תוֹכֶן

• צעדים

סיומים הם אף פעם לא קלים, במיוחד כאשר חבר לשעבר הופך להיות רשע ונקמני. הדרך הטובה ביותר להתמודד עם אקס קשה היא פשוט להתעלם ממנו ולעבור הלאה עם חייך. גם אם אתה צריך לראות אותו, עדיין ניתן להתמודד עם המצב בצורה מקצועית - להראות שלתנהגותו אין כל השפעה עליך.

צעדים

חלק 1 מתוך 2: מתרחקים

1. 

   הימנע ממגע. אל תיצור קשר עם האקס שלך, לא באמצעות שיחות, מיילים, הודעות מדיה חברתית ושיחות אישיות. אם הוא מנסה ליצור איתך קשר, אל תגיב.
   • בהתאם למצב, אתה יכול לשלוח תשובה באמצעות טקסט או דוא"ל שאומר שאתה לא רוצה לדבר איתו. אם הוא פועל ללא שליטה, אל תטרח אפילו להגיב.
   • אם קיבלת איומים מה"אקס "שלך או אם הוא רודף אחריך, דווח על כך למשטרה מיד. יתכן שתוכל להגיש דוח משטרתי, לבצע צו מניעה או איכשהו למנוע ממנו ליצור קשר או לפנות אליך.
   • אם החבר לשעבר שלך ממשיך להתקשר, לשלוח הודעות או דוא"ל, פשוט חסום את אנשי הקשר שלו. אם הוא ממשיך ומתחיל להתקשר אליך ממספרים או דוא"ל אחרים, ייתכן שתצטרך לשנות את מספר הטלפון או את כתובת הדוא"ל שלך.
   • ברוב הרשתות החברתיות יש כמה כלים לחסום או להתעלם מאדם. אם אתה רוצה למנוע מחברך לשעבר להציג את הפרופיל שלך או לשלוח הודעות, חסום אותו. אם אתה לא רוצה להגיע לרמה הזו, אבל אתה גם לא רוצה לראות את ההודעות שלו, פשוט תפסיק לעקוב אחריו.
   • במידת האפשר, הימנע ממקומות שאתה יודע שתמצא. אם אינך יכול, המשך ללכת והתעלם ממנו במקום לעצור לדבר.

2. 

   
   
   אל תדבר אליו ישירות. אם יש לכם חברים משותפים, לומדים שיעורים ביחד או עובדים באותו מקום, יתכן ולא תהיה לכם ברירה אלא יהיה מעט איתו. בהתחלה זה יכול להיות קשה, אבל נסה לנהוג כרגיל עם האנשים סביבך ולהימנע מלדבר איתו ככל שתוכל.
   • אל תגזימו בכך שהעמיד פנים שהוא לא קיים. זה יכול לגרום לו לחשוב שלא נעים לך סביבו, וזה לא מה שאתה רוצה. היו קצרים באינטראקציות שלכם והימנעו מלתת רושם של אינטימיות, כגון יצירת קשר עין ישיר.
   • אם אתם עם חברים, העדיפו לדבר עם אנשים אחרים במקום לדבר איתו.
   • אם ה"אקס "שלך מתחיל לדבר איתך, היה מנומס וקצר, כך שהוא יבין שאתה לא מעוניין לדבר. למשל, אם הוא אומר "מבחן החישוב היה קשה מאוד. איך אתה חושב שעשית? ", ענה על" טוב "פשוט. אל תגלה עניין בהמשך השיחה.
   • אם החבר לשעבר שלך מנסה להשתמש באנשים אחרים כדי ליצור איתך קשר, הגיב בהתאם. אם השליח הוא חבר שלך, אמור שאתה לא מעוניין לדעת מה יש לאקס שלך לומר ולקוות שזה לא מפריע לידידות שלך. אם השליח אינו חבר שלך וההודעה הייתה זדונית, פשוט התעלם ממנה.

3. 

   
   
   מצא מקורות תמיכה אחרים. כמו אצל רוב האנשים, החבר לשעבר שלך היה כנראה האדם שחיפשת כשהיית זקוק לכתף ידידותית או כשהיה לך מה לחלוק. זה יכול להיות קשה לשחרר אותו מכיוון שעדיין קיים הרצון לדבר איתו באותם זמנים. עם זאת, במקום זאת, כדאי לנסות לדבר עם חבר, אח או הורה.
   • זה אולי מפתה להחליף את ה"אקס "שלך עם חבר חדש, אך אל תעשה זאת אלא אם כן אתה באמת מוכן להתחייב למערכת יחסים חדשה. אם אתה מרגיש מוכן, צא לדרך עם אנשים חדשים.

4. 

   
   
   שמור על הראש עסוק. יהיה הרבה יותר קל להתעלם מחברך לשעבר אם אתה מתעסק בדברים אחרים. התחל לצאת יותר עם החברים שלך, השתתף בקורס או התחל תחביב חדש כדי להפסיק לחשוב על האקס שלך ולהפוך את ההתעלמות ממנו לטבעית.
   • אם אתה והחבר לשעבר שלך נמצאים באותם מעגלים חברתיים, זה יעזור אם הוא יכול לראות אותך מאושר, נהנה מהחיים בלעדיו. לפיכך, הוא יבין כי כל הדברים הרעים שעשה אינם משפיעים עליך.

חלק 2 מתוך 2: התמודדות עם התנהגות רעה

1. 

   לעולם אל תאפשר לדברים האלה להגיע אליך. אם הוא מכנה אותך שמן או מכוער, אל תאמין. זכרו שהוא פשוט כועס על שנדחה ולא יודע להתמודד עם זה בצורה בוגרת.

2. 

   הגיב באדיבות. אתה לא צריך לשבח אותו, אבל אל תהיה אדם רע, גם אם הוא כזה איתך. הישאר רגוע והראה שמה שהוא עושה לא מפריע לך.

3. 

   להיות מעולה. זה אומר שאתה חייב להיות אדיב גם מולו וגם מאחורי הגב שלך. לעולם אל תנסה להשיב מלחמה ולהפיץ שמועות עליו. אם תעשה את הדברים האלה, תשווה אותו ותפעל באותה חוסר בגרות, מה שיצור יותר מתח בין השניים.

4. 

   שוחח בצ'אט עם חבריך. אם יש לך ולחברך לשעבר חברים משותפים וההתנהגות הרעה שלו גורמת לאינטראקציות חברתיות להיות לא נוחות יותר, ספר לחברים שלך מה קורה. אולי הם יכולים לדבר איתו בצורה שלא תוכל, או שהם יכולים להחליט להתרחק ממנו בזמן שהוא מתייחס אליך רע.
   • תלוי במערכת היחסים שביניכם ועם האקסית שלכם עם חברים, עדיף להתרחק מכמה מהם. זכור שאנשים שמעודדים את ההתנהגות הגרועה של האקס שלך אינם כל כך ידידותיים לך.
   • שיחה עם החברים שלך על המצב יכולה להיות גם אלטרנטיבה מצוינת לפרוק. החברים שלך יכולים לתמוך בך ולגרום לך להרגיש טוב יותר, מה שיעזור מאוד להתמודד עם ה"אקס "שלך.

5. 

   דווח על התנהגות פוגענית. אם ה"אקס "שלך מתחיל להפגין התנהגות אגרסיבית מספיק כדי לגרום לך להרגיש בסכנה, שוחח עם מבוגר בבית הספר שלך או במשטרה. אתה לעולם לא צריך לחיות בפחד מכים או הטרדה, אז אל תפחד לבקש עזרה.