תוֹכֶן

• צעדים
• עצת מומחה
• שאלות ותשובות קהילתיות
• טיפים
• אזהרות

סעיפים אחרים

יציאה ממערכת יחסים פוגענית יכולה להיראות בלתי אפשרית בלי כסף, אבל יש לך את הכוח לעזוב ולהיות עצמאים כלכלית. המתעלל שלך אולי אמר לך שלעולם לא תסתדר לבד במאמץ לשמור על שליטה. אל תתנו להם להפיל אתכם! מגיע לך הרבה יותר, ואתה מסוגל להתגבר על המכשולים. זכור שאתה לא לבד; יש לך מערכת תמיכה ויש הרבה משאבים מועילים העומדים לרשותך.

צעדים

חלק 1 מתוך 3: חיפוש ייעוץ ותמיכה

1. 

   התקשרו לשירותי החירום אם אתה בסכנה מיידית. קבל עזרה מיד אם המתעלל שלך אלים פיזית או איים עליך באלימות. להגיע לחדר נעול או למקום מאובטח אחר עד שהמשטרה מגיעה. כשהם מגיעים, תאר את פרטי המצב ובקש את שם הקצין המגיב ומספר התג.
   • הקצין המגיב יגיש דוח אירוע. קבל עותק בתחנת המשטרה המקומית שלך או בדוק אם אתה יכול להוריד אותו באופן מקוון דרך אתר האינטרנט שלהם.
   • אם נפגעת, פנה לרופא או לחדר מיון ובקש מהם לתעד את פגיעותיך. צילומים ודיווחים רפואיים ומשטרתיים יעזרו לך להגיש בקשה לצו מגן, לשבור חוזה שכירות ולהוכיח את אשמתו של המתעלל בתיק פלילי או אזרחי.

2. 

   
   
   פנה למוקד לאלימות במשפחה לקבלת עצות לגבי עזיבה. כשאתה מתקשר, עורך הדין להתעללות במשפחה ישאל אם אתה נמצא במקום בטוח לשוחח. הם ישאלו על המצב הספציפי שלך ויענו על כל שאלה שיש לך לגבי השארת מתעלל. אם החששות הספציפיים שלך נוגעים לכסף, הם יספקו טיפים להסתרת כסף, במידת האפשר, ויזהו משאבים מקומיים לניצולי התעללות במשפחה.
   • אם אתה גר בארצות הברית, התקשר למספר 1-800-799-7233 (SAFE).
   • לקבלת מדריך בינלאומי, ראה http://www.hotpeachpages.net/a/countries.html.

3. 

   
   
   מצא מקלט מקומי לניצולי התעללות במשפחה. אם התקשרת למוקד, הם יוכלו ליצור איתך קשר עם מקלט סמוך. אתה יכול גם לחפש אחד מקוון. שהייה במקלט היא תיקון זמני, אך זה יכול להוציא אותך מהסכנה ולעזור לך למצוא את הרגל שלך.
   • אם אתה מודאג מכך שהמתעלל שלך בודק את היסטוריית הטלפון והאינטרנט שלך, מחק את מספרי המוקדים והמקלטים, אתרי האינטרנט והחיפושים מתוך יומן השיחות והיסטוריית האינטרנט שלך.

4. 

   
   
   שוחח עם יקיריכם על יצירת תוכנית בטיחות. פנה למערכת התמיכה שלך לפני שעזב את המתעלל. הסבירו את מצבכם בפני חברים וקרובי משפחה מהימנים, ובקשו עזרה. בקש להישאר עם אדם אהוב, ולעזור בטיפול בילדים, בהסעות ובחומרים חיוניים אחרים.
   • נסה לא לחוש פחד או חרדה לבקש עזרה. לעזוב מערכת יחסים פוגענית זה קשה, וזה הרבה עבור אדם אחד לשאת. בין אם אתם מחפשים את תמיכתם של יקיריכם או של ארגון ללא מטרות רווח, זכרו כי אינכם לבד.
   • אם אתה לא גר ליד החברים הקרובים או המשפחה שלך, אתה עדיין יכול להישאר במקלט. הם יכולים לעזור לך בפיתוח תוכנית בטיחות ולשים אותך בקשר עם תוכניות השמה לעבודה, טיפול בילדים משתלמים ומשאבים אחרים.

5. 

   לקבל צו הרחקה אם אתה מודאג מביטחונך. בקר בבית המשפט המקומי שלך ושאל את הפקיד באילו טפסים אתה צריך להגיש צו מניעה. הם יתנו לך הוראות למילוי הטפסים ואז יתקיים דיון בבית המשפט כדי לסיים את הצו.
   • בקש מחבר או קרוב משפחה ללכת איתך לבית המשפט לתמיכה מוסרית.
   • אתה לא צריך עורך דין שיגיש צו הרחקה, וזה לא עולה כסף.
   • הביאו לדיון כל תיעוד של התעללות, כולל צילומים ודיווחים משטרתיים או רפואיים.

6. 

   לְחַפֵּשׂ ייעוץ לאחר שעזבתי מצב פוגעני. התמודדות עם התעללות ועזיבת הקשר הם אירועים טראומטיים. ריפוי לוקח זמן, ויועץ או מטפל יכול לעזור לך להתמודד עם החוויה שלך.
   • קבוצת תמיכה לניצולי התעללות עשויה לעזור. מנחם לשמוע שאתה לא לבד, ושאחרים עברו מצבים דומים.

חלק 2 מתוך 3: מציאת משאבי העצמה פיננסיים

1. 

   שאל מקלט מקומי על דיור סִיוּעַ ותוכניות טיפול בילדים. משאבי ממשל ממשלתיים ופדרליים יכולים לעזור לך למצוא דיור בר השגה ובמידת הצורך טיפול בילדים. בנוסף, יתכן שתוכל לקבל סיוע בקניית מצרכים, בגדים וצרכים אחרים. שוחח עם מקלט או ארגון הסברה לאלימות במשפחה המקומית על האפשרויות הזמינות שלך.
   • הצעדים להגשת בקשה לסיוע תלויים במיקום שלך; מקלט או ארגון תמיכה יכולים להנחות אותך בתהליך.
   • לפני שאתה עוזב, עשה כמיטב יכולתך לאסוף מסמכים חיוניים, כגון תעודת זהות או רישיון נהיגה, כרטיס ביטוח לאומי, פרטי חשבון בנק ותעודות לידה לילדים. תזדקק לאלו כאשר תגיש בקשה לסיוע ציבורי.

2. 

   מצא משאבים חינוכיים בחינם לניצולי התעללות. ניהול כספים יכול להיראות מכריע, אך נסו לא לדאוג. קבוצות רבות לטובת אלימות במשפחה מציעות שיעורי אוריינות פיננסיים בחינם לניצולי התעללות. פנה למקלט מקומי או חפש באינטרנט סדנאות מקומיות, שיעורים וקורסים מקוונים במימון אישי.
   • לרוב מתעללים משתמשים בכסף כאמצעי שליטה, וייתכן שלא יהיה לך ניסיון רב בתקצוב, בתשלום חשבונות ובניית אשראי. מכיוון שמדובר בנושא נפוץ עבור ניצולי התעללות, עומדים לרשותכם שפע של משאבים חינוכיים.
   • הורד קורס העצמה פיננסית בחינם לאנשים שעוזבים קשר פוגעני בכתובת https://www.purplepurse.com/tools/financial-empowerment.aspx.

3. 

   לקבל קריירה תכנון סיוע ממקלט או ארגון מקומי. מקלטים וארגוני סנגור רבים מציעים שירותי השמת עבודה לניצולים. יועצים בקריירה יכולים לעזור לכם לערוך קורות חיים ולחפש רשימות דרושים. המשפחה והחברים שלך יכולים גם לעזור לך להגיש מועמדות למשרות ולקבל עבודה.
   • אם אין לך עבודה או לא עבדת זמן מה, השגת עבודה עשויה להיראות בלתי אפשרית. שמור על חשיבה חיובית, ונסה לקחת את הדברים צעד אחר צעד.
   • חשבו על כל המשרות שקיימתם בעבר והכינו רשימה של כישוריכם. חפש באינטרנט רשימות הקשורות לכישורים שלך, ושאל את המשפחה והחברים אם הם מכירים לידים כלשהם. הכנסה היא צעד חשוב לעבר עצמאות כלכלית, לכן היו פתוחים לכל הזדמנויות.
   • אם העבודה הראשונה בה אתם נוחתים אינה זוהרת, התמקדו במענה על צרכיכם בהווה. הזכר לעצמך שיהיו לך אפשרויות נוספות בעתיד, אבל לחזור על הרגליים זה העדיפות כרגע.

4. 

   הגש בקשה למענקים המסייעים לניצולים לחזור על הרגליים. ניתן למצוא תוכניות מענקים המיועדות לכיסוי עלויות כגון שכר דירה, טיפול בילדים, שכר לימוד, רכב חדש, מזון, כלי עזר ומוצרי היגיינה. תהליכי בקשה כוללים בדרך כלל הגשת מידע פיננסי, סקירה על הוצאותיך ותיאור מצבך. חפש באינטרנט, שאל ארגון אלימות במשפחה סמוך לגבי תוכניות מענקים מקומיות, או בדוק את תוכניות המענקים הבאות:
   • תוכנית לשבור את שתיקת מענקי התקווה: https://breakthesilencedv.org/.
   • צרכים צנועים: https://www.modestneeds.org.
   • תוכנית מלגות לעצמאות נשים: http://wispinc.org.

חלק 3 מתוך 3: השגת עצמאות פיננסית

1. 

   הזכר לעצמך שאתה מסוגל להשיג עצמאות. המתעלל שלך אולי אמר לך שלעולם לא תקבל עבודה או שתוכל להתמודד עם הכספים שלך. אל תתנו להם לקחת לכם את הביטחון. הזכר לעצמך שאתה חכם, ראוי ומוכשר.
   • להיות בלי כסף זה מפחיד, וזו אחת הסיבות העיקריות שקורבנות התעללות נשארים במצבים פוגעניים. זכרו, אתם לא לבד, והבטיחות שלכם חשובה. יש לך מערכת תמיכה, ויש הרבה משאבים שיכולים לעזור לך לעזוב.

2. 

   הסתר עתודת מזומנים עם אהוב אמין, אם אפשר. אם השותף הפוגעני שלך נותן לך כסף באופן קבוע, למשל עבור מצרכים, נסה לבנות סטאש מאובטח. עשו כמיטב יכולתכם כדי לחסוך כמה שיותר מבלי שיידעו. שמור את המילואים בבית של אדם אהוב או בכספת שהמתעלל שלך לא יודע עליה ואינו יכול לגשת אליה.
   • למשל, אם הם נותנים לך 100 דולר לקניות אוכל, נסה להפריש 10 דולר בערך לשמורה שלך. אם הם לא נותנים לך מזומנים, נסה להחזיר סכומי מזומנים קטנים כאשר אתה מבצע עסקאות חיוב.

3. 

   תעד את ההתעללות, במיוחד אם אתה צריך לפרוץ חוזה שכירות. אם אתם שוכרים, צילומים, דוחות אירועים וראיות אחרות יכולים לעזור לכם להימנע מהעונשים הכספיים הקשים של הפרת חוזה שכירות. החוקים משתנים לפי מיקום, וייתכן שתצטרך ליידע 30 יום, אך סביר להניח שיש לך את הזכות החוקית להפר חוזה שכירות אם ביטחונך בסכנה.
   • בארה"ב, בדוק את חוקי הדיור של מדינתך הקשורים לאלימות במשפחה בכתובת http://www.womenslaw.org/index.php.
   • אתה יכול גם לדון במצב עם בעל הבית שלך. הם עשויים להבין, והם כנראה ישתוקקו למנוע אלימות ונזק פוטנציאלי לרכושם.

4. 

   הגדר משלך בַּנק ו אַשׁרַאי חשבונות. ברגע שתוכל לעשות זאת בבטחה, פתח חשבונות על שמך אליהם השותף הפוגעני שלך אינו יכול לגשת. ודא שכל ההצהרות נשלחות לכתובת של אדם אהוב או לחשבון דוא"ל מאובטח.
   • במידת הצורך, שנה כל חשבונות ביטוח או פרישה שברשותך, המציגים את המתעלל כמוטב.
   • גם אתה וגם השותף הפוגעני שלך יצטרכו להיות נוכחים בכדי לבצע שינויים בחשבונות המוחזקים במשותף. כדי להתמודד עם מצב זה, קבוצת תמיכה או מקלט לאלימות במשפחה יכולה ליצור אותך בקשר עם עורך דין.

5. 

   צרו משק בית תַקצִיב. סה"כ את הוצאות החיוניות לבית ולשירותים, כגון שכר דירה, חשמל ומים. הוסף את חשבון הטלפון שלך, תשלומי רכב, ביטוח, דלק ומצרכים. זהה חשבונות אחרים, וגזור כל דבר שאינו חיוני לחלוטין.
   • השווה את ההוצאות שלך להכנסות שלך. אם אתה עדיין בציד עבודה, התקציב שלך ייתן לך מושג כמה אתה צריך להישאר צף.
   • לראות את כל ההוצאות שלך בבת אחת מלחיץ, ואולי אתה תוהה איך תגרום לזה לעבוד. אתה יכול לעשות את זה! שהייה במקלט או עם אדם אהוב וקבלת סיוע כלכלי יכולה למזער את הוצאותיך עד שתמצא עבודה רווחית.

6. 

   בקש מאדם אהוב לחתום על א חוזה שכירות בשבילך, במידת הצורך. אבטחת מקום להשכרה קשה אם אין לך אשראי או ציון אשראי נמוך. בדוק אם חבר או קרוב משפחה מהימן מוכן לחתום על חוזה שכירות או להיות שותף לחדר. בעל חדר יכול גם לקצץ בהוצאות המחיה שלך.
   • זכרו כי כספי יקירכם יעמדו על הפרק אם אינכם יכולים לשלם שכר דירה.

7. 

   לבנות מחדש את שלך אַשׁרַאי בהדרגה. למעלה ממחצית הניצולים טוענים כי התמודדות עם אשראי רע או ללא הינה המכשול הכספי הגדול ביותר שעומד בפניהם לאחר שעזבו מתעלל. בניית אשראי לוקח זמן, אבל זה בר ביצוע. שלם את שכר הדירה שלך בזמן, עשה אוטומציה לתשלומי החשבונות שלך ופתח כרטיס אשראי מאובטח.
   • כרטיסי אשראי מאובטחים דורשים פיקדון בר-החזר של 200 עד 300 דולר. הם עובדים כמו כרטיס אשראי רגיל ויסייעו לכם לבנות אשראי, אך הם מורידים את הסיכון לבנק. הקפד לבצע רכישות שאתה יכול להרשות לעצמך לשלם עד לתאריך היעד.
   • אם יש לך חשבונות אשראי, שמור עליהם פתוחים ופעילים. לדוגמה, ציון האשראי שלך יקבל מכה גדולה אם יש לך חוב של 2,500 דולר, תבטל כרטיס עם מגבלה של 10,000 דולר ויחס האשראי הזמין לחוב יעבור מ- 15,000 $ / 2,500 $ ל -5,000 $ / 2,500 $.
   • בקש מחבר או קרוב משפחה אמין עם אשראי טוב להוסיף אותך כמשתמש מורשה לכרטיס האשראי שלהם.אינך צריך לבצע רכישות כלשהן, אך היותך משתמש מורשה בחשבונו יכול לבנות את האשראי שלך.
   • אם אתה חוב, שלם את היתרה המינימלית בחשבונות שלך, והוסף כל כסף נוסף שתוכל לחסוך לקופת היתרה הקטנה ביותר. ברגע שזה משתלם, התמקדו בזו הקטנה הבאה, ובכל זאת שילמו את היתרה המינימלית על האחרים. המשך עד שתשלם את היתרה על כל חשבונותיך.

עצת מומחה

• צור יומן של מקרים פוגעניים. צרו יומן (ושמרו אותו במקום בטוח) ורשמו את כל המקרים הפוגעניים, רשמו תאריכים, זמנים, אירועים ואיומים שנעשו, אם אפשר.
• בנה תיק נגד המתעלל. שמור כל עדות להתעללות, כגון תמונות של פציעות, טקסטים ודואר אלקטרוני.
• קבלו תמיכה רגשית. יש מערכת תמיכה רגשית של חברים ובני משפחה. שתף את מה שקורה לך כדי לסגור אנשים.
• גשו לבית החולים למקרי חירום בריאותיים. אם אתה פצוע, גש לחדר מיון ודווח על מה שקרה לך. וודא כי הביקור שלך והאירוע מתועדים.
• שינן אנשי קשר לשעת חירום. הכינו רשימה ושיננו אנשי קשר לשעת חירום. למד את מספרי הטלפון של אנשים מהימנים, המשטרה, מקלט מקומי ומוקד לאלימות במשפחה.
• צור תוכנית בריחה בטוחה. הכן את מה שאתה צריך להשאיר כדי שתוכל לצאת בהתרעה של רגע. חזרו על עזיבה מהירה ובטוחה בזמנים בהם המתעלל לא נמצא שם.
• פנה לארגונים כדי להשיג ביטחון. פנו למוקדים משבריים, ייעוץ, מקלטים, שירותים משפטיים, טיפול בילדים והדרכת עבודה. על ידי פנייה למקומות אלה היום, תוכל להשיג ביטחון רב יותר בעזיבת הקשר הפוגעני כשאתה מוכן.

מ משה רטסון, MFT, PCC מטפלת בנישואין ומשפחה

שאלות ותשובות קהילתיות

טיפים

• זכור לקחת את הדברים צעד אחר צעד. לצאת מהסכנה, לחפש עבודה, למצוא מקום מגורים, לפתוח חשבונות בנק ולחקור משאבים יכול להרגיש מכריע. כשמשהו נראה גדול מכדי להתמודד, חלק אותו לשלבים קטנים יותר.
• השארת מצב פוגעני גובה מחיר רגשי, פיזי ונפשי ולוקח זמן לרפא. שקול לראות מטפל או למצוא קבוצת תמיכה לניצולים.

אזהרות

• אם אתה נמצא בסכנה מיידית, התקשר לשירותי החירום ברגע שתוכל לעשות זאת בבטחה. אם אתה מאמין שהמתעלל שלך יגיב באלימות כשתעזוב, בחר זמן בו הם לא יהיו בבית או התריע למשטרה על מצבך.