תוֹכֶן

• צעדים
• שאלות ותשובות קהילתיות
• טיפים

סעיפים אחרים

חזרה לבית הספר יכולה לגרום לך להרגיש פחדים, מתוסכלים או נסערים, אבל ברגע שכשתכנן את כל מה שתוכנן לפני שהיום הזה יגיע, לא תצטרך לדאוג לשום דבר. המשך לקרוא כדי ללמוד כיצד להתחיל את היום הראשון בבית הספר ולהרגיש רענן וחופשי.

צעדים

חלק 1 מתוך 2: הלילה שלפני

1. 

   להתקלח. מקלחת או אמבטיה מרגיעה טובה תעזור לכם להרגיש נקיים, שמחים ומלאי אנרגיה. זה גם יעזור לך להוציא ריחות גוף, חיידקים ולכלוך מהעור שלך.
   • גילוח: אם אתה מעדיף להתגלח באותו יום אתה יכול, אבל אנא היזהר כאשר אתה מתגלח, אחרת אתה תחתוך משהו חשוב. אז דאגו להתגלח בזהירות, ואם אינכם יודעים להתגלח בקשו מהורה, או מהאפוטרופוס שיעזרו לכם להתגלח נכון. והשתמש בקרם גילוח מכיוון שהוא גם ירכך את שיער גופך ואת עורך, ומכיוון שהיום הראשון ללימודים מגיע, אינך רוצה ללכת לבית הספר ביום הראשון עם שריטות, פריחות, בליטות ועור מגורה , אתה רוצה ללכת לבית הספר נראה נקי ונראה טוב.
   • שטפו את השיער במידת הצורך. אם אתה צריך לשטוף את השיער שלך, המשך, כל עוד אתה לא שוטף את השיער כל יום, מכיוון שהדבר יכול להפשיט את שיערך בשמנים טבעיים, ולהחליש את זקיק השיער. דאג להשתמש במוצר השמפו הנכון שיעזור לשיערך, או אולי לסוג השיער שלך. לדוגמה, אם יש לך קרקפת מגרדת יבשה, קנה שמפו שעוזר לשיער ולקרקפת שלך בבעיה זו, או אם יש לך שיער שמנוני, קנה שמפו שיעזור לשיער שלך.
   • התנה את השיער שלך. לאחר שטיפת השיער, הקפד להתמיד את שיערך מכיוון שהדבר יוסיף לחות ושמנים לשיער ולקרקפת. הקפד לבצע את ההוראות שעל הבקבוק. אם אתה רוצה לסלק את השיער שלך בזמן שהמרכך בשיער שלך, השתמש במסרק רחב שיניים כדי לסרק את השיער שלך, בעזרת מסרק קטן תוציא חתיכות קטנות מהשיער שלך. ואז שוטפים במים פושרים.
   • שטפו את גופכם עם שטיפת גוף ריחנית או סבון. אם יש לך עור רגיש, שקול להשתמש בסבון מיוחד המיועד לעור רגיש. אם הרופא שלך נתן לך סבון תרופתי, ודא שאתה משתמש בו. שטפו את גופכם מכף רגל ועד ראש; דאגו לנקות את האוזניים ובין הבהונות. ואז שוטפים במים חמים.
   • במידת האפשר, ייבש את שיערך באוויר ובטפח את עורו בעדינות.
   • יש למרוח מעט קרם לחות על העור שלך. זה יחזיר שמנים ולחות לעור שלך. אתה יכול להשתמש בקרמי גוף, שמני גוף או קרמים לעור כדי לשים על העור מכיוון שזה יכול גם לייבש את העור מכל האדים.

2. 

   
   
   שטוף את פניך. שטיפת הפנים חשובה מאוד לעור ולפנים. במיוחד אם יש לך בליטות, פצעונים, אקנה, שחורים, אקזמה וכו '. שטיפת הפנים תפחית את כל אותם דברים מטונפים כי כולם מורכבים מחיידקים, לכלוך וחיידקים. שטפו את הפנים פעמיים ביום כי זה יוביל את העור שלך להיראות טוב, נקי ונפלא. והקפד להשתמש בסבון או ניקוי הפנים הנכונים כדי לשטוף את הפנים שלך.

3. 

   
   
   צחצח שיניים. צחצח גם שיניים, שיש שיניים יפות אומר הכל. ואם אתה מחייך הרבה, אתה רוצה לוודא שיש לך תמיד שיניים יפות ונקיות טובות. צחצוח שיניים יפחית מחלות חניכיים, חיידקים, חיידקים, דלקת חניכיים, חללים ועוד. צחצח שיניים פעמיים ביום, ואז השתמש בשטיפת פה כדי להסיר חלקיקי מזון ולגרום לנשימה להריח טוב. לאחר מכן עליך להשתמש בחוט דנטלי לשיניים כדי לוודא להוציא את כל חלקיקי המזון האלה בין השיניים.

4. 

   
   
   תכנן את תסרוקתך. מכיוון שטיפלת היטב בבריאותך ובהיגיינתך, עליך לתכנן כיצד ברצונך ללבוש את שיערך. אם אתה מתכוון להשתמש במוצרי שיער, ודא כי מוצרי השיער בטוחים לשיער ולקרקפת לפני שתשים אותו על ראשך. וודא שמברשת השיער והמסרק שלך יפים ונקיים, כך שלא תערבב את הישן עם החדש. תכנן כיצד אתה רוצה שהשיער שלך ייראה, בקוקו, באפרו, בצמות שיער, בקוקו צדדי, בתירס וכו 'וודא שהוא נראה מתאים לך ולא נראה מבוגר מדי או מבולגן. אתה רוצה ללכת לבית הספר נראה טוב ויפה.
5. ארז את כל הציוד לבית הספר שלך ואת הדברים הנשיים. לאחר עיצוב השיער, דאג לארוז את כל מה שתצטרך להביא לבית הספר כגון נייר מחברת, עפרונות, עטים, קלסרים וכו '. אם כבר התחלת את המחזור החודשי שלך, דאג לקחת דבר שישמור לך בנוח כשאתה הולך לבית הספר כמו רפידות, טמפונים וכוסות דיווה. שקול להשתמש בארנק תיק כדי לשמור על הדברים הנשיים שלך, זה הופך אותו לנייד יותר ושומר אותו בסוד.

1. 

   פרוש את התלבושת שלך ליום המחרת. דאגו לבחור תלבושת או מדי בית ספר שתלבשו למחרת. וודאו גם שהוא נקי ונקי, כי אתם לא רוצים להסתובב בבית הספר עם בגדים מסריחים. אם הבגדים שלך מקומטים, שקול לגהץ אותם.

2. 

   לך לישון. אחרי יום ארוך של תכנון הדברים שלך ליום הראשון בבית הספר, דאג ללכת לישון מוקדם כדי שתישן הרבה ויקום אנרגטית. ילדים יסודיים מגיל 6-11 שנים יזדקקו ל-7-8 שעות שינה, ילדים בגיל העשרה בגיל 12-16 יזדקקו לישון של 10-12 שעות.

חלק 2 מתוך 2: היום הראשון

1. 

   להתעורר ולהתקלח. לאחר שהתעוררת מהמיטה, אם אתה צריך להתקלח או להתרחץ, עשה זאת. יש אנשים שמזיעים במהלך שנתם, וחלקם עשויים להתעורר עם מעט ריח גוף, כך שאם אתה אחד מהם, דאג לשטוף את עצמך כך שתריח ותראה נקי.

2. 

   אכלו ארוחת בוקר בריאה. אכילת ארוחת בוקר מאוזנת בריאה תעזור לשמור על גופך להישאר פעיל, ער כל היום. נסה לאכול דגני בוקר, שיבולת שועל, ביצים עם בייקון או טוסט. שתו כוס מיץ תפוזים או חלב.

3. 

   שטפו את הפנים עם ניקוי פנים ומעט מים חמים. לאחר שאכלת את ארוחת הבוקר, דאג לשטוף את הפנים כך שיהיה לך פנים נקיות וגוף נקי. זכור לשטוף את הפנים בעדינות וברכות, לא מחוספסות, מכיוון שזה יכול להרוס לך את הפנים. וזכרו להשתמש בתכשיר ניקוי פנים נכון או בסבון עדין עדין שיעזור לכם לשמור על ניקיון הפנים בזמן שאתם מעסים את הסבון אל נקבוביות העור. ואז שוטפים עם מעט מים חמים.

4. 

   צחצח שיניים. כנראה שתדברו עם אנשים ותחייכו הרבה, אז דאגו לצחצח שיניים, ולנשום ריח טוב. זכור לצחצח תמיד את השיניים, את קו החניכיים ואת החלק האחורי של הלשון שלך, שכן הלשון מכילה הרבה ריחות. ואז חוט דנטלי ושטיפת פה את כל הפה שלך.

5. 

   עשה נגיעות בשיער שלך. אם כבר עיצבת את שיערך בלילה הקודם, אז אתה לא צריך לדאוג לעצב אותו שוב, אלא אם כן השיער שלך מבולגן. אם השיער שלך לא במקום, עשה בו נגיעות מהירות כדי שייראה מסודר ויפה

6. 

   להיות טבעי. יש בתי ספר שלא מאפשרים לילדים להתאפר, אז פשוט השאר את הפנים שלך בשקט. אתה נראה יפה בדיוק כמו שאתה!

7. 

   להתלבש לבגד שבחרת ערב קודם. וודא שזה נראה לך מתאים ללבוש.

8. 

   הוסף אביזרים. לבש כמה אביזרים שייראו טוב לבגדיך כמו עגילים, צמידים, טבעת ושעון. וודא שהשעון שלך לא מרעיש מדי.

9. 

   שים דאודורנט. במקרה שאתה מזיע, אתה לא רוצה להריח רע. הביאו איתכם גודל ניסיון / נסיעה לבית הספר.

10. 

    שים קרם גוף לאזורים יבשים בעורך וברגליים.

11. 

    החמיאו לעצמכם במראה שתתחילו טוב את היום.

12. 

    חייכו, היו בטוחים, והתכוננו ללכת לבית הספר, אתם תצליחו מצוין.

שאלות ותשובות קהילתיות

טיפים

• רוב בני הנוער והצעירים זקוקים לממוצע של 8-10 שעות שינה כדי לעבוד טוב למחרת.
• תתעורר 1-1 1/2 שעה לפני תחילת הלימודים.
• ארזו את התיק בערב שלפני ולקחו את השפתון והדיאודורנט בתיק לבית הספר.
• לאחר חדר הכושר, השתמשו במגבונים לתינוק לניקוי מתחת לזרועותיכם ואזורים אחרים שאולי לא מריחים יפה במיוחד.
• אל תאחר ביום הראשון שלך ללימודים כי אתה עלול להתבייש.
• היו בטוחים ביום הראשון ללימודים.
• אתה יכול להשיג ציוד לבית ספר בזול; ככל הנראה בסופו של דבר תשתף אותם בכל מקרה. עם זאת, תרמילים, מחברות ותיקיות צריכים להיות ממותג שאתה אוהב.
• אם אתה יורד מתזמון השינה הרגיל שלך כמו שרוב בני הנוער עושים, נסה ללכת לישון ולהתעורר מוקדם יותר בשבועות שקדמו ליום הראשון.
• אל תהיה אובססיבי לגבי סוגי האנשים שאתה הולך ליצור איתם קשר, שכן ניתן להתחיל חברות ומערכות יחסים מוצלחות במקרה.
• להיות ידידותי ואדיב בבית הספר. אם אתה פוגש מישהו שנראה נחמד, נסה לנהל איתו שיחה נחמדה. גם אם מישהו מרושע, אתה לא צריך להיות מרושע בחזרה. התייחס לאחרים כמו שאתה רוצה שיתייחסו אליך.