מקרה מסובך, ובדרך כלל יחלפו מעצמם בעוד מספר ימים. תסמינים לשלשול לא פשוט כוללים:
   • כאבים וקוליק;
   • שרפרפים דקים ודקים;
   • צואה מימית;
   • רצון דחוף ותדיר ללכת לשירותים;
   • בחילה;
   • הֲקָאָה;
   • חום בינוני.

3. 

   
   
   בדוק אם יש דם או מוגלה בצואה. בעיות במעי כמו מחלת קרוהן, קוליטיס כיבית וזיהומים מסוימים עלולים לגרום לדימום ומוגלה בצואה. עליך לפנות לעזרה רפואית מיד אם אתה רואה אחת משתי הבעיות הללו בעת עשיית צרכים.
   • ייתכן שתוכל לראות דם או מוגלה בצואה אם ​​נטלת לאחרונה אנטיביוטיקה. אנטיביוטיקה עלולה להרוג חיידקים "טובים" במעי הגס שלך, ומאפשרים לחיידקים רעים לגרום לזיהום.

4. 

   בדוק אם יש לך חום. חום המלווה בשלשול יכול להיות סימן לבעיה בריאותית חמורה יותר. אם החום הוא מעל 38 מעלות צלזיוס, או שנמשך יותר מ- 24 שעות, פנה מיד לטיפול רפואי.

5. 

   בדוק אם יש צואה שחורה ומסריחה. הם יכולים להיות סימן לבעיה בריאותית חמורה יותר, כמו דלקת הלבלב או אפילו סרטן המעי הגס. אם הצואה שלך נראית כך, פנה מיד לרופא.

6. 

   זיהוי התייבשות אצל ילדים. אם לילד שלך יש שלשולים, הוא כנראה מיובש. כמה סימנים לכך אצל ילדים הם:
   • ירידה בשתן וחיתולים יבשים;
   • היעדר דמעות;
   • פה יבש;
   • אדישות או עייפות;
   • עיניים עמוקות;
   • הַקפָּדָה.

שיטה 2 מתוך 4: נטילת הנוזלים הנכונים

1. 

   קח הרבה נוזלים. שלשול מייבש את גופך. כדי למנוע זאת, עליך לשתות הרבה נוזלים טובים. מים חשובים, אך כדאי לחפש גם משקאות המכילים נתרן, כלור ואשלגן. מים לבדם אינם מכילים מספיק חומרים מזינים בכדי להחלים את גופך כאשר הם מיובלים קשות.
   • גברים מבוגרים בריאים צריכים לצרוך לפחות 13 כוסות (3 ליטר) מים ביום. נשים מבוגרות בריאות צריכות לצרוך לפחות 9 כוסות (2 ליטר) מים ביום. יתכן שתצטרך לשתות יותר מזה כדי להילחם בהתייבשות בזמן שלשול.
   • מיצי מים וירקות (בעיקר גזר), משקאות ספורט, תה צמחים ללא קפאין ומרקים מלוחים הם אפשרויות טובות למבוגרים.
   • מי שעורה עם לימון. אפשרות זו יכולה להיות אפשרות טובה לייבוש מחדש. השתמש בכוס אחת של שעורה טהורה עד ¼ מים רותחים. מרתיחים 20 דקות. יבש ולקחת במהלך היום.
   • ילדים צריכים לקחת תמיסות דרך הפה להתייבשות, כמו Pedialyte. הם פתרונות מאוזנים מאוד לילדים ונמצאים ברוב בתי המרקחת. מיץ ענבים ירוק יכול להיות טוב מאוד גם לילדים מיובשים בגלל שלשולים.

2. 

   התרחקו ממשקאות המכילים קפאין ומוגז. משקאות כמו סודה וקפה מגרים את המעיים ועלולים להחמיר את השלשול. אם אתה רוצה לשתות סודה, תן לגז לצאת לפני שתוציא אותו.
   • הימנע מאלכוהול כאשר יש לך שלשול. זה מייבש את הגוף ויכול להחמיר את תסמיני השלשול.

3. 

   נסה תה צמחים. מנטה, קמומיל ותה ירוק יעילים מאוד להכיל את הבחילות הנלוות לעיתים קרובות לשלשולים. אתה יכול להשתמש בשקיות תה או להכין בעצמך.
   • תה קמומיל בטוח לילדים ומבוגרים, אלא אם כן הם אלרגיים לאמברוזיה. אתה לא צריך לתת לילדים צמחי מרפא אחרים בלי להתייעץ עם רופא ילדים.
   • אתה יכול להכין תה חילבה על ידי הוספת חלק מזרעים אלה לכוס מים חמים. למרות שאין מספיק ראיות מדעיות המאשרות כי חילבה יעילה, היא יכולה לעזור להפחית את כאבי הבטן ולהילחם בבחילות.
   • פנה לרופא לפני שתנסה צמחי מרפא אחרים. אוכמניות, פטל, אוכמניות או תה שעועית ארבה יכולים לעזור להרגיע את הקיבה ואת צמחיית המעיים. עם זאת, הם עלולים להפריע לשימוש בתרופות ולגרום לסיבוכים. שוחח עם הרופא שלך לפני שתנסה צמחי מרפא אלה.

4. 

   נסו משקאות שהוכנו עם ג'ינג'ר. זה יכול להפחית בחילות ודלקות במעי. אתה יכול לשתות תה ג'ינג'ר כדי לעזור להרגיע את הבטן אם הוא כואב וגם כדי לשפר את פלורת המעיים. אם אתם קונים תה מוכן, וודאו כי נעשה שימוש בזנגביל אמיתי.
   • תוכלו להכין משקה ג'ינג'ר בעצמכם על ידי שפיכת 12 חתיכות ג'ינג'ר טרי לשלוש כוסות מים. מרתיחים ומחכים 20 דקות. מערבבים מעט דבש לפני שתיית התה; דבש עוזר גם לתסמיני שלשול.
   • תה ג'ינג'ר בטוח לנשים בהריון או מניקה. עם זאת, נשים בהריון לא צריכות לצרוך יותר מ -1 גרם זנגביל ליום.
   • אל תתן ג'ינג'ר לילדים מתחת לגיל שנתיים. אנשים מבוגרים יכולים ליהנות ממינונים קטנים של תה ג'ינג'ר לטיפול בבחילות, כאבי בטן ושלשולים.
   • ג'ינג'ר עלול להפריע לתרופות מדללות דם, כמו אספירין, לכן אל תיקח ג'ינג'ר אם אתה משתמש בתרופות אלה.

5. 

   קחו לגימות קטנות. אם השלשול שלך נגרם בגלל קלקול קיבה או מלווה בהקאות, שתיית יותר מדי נוזלים בבת אחת יכולה להחמיר. נסה לקחת לגימות קטנות באופן קבוע במהלך היום כדי לשמור על יציבות הבטן.
   • אתה יכול גם להשתמש בארטיקים או בגלידה כדי לשמור על לחות. אפשרויות אלה טובות מאוד לילדים, אשר עשויים להזדקק לנוזלים אם הם מיובשים.

6. 

   המשיכו להניק את ילדכם. אם לילד הנקה יש שלשולים, המשך בתהליך זה. הנקה יכולה לנחם את הילד ולשמור עליהם לחות.
   • אל תתן חלב פרה לילדים עם שלשול. חלב זה גורם לגזים ולגיהוקים.

שיטה 3 מתוך 4: אכילת המזונות הנכונים

1. 

   צרכו מספיק סיבים. זה עוזר לספיגת מים ולשפר את מרקם הצואה. זה יכול לגרום לשלשול לרדת. האקדמיה לתזונה ודיאטה ממליצה על לפחות 25 גרם סיבים מדי יום לנשים ו- 38 גרם לגברים. נסו להוסיף לתזונה מקור כלשהו של סיבים לא מסיסים תוך כדי שלשול.
   • אורז חום, שעורה ודגנים מלאים אחרים הם מקורות טובים לסיבים לא מסיסים. מבשלים את השעועית במרק מיסו או עם בשר לבן בהיר להחלפת מלחים אבודים.
   • מזונות המכילים אשלגן וסיבים כוללים תפוחי אדמה ובננות.
   • גזר מבושל הוא מקור טוב לסיבים. אתה יכול לעשות אותם מרוסקים אם אתה מעדיף.

2. 

   אכלו פריכיות מלח. הם קלילים ועוזרים בשיפור הקיבה. בסוגים מסוימים של ביסקוויטים יש גם סיבים, שיעזרו לשפר את הצואה.
   • אם יש לך אי סבילות לגלוטן, נסה לפצפוצי אורז במקום דגני בוקר.

3. 

   נסה את דיאטת ה- BRAT. מרכיבי הדיאטה הזו הם בננות, אורז, רוטב תפוחים וטוסטים. הם יעזרו לשפר את מרקם הצואה שלך ולספק חומרים מזינים שלא יפגעו בבטן.
   • בחר באורז חום וטוסט מלא. הם מכילים יותר סיבים וחומרים מזינים, כמו ויטמינים ומינרלים.
   • רוטב תפוחים מכיל פקטין, המסייע למיצוי הצואה. למיץ תפוחים יכולה להיות השפעה משלשלת שתחמיר את השלשול שלכם.
   • הימנע מכל מזון מוצק אם אתה ממשיך להקיא. המשך עם מרקים ונוזלים אחרים והתקשר לרופא שלך.

4. 

   הימנע מחלב ומוצרי חלב אחרים. הם עלולים לגרום לשלשול בקרב אנשים הסובלים מסובלנות ללקטוז. גם אנשים ללא סובלנות ללקטוז עשויים להתקשות לעכל מוצרי חלב תוך שלשולים.

5. 

   הימנעו מאוכל שומני, מטוגן ומתובל. הם עלולים להחמיר את הבטן ושלשולים. העדיפו מאכלים קלים עד שתרגישו טוב יותר.
   • אם אתם זקוקים לחלבון, אכלו בשר לבן קלוי או מבושל ללא העור. ביצים מקושקשות יכולות גם לעזור.

שיטה 4 מתוך 4: שימוש בתרופות ללא מרשם

1. 

   נסה ביסמוט תת-סליצילט. תרופות המכילות אותו כוללות פפטו-ביסמול. תרופות אלו עוזרות להפחית את הדלקת ויכולות לעזור לגופך להתמודד עם נוזלים בצורה טובה יותר.
   • יש להם גם השפעה אנטיבקטריאלית, ולכן הם טובים לטיפול בשלשול הנגרם על ידי זיהומים חיידקיים וטפילים.
   • אין ליטול פפטו-ביסמול אם אתה אלרגי לאספירין או יחד עם תרופות אחרות המכילות אספירין.
   • אין לתת תרופות לילדים צעירים מבלי להתייעץ תחילה עם רופא ילדים.

2. 

   אכלו זרעי סיבים. הם מקור טוב לתוסף זה ויכולים לסייע בספיגת מים במעיים, בנוסף לשיפור הצואה.
   • מבוגרים צריכים ליטול כמוסות אלה במינונים קטנים (½ עד 2 כפיות) עם מים. אם אינך רגיל לכמוסות סיבים, התחל עם מנה קטנה והגדיל בהדרגה לכמוסה גדולה יותר.
   • אין לתת כמוסות סיבים לילדים צעירים מבלי להתייעץ תחילה עם רופא ילדים. ילדים מעל גיל שש יכולים לקחת מנות קטנות מאוד (¼ כפית) עם מים.

3. 

   אם השלשול שלך נמשך יותר מחמישה ימים (למבוגרים), קבע פגישה עם הרופא שלך. אם השלשול נמשך יותר מ- 24 שעות (לילדים צעירים), פנה לרופא הילדים בהקדם האפשרי.
   • פנה לרופא מיד אם אתה רואה דם או מוגלה בצואה שלך או אם יש לך חום גבוה (מעל 38 מעלות צלזיוס).
   • אם אתם חווים כאבים עזים בבטן, פנו לרופא מיד.
   • אם אתה מתקשה להישאר לחות, אתה עלול לסבול מסחרחורת, ראש קל מאוד, חולשה קיצונית ויובש בפה. אם תסמינים אלה נמשכים, התייעץ עם רופא. התייבשות קיצונית עלולה לגרום למחלות ואף למוות.

טיפים

• שמרו על תזונה של מאכלים קלים. כל אוכל חריף או חם עלול להחמיר את השלשול.
• קרא ועקוב אחר כל ההמלצות על התווית ועל מרשם התרופה. ודא שאתה לוקח רק את המינון המומלץ.
• הימנע מפירות, קפאין ואלכוהול עד 48 שעות לאחר שהסימפטומים נעלמו.
• במקרים רבים, עדיף לתת לשלשול להפסיק מעצמו. אם זה נגרם על ידי זיהום חיידקי או טפילי, גופך משתמש בשלשול כדי להיפטר מהם. נסה תחילה טיפים לדיאטה לפני נטילת תרופות בכדי לחתוך את הבעיה.

אזהרות

• אם אתה רואה דם, ריר או מוגלה בצואה שלך, פנה לרופא מיד.
• אין להשתמש בתרופות ביתיות לילדים מתחת לגיל שנתיים. חפש רופא ילדים ובקש עצה.
• אם יש לך או לילדך חום גבוה (מעל 38 מעלות צלזיוס) יחד עם שלשול, פנה לרופא.
• אם ילדכם לא שותה או נותן שתן, קחו אותו לרופא ילדים.
• תרופות נגד שלשול יכולות להחמיר את בריאותך אם הגורם לבעיה הוא זיהום.