תוֹכֶן

• צעדים
• שאלות ותשובות קהילתיות
• טיפים
• אזהרות

סעיפים אחרים

אתה לא יכול לעזור למי אתה נופל. לרוע המזל, לפעמים האדם שאתה נופל עליו מעורב במישהו אחר. אתה לא צריך להרגיש אשם אם לבחור שאתה אוהב יש לו חברה, אבל אתה צריך להתמודד עם המצב עם בגרות. בדרך כלל, הדבר הטוב ביותר לעשות הוא להמשיך ולהתגבר על הבחור כדי להימנע ממישהו שייפגע. להתגבר על בחור שיש לו חברה, להבין את הסיטואציה, לנקוט בצעדים להתקדם ולנסות להוריד ממך את דעתך כדי שתוכל לפתוח את עצמך בפני אדם חדש בעתיד.

צעדים

חלק 1 מתוך 3: כיצד לנתח את המצב

1. 

   להבין מדוע אתה נמשך אליו. תחשוב מה גרם לך ליפול עליו מלכתחילה. זה יכול להיות המראה שלו, האישיות שלו, או שילוב של השניים. יכול להיות שאתה אפילו לא נמשך אליו ויש סיבות אחרות לכך שאתה רודף אחריו - כמו נקודה פגיעה בחיים. להבין מה משך אותך אליו הוא הצעד הראשון להרפות ממנו.
   • מציאת מקור הרגשות שלך היא גם צעד לקראת היפטרות מרגשות האשמה שאתה עלול לחוות.

2. 

   
   
   התבונן ברגשותיך. קח קצת זמן להרהר ברגשות שאתה חווה. זכור ששום דבר שאתה מרגיש לא בסדר או רע. זה בסדר עדיין להיות מאוהב בו, לכעוס עליו, או להתרעם על חברתו. חשיבה מעמיקה על המצב תעזור למנוע ממך לפעול לפי הרגשות שלך.
   • רשמו ביומן את תחושותיכם לגבי המצב.

3. 

   
   
   קבל את המציאות של זה. יתכן שעדיין תתפתו להיות איתו. קבל שאתה צריך לעבור ממנו. יש לו חברה, וזה לא אתה. זה קשה לקבל לפעמים, אבל לא תוכל להתגבר עליו עד שתעשה זאת.
   • זכור כי יתכן שלא תהיה לו חברה בהמשך הדרך. אתה לא יכול להיות איתו עכשיו, אבל זה לא בהכרח אומר שלא תהיה איתו בעתיד. אפילו עדיין, המשיכו הלאה על מנת לשפר את חייכם.

4. 

   
   
   פנה לחברים. אם יש לך חברים משותפים, זה לא יכול להיות רעיון טוב לדבר איתם. שוחח עם חברים ובני משפחה שאתה סומך עליהם על המצב. הם יכולים להקשיב לך ולהציע משוב. גם אם אינך רוצה משוב, השמעת מחשבותיך תעזור לך להשלים עם המצב.

חלק 2 מתוך 3: כיצד להתקדם

1. 

   עצור את הפלירטוט. ייתכן שהאינטרס שלך אינו חוזר, אך אם הוא מפלרטט איתך, שם לזה סוף. אתה יכול פשוט להפסיק לפלרטט אחורה, או שאתה יכול להגיד לו שאתה כבר לא מרגיש בנוח עם ההתנהגות הזו. זה בסדר אם זה מרגיש קשה לעצור את הפלירטוט. רק תבין שהפלרטוטים בסופו של דבר רק יפגעו בך, בו ובחברה שלו בסופו של דבר.
   • אל תהפוך לאישה או המאהבת האחרת. יתכן שתזכה להיות איתו, אבל זה לא הוגן כלפי כל המעורבים.
   • גם אם הוא מציע לעזוב את חברתו עבורך, שקול אם צעד זה יהיה שווה את זה.
   • תחשוב על זה ככה: אם הוא מוכן להשאיר את חברתו בשבילך, מה הוא היה עושה לך כשהוא ימצא את "הדבר החדש ביותר"?

2. 

   אל תשווה את עצמך לחברה שלו. בשלב מסוים, אתה עלול למצוא את עצמך תוהה מדוע הוא נמצא עם חברתו ולא אתה. זו לא דרך חשיבה בריאה. אל תסתכל בתמונות שלה והשווה את עצמך אליה. אתה אדם ייחודי ונפלא לבד. יכול להיות שאתה והבחור פשוט לא אמורים להיות.
   • אם חברתו היא חברה שלך, נסה לשמור על החברות מבלי להוציא עליה את רגשותיך.

3. 

   הרשו לעצמכם להרגיש עצובים. כנראה שייקח קצת זמן להתגבר עליו. אל תרגיש כאילו אתה צריך להרגיש שוב מהר מאוד או להמשיך מיד. תן לעצמך לבכות, להרגיש עצוב, או אפילו להתפלש במיטה למשך יום אם אתה צריך. לתת לעצמך להרגיש עצוב היא הדרך היחידה שאתה באמת יכול להרגיש טוב יותר בהמשך.
   • אם הבעיה נמשכת זמן רב מדי, פנה אל איש מקצוע לעזרה.

4. 

   בילה זמן רחוק ממנו. אל תכניס את עצמך למצב שאתה צריך להיות סביבו בשלבים הראשונים. זה יהיה מפתה מדי לפלרטט איתו או לעורר מחדש את התאהבותך. אם אתם חולקים כיתה או עובדים יחד, התאמצו להגביל את זמנכם סביבו לכמה שפחות. זה עוזר לך להתקדם בחיים שלך.

5. 

   קבל אותו כחבר שלך. לאחר זמן מה בנפרד, שקול אם אתה רוצה אותו בחייך. אולי זה לא רעיון טוב לשמור אותו בחיים שלך אם היה לך רומן איתו. אם הוא היה חבר, זה יהיה בסדר לנסות לשמור על החברות. לאט לאט התחל לבלות איתו זמן מה כדי לראות אם תרגיש בנוח עם מערכת יחסים אפלטונית.

6. 

   לנתק מגע. זה בסדר להחליט שלא תוכל לקבל אותו בחיים שלך אם החברות לא תצליח. הסר אותו מהמדיה החברתית ומהטלפון שלך. אתה יכול להיות ידידותי אם תצטרך לבלות יחד, אך אל תיצור איתו קשר אם אתה לא חושב שזה בריא עבורך. הסבירו לו את בחירתכם אם הוא מבקש. טיפ מומחה

   

   מגן ליסה

   מאמנת ההיכרויות ליסה שילד היא מומחית לאהבה ומערכת יחסים שבסיסה בלוס אנג'לס. היא בעלת תואר שני בפסיכולוגיה רוחנית והיא מאמנת מוסמכת לחיים ומערכות יחסים עם ניסיון של למעלה מ 17 שנים. ליסה הוצגה ב"ההפינגטון פוסט ", באזפיד, ל.א. טיימס וקוסמופוליטן.

   

   מגן ליסה
   מאמן היכרויות

   היפטר מכל מה שמזכיר לו אותו. מאמנת האהבה והזוגיות ליסה שילד אומרת: "אם אתה אוחז במישהו שלא יכול לתת לך את מה שאתה רוצה, אתה צריך לנתק אותו לחלוטין כדי להתקדם. לא משנה כמה זה קשה, לנתק כל מגעומחק את הטקסטים, האימיילים וההודעות שלך. לשפשף את הבית שלך ו להיפטר מכל מה שהאדם נתן לך, או לשים את הכל בקופסה ולתת למישהו שיחזיק בשבילך. הפוך את זה לניקוי טקסי כדי לאפס את האנרגיה שלך. ואז, לאחר זמן מה, התחל לצאת לדייטים שוב.’

חלק 3 מתוך 3: כיצד להוריד את דעתך ממנו

1. 

   תתאמן קצת. פעילות גופנית נהדרת עבורך פיזית ונפשית. אתה עושה משהו טוב לגופך ואתה ממקד את דעתך במשהו אחר שאינו הבחור. האנדורפינים המיוצרים מפעילות גופנית יגבירו את מצב הרוח שלך בחר שיטת פעילות גופנית שהכי נהנית ממנה. זה יכול להיות ריצה, יוגה, כדורסל, או אפילו טיול נחמד בפארק.
   • בקש מחבר להתאמן איתך.

2. 

   קחו תחביב חדש. לפגוש אנשים חדשים ולהיחשף לפעילויות חדשות זו דרך נהדרת להוריד את דעתך מהמצב. בדוק דרכים למלא את הזמן ויהיה קל יותר להמשיך הלאה. הצטרף לקבוצת ספורט, השתתף בשיעור אמנות, או התנדב בקהילה שלך. השתמש בזמן זה כדי ללמוד ולהתאמן על משהו שאתה נהנה ממנו.

3. 

   תכנן יום בחוץ. טוב להקדיש זמן לרפלקציה, אך אל תתנו לרגשות שלכם לשמור על סגר בבית. תכנן טיול לפארק, לחוף הים, או ללכת למוזיאון. אתה יכול אפילו לעשות משהו פשוט כמו פיקניק בפארק עם חברים ..

4. 

   הכירו חבר'ה אחרים. אינך צריך לעשות זאת אם אינך מרגיש שאתה מוכן. אבל אם אתה עומד בזה, הדרך הטובה ביותר להתגבר על בחור היא לראות מי עוד שם בחוץ. אתה יכול לדבר עם בחור בשיעור שאתה משתתף בו, לנסות שירות היכרויות מקוון או לחבר שיכיר לך מישהו. אתה לא צריך להמשיך לדבר עם אף אחד שאתה לא אוהב, וזה לגמרי בסדר להחליט שאתה צריך עוד זמן לאחר שתנסה.

שאלות ותשובות קהילתיות

התאהבתי בבחור הזה שיש לו את החברה שלו במשך 8 שנים. אני אוהב אותו. הוא מזכיר את חברתו, אבל הוא טוען שגם הוא אוהב אותי.

זה לא הוגן כלפיך וחברתו שהוא יטען שהוא אוהב את שניכם. הרגשות שלך נורמליים ומובנים, אך אסור לך להפריע למערכת היחסים. נהל איתו שיחה על המצב אם הפלירטוט נמשך.

אני אוהב את הילד הזה מאז כיתה א 'וגיליתי שהוא יוצא עם מישהו. ניסיתי את כל הדברים האלה ואני עדיין לא מצליח להתגבר על כמה שהוא מדהים. יש טיפים?

המשך להיות חבר נאמן לו. אתה לא צריך לנסות לפרק את מערכת היחסים שהוא נמצא כרגע. אם התחושות מכריע מדי ומשפיעות על החברות שלך, אתה יכול לנהל איתו שיחה על זה.

יש לי חבר שנראה שהוא מחבב אותי, והוא פלירטט איתי הרבה. אני לא רוצה לאבד את החברות שלו. מה אני עושה? יכול להיות שיש לי רגשות גם כלפיו.

מכירים בכך שפלירטוט לא בסדר כשיש לו חברה. נסו להישאר רק חברים איתו אם אפשר. אם הוא ממשיך לפלרטט, אתה יכול לנהל איתו שיחה על המצב.

מה אתה עושה אם הוא לא שם לב אליך?

התחל פשוט באמירת שלום או הצגת עצמך. לאחר מכן, נסה לעבוד עד לשיחה. קחו בחשבון שיש לו חברה, אז כדאי שתנסו רק להיות חברים איתו.

מה אם אתה אוהב בחור שעומד להתרחק כדי להיות עם חברתו?

היחסים כנראה די רציניים אם הוא עובר להתקרב לחברתו. זה יהיה לא הוגן לנסות להפריע למערכת היחסים. נסו להישאר חברים איתו אלא אם יקרה משהו בינו לבין חברתו.

טיפים

• זה בסדר לקבל עזרה מקצועית אם אתה מתקשה לקבל את המצב במיוחד.
• זה בהחלט בסדר לקבל עזרה מקצועית אם אתה מתקשה. מומחים יבינו ויוכלו להדריך אתכם במצבכם.

אזהרות

• אל תנסה לפרק את הבחור ואת חברתו. סביר להניח שהמצב לא ייגמר טוב - גם אם תצליח.
• לעולם אל תתקדם כלפיו. גם אם יתברר שגם הוא מחבב אותך, זה לא מכבד את כל המעורבים במצב.