תוֹכֶן

• צעדים
• שאלות ותשובות קהילתיות

סעיפים אחרים

קפיצה חזרה לעולם ההיכרויות לאחר שהיית רווקה או במערכת יחסים מחויבת לתקופה ממושכת יכולה להיות מבטלת לחלוטין. כמו לנחות במדינה זרה שבה אינך יודע את השפה או המנהגים. יש חוקים חדשים לכל דבר. במקרים כאלה, הדרך הטובה ביותר היא לקחת את זה לאט. על ידי לדעת לפגוש אנשים, להקדיש זמן לבניית ביטחון בעצמך ולבסוף לצלול, אתה יכול להקל על הדרך חזרה לבריכת ההיכרויות.

צעדים

חלק 1 מתוך 4: פגישה עם אנשים

1. 

   השג סגירה על מערכות יחסים קודמות. קח מספיק זמן לרפא אחרי שברון לב, גירושין מבולגנים או אובדן בן / בת זוג לפני שאתה נכנס למערכת יחסים חדשה. תן לשותף החדש שלך הזדמנות לחימה על ידי לחכות עד שתהיה לגמרי מעל בן הזוג האחרון שלך - וכל כאב לב שייתכן וסבלת - לפני שנכנס למשהו חדש.
   • כדי להימנע מהוצאת חוויות העבר שלך על השותף החדש הזה, תצטרך לתת לעצמך זמן לפני שתקפוץ למערכת יחסים אחרת. אולי אפילו תזדקק לעזרה מקצועית לפני שתוכל להחשיב את עצמך לחלוטין על פני האקס שלך.
   • זה יכול להיות זמן טוב להעריך מחדש את מה שאתה מחפש בסופו של דבר אצל בן / בת זוג.

2. 

   
   
   הקש על המעגל החברתי שלך לקבלת תאריכים פוטנציאליים. בקש מחברים, עמיתים לעבודה ואנשים אחרים הנמצאים במעגל החברתי שלך לעזרה במציאת תאריך. הם מכירים אותך ואולי יש להם מושג איזה סוג אדם ישמח אותך.
   • בנוסף, הימנע מלבחור את אותו אדם מסוג "כל פעם". על ידי יציאה עם מישהו שבדרך כלל לא היית עושה, אתה עלול למצוא משהו שלא ידעת שאתה אוהב.

3. 

   
   
   שים את עצמך שם. הדרך הטובה ביותר לפגוש אנשים היא לצאת לשם ולהתערבב. חשוב על מיני דברים שעשית פעם לפני שהיית בקשר מחויב. האם אתה יכול להשתמש בכל אחד מהתחביבים הקודמים שלך כפלטפורמה להיות יותר חברתיים? לדוגמא, האם אתה שייך לחדר כושר? לקחת שיעורי ציור? או להשתתף במועדון ספרים? התחבר מחדש לאני הישן שלך. ללכת על מטרות ששמת בצד, כגון לימוד שפה חדשה. התחל לגבות על תחביבים שנהנית. סביר יותר שתפגוש מישהו שאיתו אתה משתף דברים במשותף כאשר אתה עושה דברים שאתה אוהב.

חלק 2 מתוך 4: הכרויות ברשת

1. 

   
   
   הגדר פרופיל באתר הכרויות. נסה היכרויות מקוונות. מיליוני אנשים בוחרים בדרך זו כמבוא למישהו חדש ומעניין. פגישה עם מישהו חדש באופן זה מושלמת עבור אנשים שלא יודעים איפה לפגוש מישהו, או מעדיפים לא לפקוד את המקומות האופייניים שאנשים הולכים למצוא תאריכים, כמו ברים ומועדונים.
   • כמו כן, אתרים מקוונים לעיתים קרובות מבצעים את רוב עבודת הרגליים עבורך, ומקיימים תהליכי סינון לפני שאתה בכלל מדבר. זה יכול להפחית את הלחץ על אנשים ביישנים או מהססים לחזור לבריכת היכרויות.

2. 

   דע איזה סוג מידע לכלול. יצירת פרופיל היכרויות מקוון יכולה להרגיש מוחצת בעיני חלקם. כמה אתה חושף על עצמך? התשובה הפשוטה היא לתת את היסודות מבלי לפרט יותר מדי. בחר תמונה ברורה ומושכת והסבר על עצמך כמה דברים שלדעתך חשובים במציאת התאמה.
   • לדוגמא, אם אתה גרוש, יכול להיות נחמד להוסיף זאת לפרופיל שלך, אך אינך צריך להיכנס למה שגרם לגירושין או עד כמה אתה שונא אנשים כמו בן / בת הזוג שלך. אתה יכול לרוץ תאריכים פוטנציאליים עם אנרגיה מסוג זה. שמור על זה חיובי.
   • הימנע מלפרט תכונות שאתה מעדיף אצל בן / בת זוג, אלא אם כן הן עשויות או נשברות. למשל, אם אתה אוהב לנסוע, אתה יכול לומר "לחפש מישהו שנהנה מהרפתקאות / נסיעות", אבל זה יכול להיות מגביל להשתמש בזה כקריטריון להתאמות פוטנציאליות.
   • כמו כן, הימנע ממסירת מידע אישי, כגון שם משפחתך, כתובת ביתך, מקום עבודתך או פרטי התקשרות אישיים שלך. אם אתה מתחבר למישהו, תמיד תהיה הזדמנות לעשות זאת במועד מאוחר יותר.

3. 

   הישאר בטוח בעת פגישה עם אנשים מאתרי היכרויות. אם אתה מקבל את ההחלטה להפוך חיבור מקוון לחיבור לא מקוון, זה סימן טוב ששניכם מסתדרים טוב. עם זאת, שמירה על בטיחותכם במצב זה היא חשובה ביותר. בגלל הונאות ופרופילים מזויפים, אתה רוצה לנקוט בזהירות כשאתה נפגש עם תאריכים מקוונים.
   • נפגש במקומות ציבוריים רק כשיוצאים לדייטים הראשונים שלך. תן לחבר או בן משפחה לדעת בדיוק לאן אתה הולך ולהישאר בקשר איתם לעיתים קרובות. כמו כן, הימנע מלמסור יותר מדי מידע אישי על עצמך, כגון היכן אתה גר או עובד.

4. 

   נסו להימנע מלהיות המומים. היכרויות מקוונות יכולות להיות מכריע, במיוחד אם יש לך המון אנשים שאתה מעוניין לצאת איתם. כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי להפחית את תחושת המום כוללים:
   • מסרים רק כמה אנשים להתחיל. אולי תמצאו עשרות אנשים שנראים לכם מעניינים, אך יצירת קשר עם כולם עשויה להכריע אתכם. פשוט בחר כמה אנשים כדי להתחיל ולשלוח להם הודעות.
   • רישום הערות על אנשים שאתה מדבר איתם. אם אתה מדבר עם מספר אנשים בו זמנית, יתכן שתתקשה לשמור על פרטיהם. כדי להקל על כך, נסה לרשום הערות על האנשים איתם אתה מדבר.
   • לא מחכה יותר מדי זמן כדי להיפגש באופן אישי. אם אתה מרגיש מוכן לפגוש מישהו באופן אישי, אז קבע תאריך. נסה לא לחכות יותר משלושה שבועות כדי לפגוש מישהו שדיברת איתו באופן קבוע.

חלק 3 מתוך 4: בניית אמון

1. 

   עבוד על הביטחון שלך כפרויקט לטווח ארוך. בניית ביטחון היא דבר שלוקח זמן והתמדה. זה לא יקרה בן לילה. עם זאת, יש הרבה דברים קטנים שאתה יכול לעשות כדי להיות בטוח יותר בעצמך.
   • נסה להשתמש באישורים יומיים. לדוגמא, אתה יכול להסתכל על עצמך במראה כל יום ולתת לעצמך מחמאה כמו, "אני אישה חכמה ובעלת יכולת."
   • התבונן על ההישגים שלך. אתה יכול לשפר את הביטחון העצמי שלך על ידי השתקפות על מה שכבר השגת בימי חייך.
   • הגדירו לעצמכם יעדים מציאותיים. תחושת ביטחון ביכולות שלך עשויה להיות קלה גם אם תגדיר לעצמך יעדים שתוכל באמת להשיג.
   • אתגר מחשבות ביקורתיות. אם אתה נוטה להפיל את עצמך, אז זה יכול גם להפריע ליכולת שלך לבנות ביטחון עצמי. עבוד על זיהוי מחשבות קריטיות תוך כדי התרחשותן ואתגר מחשבות אלה למציאת דרכי חשיבה מציאותיות יותר.

2. 

   הסתפרו או סטייל חדש. בקר במספרה כדי לעדכן את המראה שלך. אם הייתה לך אותה תסרוקת בשנים האחרונות, עשייה חדשה עשויה לעזור לך לקבל את הביטחון הדרוש לך כדי לעזור לך להבין שאתה מלכוד וכל אחד יהיה בר מזל שיש לך. זה עשוי לעזור לך למצוא מישהו שבאמת ראוי לך, במקום להיכנס למערכת יחסים עם האדם הראשון שאתה פוגש.

3. 

   קנו בגדים חדשים. צא מאזור הנוחות שלך וקנה את הבגדים שאולי רצית לפני כן, אך מעולם לא עשית. קל להיכנס לחריץ סגנון כשאתה נמצא עם מישהו הרבה זמן. אבל על ידי ניסיון של בגדים חדשים, אתה יכול לבנות את הביטחון העצמי שלך ולהציב את עצמך בחוץ בדרכים שמעולם לא עשית.

4. 

   הישאר פעיל פיזית. התעמל בכדי להיכנס לכושר ולהגביר את הביטחון שלך לגבי דימוי הגוף שלך. האמון בעצמך עוזר לך להקרין הכי טוב שאפשר. הישארות פעילה יכולה גם לעזור למצב הרוח שלך ולהגביר את הרווחה שלך.
   • נסה לעבוד 30 דקות של פעילות גופנית לתוך היום שלך ברוב ימות השבוע.
   • כמה תרגילים שתוכלו לנסות כוללים הליכה, רכיבה על אופניים, שחייה או ריקודים. בחר משהו שאתה נהנה כדי להקל על העמידה בו.

חלק 4 מתוך 4: נקיטת צלילה

1. 

   סליל את הציפיות שלך. הורד מעצמך חלק מהלחץ על ידי הבנת היכרויות היא הרפתקה, שכולה עליות ומורדות. אם תאריך זה לא יתגלה כצפוי, תמיד יש עוד בעתיד.
   • חשיבה על עולם ההיכרויות שכזה עשויה למנוע מכם להתאכזב אם כל דייט אינו כפי שדמיינתם זאת.

2. 

   תשאל מישהו. קח יוזמה. אם יש מישהו שאתה מרגיש קשר אליו, אל תהסס לשאול אותו. אם האדם האחר הוא רווק כמוך, אז הם בטח ישמחו לצאת לקפה או גלידה עם אדם אחר הדומה לו. עשה זאת בהצלחה על ידי גילום ביטחון, ספציפיות וגמישות.
   • תאר ביטחון על ידי גישה לאדם בגישה המדגימה שאתה מצפה מהאדם לומר "כן". שימוש בשפה מסוימת כמו "אני יודע שאתה בטח לא רוצה, אבל ..." מגדיר אותך רק כדי לקבל סירוב. במקום זאת, אמור "היי, אני חושב שיש לנו הרבה במשותף. למעשה, יש תצוגת אמנות בסוף השבוע ואשמח ללכת איתך."
   • תהיה ספציפי. כשם שאתה לא רוצה להיראות כאילו אתה מצפה שיסרבו לך, אתה גם לא רוצה להיות טנטטיבי או מעורפל. אמור "רוצה ללכת לשבת קפה?" זה נותן פעילות ותאריך ספציפיים כך שלאדם השני תהיה הבנה ברורה של מה שקורה.
   • היו גמישים לגבי העיתוי. יש אפשרות שהתאריך הספציפי שבחרת לא יכול לעבוד עבור האדם האחר. אבל, זה לא אומר שזה כשל אוטומטי. שאל, "האם תהיה חופשי בשבת הבאה?" כדי לאטום את העסקה.

3. 

   פגוש מקום ציבורי בהתחלה. התכנן להיפגש במסעדה, במוזיאון או במקום בו סביר להניח שאחרים ישתתפו, במיוחד אם נפגשת רק באופן מקוון.
   • הימנע מפגישה בביתך, על מנת להישאר בטוח במקרה שהאדם בסופו של דבר להיות מסוכן, או שאתה מעדיף שלא יידע היכן אתה גר. תן לחבר גם לדעת היכן ומתי אתה נפגש, כאמצעי זהירות.
   • גם שטחים ציבוריים טובים כי אם בסופו של דבר תאריך ילך גרוע מהצפוי, יהיה לך קל יותר לצאת ליציאה חיננית במקום שתצטרך להיתקע עם האדם במשך 3 שעות.

4. 

   היו מזדמנים בקשר לזה. זה בסדר לשחק במגרש, או לצאת עם יותר מאדם אחד, כל עוד הדייטים שלך לא חושבים שאתה בלעדי. שמור על מפגשים ראשונים קצרים ומתוקים. הימנע מלהיכנס לשיחות עמוקות ורציניות מדי לפגישה ראשונה. שוחח על נושאים קלים, כגון תחומי העניין שלך, ולא להתעמק ברקע זה או בתולדות המשפחה.
   • עדכן את התאריכים הראשונים בקצרה על ידי בחירה מדויקת של העיתוי וההקשר למפגשים שלך. למשל, אולי התחל עם תאריך קפה כמפגש ראשון. בדרך זו, יש לך אפשרות לקצר את התאריך אם אתה רוצה, או לעבור לארוחת צהריים או ערב אם הדברים מסתדרים כשורה.

5. 

   תעשה חיים. דעו שהדייט הראשון שלכם עוסק בכיף ובהיכרות, לא בתכנון איפה ילדיכם ילמדו בבית הספר או בשמחות של חשבונות צ'קים משותפים. הימנע מהפעלת לחץ רב מדי על הפגישה הזו, וסביר יותר שתיהנה ותרצה להתראות שוב.
   • אם אתה נפגש עם מישהו שאתה נהנה ויש לו הרבה דברים משותפים, אתה יכול לשקול להיות בלעדי עם האדם הזה. אחרת, פשוט לעשות את זה חסר דאגות ומהנה.

6. 

   שמרי על עצמך. סמכו על האינסטינקטים של המעיים שלכם לגבי דגלים אדומים בזוגיות. הגנה, קנאה או שליטה הם כל הסימנים לכך שאתה נמצא במערכת יחסים עם האדם הלא נכון. אם יש לך ספקות, סמך על רגשותיך וצא החוצה. בנוסף, הגן על עצמך אם אתה הופך לאינטימי עם מישהו.

שאלות ותשובות קהילתיות

איך אתחיל לצאת שוב?

סטפני ספרן
מאמנת ושדכנים לדייטים סטפני ספרן היא מאמנת היכרויות, שדכנית, והבעלים של סטף בעיר, עסק לאימון שידוכים והיכרויות המתמקד בגישה כנה ומעשית. סטפני מתייגת את עצמה כ- "Introductionista® של שיקגו" מכיוון שיש לה ניסיון של למעלה מ- 15 שנים בתעשיית השידוכים. עבודותיה הוצגו בכלי תקשורת שונים כגון: ABC7, NBC5, CBS2, WGN, FOX, The Chicago Tribune, The Chicago Sun Times, The HuffPost, and Refinery29. היא בעלת תואר שני במנהל עסקים בתחום שיווק ומיתוג מאוניברסיטת לויולה בנוסף לתואר ראשון מאוניברסיטת ויסקונסין-מדיסון.

מאמן היכרויות ושדכנים התחל משערוך מחדש את סדרי העדיפויות והיעדים שלך. כדאי גם לחשוב מהן הציפיות שלך. למשל, באיזו תדירות היית רוצה לראות אדם אחר משמעותי בשבוע? מתי היית מוכן להציג אותם בפני חבריך? המשפחה שלך? אם יש לך ילדים, מתי היית מציג אותם בפני האדם הזה? איזה ציר זמן היית מעדיף לשלבים שונים של אינטימיות פיזית? שאלות כאלה יתנו לך מושג טוב יותר על מה שאתה מחפש ומקווה.