תוֹכֶן

• צעדים
• טיפים
• אזהרות
• חומרים הכרחיים

הכנסת טמפון לראשונה יכולה להיות חוויה מפחידה ומפחידה. עם זאת, זה קל משאתה חושב, כל עוד אתה יודע להכניס אותו נכון. כשאתה משתמש בטמפון אתה חופשי לשחות, לרוץ ולעשות כל מה שאתה רוצה, בלי אי הנוחות של טמפון מסורתי. אם תכניסו אותו נכון, הוא לא יזיק כלל ולמעשה, אפילו לא תרגישו. אם אתה רוצה לדעת להכניס טמפון בפעם הראשונה, ראה שלב 1 כדי להתחיל.

צעדים

חלק 1 מתוך 3: הכנסת טמפון

1. 

   קנו את הרפידות. ניווט בעולם הקניות לטמפונים יכול להיות קצת קשה, אבל ברגע שאתה יודע קצת יותר על מה לקנות, אתה לא תהיה מאוים כל כך. מרבית החברות שמייצרות טמפונים עושות גם את הפנימיות, כך שתוכלו לבחור בחברה שהופכת את החיצוניות לנוחה יותר. בעיקרון, יש שלושה דברים שכדאי לזכור: נייר או פלסטיק, ספיגה והאם לכרית יש אפליקטור או לא. להלן מה שאתה צריך לדעת:
   • נייר או פלסטיק. בחלק מהטמפונים יש מכשיר קרטון, ואילו באחרים יש מכשיר פלסטי. למוליך הנייר היתרון להתפרק ביתר קלות וניתן להכניס אותו לשירותים, אך אל לך לנסות זאת אם מערכת האינסטלציה שלך אינה אמינה במיוחד. יש אנשים שאומרים שגם פלסטיק מעט יותר קל לשימוש. אתה יכול לנסות את שניהם ולהחליט איזה מהם אתה הכי אוהב.
   • המוליך או לא. רוב הטמפונים נמכרים עם אפליקטורים, אך אחרים אינם. כשאתם רק יוצאים לדרך, הרבה יותר קל להשתמש בטמפונים עם מכשירים, כך שיש לכם יותר שליטה על התהליך. טמפונים ללא מוליך דורשים מכם לדחוף את הטמפון לנרתיק בעזרת האצבעות, מה שעלול להיות מאתגר. היתרון של הטמפונים הללו הוא שהם קטנים מאוד, כך שתוכלו אפילו להכניס אותם לכיס אם תצטרכו.
   • ספיגה. הסוגים הנפוצים ביותר של טמפונים הם "רגילים" או "סופגים סופר". בדרך כלל מומלץ להתחיל עם רגילים כדי להתרגל לשימושם לפני השימוש בספיגי-על. הם מעט גדולים יותר, אם כי הם לא בהכרח קשים לשימוש. תוכלו גם להשתמש בתחילה בזרמים הרגילים, כאשר הזרימה שלכם אינה כבדה מדי ואז לעבור לסופג יותר, תלוי בזרימה שלכם, או להפך. חבילות רבות מגיעות עם חבילות רגילות וחבילות סופגות יותר, כך שתוכלו לערבב אותה.

2. 

   
   
   הכנס את הטמפון כאשר זרימתו בינונית עד כבדה. למרות שזה לא חובה, החדרת הטמפון רק ברגע שהתחלת הווסת והזרימה שלו עדיין קלה יכולה להקשות מעט על הכניסה לנרתיק. אם הזרימה שלך כבדה יותר, קירות הנרתיק שלך יהיו לחים יותר ויאפשרו לרפד להחליק ביתר קלות.
   • יש אנשים שרוצים לדעת אם הם יכולים להתאמן בשימוש בטמפונים כאשר הם לא מווסתים. אין שום דבר נורא שיקרה אם תעשה זאת, אך יהיה קשה יותר להכניס את הכרית לנרתיק שלך, וייתכן שתרצה לחכות עד שתגיע התקופה שלך.
   • למרות שבקשת עזרה מאמא או מדודתך זה הדבר האחרון שאתה רוצה לעשות, אם אתה מנסה לבד ומתקשה, או אם אתה פשוט חושש לעשות את זה, אל תפחד לבקש עזרה מאישה מהימנה. .

3. 

   
   
   שטוף את הידיים. חשוב לשטוף את הידיים לפני הכנסת טמפון, כך שתשמור על הטמפון והמוליך סטרילי לפני שתכניס אותם לגופך. אינך רוצה לתפוס חיידקים בנרתיק ולקבל דלקת.

4. 

   
   
   פתח את החבילה הסופגת בידיים יבשות. המתן עד שהידיים יבשות ואז פתח בזהירות את החבילה וזרוק אותה. זה בסדר להיות קצת עצבני, אם כי אין סיבה להיות. אם תשחרר בטעות את הטמפון על הרצפה, עליך לזרוק אותה ולהתחיל עם חדש. אתה לא רוצה להסתכן בהידבקות רק בגלל שאתה לא רוצה לבזבז סופג.

5. 

   שבו או עמדו במצב נוח. ככל שתרגיש יותר בנוח להשתמש בכרית, תהיה לך תחושה טובה יותר של איזו שיטה עובדת עבורך. יש נשים שאוהבות לשבת על האסלה כשהן מכניסות טמפון. אחרים אוהבים לעמוד ולהשתופף מעט. אתה יכול גם למקם רגל אחת על האסלה או בצד האמבטיה בכדי להנגיש את פתח הנרתיק שלך.
   • אמנם טבעי להיות עצבני, אך עליך לנסות להירגע ככל שתוכל. ככל שתהיו רגועים יותר, כך יהיה קל יותר להכניס את הכרית.

6. 

   החזק את הכרית עם האצבעות בהן אתה משתמש לכתיבה. החזק אותו באמצע, ממש במקום בו הצינורות הקטנים והפנימיים ביותר משתלבים בצינור הגדול ביותר. החבל צריך להיות גלוי בקלות וצריך להפנות כלפי מטה, הרחק מגופך, כאשר החלק העבה של הכרית מופנה כלפי מעלה. ניתן גם למקם את האצבע המורה על בסיס כרית האצבע והאצבע האמצעית באחיזה נכונה.

7. 

   מצא את הנרתיק שלך. הנרתיק נמצא בין השופכה לפי הטבעת. ישנם שלושה פתחים, שהם השופכה, מאיפה השתן מגיע, הנרתיק, שהוא באמצע, והפי הטבעת שנמצאת מאחור. אם אתה יכול למצוא בקלות את השופכה, ואז תחוש בערך סנטימטר או שניים מאחוריה כדי למצוא את פתח הנרתיק. אל תפחד לקבל קצת דם - זה נורמלי לחלוטין.
   • יש אנשים שממליצים להשתמש ביד השנייה כדי לפתוח את שפת הנרתיק, שהם שלוש קפלי עור סביב פתח הנרתיק. זה יכול לעזור לך למקם את הטמפון בפתיחה. עם זאת, אנשים מסוימים מסוגלים להכניס את הטמפון ללא עזרה נוספת זו.

8. 

   מקם בזהירות את החלק העליון של כרית הנרתיק. כעת, לאחר שמצאת את הנרתיק שלך, כל שעליך לעשות הוא למקם את הכרית בערך סנטימטר בחלק העליון של הנרתיק שלך. עליך לדחוף לאט לאט את הכרית עד שהאצבעות שלך נוגעות במוליך ובגופך, ועד שהצינור החיצוני של הכרית נמצא בתוך הנרתיק שלך.

9. 

   לחץ כלפי פנים על המוליך כלפי מעלה בעזרת האצבע המורה. עצור כאשר החלקים הדקים והעבים נפגשים ואצבעותיך נוגעות בעור שלך. המוליך נמצא שם כדי לעזור לך להכניס את הכרית לנרתיק שלך. אתה יכול לחשוב על זה כאילו אתה דוחף את הצינור הפנימי דרך הצינור החיצוני.

10. 

    השתמש באגודל ובאצבע האמצעית כדי להסיר את המוליך. עכשיו לאחר שהכנסת את הכרית לנרתיק שלך, כל שעליך לעשות הוא להסיר את המוליך. לשם כך פשוט השתמשו באגודל ובאצבע האמצעית כדי למשוך בעדינות את המוליך מהנרתיק. החבל צריך להיות תלוי מהפתח הנרתיק שלך.

11. 

    זרוק את המוליך. עליך לזרוק את המוליך אם הוא עשוי מפלסטיק. אם הוא עשוי נייר, בדוק היטב את הוראות התיבה כדי לוודא שאתה יכול לזרוק אותו לשירותים. אם אינכם בטוחים עדיף שיהיה לכם יותר ביטחון ולזרוק אותו.

12. 

    שקול להשתמש בכרית דקה יותר ורזה כמרפדה על התחתונים שלך יחד עם הכרית. למרות שזה לא הכרחי, נערות רבות אוהבות להשתמש בתוחם זה יחד עם הטמפון למקרה שהטמפון יתחיל לדלוף לאחר שספגו את כל נוזל הווסת שהם יכולים. אבל אם אתה משתמש בחדר האמבטיה באופן קבוע ומשנה את הכרית בתדירות גבוהה ככל הנראה, זה כנראה לא יקרה, אך השימוש בתוחם יכול להעניק לך תחושת ביטחון נוספת. בנוסף, כמעט ולא תוכלו לחוש בטנה הדק.

חלק 2 מתוך 3: הסרת הטמפון

1. 

   דאג שיהיה לך נוח. אם אינך מרגיש בנוח עם הכרית שבתוכך, סביר להניח שלא הכנסת אותה נכון. אתה לא צריך להרגיש את הטמפון בכלל אם הכנסת אותו נכון. אם אתה מרגיש לא בנוח או שהוא לא לגמרי בתוך גופך, עליך להסיר אותו. יתכן שאתה אפילו יודע שלא הכנסת אותו נכון כיוון שתחתית הכרית עשויה להופיע מחוץ לנרתיק שלך. אם זה המקרה, הגיע הזמן לנסות שוב.
   • בעת השימוש בטמפון תוכלו לרוץ, לטפס, לרכוב על אופניים, לשחות או להשתתף בכל פעילות גופנית שתרצו.

2. 

   הסר את הסופג כשאתה מוכן. למרות שאתה צריך להסיר טמפון כל 6 עד 8 שעות לכל היותר, אתה עלול לגלות שאתה צריך להסיר אותו מוקדם יותר אם אתה סובל מכבדות. חשוב לבדוק כל שעתיים, במיוחד כשאתם משתמשים בטמפונים בפעם הראשונה. אם אתה חושב שאתה צריך לנקות הרבה ורואה הרבה דם, זה סימן לכך שהטמפון שלך לא מסוגל לספוג יותר דם ושהגיע הזמן לשלוף אותו. (זה יכול להיות גם סימן לכך שלא הכנסתם אותו לחלוטין, וזו גם סיבה להסיר אותו.)

3. 

   זרקו את הטמפון. למרות שההוראות בתיבה אומרות שאתה יכול להכניס אותו לשירותים ולשטוף אותו, אם אתה רוצה להיות בטוח ולא רוצה שתצטרך להתקשר לאינסטלטור מכיוון שהטמפון שלך נתקע בשירותים הישנים, אתה יכול להפשיל אותו עם נייר טואלט ולזרוק אותו. אם אתה נמצא בשירותים ציבוריים, אתה אמור לראות פח אשפה על הרצפה או על הדלת הצדדית, שעליך להשתמש בו כדי להיפטר מהטמפון המשומש שלך.

4. 

   החלף את הטמפון שלך כל 8 שעות ומעלה אם אתה צריך. כשאתה מסיר את הכרית אתה יכול להכניס עוד אחת. רוב האנשים לא ישנים עם טמפון, וייתכן שתרצה להשתמש בטמפון למשך הלילה, אלא אם כן אתה מתכנן לישון פחות מ- 8 שעות.
   • אם מיתר הטמפון שלך רטוב מנוזל הווסת, אז הגיע הזמן להחליף את הטמפון שלך.
   • אם הטמפון עדיין קשה לרדת ונראה מעט תקוע, זה בגלל שהוא עדיין לא ספג מספיק נוזל ווסת. אם זה פחות משמונה שעות, עליך לנסות שוב מאוחר יותר. נסה להשתמש בבולם עם פחות ספיגה בפעם הבאה, אם יש כזה.
   • אם אתה משאיר את הטמפון שלך בתוכך יותר משמונה שעות, אתה יכול לקבל תסמונת הלם רעיל (SCT), שהיא תוצאה נדירה אך עלולה להיות קטלנית של השארת הטמפון שלך בתוכך במשך זמן רב. אם השתמשת בחומר סופג במשך זמן רב מהמומלץ וסובל מחום, גירוי בעור או הקאות, קבל עזרה מייד.

5. 

   השתמש בספיגה עם הספיגה המתאימה לזרם שלך. עדיף להשתמש בסופרים עם פחות ספיגה ממה שאתה צריך. התחל עם אחד רגיל. אם אתה מגלה שאתה צריך להשתנות בתדירות גבוהה יותר מכל 4 שעות, עליך לעבור לאחד עם ספיגה גבוהה יותר. כאשר התקופה שלך מתחילה, עליך להשתמש ברפידות בעלות הספיגה הנמוכה ביותר. כשתסיים כמעט, יתכן שתקשה יותר להכניס את הכרית. כאשר התקופה שלך נגמרה, עליך להפסיק להשתמש בטמפונים.
   • השתמש בכרית קטנה ודקה ליום נוסף אם אתה חושב שהתקופה שלך עדיין לא הסתיימה.

חלק 3 מתוך 3: הבנת נכון של העובדות

1. 

   דע כי לעולם אינך יכול לאבד טמפון בגופך. לסופג יש חבל חזק במיוחד וארוך טווח, שלעולם לא נופל. המיתר עובר דרך כל המשטח במקום להיתקע רק בסוף, כך שבאמת אין סיכוי שהוא יירד. תוכלו אפילו לנסות להרים טמפון חדש ולמשוך את החוט חזק ככל שתוכלו לרגע - תגלו שאי אפשר להוריד אותו, וככה, לא ייתכן שהטמפון יתקע בתוככם. זהו פחד נפוץ שיש לאנשים, אך אין לו בסיס.

2. 

   דע שאתה עדיין יכול להשתין בעת ​​השימוש בטמפון. יש אנשים שמשתמשים בטמפונים במשך שנים לפני שהם מבינים שהם יכולים להשתין בעת ​​השימוש בהם. הרפידה מוחדרת לפתח הנרתיק שלך, ואתה משתין דרך פתח השופכה. שני הפתחים קרובים זה לזה, אך הם חורים שונים, כך שהחדרת טמפון לא תמלא את שלפוחית ​​השתן שלך או תקשה על מתן השתן. יש אנשים שחושבים שאם הם משתינים, הכרית תצא, אך היא לא תעשה זאת.

3. 

   דע כי ילדה בכל גיל יכולה להתחיל להשתמש בטמפון כאשר יש לה תקופה. אתה לא צריך להיות בן 16 או 18 כדי להתחיל להשתמש באחד. זה בטוח לחלוטין לבנות צעירות מזה להשתמש בטמפונים, כל עוד הן יודעות להכניס אותן נכון.

4. 

   דע כי הכנסת טמפון "לא" יגרום לך לאבד את בתוליך. יש אנשים שחושבים שהם יכולים להשתמש רק בטמפון לאחר קיום יחסי מין, ושימוש בהם לפני כן יכול לגרום להם לאבד את בתוליהם. ובכן, זה לא נכון לחלוטין. שימוש בטמפון יכול מדי פעם לגרום לילדה לשבור או למתוח את קרום הבתולים שלה, אך שום דבר לא יגרום לך "לאבד את בתוליך" מאשר סקס אמיתי. טמפונים יעילים לא פחות מבתולות כמו לא בתולים.

5. 

   דע כי שימוש בטמפון לא יגרום לך בעיות בריאותיות. שימוש בטמפון לא יעניק לך זיהום בשמרים, בניגוד למה ששמעת. אין שום הוכחה מדעית שזה אפשרי. יש אנשים שחושבים שזו הסיבה לכך שנשים מסוימות נוטות לחלות בזיהומים בשמרים בזמן הווסת, וזה כאשר הן משתמשות בטמפונים.

טיפים

• יתכן שיידרשו מספר ניסיונות לפני שתוכלו להשתמש בו נכון. ככל שתירגעו יותר, כך יהיה קל יותר להכניס את הכרית.

אזהרות

• אם אתה משאיר טמפון בתוכך יותר משמונה שעות, אתה יכול לקבל תסמונת הלם רעיל (SCT), שהיא תוצאה נדירה מאוד, אך עלולה להיות קטלנית, של שימוש בטמפון במשך זמן רב. אם השארת בתוכך סופג זמן רב מהמומלץ וסובל מחום, גירוי בעור או הקאות, קבל עזרה מייד.

חומרים הכרחיים

• טמפונים
• ספרים
• הוראות סופגות
• נייר טואלט