תוֹכֶן

• צעדים
• טיפים

מישהו מתייאש כשיש לו טונות של שיעורי בית לעשות. למרבה המזל, אתה רק צריך לחלק את האחריות שלך ליעדים פשוטים יותר כדי להשיג תוצאות אקדמיות טובות. שנה את הלך הרוח שלך וצייר תוכנית קונקרטית ויצירתית, במקום לעקוב אחר מערכת לימודים סגורה ומשעממת. לבסוף, ארגנו את זמנכם בזהירות והפסיקו להתגלגל.

צעדים

שיטה 1 מתוך 4: למידה להיות אחראית יותר

1. 

   אל תלחץ, גם אם אתה עדיין לַעֲטוֹף קצת. אין טעם לכעוס ולהתסכל על עצמך בגלל הרגלי הדחיינות שלך. במקרה כזה, הפכו את הבעיה לדרך אחרת להניע את עצמכם. בהדרגה, הכל ישתפר: הרגלי הלימוד שלך, הביצועים שלך וכן הלאה.
   • אל תשווה את עצמך לעמיתים שלך שכבר מחויבים ללמוד. לכל אדם קצב שונה. להתמקד ב שֶׁלךָ להתעלם מכל הסובבים אותך.

2. 

   
   
   שחרר את מה שאתה מרגיש רע שלא התנגד ללימודים שלך. כתוב בזרם של תודעה או ביומן כדי לחקור את הפחדים והדאגות שלך מהלימוד, כמו גם את הגורמים הספציפיים שמונעים ממך להקדיש את עצמך יותר. אם אתה מעדיף, פרש את עצמך עם חבר או קולגה כדי להימנע ולחסום גורמי לחץ. קחו נשימה עמוקה והאמנו שהגיע הזמן לשנות את הלך הרוח.
   • הוצא אותו עם חבר או עמית מהימן שמוכן להקשיב מבלי שתטריד אותו.

3. 

   
   
   ספר למישהו על תוכנית הפעולה שלך. ספר לחברך, לעמית או לקרוב משפחה על תוכנית הלימודים שלך. אמור שיש לך יעדים ספציפיים ושאתה יודע מה לעשות כשאתה מתמודד עם מכשולים. בקש מאותו אדם לעקוב מקרוב אחר ההתקדמות שלך מעת לעת.
   • למרות שהלימוד הוא תהליך אינדיבידואלי, אין שום דבר רע בלבקש ממישהו קרוב אליכם לפקח על ההתקדמות שלכם.
   • צרו מערכת עם חבר או עמית ושניכם דואגים אחד לשני.
   • אתה יכול גם לומר שתוכל למצוא את האדם הזה רק לאחר שתסיים ללמוד (לקביעת פגישה ביחד, למשל). אף אחד לא אוהב להיות כלוא בבית בזמן שחברים נהנים, נכון? הסתגלו לא להרגיש מחוץ להישאר.

4. 

   
   
   הצטרף לקבוצת לימודים או התייעץ עם מורה פרטי. לימודים בזוגות או בקבוצות זה יעיל מאוד, אלא אם כן הדינמיקה שלך עם אנשים אחרים בסופו של דבר יוצרת הרבה הסחת דעת. דנו תחילה זה עם זה עם סגנון הלמידה והעדפותיו בכדי לבדוק אם יש תאימות. לאחר מכן קבעו כמה יעדים עם עמיתים אלה ותארו לעצמכם כיצד כל אחד ישיג את המטרות שלו. מצד שני, אם אתה מעדיף ללמוד לבד, חפש מורה פרטי שיכול לספק הדרכה לגבי התוכן. בדוק הכל בכדי לכבד את מועדי הגשת המסמכים והבחינות.
   • התייעץ עם מורה בבית הספר או עם מורה פרטי.
   • בקבוצת המחקר כל אדם יכול לדבר על נושא משנה אחר לפני שכולם מטפלים באותו נושא.
   • הקדישו מקום, הכינו חטיפים או חשבו על משחקים ומשחקים חינוכיים בכדי להפוך את הלימודים שלכם למהנים יותר.
   • התחל ללמוד מראש אם עמיתיך לא עומדים בתאריכי יעד. בדרך זו, יהיה לך זמן לבדוק תוכן מסוים בעצמך (אם יש).

שיטה 2 מתוך 4: בניית תוכנית לימודים

1. 

   קבע אילו הרגלי לימוד הטובים ביותר עבורך. חשוב על הגורמים הסביבתיים ומיומנויות הלימוד היעילים ביותר עבורך. לדוגמא: האם אתה מעדיף ללמוד בסביבה שקטה או במקומות ציבוריים ועמוסים, כמו ספריית בית הספר? קבע אם קל יותר לשנן את התוכן מהערות משלך או מקריאות בכיתה. חשוב על הגורמים שמניבים את התוצאות הגבוהות ביותר ויישם מערכת זו מעכשיו.
   • חשוב על מפגשי הלימוד שלך בעבר: אילו עבדו, מי לא עשה ומה לעשות כדי לשפר את התוצאות.
   • במידת האפשר, פיתוח מערכת לימודים משלך בהתאם ללוח הזמנים שלך וכישוריך.

2. 

   התמקדו ביעדים לטווח הארוך שלכם ובמה שהם יביאו לחייכם. ללמוד כל יום זה מעייף, אבל אתה לא צריך להמשיך לחשוב על הנקודות המשעממות כל הזמן. דמיין לקבל ציונים טובים, לקבל שבחים מהמורים ולהראות את התוצאות להורים שלך! חשוב תמיד בצד חיובי.
   • חשוב גם על כמה קל יהיה לעבור את בחינת הכניסה או תהליך בחירה אחר.
   • חפש מוטיבציה ביעדים שלך לטווח הארוך.

3. 

   חלק את מפגשי הלימוד למשימות ויעדים פשוטים יותר. הציב יעדים קונקרטיים לכל מפגש. חלקו את הלימודים לשלבים פשוטים וזהו אחרים, ספציפיים יותר, שתוכלו להגדיל בהדרגה. כך, הרבה יותר קל להתקדם ולהרגיש את התוכן נכנס לראש אחת ולתמיד.
   • אל תתייאש מהיקף שיעורי הבית והעבודה. חשבו במונחים של "כמה אוכל לבצע את העבודה הזו תוך שעתיים?", לא "איך אני אעשה את העבודה הזו?"
   • לדוגמה: אל תנסו לקרוא ספר שלם בבת אחת; קרא פרק או 50 עמודים ביום.
   • כשאתה מתכונן לבחינות, סקור את ההערות שלך מהשבוע הראשון של הסמסטר ביום אחד, ולמחרת קרא את מה שרשמת בשבוע השני (וכן הלאה).

4. 

   הזמינו את המשימות מהפשוטות לקשות והקצרות ביותר הארוכות ביותר. בהתאם לרמת ההתנגדות שלך ללימודים או לקושי הנבדקים, אתה יכול ליצור מערכת ארגון שמפחיתה לחץ ומגבירה את המוטיבציה שלך. נסה לעבור ממשימות פשוטות למסובכות ביותר, מהקלות ביותר לקשות ביותר (או להפך) וכן הלאה. אתה יכול גם ללמוד לפי חלוקת השיעורים.
   • אם תעקוב אחר מערכת הגיונית, יהיה הרבה יותר קל לקבל החלטות מהירות ולא לבזבז זמן.

5. 

   קבעו מגבלת זמן וזמן לכל משימה. לאחר פילוח היעדים עליכם למצוא דרך להתאים הכל ללוח הזמנים שלכם. יש אנשים שמעדיפים לוחות זמנים נוקשים יותר, בעוד שאחרים אוהבים גמישות בהתאם למצב ולפעילות. לא משנה מה המקרה שלכם, הקדישו פרק זמן מסוים בכל יום לבחינת החומרים.
   • חשבו במונחים של "אני הולך ללמוד 18:00 עד 21:00 בערב בימי שני, שלישי וחמישי", לא "במוקדם או במאוחר, אני הולך שלישי ללמוד השבוע ".
   • עקוב אחר לוח הזמנים למכתב, אך אל תדאג אם אתה צריך לשנות דברים מדי פעם. לדוגמא: עדיפות לשינה בלילה והתעוררת בשעה 5 בבוקר ללמוד ביום ראשון בבוקר. יהיה קל יותר לקום ולהתחיל את הסקירה עם תוכנית בראש.
   • ככל שתהיה ספציפית יותר לתכנון הלימודים, כך יהיה קל יותר לנהל את זמנך.

שיטה 3 מתוך 4: הכנת הגוף, הנפש והחלל

1. 

   צאו לטיול או תנועות אחרות המעוררות את המוח והגוף. בצע פעילויות גופניות פשוטות במשך מספר דקות כדי "להתעורר": טייל עשר דקות, עשה קפיצות שקעים, ריקוד למוזיקה האהובה עליך וכן הלאה.
   • פעילויות אלו נותנות אנרגיה ומשפרות את מצב הרוח, כמו גם משפרות את ספיגת המידע על ידי המוח.
   • עם פעילויות פשוטות אלה, תוכלו ליצור תנופה שתייעל את כל מושב הלימוד שלכם.

2. 

   להתקלח וללבוש בגדים נוחים. אם אתה חצוף וישנוני, התקלח קר או שטף את הפנים שלך כדי להתעורר לתמיד. לבשו בגדי בד רכים והימנע מפריטים מגרדים או הדוקים מדי. עיין במזג האוויר שלא ייקר ולא חם ואם שיערך ארוך, הכין קוקו.
   • אל תלבשי את אותם הבגדים שאתה לובש לישון. המוח שלך ישייך זאת לזמן מנוחה.

3. 

   ארגן את החלל שלך וסדר את כל חומרי הלימוד. תוכלו ללמוד בשולחן השינה שלכם או אפילו במטבח - הדבר החשוב הוא לנקות את האזור היטב. קח את כל מה שאתה לא מתכוון להשתמש בו. במידת הצורך, השאר לנקות אותו יותר מאוחר. יש באתר ספרים, מחברות, עטים, עפרונות, מדגישים, פוסט-פוסטים ואחרים.
   • בטל את כל הסחות הדעת במקום הזה. הפנו את הגב למקרר או לחלון אם הם יתפסו את העין שלכם, למשל. בנוסף, שב רחוק מהקולגה הקרובה ביותר שלך כדי להתמקד.
   • הפוך את המקום הזה לנעים עבורך לחבב להישאר בזה. מקשטים את הקירות בתמונות שלך ושל חבריך, הניחו צמח קטן על השולחן, שבו בכיסא נוח וכו '.

4. 

   הפעל את המחשב וסגור כל כרטיסיות מיותרות לפני שתתחיל. אם אתה משתמש במחשב כדי ללמוד, לפחות סגור את החלונות והכרטיסיות שלא קשורים לתוכן. גש לקבצים הדרושים (קובצי PDF עם ספרים או טקסטים אחרים, עמוד תלמיד בית הספר וכו ') והכניס את המחברת לשקע כך שלא ייגמר לו הסוללה.
   • אם אתה מוסח בקלות, אך זקוק למחשב לקרוא או לחקור, הדפיס את החומר וכבה את ההתקן.
   • אם אתה זקוק למחשב שלך רק בגלל Word או קורא ה- PDF, כבה את האינטרנט כך שלא תתפתה.
   • אם אינך צריך להשתמש במחשב כדי ללמוד, כבה אותו והרחיק אותו.

5. 

   הנח את הטלפון על משתיק האוויר להשתיק כדי להימנע מהסחה. איש אינו יכול להתרכז כאשר הוא מקבל התראות ניידות כל חמש דקות. במידת הצורך, אמור לאנשים שאתה הולך ללמוד וכי אתה זקוק לזמן. הכניסו את המכשיר למצב "אל תפריעו" (או עדיף: כבה אותו).
   • הרחק את הטלפון שלך כדי לא להסתכן.

6. 

   לחות את עצמך ולהכין חטיף קל. שתו הרבה מים וקחו בקבוק קטן לאן שתגיעו כדי שלא תרגישו צמאים בזמן הלימודים. כמו כן, הכינו כמה חטיפי דגנים או פירות טריים לאכילה כאשר הבטן מתחילה לנחור.
   • אל תלמד מיד לאחר הארוחה השלמה. אתה תהיה מנומנם ובמצב רוח להירגע.
   • אל תשתמש באוכל כפרס. אתה לא יכול להתרכז בבטן ריקה.
   • אל תקנו חטיפים ממכונות אוטומטיות, מזון מהיר וכדומה. הם נותנים רק נחשול אנרגיה זמני.

7. 

   האזן למוזיקה מרגיעה כדי ליצור מצב רוח. אתה יכול להאזין למוזיקה מרגיעה, כל עוד אין לה שירה והיא לא בווליום גבוה. שים את אותו אלבום או רשימת השמעה כדי לחזור ואל תדאג יותר.
   • השירים הנכונים עוזרים להרפות את הנפש ולהגדיל את הריכוז.
   • האזינו לגרסאות מודרניות של שירים קלאסיים בפסנתר, גיטרה, גיטרה וכן הלאה.
   • האזינו לפלייליסט מרגש יותר עם טביעת רגל אלקטרונית.
   • חפש פלייליסטים מוכנים ב- Spotify, כגון "מוסיקה ללימוד".

שיטה 4 מתוך 4: מול התוכן

1. 

   התחל ללמוד כמה דקות מוקדם מהרגיל כדי להפחית את החרדה שלך. בכל פעם שאתה מתחיל להיכנס לפאניקה לגבי כמה שאתה צריך ללמוד, הבין שזה הרבה יותר טוב תלכלך את הידיים שלך בבת אחת. זכור להתחיל בעבודות פשוטות יותר, כמו לקרוא טקסט במשך חמש דקות, או להשתמש בטכניקת pomodoro (הקדיש 25 דקות לכל משימה). הזמן יעבור והאפקטים יורגשו!
   • לאחר כחמש דקות, קולטני הכאב של המוח שנבהלים מתחילים להירגע.
   • טכניקת הפומודורו כוללת חסימות של 25 דקות כל אחת - אך תוכלו להוסיף חמש דקות נוספות בין כל מפגש למנוחה.
   • אם אתה חושב ש -25 דקות אינן מספיקות, למד מעבר לזמן ההוא.

2. 

   צרו מדריך לימודים בהתאמה אישית לכל נושא. אתה יכול ליצור מדריך לימוד משלך אם המורה לא ימסור את המסמך או אם הוא לא תואם את סגנון הלמידה שלך. חשוב על מערכת יעילה עבור שֶׁלךָ מקרה. הכינו כרטיסי ייעוץ, רשימות נושאים בתוכן, שאלונים עם שאלות ושאלות שעשויות להופיע בבחינה וכו '. עיין בספר הלימוד כדי לבדוק את הנושא.
   • לדוגמה, אם כותרת קטע ספרי הלימוד היא "אנתרופומורפיה באגדות", התחל עם השאלה "האם אוכל לתאר אנתרופומורפיה באגדות?"
   • אתה יכול אפילו להוריד תבניות מדריך למחקר מהאינטרנט.

3. 

   צור עזרים חזותיים כדי לשייך מושגים ורעיונות. אם יש לך סגנון למידה חזותי, צור מפת מחשבה או תרשים Venn כדי לארגן את כל ערכות המשנה. השתמש בצבעים, חצים וסמלים שונים כדי להמחיש מושגים אלה או לשייך גוונים ספציפיים לרעיונות ספציפיים.
   • זה לא מספיק לסרוק את קובץ ה- PDF או את ספר הלימוד. מוטב שתכתוב את ההגדרות והמושגים במילים שלך כדי לשמור על המידע.

4. 

   השתמש במכשירים ממנוניים כדי לשנן עובדות. מכשירים ממנוניים הם טכניקות פשוטות המערבות מילים ויוצרים שיוך זיכרון. לדוגמה, ניתן ליצור ראשי תיבות לשינון רשימת מילים ורעיונות, לחבר שיר לזכור שמות ותאריכים היסטוריים וכן הלאה. חפש באינטרנט "כיצד לשנן" כדי לקבל רעיונות והצעות אפילו יותר.
   • אתה יכול גם להשתמש במכשירים ממנוניים שכבר קיימים, כמו "אדום שם הולך ויולט" כדי לשנן את צבעי הקשת (l, a, v, a ו- i מייצגים כתום, צהוב, ירוק, כחול ואינדיגו).
   • לבסוף, תוכלו אפילו ליצור שירים וחרוזים.

5. 

   האזן לפודקאסטים וצפה בסרטוני YouTube כדי ללמוד עוד על הנושא. בכל פעם שאתה מתקשה במושגים או בנושאים מסוימים, השתמש באינטרנט כדי להשלים את חומר ההוראה הגופני שלך. הקדש 20 דקות לצפייה בסרטון אינפורמטיבי שמסביר את הנושא בפירוט או האזנה לפודקאסטים בטלפון הנייד שלך. לכל אדם יש דרך אחרת להסביר מושגים אלה; לחקור עד שתמצא משהו מגניב.
   • קבעו זמן למחקר - לא ללכת לאיבוד ובסופו של דבר להתמהמה.

6. 

   צור תגמולים כשאתה עומד ביעדי הלימוד שלך. חשוב על דרכים פשוטות לתגמל את ההתקדמות שלך. לדוגמא: צאו לטיול רגלי קל, אכלו בר דגני בוקר, האזינו למוזיקה המועדפת עליכם וכו '. אם אתה זקוק להפסקה ארוכה יותר, צפה בסרטון יוטיוב או פרק מהסדרה האהובה עליך (ולמד שוב!). כשתסיימו, תוכלו להירגע ולשחק משחקי וידאו, גשו למדיה החברתית שלכם כדי לשוחח עם חברים או אפילו לעזוב את הבית.
   • נחמד להשתמש באוכל כפרס, אך אל תאכל דבר מתוק מדי. יהיה לך מתח אנרגטי, אבל זה יעבור בקרוב.
   • אם אתה רוצה לקחת הפסקה במהלך הלימודים, זכור שבמוקדם או במאוחר תצטרך לחזור. אז קבעו מגבלת זמן ואל תתייחסו למחשבה "רק עוד כמה דקות ..." בראשך.

טיפים

• אל תתביישו לבקש עזרה מהמורה שלכם. דבר איתו בהפסקה או אחרי השיעור ובדוק מה הוא יכול לעשות. בנוסף, קח את כל הספקות שלך במהלך השיעורים כדי להראות כמה אתה מוטיבציה ללמוד.
• יש לווסת שינה כדי לשמור טוב יותר על מידע. האידיאל הוא לישון לפחות שמונה שעות בלילה.
• למד לרשום הערות במהלך השיעורים ולארגן את כל מה שנמצא במחברת או בקלסר כדי להתייעץ עם החומר בזמן הלימוד.