תוֹכֶן

• צעדים
• טיפים
• אזהרות
• חומרים הכרחיים

גרון כואב יכול להיות מאוד לא נוח, וגם מראה גירוי ואפילו גירוד. התחושה שיש משהו גירוד יכול להקשות על הבליעה. מקובל מאוד לסבול מכאבי גרון, והם עשויים אפילו לאותת שיש זיהום נגיפי או חיידקי (דלקת הלוע), אלרגיה, התייבשות, בזבוז שרירים (מצרחות, דיבורים או שירה), ריפלוקס במערכת העיכול (GERD), זיהום על ידי איידס או נוכחות של גידולים. עם זאת, הדבר נובע לעתים קרובות יותר מזיהום על ידי נגיף (מהצטננות, שפעת, מונונוקלאוזיס, אבעבועות רוח, חצבת וקבוצתיות) או חיידקים (סטרפטוקוקים). למרבה המזל, גרגור במים מלוחים היא טכניקה ביתית פשוטה ויעילה להפגת אי נוחות בגרון, לא משנה מה תהיה הסיבה.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: גרגור מים ומלח

1. 

   
   
   מלא כוס ב -240 מ"ל מים והוסף כפית אחת עם מלח ים או שולחן. מי מלח עובדים כסוכן אנטיבקטריאלי בסיסי; זו בדיוק הסיבה שמלח משמש למניעת התקלקלות מזונות מסוימים, מכיוון שהוא מונע צמיחה של מיקרואורגניזמים.

2. 

   גרגר את הפתרון למשך 30 שניות. לשם כך קחו נשימה עמוקה ושתו 60 עד 90 מ"ל מים, אך מבלי לבלוע אותם; הטה את ראשך לאחור (כ 30 °) והשאיר את גרונך סגור. גרגר למשך 30 שניות לפני שיורק את התמיסה.
   • אצל ילדים, אולי עדיף שהם לגרגר רק מים חמים, לפחות בהתחלה. הגבלת הגיל היחידה לשיטת טיפול זו היא היכולת של התינוק לעשות זאת מבלי לבלוע את התמיסה (שהיא בדרך כלל סביב גיל שלוש או ארבע). על מנת שיעשו זאת במשך כל 30 השניות, הפכו זאת למשחק: על הילד לנסות לשיר קצת מוזיקה תוך כדי גרגור.

3. 

   
   
   חזור על ההליך עד שכל 240 מ"ל מנקים. תלוי בכמות התמיסה שאתה מביא לפה, זה אמור להיות אפשרי לעשות את זה שלוש או ארבע פעמים עם 240 מ"ל. נשמו עמוק וגרגרו 30 שניות בכל פעם.

4. 

   נסה פתרונות אחרים אם אינך יכול לעשות זאת עם מים מלוחים. יש אנשים שלא אוהבים את הטעם החזק של המלח בגרונם ומתקשים לגרגר אותו. עם זאת, ניתן לנסות נוזלים אחרים או פשוט להוסיף שמנים אתרים למלח, כדי להסוות את הטעם. חלק מהאפשרויות הן:
   • חומץ תפוחים: החומצה במוצר זה עלולה להרוג חיידקים באותו אופן כמו מים מלוחים. הוסיפו כף חומץ תפוחים אחת למים המלוחים, כך שלתמיסה יש תכונות אנטיבקטריאליות עוד יותר, המסוות את טעמו של המלח בו זמנית. דעו, עם זאת, שטעמו של החומץ אינו טוב בהרבה.
   • שום: זרקו טיפה או שתיים של שום בשמן. יש לו כמה תכונות אנטיבקטריאליות ואנטי-ויראליות.
   • ברדוק: תרופות רבות לרפואה סינית מסורתית משתמשות בבורדוק כדי להילחם בכאבי גרון. זרוק טיפה או שתיים מהשמן. ישנם מעט מחקרים מדעיים המוכיחים את יעילותה.
   • מנטה: טיפה או שתיים של מנטה יעזרו להקל על גירוי הגרון.
   • מהות המרשמלו: לעשב זה יש רירית, חומר הדומה לג'ל המגן על הגרון ומשפר את אי הנוחות.

5. 

   
   
   חזור על הפעולה לפי הצורך. אתה יכול להשתמש בכל הגרגרים האלה מדי שעה (או לעתים קרובות יותר) לפי הצורך. הדבר החשוב הוא לא לבלוע את התמיסה, מכיוון שהוא יכול לייבש את הגוף באותו אופן שהוא עושה עם רקמות הגרון.

שיטה 2 מתוך 3: שימוש בשיטות ביתיות לטיפול בכאבי גרון

1. 

   לשתות הרבה מים כדי למנוע התייבשות ולהלחל את הגרון, וכך למזער את אי הנוחות. רוב האנשים מעדיפים מים בטמפרטורת החדר, אבל זה בסדר לצרוך אותם חמים או קרים, כל עוד זה גורם לגרון שלך להיות פחות מגורה.
   • קח לפחות שמונה כוסות מים של 8 גרם כל יום (או יותר, אם יש לך חום).

2. 

   הרטיב את האוויר סביבך. שמירה על לחות האוויר שימושית גם כדי למנוע מהגרון להתייבש מדי. הפעל מכשיר אדים (אם יש לך כזה), או קח כמה קערות מים ופרש אותם ברחבי החדרים.

3. 

   לישון מספיק. בכל פעם שהגוף נאבק בזיהום חיידקי או פטרייתי, מנוחה היא אחת הדרכים הטובות ביותר לשפר את התגובה החיסונית. אם אפשר, ישן שמונה שעות בלילה, במיוחד כשאתה חולה.

4. 

   אכלו אוכל רך בלי יותר מדי תבלינים. מרקים ומרקים הם אופציות נהדרות; הסיפור של טיפול בצינון עם מרק עוף נכון! מחקרים מצביעים על כך שהוא יכול להפחית את התנועה של סוגים מסוימים של תאים חיסוניים, ולהפוך אותם ליעילים יותר. בנוסף, מרק עוף מעלה את תנועתן של שערות קטנות בנחיריים, המסייעות להילחם בזיהומים. מאכלים רכים ולא מתובלים אחרים הם:
   • ריבה של אפל.
   • אורז.
   • ביצים מקושקשות.
   • פסטה מבושלת היטב.
   • שיבולת שועל.
   • "שייקים".
   • שעועית וקטניות מבושלות היטב.

5. 

   קחו ביסים קטנים ולעסו היטב את האוכל. ככל שהעוגה קטנה יותר וככל שהיא לחה יותר, כך יש פחות סיכוי לגרום לגירויים גדולים בגרון. חותכים את האוכל לחתיכות קטנות ולועס אותו בזהירות, כך שהרוק יהפוך אותו לעוגה לפני שנבלע.

שיטה 3 מתוך 3: התייעצות עם רופא לטיפול

1. 

   דע מתי עליך ללכת לרופא. כאב הגרון יכול להיות סימפטום למחלה אחרת, (זיהום נגיפי או חיידקי), כפי שנחשף בעבר; אם אי הנוחות נמשכת יותר משבוע, יותר משלושה ימים גם בזמן שגרגר במים ומלח או כל אחד מהתופעות הבאות מופיע, יש לפנות לרופא. האם הם:
   • קושי בבליעה.
   • לא יכול לנשום כמו שצריך.
   • מתקשה לפתוח את הפה.
   • סובלים מכאבי מפרקים.
   • כאבי אוזניים.
   • אלרגיות.
   • חום מעל 38.3 מעלות צלזיוס.
   • יש דם ברוק או בליחה.
   • יש גוש או גוש בצוואר.
   • צרידות שנמשכת יותר משבועיים.
   • האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים מציעה לקחת ילדים לרופא או לחדר מיון כאשר הם סובלים מכאבי גרון למשך לילה שלם וכי זה לא ישתפר לאחר הידרציה, או אם אי הנוחות מלווה בקוצר נשימה, בליעה חריגה או הַפרָשָׁת רִיר.

2. 

   בצע בדיקות אבחון. על מנת שהרופא יאבחן את הסיבה לכאב הגרון, הוא יבקש ממך לבצע כמה בדיקות, כולל בדיקות גופניות בעזרת פנס כדי לבדוק את מצב הגרון.
   • איש המקצוע יוכל גם לאסוף דגימה מתוכן הגרון ולשלוח אותה לניתוח מעבדה (תרבית). כך, ניתן יהיה לקבוע אם הבעיה היא זיהום חיידקי ואיזה סוג חיידקים הדביקו אותו. אם הבדיקה שלילית, הזיהום כנראה ויראלי, במיוחד אם יש שיעול; ובכל זאת, הרופא שלך עשוי להזמין בדיקה כדי לבדוק אם יש לך אלרגיות וספירת דם כדי למדוד את מצב התגובה החיסונית שלך.

3. 

   אם התרבית מאבחנת זיהום חיידקי, קח אנטיביוטיקה. הרופא ירשום תרופה מהקטגוריה, אותה יש לצרוך באופן המומלץ על ידי איש המקצוע, ביחס למינון ותקופת השימוש, גם אם הוא מתחיל להרגיש טוב יותר. אחרת, חיידקים מסוימים (עמידים בפני אנטיביוטיקה) עשויים לשרוד ולהגדיל את מושבת המיקרואורגניזמים, ולהגדיל את הסיכון לסיבוכים ולהישנות הזיהום.
   • כשנוטלים אנטיביוטיקה, יש לאכול יוגורט עם תרבויות פעילות להחלפת החיידקים המועילים במעיים, שגם הם מכחידים על ידי התרופה. יש צורך לצרוך את היוגורט בתרבויות פעילות, מכיוון שהפסטור או המעובד אינו מציג את החיידקים המועילים למעי. זה מומלץ למנוע מהמטופל לסבול משלשולים אשר במקרים מסוימים קשורים לשימוש באנטיביוטיקה, תוך שמירה על כמות חיידקים תקינה לבריאות הגוף ומערכת החיסון.
   • אם יש לך שלשול חמור בזמן נטילת אנטיביוטיקה, עליך לבדוק האם קיימות מחלות או זיהומים אחרים.

4. 

   במקרה של זיהום ויראלי, נוח. ככל הנראה מנוחה, שתיית מים ואכילה בריאה יהיו ההמלצות הרפואיות אם האבחנה היא של כאב גרון הנגרם על ידי זיהום נגיפי (כמו בהצטננות או סוגים מסוימים של שפעת). באופן זה מערכת החיסון תתחזק והגוף יוכל להיפטר מהזיהום.
   • כמה מחקרים מצביעים על כך שצריכה מוגברת של ויטמין C יכולה לשפר את ההגנה החיסונית, ולהילחם בזיהומים ויראליים בצורה יעילה יותר.

טיפים

• מסטיק יעזור בהסרת הטעם הלא נעים של המלח בפה.

אזהרות

• אין לבלוע את המים המלוחים.

חומרים הכרחיים

• זכוכית.
• מים.
• מלח.
• לקצור.