תוֹכֶן

• צעדים
• טיפים
• אזהרות

התקופה שלפני הווסת הראשונה יכולה להיות מלחיצה למדי. אתה אף פעם לא יודע מתי ואיפה זה יקרה, וכיוון שאתה מבלה זמן רב בבית הספר, יש סיכוי טוב שזה יהיה המיקום "שנבחר". כשאתה לומד להשתמש בסופג ותלך תמיד מוכן, לא תתקשה להתמודד עם הווסת.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: שימוש בספיגה

1. 

   חפש סופג. אם נתפס ללא סופג בתרמיל, אל תתייאש. שאל את כל הילדה בכיתה שלך שאולי עוברת תקופה. אין סיבה להתבייש, שכן נשים חולקות כל הזמן מוצרי היגיינה נשית. זה חלק מהקוד הנשי!
   • בחלק מבתי הספר ניתן להשיג מכשירי טמפונים בחדרי האמבטיה של הנשים.
   • אם יש ספק, חפש את מרפאת בית הספר. שם, בוודאי תמצאו טמפונים.

2. 

   
   
   הנמיך את התחתונים עד הברכיים. שב על האסלה כך שהדם יטפטף למים ולא על הרצפה או על הבגדים שלך. נקה את הגוף עם נייר טואלט.

3. 

   
   
   פתח את הכרית והסר את הכיסוי. פתח את האריזה בזהירות ושמור אותה למועד מאוחר יותר - היא מושלמת לסילוק הסופג בהמשך. לאחר מכן, הסר את ההגנה לחשיפת הדבק הסופג. לרוב, יש נייר המכסה את הצד הדבק של הסופג (בחלק מהמותגים, הדבק כבר חשוף ללא נייר).

4. 

   
   
   הניחו את הטמפון על התחתונים. ברוב הדגמים יש רצועת כותנה שיכולה לשמש כמדריך למיקום. בעיקרון הרעיון הוא לשים את הכרית על החלק של התחתונים שנמצאים בין הרגליים. אם יש לו צד אחד גדול יותר מהצד השני, מקם אותו לכיוון הישבן. וודא שהמדבקה מחוברת היטב לבד.
   • אם לכרית יש טאבים, הסר את הנייר וקפל את הלשוניות סביב החלק התחתון של התחתונים, "חיבק אותה". הלשוניות עוזרות לתקן, לשמור על הספיגה בצורה יציבה במקום.
   • השאר את הרפידה במרכז התחתונים, לא רחוק מדי קדימה, לא הרחק מאחור.

5. 

   שימו את התחתונים בחזרה. משוך את הבד והספיגה בחוזקה אל גופך, עם זאת לא נוח בהתחלה. יתכן שתרגיש שאתה לובש חיתול, אבל התחושה תעלם. החלף את הכרית כל ארבע שעות (או מוקדם יותר, תלוי בזרימה).

שיטה 2 מתוך 3: אלתור במצב חירום

1. 

   הכינו טמפון מאולתר. אם אינך מצליח למצוא סופג, אל תדאג. אתה יכול להשתמש בנייר טואלט כדי להחזיק את הדם עד שתוכל לחזור הביתה או לעצור ליד מחלקת בית הספר. קח חתיכה גדולה וקפל אותה למלבן. ואז, פשוט הכניסו את הנייר לתחתונים, שם הייתם מכניסים את הסופג. לבסוף, קחו פיסת נייר שנייה ועטפו אותה סביב התחתונים וה"סופג ", ושמרו על הכל על מקומו. יהיה צורך לשנות את הנייר לעתים קרובות יותר מאשר סופג תעשייתי, אך הוא אמור להיות מספיק.

2. 

   לכי למרפאה. אם עברת רק את התקופה הראשונה שלך, ביקור אצל אחות בית הספר עשוי להיות רעיון טוב. בהחלט יהיו טמפונים עבורך וגם יאפשרו לך להרגיש קצת להרגיש טוב יותר. אם יש לך קוליק, בקש קומפרס חם לשים על בטנך או תרופות נגד כאבים.

3. 

   קשרו חולצה סביב המותניים. קליל כמו התקופות הראשונות שלך, אתה עלול להכתים את מכנסיך בדם. אם זה קורה, פשוט עטוף חולצה עם שרוולים ארוכים סביב המותניים שלך. אם אין לך, שאל אותו מחבר.
   • יתכן שלאחות יש בגדים נוספים לשאול.

4. 

   אל תתבייש. הדבר החשוב ביותר בווסת הראשונה הוא לשמור על מנטליות טובה. עד כמה שאתה לא מרגיש כל כך טוב והווסת לא נוחה, זה חלק חשוב מהחיים. אתם צומחים ומשתנים! חגגו את הווסת, אל תתביישו בזה.
   • זכרו שכל הנשים עוברות את זה! הבט סביב: כל הנשים הבוגרות בסביבה כבר היו שם.
   • שמור על חוש הומור. קרא כמה בדיחות ווסת באינטרנט ושתף אותם עם חבריך!

שיטה 3 מתוך 3: לדעת למה לצפות

1. 

   למידע נוסף על הווסת. ככל שתדעו על כך, יהיה קל יותר להישאר רגועים בבוא התקופה שלכם. הזרימה הראשונה תהיה קלה מאוד והיא אולי אפילו לא נראית כמו דם. דם עשוי להופיע בצורה של טיפות אדומות או חומות על התחתונים. כמו כן, אל תדאגו בכמות הדם. בדרך כלל אובדים כ -30 מ"ל במהלך הווסת.
   • כאשר הווסת מגיעה, יתכן ותבחין במעט לחות בתחתונים. לפעמים, תרגישו בנוזל היוצא מהנרתיק. עם זאת, במקרים מסוימים לא תרגיש דבר.
   • אם אתם חוששים מדם, נסו לחשוב כך: דם הווסת לא מגיע מפציעה. זה סימן שאתה בריא.

2. 

   דברו עם אדם מהימן. אחת הדרכים הטובות ביותר לדעת למה לצפות מהווסת היא לדבר עם אמך, אחות גדולה, דודה, בן דוד או חברה שכבר עברה חוויה כזו. אז אתה יכול לנהל שיחה כנה ולקחת את כל הספקות שלך. באופן כללי, נשים בדרך כלל חוות את התקופה הראשונה שלהן באותו גיל כמו האימהות והאחיות שלהן; זו יכולה להיות הזדמנות טובה לדעת מתי להתכונן.
   • נסה לומר משהו כמו "אני עצבני מהופעת הווסת", או אם אתה כבר במחזור הראשון "התקופה שלי זה עתה החלה".
   • ואז שאל משהו כמו "איך הייתה התקופה הראשונה שלך?"

3. 

   קנו את האספקה. כנסו לבית מרקחת או שוק וחפשו את מעבר מוצרי ההיגיינה הנשית. ישנן מספר אפשרויות ובזמן כזה או אחר תוכלו למצוא את המוצרים הטובים ביותר עבורכם. כדי להתחיל, חפש רפידות שאינן גדולות מדי. תן עדיפות לאנשים עם ספיגה קלה או בינונית.
   • רפידות פשוטות ואידיאליות למחזורים הראשונים. יש לך כבר הרבה מה בראש לדאוג לשים טמפון.
   • אם אתה מעדיף להשתמש בטמפון או בכוס הווסת, אין שום בעיה. הדבר החשוב הוא להישאר בנוח.
   • אם אתה מתבייש ללכת לקופאית עם טמפונים, זכור כי המשתתף לא מעוניין במה שאתה קונה ושנשים רבות רוכשות מוצרים אלה מדי יום.

4. 

   קח איתך כמה רפידות. תמיד טוב להחזיק רפידות נוספות בתיק התרמיל שלך. כשתהיה מוכן, לא תצטרך לדאוג יותר מדי מכיוון שהווסת לא תישמר על עצמך.
   • קנו תיק לאחסון הרפידות בתרמיל.
   • כאמצעי זהירות, מומלץ לקחת תחתונים נוספים בתרמיל.
   • קח גם כמה כדורי איבופרופן או משככי כאבים ללא מרשם לסיוע בקוליק.
   • אם תרצו, קחו גם תרמיל שוקולד. שוקולד מסייע רבות בתסמיני PMS ומשפר את מצב הרוח.

5. 

   למדו לזהות את תחילת הווסת. לא ניתן לדעת בדיוק את הגעתו של המחזור הראשון, אך ישנם כמה סימנים שיכולים לתת אינדיקציות. אם אתם חשים כאב בבטן, התכווצויות בטן או כאבים בשדיים, אולי התקופה שלכם מגיעה.
   • הווסת הראשונה יכולה להתרחש בכל עת בין גיל שמונה ל -16. הממוצע, לעומת זאת, הוא 12 שנים.
   • יש נשים שחוות פריקה לבנה מה התחתונים עד שישה חודשים לפני המחזור הראשון שלהן.
   • הווסת מתרחשת בדרך כלל רק כאשר הילדה עולה על 45 ק"ג ממשקל גופה.

טיפים

• אם אתה יודע שגם חבר הווסת, בדוק אם יש לה טמפון ללוות.
• אם אתם בווסת הראשונה שלכם, העדיפו טמפונים, מכיוון שהם יותר פרקטיים ללבוש ופחות טרחה.
• התגבר על ההלם הראשוני. נרגע וזכור כי הווסת היא טבעית.
• עקוב אחר מחזורי הווסת באמצעות אפליקציה או לוח שנה ברגע שהמחזור הראשון מתחיל. בדרך זו תוכלו להכין ולשאת בתיק את האספקה ​​הדרושה לפעמים הבאות.

אזהרות

• אם אתה יודע שהווסת מגיעה, הימנע מבגדים קלים ומכנסי ג'ינס, כי הדם נראה לעין מאוד.
• לפני שתשתמש בטמפונים בפעם הראשונה, בקש מאישה בוגרת שתלמד אותך כיצד להכניס את החפץ ולהסיר אותו. קרא גם את ההוראות שעל הקופסה ובקש עזרה אם יש לך שאלות.