תוֹכֶן

• צעדים
• שאלות ותשובות קהילתיות

סעיפים אחרים

אמנם הגדרת יעדים שאפתניים יכולה להיות דרך נהדרת לממש את מלוא הפוטנציאל שלך, אך יש גבולות לכמה אתה צריך להשתמש בדמיון שלך. לפעמים, יעד שהגדרת הוא פשוט רחוק מדי מהישג ידך כדי להשיג. אמנם ייתכן שלא מבינים שמטרה גדולה מדי עד שתנסה זאת, אך ישנם מספר סימנים לכך שהיא לא ניתנת להשגה מההתחלה. העריך את יעדיך בקפידה כדי לראות אם הם בלתי סבירים והסר אותם או התאם אותם כדי למנוע תסכול.

צעדים

חלק 1 מתוך 2: הערכת המטרה שלך

1. 

   קבע אם המטרה שלך מבוססת על גורמים חיצוניים. כדאי לבוא עם מטרות שמבוססות על עצמך ועל היכולות שלך. זה אומר שאתה לבד אחראי להצלחה או לכישלון שלך. אם אתה מבסס את ההצלחה שלך על פעולות ויכולות של אחרים, אתה מסתכן להיכשל לא בגלל שלא היית מספיק טוב, אלא רק בגלל שמישהו אחר היה טוב יותר. זה יתסכל אותך ואתה עלול לסיים את היעד שלך.
   • אם אתה בצוות המסלול בבית הספר, אתה יכול להגדיר יעד שיהיה לך הזמן המהיר ביותר בקבוצת המיילים. אבל מישהו אחר בקבוצה מנהל זמן מהיר יותר ממך ואתה פשוט לא יכול לנצח אותו. בתרחיש זה, המטרה שלך מבוססת על כישוריו של אדם אחר ולא שלך. אם אדם זה פשוט טוב ממך, בסופו של דבר אתה מתוסכל מכך שאתה לא יכול להשיג את המטרה שלך. במקום זאת, בנה את המטרות שלך באופן שמשקף את הכישורים שלך. במקום לומר שאתה רוצה שיהיה לך זמן הקילומטר המהיר ביותר בקבוצה, אמור שתרצה לרוץ קילומטר בתוך פחות מחמש דקות. בדרך זו, יש לך מטרה המבוססת על יכולותיך ובכוחך להשיג.

2. 

   
   
   הגדר את היעדים שלך במקום לנסות להשיג את זה של מישהו אחר. לא נדיר שהורים, בוסים או מאמנים קובעים לך יעדים. לעתים קרובות יש להם את האינטרסים הטובים ביותר שלך, אך ייתכן שהם לא לוקחים בחשבון את מה שאתה באמת רוצה. לפני שתנסה להשיג מטרה שמישהו אחר הציב לך, חשוב על זה בזהירות. האם זה משהו שאתה באמת רוצה, או שאתה עושה את זה כדי לרצות מישהו אחר? אם תחליט שזה האחרון, עליך לחשוב מחדש על מטרה זו. לקיחת מטרה שאינך משלך עלולה להשאיר אותך בהתחלה לא ממומש ודיכאון. הגדירו יעדים שחשובים לכם בכדי להימנע מתוצאה זו.
   • הוריך עשויים ללחוץ עליך ללמוד בבית הספר למשפטים משום שהם חושבים שזו תהיה בחירה טובה בקריירה עבורך. אמנם יש לך את האינטרסים הטובים ביותר שלך, אבל אולי לא יהיה לך עניין להיות עורך דין. אם תיכנע ותמשיך במטרה שההורים שלך הציבו לך, אתה עלול להרגיש שבזבזת את זמנך בבית הספר למשפטים כאשר היית יכול לעשות לך משהו הרבה יותר משמעותי.

3. 

   
   
   חשוב על עומס העבודה הנוכחי שלך. אמנם מטרה עשויה להיות ריאלית אם לא היו לך התחייבויות אחרות, אך אתה צריך לקחת בחשבון את האחריות האחרת שלך. אם אתה מחויב לדברים אחרים וחשובים יותר, מאשר מטרה לכאורה מציאותית הופכת לניהול פחות. לפני שתתחייב למטרה, בדוק את המצב הנוכחי שלך. וודא כי על ידי קבלת מטרה זו, לא תזניח אזורים חשובים בחייך. אם תצטרך להקריב דברים חשובים אחרים, יתכן שמטרה זו תצטרך לחכות לפעם אחרת.
   • תגיד, למשל, אתה רוצה ללמוד לגלוש. זו מטרה ניתנת לניהול, אם היה לך זמן. אבל יש לך שלושה ילדים ואתה צריך לעבוד בשתי עבודות כדי לפרנס את המשפחה שלך. אמנם לימוד מיומנות חדשה יהיה טוב עבורך, אך המצב הנוכחי שלך פשוט אינו מאפשר זאת. יהיה עליך לתת למטרה זו לחכות עד שיהיה לך יותר זמן בידיים שלך.

4. 

   
   
   חשוב על כמה זמן ייקח להשיג את מטרתך. לפעמים, מטרה אינה בהכרח לא מציאותית, אך אתה יכול לזלזל במידה ניכרת בזמן שייקח להשלמתה. במקרה זה, עשה מחקר ונסה לגלות כמה זמן ייקח להגיע למטרה שלך. אם תגלה שזלזלת בזמן שייקח, זו לא סיבה לוותר. כל שעליך לעשות הוא להתאים את מסגרת הזמן שלך או להגדיר מטרה קטנה יותר לניהול יותר שתוכל להשלים עד למועד האחרון שלך.
   • ריצת מרתון, למשל, אורכת חודשים של אימונים והכנות אפילו לרצים מנוסים. אם החלטת שאתה רוצה לרוץ מרתון בחודש הבא והיה לך כושר במשך שנים, זהו מועד אחרון שאינו מציאותי. לא רק שתתסכל, אלא אתה עלול לפצוע את עצמך קשה על ידי דחיפה חזקה של גופך. התאם את מסגרת הזמן שלך באמירה שתרצה לרוץ מרתון עד השנה הבאה. בינתיים, רוץ במירוצים קטנים יותר כדי לחזק את הסיבולת שלך ולבנות את הביטחון העצמי שלך.

5. 

   קח בחשבון את החוויות שלך. זה אמנם דבר טוב לצאת מחוץ לאזור הנוחות שלך, אך היזהר בעת קביעת יעדים שאפתניים באזורים שאין לך ניסיון.
   • יש אנשים שחולמים לפתוח מסעדות ומתעלמים מהעובדה שמעולם לא עבדו במסעדה לפני כן. זו מטרה בלתי סבירה מכיוון שהסיכוי שלך להצליח ללא כל ניסיון הוא קלוש, ויש סיכון משמעותי בפתיחת עסק. אתה עלול בסופו של דבר להיות מאוכזב מאוד אם המסעדה שלך נכשלת, שלא לדבר על בעיות כלכליות קשות.
   • זכרו שכאשר ההימור נמוך, בהחלט בסדר לנסות מטרה באזור שאין לכם ניסיון. אם אתה רוצה ללמוד איך לשחק כדורסל, אתה יכול להתחייב בקלות למשחק איסוף פעם בשבוע עם חברים. הגרוע ביותר שיכול לקרות הוא להפסיד כמה משחקים.

6. 

   הקשיבו לדעות של אחרים. אמנם אינך צריך תמיד לקבל עצות של אחרים, אך האזנה לדעותיהם עשויה להועיל לך. אנשים שאתה סומך עליהם במיוחד יגידו לך בדרך כלל אם הם לא חושבים שתוכל להשיג משהו. אם כשאתה מספר לאנשים על המטרה שלך הם מביעים היסוס או מפקפקים ביכולות שלך, אתה לא צריך למחוק את זה מיד. זו יכולה להיות אינדיקציה לכך שהתחייבתם למטרה בלתי סבירה או בלתי מושגת. אם אחרים נראים לא בטוחים במטרה שלך, השתמש בצעדים הקודמים כדי להעריך את המטרה שלך. אם כל אחד מהשלבים הללו חל על מטרתך, ייתכן שתצטרך לחשוב על כך מחדש.

חלק 2 מתוך 2: להפוך את היעד שלך למציאותי יותר

1. 

   חלק את המטרה שלך למטרות קטנות יותר. אם אתה מגלה שהמטרה שעשית הייתה שאפתנית מדי, זה לא אומר שאתה צריך לנטוש את המטרה לגמרי. זה אולי רק אומר שאתה צריך להתחיל קצת יותר קטן ולעבוד את הדרך עד המטרה הגדולה יותר. בדרך זו, תוכל לגרום לך להיות מטרה יותר לניהול ובר השגה.
   • המטרה המקורית שלך הייתה אולי להשלים טריאתלון. תגיד שאתה מנסה את זה ללא הכנה מספקת ולא מצליח לסיים. למדו מכך. התמקדו בכל אירוע בטריאתלון בזה אחר זה. תחילה התחרו בכמה מירוצי שחייה, אחר כך מירוצי אופניים, ואז מרוצי רגליים. כשתהיה בקיאים יותר בכל שלושת האירועים, תוכל לחזור לטריאתלון מוכן יותר ממה שהיית בפעם הראשונה.

2. 

   שמור את המטרה שלך למועד מאוחר יותר. לפעמים מטרות אינן מושגות כי פשוט אין לך זמן להתחייב אליהן. רק בגלל שאין לך זמן לאחת מהיעדים שלך כרגע, זה לא אומר שלעולם לא תהיה. עקוב אחר היעדים שלך וחזור אליהם כאשר חייך מאט מעט.
   • זכרו את מטרת הגלישה מחלק 1. להורה לשלושה ילדים העובדים 2 עבודות לפרנסת המשפחה לא היה זמן ללמוד לגלוש. אולם בעוד כמה שנים הוא עשוי לקבל קידום גדול בעבודה שמקנה לו העלאת שכר גדולה והוא יצטרך לעבוד פחות שעות. זה יפנה את זמנו להגיע סוף סוף למטרתו ללמוד כיצד לגלוש.

3. 

   קבל ניסיון נוסף. אמנם היית צריך לשכוח מטרה מכיוון שלא היה לך ניסיון בתחום מסוים, אבל זה לא אומר שהמטרה היא בלתי מושגת לצמיתות. אתה יכול להתחיל לחנך את עצמך בתחום שהמטרה שלך הייתה בו ואז לנסות שוב כשיש לך מספיק ניסיון.
   • זכרו את מטרת המסעדה מחלק 1. באותה תקופה זה לא היה ניתן להשגה מכיוון שלא היה לכם ניסיון בעבודה במסעדות. אבל זה לא אומר שלעולם לא תוכל להחזיק מסעדה. ללכת לבית הספר, לעבוד במספר מסעדות ולקבל את החוויה שאתה צריך. במסירות, אתה יכול להפוך את המטרה המקורית הזו של בעלות על מסעדה למציאות.

4. 

   להיות מוכן להתאים או לשנות את המטרה שלך. זה לא גורם לך כישלון להבין שהיעד שהגדרת היה בלתי סביר. אתה לא צריך לפחד להתאים את המטרות שלך כראות עיניך כדי להפוך אותן לניהול יותר. בסופו של דבר תשמח הרבה יותר כשאתה משנה את המטרה שלך למשהו שאתה באמת יכול להשיג.
   • אולי רצית לרדת 20 קילו בחודש בתוכנית הרזיה החדשה שלך. אחרי חודשיים אתה מבין שזה לא קורה והערכת יתר על המידה כמה אתה יכול להפסיד. אז אתה מכוון את היעד שלך ל -10 קילו לחודש, ומגלה שזה לגמרי בהישג ידך.

5. 

   תודו כי מטרה אינה בהישג יד. עדויות קובעות כי המשך החיפוש אחר יעדים בלתי ניתנים להשגה יכול להוביל למצוקה פסיכולוגית מוגברת. לכן, היו מוכנים לקבל שמסיבה כלשהי, מטרה אינה בהישג ידכם. זה לא הופך אותך לאדם רע להבין זאת.
   • ייתכן שהמטרה שלך הייתה ללמוד בבית ספר לליגת קיסוס כשסיימת את לימודי התיכון. אם אתה לא מתקבל לאף אחת מליגות הקיסוס, זה לא הופך אותך לכישלון. עליכם לקבל כי המטרה שלכם לא הושגה באותה עת, ואז להמשיך הלאה. בעתיד תוכלו להגדיר יעדים חדשים וניתנים לניהול שתוכלו להשיג.

שאלות ותשובות קהילתיות

מה קורה כשמגדירים יעדים לא מציאותיים?

טרייסי רוג'רס, MA
מאמנת החיים המוסמכת טרייסי ל 'רוג'רס היא מאמנת חיים מוסמכת ואסטרולוגית מקצועית הממוקמת במטרופולין וושינגטון הבירה. לטרייסי מעל 10 שנות ניסיון באימון חיים ואסטרולוגיה. עבודתה הוצגה ברדיו לאומי, וכן בפלטפורמות מקוונות כמו Oprah.com. היא מוסמכת על ידי מכון Life Purpose, והיא בעלת תואר שני בחינוך בינלאומי מאוניברסיטת ג'ורג 'וושינגטון.

מאמן חיים מוסמך אם אתה מגדיר יעדים לא מציאותיים, יש פחות סיכוי שתשיג אותם. זה יכול לגרום לך להתייאש ולגרום לך לזנוח את מטרת העל לחלוטין. זהו לא מחזור בריא במיוחד, ולכן עדיף להגדיר יעדים בר השגה.