תוֹכֶן

• צעדים

מדריך לחיים הוא מישהו שעוזר לכם לטפל בהיבטים שונים בחייכם, החל מיעדי הקריירה וכלכלת החיים האישיים. למרות שיש מדריכי חיים מקצועיים שמשלמים עבור הרעיונות שלהם, לכל אחד ואחת מאיתנו הכוח לכתוב את הגורל שלו. קרא מאמר זה כדי ללמוד כיצד לעשות זאת.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: חלק 1 מתוך 3: להיות אינטרוספקטיבי

1. 

   התבונן בהתנהגות ובדפוסי החשיבה שלך. זה יעזור לך לזהות את נקודות החוזק והחולשה שלך ולזהות אילו היבטים בחייך זקוקים לשיפור. זכור שלפני שתתקן משהו, עליך לזהות תחילה את הבעיות.
   • תרגלו לראות את חייכם מנקודת מבט אובייקטיבית או, במילים אחרות, מנקודת מבט של מישהו אחר. זה יכול לקחת חודשים של תרגול, אז היה סבלני והמשיך לזכור לקחת צעד אחורה מדי פעם כדי להרהר.
   • שימו לב איך אתם מגיבים ללחץ, אופוריה, כעס או חרדה. למרות שמדובר ברגשות אנושיים אוניברסליים, כולנו מתמודדים בצורה שונה עם כל אחד מהם. האם אתה עובד איתם בצורה רציונלית או נותן להם לקבל פרופורציות היסטוריות? שימו לב מה מעורר את הרגשות הללו: בית ספר, עבודה, משפחה, בן זוג וכו '.

2. 

   
   
   שימו לב ליחסים שלכם עם אחרים. מערכות היחסים שלך עם חברים, בני משפחה, אהובים ועמיתים לעבודה חושפות הרבה על סוג האדם שאתה. שאל את עצמך את השאלות הבאות:
   • האם אתה מרבה להתווכח עם חברים ובני משפחה? מי הוא בדרך כלל האדם שמניע את הדיונים הללו?
   • איך מיישבים חילוקי דעות? האם אתה נכנע או שאתה תמיד טוען את עמדתך?
   • האם ישנם אנשים מסוימים בחייך שגורמים לך לכעוס או לחוסר ביטחון? למה?
   • האם באתם להזניח או להתעלם מכמה מהיקרים לכם? מתי בפעם האחרונה הראית לחבר או אדם קרוב שאתה אוהב אותו?

3. 

   
   
   זהה את הפחדים וחוסר הביטחון שלך לגבי העתיד. זה יעזור לך להעמיד את הפחדים שלך בפרספקטיבה, ולהפריד בין הרציונלי ללא הגיוני. המפתח הוא לקבוע אם פחד הוא רציונלי (מצב סיכון אמיתי) או שמא הוא נובע מחוסר ביטחון אישי. שקול את התרגיל הבא:
   • תחשוב על פחד. לדוגמה: "אני חושש לחזור לבית הספר כי אני לא חושב שאני תלמיד חזק"עכשיו, דמיין שאחד החברים הטובים שלך או בני המשפחה שלך אומר לך שאתה מרגיש ככה. איך היית מגיב? איזו עצה היית נותן? היית ממליץ לאותו אדם לוותר או לומר לך שכדאי לנסות? לעתים קרובות אנו נותנים עצות טובות יותר ממה שאנחנו מוכנים לקבל, בגלל הנטייה שיש לנו בגלל חוסר הביטחון שלנו.
   • זכרו שגם הממציאים, היזמים והמדענים המצליחים ביותר, בשלב כלשהו בחייהם, הטילו ספק ביכולתם שלהם. הם כנראה שמעו מאנשים אחרים שמה שהם רוצים לעשות הוא בלתי אפשרי, ובכל זאת הם כפו את הדרך ועקבו אחר חלומותיהם.

4. 

   
   
   התחל יומן. יומנים הם דרך נהדרת לתעד את הדברים שקרו בחיים שלך (עליות וירידות) וכיצד הגבת למצבים האלה. קריאה מחדש של רשומות היומן שלך תעזור לך לשים פרספקטיבה לחייך, להבחין בדפוסים ולזהות בעיות חוזרות.
   • חזור וקרא טקסטים ישנים לאחר זמן מה. עכשיו כשאתה כבר לא בלהט הרגע, האם אתה חושב שהגבת בצורה מספקת למצב מסוים שנוצר? איך אפשר היה לטפל בה טוב יותר? זכור את המחשבות האלה לעתיד.

שיטה 2 מתוך 3: חלק 2 מתוך 3: בחירת הדרך הנכונה

1. 

   זהה את תחומי העניין שלך. הדרך הטובה ביותר לחיות חיים מלאים היא להשקיע את זמנך בדברים שאכפת לך מהם. שקול אם אתה מתעניין באמנות, במדע, בפוליטיקה או בסביבה. חשוב על איזו מורשת אתה רוצה בחיים שלך. איך אתה רוצה להשפיע על העולם סביבך? שאלות אלו יעזרו לך למצוא את הקריירה המתאימה לך.
   • למד כיצד להבחין בין תחביבים לתחומי עניין גדולים יותר. עצם העובדה שאתה נהנה מנגינה בגיטרה לא אומר בהכרח שאתה צריך להמשיך במוזיקה כקריירה. עם זאת, אם אתם אוכלים, ישנים ונושמים את הגיטרה שלכם, המשיכו לתרגל ולשכלל את הכישרון שלכם ולרדוף אחר חלומכם.
   • אל תוותרו על התחביבים שלכם. רק בגלל שהתשוקה שלך לא רווחית, זה לא אומר שאתה לא צריך או יכול לתרגל אותה. למעשה, ההפך הוא הנכון. החיים הם רק ללמוד ללמוד לאזן בין עבודה ומשחק, וויתור על אחד מהם יגרום נזק חמור לבריאות הרגשית שלך. זכרו שאם מעולם לא עבדתם עם שום דבר, יתכן שלא תוכלו ליהנות מהזמן הפנוי שיש לכם להשקיע בתחביבים או עם חברים.

2. 

   לחקור ולפתח את הכישרונות שלך. אם אתה רוצה למצות את הפוטנציאל שלך, תצטרך להקדיש זמן לחיזוק הכישרונות שיש לך ולגלות את מי שעוד מסתתר.
   • השתתף בשיעורים או השתתף בשיעורים פרטיים הקשורים לנושאים שמעניינים אותך, גם אם אין לך ניסיון קודם. אתה אף פעם לא יודע מתי אותו שיעור בחירה יפתח את הדלת לקריירה חדשה לגמרי שאפילו לא שקלת.
   • אל תתייאש אם אתה מבין שאין לך כישרון למשהו. זכרו שאפילו מכירים לא להיות טוב במשהו זה גם צעד בכיוון הנכון, לוקח אותך לעבר מה שאתה é טוֹב.

3. 

   רדף אחר המטרות שלך בתשוקה ובאחריות. ברגע ששמת את דעתך לעבוד על משהו, המשך הלאה. היו מוכנים להיתקל במכשולים ואל תצפו לתוצאות מיידיות. כל הדברים הטובים דורשים זמן ועבודה קשה, אך הם יהיו שווים את זה בסופו של דבר, כאשר השגת את יעדיך.
   • זכרו שבסוף חייכם כנראה שתתחרטו על יותר מ לא מאשר מאשר עשה.

4. 

   הגן על עצמך. בחיים, ללא ספק תמצאו כמה אנשים שינסו לנצל אתכם, כלכלית או רגשית. למרות שעליך לשאוף להיות אדם רגיש ואכפתי, מצד אחד עליך "להיות בעל עור עבה" ולא לתת לכולם לעבור עליך.
   • היו סקפטיים כשאתם לווים כסף, מצפים כל הזמן שתשלמו על דברים, או תבקשו טובות טובות ללא הדדיות. אדם כזה כנראה מנצל אותך.
   • התבטא בקול כשמשהו מציק לך. בין אם זה הבוס, בן / בת הזוג או בן המשפחה שלך, אתה צריך להיות נוהג לחשוף ברוגע לאדם שהיא הלכה רחוק מדי. אתה עלול להיות מופתע לגלות שלאדם הזה לא היה מושג שהוא עושה לך רע.

שיטה 3 מתוך 3: חלק 3 מתוך 3: רכישת נקודת מבט חיובית

1. 

   למד להשתיק מחשבות שליליות. יש אנשים שאומרים "אתה מה שאתה אוכל". אפילו יותר מכך, אתה מה שאתה לַחשׁוֹב. בכוח של מחשבות חיוביות להפוך חוויה מינימלית או אפילו לא נעימה למשהו נפלא. חשיבה חיובית תיתן לך בסיס לחיים מאושרים יותר, ללא קשר למה שקורה לך.
   • אם אתה מוצא את עצמך עם מחשבה שלילית, קח צעד אחורה, זיהוי אותה ותייג אותה כמחשבה "שלילית". ללמוד לבודד מחשבות שליליות יעזור לך להניח את חוסר הביטחון והדאגות שלך.
   • התחל בתרגול מדיטציה קבוע. מדיטציה היא התרגול של פיתוח מודעות מודעת. זה לא רק מאמן אותך להשתיק מחשבות שליליות, אלא עוזר לך להרגיע את כל המחשבות, הטובות או הרעות, כדי לאפשר לך ליהנות מהרגע הנוכחי.

2. 

   הקף את עצמך באנשים חיוביים. זכרו שהאנרגיה של אנשים אחרים תשפיע עליכם בסופו של דבר, במיוחד אם אתם מבלים איתם זמן רב. נסה לבלות עם חברים ואהובים שמשפרים אותך, לא יותר גרוע.
   • לפני שתרחיק את עצמך מחברים או מבני משפחה שאתה מחשיב כ"רעילים ", נסה להשפיע לטובה על עמדותיך במקום להיכנע לשליליות שלך.
   • לסיים כל מערכת יחסים פוגענית או רגשית. לא משנה עד כמה האדם הוא צדקה, אין שום תירוץ לאלימות ולהתעללות.

3. 

   תהיה אסיר תודה. רבים מאיתנו מגדירים את עצמנו במונחים של מה שאנחנו רוצים לעשות או מה שאנחנו רוצים להחזיק. במילים אחרות, אנו מגדירים את עצמנו במונחים של מה לא יש לנו. זה, בעצם, מרמז שאנחנו, בדרך כלשהי, לא שלמים. קח קצת זמן להיות אסיר תודה על הדברים שיש לך, בין אם הם חפצים פיזיים ובין אם לא, מדי יום.
   • זכרו זיכרונות חיוביים. למרות שנראה שאי אפשר לשכוח רגעים מביכים או זיכרונות עצובים, רבים מאיתנו מתעלמים מהזיכרונות הגדולים ביותר שהתרחשו בחיינו. חשוב על היום / ים הטובים ביותר שהיו לך בחודש או בשנה האחרונה. זכרו מסיבות, חגים וחגים מיוחדים.
   • מעריך את האנשים הנפלאים שיש לך בחיים שלך. אם אתה בדיכאון על כך שאין לך חבר או חברה, לברר על האלמנט החסר הזה רק יעשה אותך עצוב עוד יותר. קח קצת זמן להעריך את כל החברים ובני המשפחה הנפלאים שיש לך בחיים שלך.