תוֹכֶן

• צעדים
• שאלות ותשובות קהילתיות
• טיפים
• אזהרות

סעיפים אחרים

תיקון האחיזה שלך יגדיל את מהירות העטלף שלך וייצור יותר תנועת הצלפות לנסוע דרך הבייסבול. כל גופך צריך להיות רגוע יותר אך העטלף שלך צריך להיות במצב חזק יותר במגע. אחיזה חלשה יכולה לגרום למחבט שלך להאט או להקפיץ את הכדור כדי לייצר מכה חלשה. אחיזה טובה תאפשר לכם גם לבצע התאמות עם הידיים אם המגרש הטעה אתכם.

צעדים

חלק 1 מתוך 3: מציאת האחיזה שלך

1. 

   מקם את הידית כהלכה. הניח את ראש העטלף על הקרקע מול כף הרגל המובילה שלך. תפוס את הידית ביד התחתונה או ביד לא דומיננטית. לדוגמא, אם אתה מכה ימני, היד התחתונה וכף הרגל שלך יהיו שמאלך.
   • זה יוצר זווית קלה להימור שלך שעוזר ליצור שוט נוסף לפרק כף היד שלך.

2. 

   
   
   סדר את אצבעות היד התחתונה. כופף את האצבע המורה של היד התחתונה שלך סביב העטלף. הפרד בין שלוש האצבעות התחתונות שכרוכות גם סביב הידית. הפנה את מפרק כף היד שלך לחבית העטלף.
   • נסו להרחיק את העטלף מכף היד כשאתם מחזיקים אותו באצבעות.

3. 

   
   
   אחז את העטלף ביד העליונה שלך. תפוס את הידית בדומה ליד התחתונה שלך, עם הידית באצבעותיך. האצבע המורה שלך צריכה להיות נפרדת משלוש האצבעות התחתונות, אך כל ארבע האצבעות צריכות לאחוז בידית עם האגודל במצב נוח.
   • מפרקי האצבעות השנייה צריכים להיות מיושרים בעצם.

4. 

   
   
   שמור על העטלף קליל. שמור על האחיזה שלך רגועה בזמן שאתה מחזיק את המחבט. האחיזה שלך תתהדק אוטומטית באמצעות תנועת הנדנדה. האחיזה שלך תהיה החזקה ביותר כאשר אתה יוצר קשר דרך הבייסבול. התמקד באחיזה קלה כשאתה מתחיל בתנופה שלך.
   • שמירה על אחיזה הדוקה תיצור עייפות באצבעות ובשרירים. זה גם יביא לתנופה איטית יותר, חלשה יותר. אחז באצבעות ובכרית הידיים.

5. 

   השתמש נכון בפרקי כף היד שלך. האחיזה שלך צריכה לאפשר לפרקי כף היד שלך לנוע היטב, כך שתוכל ליצור כהלכה בלאג ולהעביר את ראש המחבט לכדור. באט לג הוא הקשר של הידיים שלך אל ראש העטלף ככל שהתנופה שלך מתקדמת באמצעות מגע. בזמן שאתה מתנדנד, הידיים שלך יבואו קדימה אבל ראש העטלף שלך יישאר מאחור.
   • ראש העטלף מוקף ברגע האחרון על ידי פרקי הידיים שלך, אך בעיקר על ידי פרק כף היד שלך. אתה רוצה לייצר כמה שיותר מהירות עטלף באמצעות פעולת ההצלפה הזו ואחיזה לא נכונה יכולה למנוע את מפרקי כף היד שלך לייצר את מלוא הפוטנציאל.

חלק 2 מתוך 3: למצוא את הנדנדה שלך

1. 

   הרפי את גופך. פלג הגוף העליון שלך צריך לחקות את האחיזה שלך ולהיות רגוע. ככל שהתנועה נפיצה יותר, כך גופך צריך להיות רגוע יותר. אתה רוצה לפרק את השרירים ולהתפוצץ ללהיט שלך.

2. 

   כוונו את הכתפיים. וודא שהכתפיים שלך לא ברמה. אתה רוצה שיהיה קצת הטיה לכתפיים כדי ליצור פיצוץ כלשהו.

3. 

   מצא את האחיזה החזקה ביותר שלך. בדוק היכן העטלף שלך יצור קשר ביחס למקום שבו ידיך נאחזות בידית. האחיזה החזקה ביותר היא כאשר כף היד העליונה שלך פונה כלפי מעלה וכף היד התחתונה שלך כלפי מטה.
   • הידיים שלך צריכות להיות מקבילות לקרקע אם אתה פותח את שתי הידיים. האגודל של היד העליונה שלך ימנע מהעטלף להידפק לאחור כשהאחיזה שלך מתהדקת ליצירת קשר עם הבייסבול.
   • טווח מפרקי האצבעות שלך אמור לאפשר לך ליצור קשר עם הכדור עם כף יד אחת למעלה והשנייה למטה. כדי למצוא זאת, הרם את המחבט שלך ויישר את מפרקי האצבעות. קח חצי נדנדה, כאילו אתה יוצר קשר עם הכדור והחזק את המיקום. איך את אוחזת במחבט?

4. 

   היכנס לעמדת החבט שלך. אתה צריך להיות מאוזן עם המשקל שלך על כדורי הרגליים כאשר אתה מכופף מעט את הברכיים. עמדו מעט רחב יותר מרוחב הכתפיים זה מזה כדי להבטיח שגופכם התחתון מאורגן כראוי ומוכן להיכנס למכה שלכם. אתה רוצה לצעוד צעד קצר כאשר פלג גופך התחתון מסתובב עם שאר פלג גופך העליון כדי ליצור כוח מרבי למכה שלך.
   • הימנע מלהישען אחורה על העקבים שלך כי זה יקשה על שמירת האיזון בזמן שאתה מתקדם לתנופה שלך. העברת משקל רבה מדי בזמן שאתה מתפתל ללהיט שלך תפחית את המהירות והעוצמה שלך.
   • אל תשאיר את הרגליים קרובות מדי זו לזו כי זה יכול להיות קשה לשמור על הראש ברמה, לתזמן את המגרש, לשמור על שיווי המשקל ולהסתגל למגרשים שאינם מהירים. כשרגליים קרובות יותר זה לזה מכונה הגבלת יתר והיא נפוצה בקרב מתחילים. לעומת זאת, אם כפות הרגליים רחבות זו מזו, תקטין את כוחך מכיוון שלא תשתמש בכל משקלך כאשר גופך מסתובב בתנופה שלך.
   • פתח את עמדתך אם אתה מתקשה לראות את הכד ואת הכדור. אתה רוצה להיות מסוגל לראות את הכדור בשתי העיניים.

5. 

   הימנע מעודף תנועה. שמור על הידיים בחלק העליון של אזור השביתה ועל כפות הרגליים קצת יותר מרוחב הכתפיים. אתה רוצה שתנדנד להיות זורם באזור השביתה. כל התאמה קטנה תפחית את המהירות ואת הכוח שלך.
   • הימנע מקבלת "רגליים שמחות". פירוש הדבר לנוע כשאתה כבר בעמדת החבט שלך. התנועה שנוספה עלולה לשבש את העיתוי שלך. להירגע ולהתמקד במגרש.

6. 

   ודא שיש לך את כף היד למעלה וכף היד למטה במגע. שחק עם האחיזה שלך כך שתרגיש את ההשפעה כשיש לך כף יד אחת למעלה ואחת למטה כשאתה יוצר קשר עם הכדור. אחיזה אחת עשויה להרגיש קלה יותר מהאחרת.
   • אתה עלול לגלות שאם אתה מיישר את מפרקי האמצע שלך מפרק כף היד שלך מתגלגל מוקדם מדי. יתכן שתגלה שאם אתה מיישר את מפרקי האמצע של היד התחתונה שלך עם הפרקי האצבע הגדולים של היד העליונה שלך, אתה מתקשה להחזיק את העטלף במגע. אתה עלול גם למצוא את עצמך מתוח יותר ומכריח את כתפיך להטות על מנת להיכנס למצב במקום לאפשר תנועה טבעית יותר. גודל הידיים שלך עשוי לגרום לך להתאים את האחיזה שלך כדי למצוא את הנדנדה הטבעית שלך.

7. 

   פתור את הבעיות שלך. אתה צריך להיות בטוח ונוח עם האחיזה שלך אז אל תפחד להתכוונן מעט כשאתה נתקל בעקביות באותן בעיות. יתכן שאתה מגלגל את פרקי הידיים מוקדם אם אתה מעלה את הכדור. סגור את האחיזה שלך על ידי קירוב האצבעות האמצעיות של היד התחתונה שלך לפרקי האצבעות הגדולים של היד העליונה.
   • קירוב מפרקי האמצע שלך עשוי לסייע לך לעבור דרך דרך טובה יותר באזור המכה. זה יכול למנוע חלונות קופצים קבועים. אחיזה הדוקה עשויה ליצור מתח מיותר בתנופה ולהפחית את כוחכם. זו עשויה להיות הסיבה הראשונה לכך שאתה מתקשה להכות. יכולות להיות סיבות רבות לכך שאתה מוצא בעיות, אך ראשית התמקד במציאת אחיזה שאתה מרגיש בנוח איתה.

חלק 3 מתוך 3: מציאת זווית העטלף הנכונה

1. 

   זווית העטלף שלך בניצב לקרקע. זווית העטלף שלך כשאתה עומד מוכן עם העטלף הביא גורמים לאחור עד כמה אתה מכה. זווית עטלף ישר למעלה ולמטה. זה יוצר לולאה בתנופה שלך.
   • האורך הנוסף בתנופה האחורית מייצר יותר כוח ממצב זה מכיוון שאתה מגדיל את המרחב כדי להאיץ את המחבט שלך.

2. 

   מקם את המחבט שלך במקביל לקרקע. הניחו את העטלף שטוח ומקביל לקרקע מכיוון שהוא מוכן להתפוצץ לתנופה שלכם. זה מקצר את החלק האחורי של הנדנדה שלך ויוצר נתיב ישיר למגרש.
   • מכיוון שהעטלף שלך עובר מרחק קצר יותר מאשר אילו היה זווית כלפי מעלה, לא תפיק כוח רב.

3. 

   השתמש בזווית בין ישר למעלה לשכיבה שטוחה. מצא זווית שנוחה לך. רוב האנשים מוצאים זווית שנמצאת בין מקבילה לקרקע וישרה למעלה. זה יהיה תלוי איזה סוג של מכה אתה ואיך אתה מתכוון לשלוט על מחבט הבייסבול.

שאלות ותשובות קהילתיות

כמה מרווח בין היד העליונה והיד התחתונה?

הנדנדה שלך תהיה קלה יותר אם הידיים שלך נוגעות זו בזו בידית העטלף.

טיפים

• כפפות החבטות מקטינות את הרעידות כשמכות כדור.

אזהרות

• אם אתה משתמש במחבט מתכת, תרגיש עקצוצים בידיים שלך כשאתה פוגע בכדור.