תוֹכֶן

• צעדים
• טיפים
• אזהרות

רפלקסולוגיה היא הפעלת לחץ על נקודות ספציפיות בגוף לטובת איברים פנימיים או אזורים אחרים בגוף. העיקרון שעומד מאחוריו הוא שהגוף יתרפא כאשר הוא ייפטר ממתח מיותר. זה נהוג בדרך כלל בכפות הרגליים, האוזניים או הידיים ואינו משמש לאבחון או לריפוי, אלא כטיפול משלים למערכות ריפוי אחרות. עיין בתרשים רפלקסולוגיה ידני כדי ללמוד עוד על היתרונות האפשריים לאיברים ולמערכות פנימיות.

צעדים

שיטה 1 מתוך 2: קריאת תרשימי הרפלקסולוגיה השונים

1. 

   צפה בתרשים הרפלקסולוגיה של הידיים המערביות. הוא מראה קשר בין קצות האצבעות לחלק העליון של הראש, כמו הסינוסים, העיניים, המוח והאוזניים. כף היד מכילה את האיברים הפנימיים הגדולים ביותר.
   • איברי רבייה, כמו האשכים, השחלות והחצוצרות מתחברים לפרק כף היד הפנימי, ממש מתחת ליד.
   • האגודל ושתי האצבעות הראשונות מכילים חיבורים מורכבים יותר לאיברים הפנימיים מאשר לשניים האחרים.

2. 

   
   
   למד על תרשים הידיים ההודי, או האיורוודי. זה, המכונה גם תרשים האקופרסורה, מכיל כמה הבדלים מרכזיים מהמערכת המערבית. נקודות הלחץ של התרשים ההודי הן בעיקר על כף היד, ואילו קצות האצבעות מצטרפות לאזור הסינוסים. האגודל מחובר למוח ובלוטת יותרת המוח.
   • התוכנית האיורוודית מחברת את העולם הפנימי לרדיאלי (צד האגודל) ואת העולם החיצוני לאולנרית (הצד של האצבע הקטנה).
   • שמירה על ההבחנה בין פנימי לחיצוני, הקשר עם העיניים הוא בצד הרדיאלי של כף היד, מתחת לשתי האצבעות הראשונות (אינדקס ואמצע). האיחוד עם האוזניים נמצא מתחת לשתי האצבעות האחרונות (טבעת וורוד).

3. 

   
   
   עיין בתרשים הקוריאני. זה יוצא דופן בכך שהוא אינו כולל אזורים בפרק כף היד. אברי הרבייה מתחברים לחלק הפנימי של כף היד. התוכנית הקוריאנית, או קוריו, מוצגת ביד המונחת והמתוח לא מבדילה בין הידיים השמאליות והימניות.
   • עמוד השדרה, במערכת הקוריאנית, מחובר לציר המרכזי של היד, לאורך קו האצבע האמצעית ונמתח מחוץ ליד.
   • כל אצבע מתחברת לאזור אחר בגוף בגרף זה.

4. 

   
   
   שקול לתת עיסויים מקומיים לבעיות ספציפיות. לדוגמא, צביטה באזור בין האצבעות האמצעיות לאצבעות הטבעת יכולה לעזור בבעיות עיניים כמו דלקת הלחמית או עייפות. אם יש לך אלרגיות, ניתן לשפר אותן על ידי לחיצה עדינה של אזור בלוטת יותרת הכליה, המצוי באזור המכונה לפעמים "תל ערווה".
   • אתה יכול גם להחזיק כדור גולף ולגלגל אותו על אזורי היד שלך כדי להפעיל לחץ.
   • אם אתם סובלים ממתח או חרדה, נסו לצבוט את אזור העור בין האגודל לאצבע.

שיטה 2 מתוך 2: למידה נוספת על רפלקסולוגיה

1. 

   חשבו על הגוף המחולק לעשרה אזורים. רפלקסולוג בשם ויליאם ה 'פיצג'רלד היה הראשון שחילק את הגופה לעשרה אזורים, חמישה מכל צד. הם משתרעים מקצות האצבעות ועד הבהונות ומקדימה לאחור, כך שכל האורגניזם כלול. לכל אזור יש אזור מתאים על הרגליים או על הידיים.
   • רפלקסולוגיה מאפשרת קשר ספציפי בין האיבר הפנימי לבין הלחץ המופעל על היד.
   • גרף שלו חושף את הקשר בין אזור היד לאיברים הפנימיים של הגוף.
   • יכולה להיות שונות רבה בין תוכניות הרפלקסולוגיה בידיים בהשוואה לתכניות הרפלקסולוגיות ברגליים העקביות יותר.

2. 

   שקול את המרידיאנים הגופניים. חלוקת הגוף בין 12 מרידיאנים היא מנהג סיני עתיק הדומה מאוד לחלוקה של פיצג'רלד לאזורים. במערכת זו אנרגיית הגוף (או "צ'י") עוברת דרך המרידיאנים ומזינה את הגוף ואת הרוח. אם הדרך חסומה או נחלשת, יתעוררו בעיות בריאותיות.
   • קריאת תרשים רפלקסולוגיה ביד יכולה לעזור לך להבין את הקשר בין אזור היד לחלק הגוף הפגוע.
   • הפעלת לחץ על אזורי הרפלקס יכולה לסייע בהפגת מתחים ומתחים, איזון הגוף ומאפשר לכל האיברים לעבוד יחד.

3. 

   להבין את קשת הרפלקס האוטומטי. ישנם שני סוגים של קשתות רפלקס בגוף האדם: קשתות סומטיות, המשפיעות על השרירים, וקשתות אוטומטיות, המשפיעות על האיברים הפנימיים. רפלקסולוגיה של היד מבוססת על הקשת השנייה. זה מאפשר לגוף להגיב למחלות מבלי להשתמש במוח. במקום זאת, זה פונקציה של מערכת העצבים המרכזית.
   • אחת הדרכים להבין את קשת הרפלקס האוטומטית היא לדמיין את תגובת הגוף למגע בתנור חם. כאשר היד נוגעת בתנור חם, היא מתרחקת מהר יותר מהזמן שלוקח למוח לעבד את הכאב, ומגיב על ידי רפלקס אוטומטי.
   • רפלקסולוגיה ביד עובדת עם עקרון הרפלקס בהתמודדות עם בעיות איברים פנימיים.

4. 

   דע את ההבדל בין רפלקסולוגיה ועיסוי. A מטפל ישירות בבעיות פיזיות. כלומר, כאשר הגוף נפצע, ניתן לעשות זאת במקום הפגוע כשיטת ריפוי.רפלקסולוגיה מסתמכת על מערכת העצבים כדי להעביר את מגע הריפוי לאזור הפגוע.
   • באזורים שלא ניתן לגעת בהם, כמו איברים פנימיים, בלוטות ואיברים במערכת העיכול וההפרשה, רפלקסולוגיה יכולה לעזור בטיפול.
   • עבור כאבי שרירים, עוויתות ומתח, השתמש בעיסוי.

טיפים

• שתה הרבה מים. שמירה על לחות טובה תעזור להיפטר מהגוף מרעלים שישתחררו על ידי רפלקסולוגיה.

אזהרות

• עקוב תמיד אחר עצות הרופא בנוגע לתרגול. במיוחד חולי סוכרת עשויים להזדקק לנקוט משנה זהירות בעת שימוש ברפלקסולוגיה.
• נשים בהריון צריכות להימנע מרפלקסולוגיה, מכיוון שהיא יכולה לעורר לידה מוקדמת במקרה.
• אם יש לך פקקת או תסחיף עכשווי, הימנע מרפלקסולוגיה מכיוון שהוא יכול לשחרר את קריש הדם ולהניע אותו לכיוון הלב או המוח.