תוֹכֶן

• צעדים
• טיפים
• חומרים הכרחיים

אולי עברה למעלה משנה ועדיין לא התגברת על אותו בחור שעזב אותך לבחורה אחרת? או שאתה עדיין סובל בגלל הבחורה ההיא שהשאירה אותך ללא הודעה ביום האהבה? למד כיצד להתמודד עם רגשות אלו וכיצד ללכת בדרך טובה יותר. אתה אדם פנטסטי, אתה רק צריך לזכור את זה.

צעדים

1. 

   תן לעצמך זמן להרהר. תחשוב על הדברים שקרו בינך לבין האקס שלך. התבונן הן בצדדים החיוביים והן בשליליים במערכת היחסים. בדרך כלל קל יותר לזכור את התקופות הטובות; זו הבטחה שהכאב יעבור.

2. 

   
   
   בכה אם אתה צריך. זה בסדר להרגיש את הכאב.

3. 

   הרשו לעצמכם לכעוס. אתה מרגיש כועס? זה טוב. כעס יכול להחזיר זיכרונות מתקופות לא טובות, ואם הם קיימים, מדוע לבזבז אותם? אך היו מודעים לרצון לנקום.

4. 

   
   
   צברו ביטחון עצמי. אם אותו אדם כבר השפיע עליך לרעה, נסה לראות את המוטיבציה שלו. האם יתכן שהאדם נתקל בבעיות עם עצמו, כמו בגרות, חוסר יכולת להתחייב או היה לחוץ בעבודה? חשוב על האפשרות שאותו אדם יהיה בעייתי.

5. 

   
   
   דעו כי אינכם יכולים לשנות אדם. וכמו כן, דעו כי אינכם יכולים לשנות אדם שאינו מעוניין שישנו אותו. אמנם ניתן לעזור לאדם ש"רוצה "לשנות, אך המוטיבציה חייבת להתקיים בהתאם למקרה, ואין חובתכם להציל מישהו או לגרום לו" לראות את האור ".

6. 

   הבן שאתה לא יכול לחזור אחורה בזמן. העבר הוא העבר, ובלי קשר לכמה אתה רוצה לחזור בזמן ולעשות כמה דברים אחרת, זה לא יקרה. אל תבזבז את העתיד שלך במחשבה מה יכול היה לקרות. חשבו מה יכול ויקרה.

7. 

   להבין ששינויים לוקחים זמן ומאמץ. הם אתגר. להרגל לוקח 11 ימים להיווצר. כמה זמן לוקח לשבור אותו?

8. 

   חפש את החברים שלך לקבלת תמיכה. אם הם חברים אמיתיים הם יבינו ויתנו לך לבכות על כתפם ולהתלונן כמה שתרצה.

9. 

   נסו לצאת וליהנות עם החברים האלה. לשבת בבית ולייל בבית זה טוב בתחילת הפרידה, אבל רק בימים גשומים! זכור לנצל את הרגעים שיש לך עכשיו; להיות נוכח בהווה ולספוג את אור השמש. לכו על טיפוס צוקים, תשירו קריוקי או רולרבלייד. אימון הוא גם טוב. הפעילו את העצב הזה.

10. 

    עשו כמיטב יכולתכם "לקפוץ" לזוגיות אחרת. תן לעצמך זמן לברר אם אתה מוכן לנסות שוב. אם אתה קופץ מהר מדי, המטען הרגשי שלך ילך איתך לא פתור ועמוס ברגשות רעים.

11. 

    וודא שלמדת את הלקח מהקשר האחרון שלך. עם זאת, סלחו ועברו הלאה; אל תשמור את זה לאדם החדש. וודא שאתה לא יוצא עם אותו "סוג" של אדם. זה יכול לקרות אם לא לקחת מספיק זמן להתגבר על הקשר הישן ולמצוא שוב את השגרה שלך.

טיפים

• שמרו על הכבוד העצמי שלכם. אל תיצור קשר עם האקס שלך בתואנה חלשה, בתקווה שהוא ירצה לחזור איתך. אל תשלחו כרטיס חג מולד, אל תשלחו מייל לשאול אם השארתם את הסוודר שלכם ברכב, ואל תשלחו הודעת טקסט המבקשת עצות לגבי משהו שהוא מכיר. כמו כן, אל תפנה לבני משפחתו.
• להבין שלא ניתן להפעיל ולכבות את כפתור האהבה. אם אותו אדם כבר לא אוהב אותך, זה נגמר, ללא קשר לתחושותיך.
• אם אתה מוצא את האדם הזה בעיר ומאמין שלא תוכל להתמודד מולו, עזיבה היא נורמלית לחלוטין וכנראה יעילה יותר מאשר לדבר עם האדם.
• אל תנסה לנקום. כל ניסיון לנקום עשוי לחזור אליך, וזה יכול להשאיר אותך בצרות קשות. לנסוע שוב ושוב בבית האקס שלך זו הטרדה. להתקשר אליו ולנתק את הטלפון זו הטרדה. שתיהן עבירות קלות שעונשן קנס כבד וכליאה אפשרית.
• דבר עם מישהו אם אתה סובל מכאבים.
• תגלה במהירות מי הם החברים האמיתיים שלך. מישהו שלא יכול לחכות לדבר איתך על לראות את האקס שלך עם חברה חדשה הוא לא חבר שלך.
• עבר כבר יום ואתם לא יכולים להפסיק לבכות, אז הכינו רשימה של הדברים שמשמחים אתכם (לא האקס שלכם !!!). ואם אתה יכול לעשות חלק מהדברים מעת לעת.
• חפש בגוגל "משבר" למקרי חירום.

חומרים הכרחיים

• יומן כדי לשמור על מחשבותיך בדרך מאוזנת.
• עט ליומן.