תוֹכֶן

• צעדים
• טיפים

לפעמים זה יכול להיות קשה לגלות ידידות שקרית, מכיוון שלעתים חברים שווא טובים מאוד לתמרן ולהונות. כשאתה מרגיש שחברות לא תומכת בך או מכירה בצרכים שלך, היא ככל הנראה שקרית. במצבים מסוימים תצטרך להתמודד עם חבר מזויף, בין אם זה עובד לעבודה או מישהו במעגל החברתי שלך. אל תאפשר לאנשים אלה לעייף אותך רגשית. זהה התנהגויות בעייתיות ואל תתן להם להשפיע עליך. אם חברות הופכת לנטל, מצא דרך לסיים אותה באלגנטיות.

צעדים

חלק 1 מתוך 3: אינטראקציה עם חברים מזויפים

1. 

   הציבו גבולות לזמן ולמרחב הרגשי. זה לא טוב לתת לחבר מזויף לינוק הרבה מהזמן והאנרגיה שלכם. דע כמה טוב אתה יכול לסבול את אותו אדם ולנהל את זמנך בהתאם.
   • כשמכניסים מערכות יחסים, עשו זאת בזהירות. אל תבלה יותר מדי זמן או סבלנות עם מישהו ששובר את גבולותיך, מתעלם ממך או שיש לו עמדות לא מכבדות. חברים שווא נוטים להתנהג כך.
   • אינך מחויב לכבד מישהו ללא הדדיות. אם קשה לתכנן תוכניות או להיות בסביבת חבר מזויף, זה בסדר להתרחק. אתה יכול אפילו להיות קרוב לאדם, במיוחד אם אתה נמצא באותו מעגל חברתי, אך אין שום בעיה להימנע ממגע אישי ולא להיסחף על ידי הדרמות של האדם. מקד את האנרגיה שלך בחברים אמיתיים.

2. 

   
   
   שמור על שליטה על הציפיות שלך מהתנהגות של חבר מזויף. סביר להניח כי אנשים כאלה לא ישנו את התנהגותם, ובמקרים מסוימים הם עלולים להתנשאים בלתי נסבלים. אז היזהר מהציפיות שלך כשאתה מתמודד עם חבר מזויף. דע כי האינטראקציה עמה תהיה שלילית. על ידי הכנה להתנהגות רעה, תתבלבל פחות ותושפע כשזה יתרחש.
   • אם חברך סמנטה תמיד משבח אותך באופן שהמחמאה היא ביקורת עדינה, אל תצפה ליותר כשאתה הולך איתה לבר. תגיד לעצמך שהיא כזו וזהו.
   • אל תצפו ליותר מדי מאותו אדם. אם השקעת במערכת היחסים ההיא והתברר שהיא שקרית, זה יכול להפיל אותך. בכל מקרה, חשוב לקבל שהיא לא יכולה לצפות לתרומות רבות לרווחתה הפיזית והרגשית ממנה.

3. 

   
   
   שימו לב לאופי החברות לאורך זמן. חברויות כוזבות עלולות להפוך למטרד גדול ולהיות קשה לסבול בטווח הרחוק. שימו לב להתנהגות של חברים מזויפים. יש לצפות בסימנים לכך שההתנהגות מחמירה. זה יכול להגיע למצב בו האדם מציק.
   • שימו לב תמיד להתנהגות של חבר מזויף. שאל את עצמך אם ההתנהגות שלו עוררה אותך לא בנוח או לחוצה לאחרונה. האם קשה יותר ויותר להתמודד עם החבר הזה? האם זה פשוט גורם לך ולחבריך?
   • חברות אכן משתנות עם הזמן. יתכן שחבר מזויף ישתנה עם השנים; אולי הוא יהפוך לחבר אמיתי. חשוב לשים לב לשינויים. אם אתה מרגיש שמישהו הופך לחבר טוב יותר, אתה יכול אפילו להמשיך לקבל את אותו אדם בחייך.

4. 

   
   
   דאג לצרכים הרגשיים שלך. חברים מזויפים יכולים לגרום לך לשים את הצרכים שלך ברקע. יכול להיות שאתה עובד קשה כדי להשלים עם מישהו שקשה לרצות אותו. אם מישהו מביא יותר זמנים רעים מאשר טובים, תעדף את רגשותיו. אם החברות הופכת מעייפת מדי, אין שום בעיה פשוט להתרחק או פשוט לבזבז פחות זמן ואנרגיה עם האדם.

חלק 2 מתוך 3: שמירה על התנהגויות הגורמות לבעיה

1. 

   זהה עמדות פסולות. אל תהיה סביב אנשים שמתייחסים אליך באופן לא מקובל. כאשר אתה מתמודד עם חברים מזויפים, התמקד בזיהוי עמדות בלתי נסבלות. אם חבריך המזויפים עושים זאת, הימנע מייד. ניתן לזהות התנהגויות בלתי מתקבלות על הדעת באופן שהן משפיעות עליך.
   • אם אתה תמיד מתווכח בצורה לא בריאה עם אדם זה, יתכן שהוא מעבר לקו. חבר מזויף עשוי להכחיש שהוא מתייחס אליך באופן שגורם לך להרגיש רע, ומתעקש שאתה רגישה מאוד.
   • אתה גם לא צריך לסבול שום פעולה שגורמת לך להיות מתוחה, חרדתית או לא נוחה. אם גישה משפיעה על ההערכה העצמית שלך או גורמת לך להרגיש לא מוערך, זה לא מקובל.

2. 

   צפו בסימני בריונות. לפעמים חבר מזויף יכול לעבור את הגבול, להפסיק להיות רק חבר יריב ולהפוך לבריון. אם זה קורה ביניכם, זה נכון שתסיים את זה. למד לזהות ולהתמודד עם סוג זה של התנהגות.
   • אנשים העוסקים בבריונות נוטים להערכה עצמית נמוכה. זו הסיבה שהם מחפשים אנשים לפרוק את חוסר הביטחון והתסכול שלהם. אם חבר הופך לבריון הוא יתחיל לבקר אותך. הוא יכול להיות מצועצע ולעשות ולהגיד דברים שפוגעים בו.
   • זה יכול להיות קשה לדעת מתי האדם עבר את הקו עם בריונות, אבל טוב להיות מודע לכך. עם הזמן אדם מסוג זה יכול לפגוע בהערכה העצמית שלנו. שימו לב לטיפול שאתם מקבלים מאנשים. אם מישהו פורץ ללא הרף לגבול שלך מבלי להתנצל, כנראה שהוא מנסה לשלוט בך. עדיף לסיים קשר מסוג זה.

3. 

   שימו לב לטיפול שאתם מקבלים מחברים אמיתיים. זה בזהירות לזהות חברים אמיתיים, כך שקל לדעת מי הם המזויפים. לחברים אמיתיים יש דאגה אמיתית והם מציעים תמיכה. הם יעזרו לכם לדעת כיצד עליכם לטפל.
   • חבר טוב צריך לגרום לך אושר. חברים חייבים להיות הילה טובה ולהיות תמיד חביבים, תוך כבוד לגבולותיהם. שלא כמו חברים מזויפים, חברים אמיתיים מעריכים אותך כי אתה מי שאתה. הם לא מצפים למשהו אחר מזה.
   • חברים יכולים להציע עצות בונות מדי פעם, כמו גם לומר בפתיחות כשיש לך גישה מדאיגה. בניגוד לחברים כוזבים, הם לא רוצים את הפגיעה שלך ורוצים בטובתך ותמיד מראים דאגה לגיטימית לרווחתך.

4. 

   היזהרו מהתלות בקוד. חברים שווא הם לרוב תלויים בקוד ולכן מניפולציה רגשית. הם רוצים חברות רק כדי לספק את הצורך שלהם ביציבות ולא יודעים להעריך אחרים. יתכן שלא תבינו מתי חבר מזויף, מכיוון שתלות בקוד יכולה להיות מחופשת לאהבה, לדאגה וכמעט אף פעם לא תוקפנית. אם יש לך חבר עם מאפיינים אלה, עליך לנקוט בפעולה כדי לפתור את הבעיה.
   • לעתים רחוקות יהיה חבר תלותי בקשרי אסרטיבי. למעשה, הוא עשוי אפילו להסכים עם מה שאתה רוצה לעשות. עם זאת, בהמשך לכך יהיו לכך השלכות והוא עשוי לומר שהוא לא אהב להתלוות אליו. יכול להיות שהוא מאוד תובעני בציבור.
   • חברים תלויים בקוד מתקשים לקבל אחריות למעשיהם עצמם. הם יכולים להאשים אותך או להכחיש את אשמתך על ידי נזיפה.
   • אם אתם נמצאים במערכת יחסים תלותית, עליכם לשקול האם מערכת היחסים ההיא שווה את זמנכם. קשרים תלויים בקודים יכולים להיות מתישים, ובטווח הארוך, מזיקים.

5. 

   הגן על עצמך מפני סחיטה רגשית. לעתים קרובות סוחרים חברים מזויפים. חשוב מאוד לדעת לזהות גישה מסוג זה ולהתמקד בתחושת האושר והביטחון שלך. סחיטה רגשית היא סוג של מניפולציה בה אדם משתמש בכעס או בבושה כדי לגרום לך להתנהג כמו שאתה רוצה.
   • חברים מזויפים יכולים להיות טובים מאוד בסחיטה רגשית, מכיוון שזה מאפשר להסתיר הערות שליליות מאחורי שבחים. לדוגמה, אם אתה עושה משהו שחברך המזויף לא אוהב, הוא יכול לומר "חשבתי שאתה טוב מזה. אני לא מאמין שעשית את זה בקרוב ".
   • סחטנים רגשיים יכולים גם הם, מתוך כעס, לאיים עליכם אם אתם לא מתנהגים כמו שהם רוצים. לדוגמה, החבר שלך יכול לומר משהו כמו, "אני לא יודע מה אני הולך לעשות אם אתה לא הולך איתי למסיבה הזו. אני יכול להתגעגע אלייך ובסופו של דבר לשתות יותר מדי ". סחטנים רגשיים מנסים לתת לך דין וחשבון על מעשיהם.
   • אם מישהו סוחט אותך רגשית, אל תסיים את זה. הימנע משיחות מניפולטיביות ואל תגיב להודעות או דוא"ל שמנסים לסחוט אותך.

חלק 3 מתוך 3: הצבת גבולות במידת הצורך

1. 

   היה מודע לצרכים שלך. השלב הראשון בקביעת גבולות בריאים הוא לדעת את הצרכים שלך במערכת יחסים. לכל אחד יש זכויות מסוימות בעת כניסה למערכת יחסים או חברות. זהה את הזכויות שלך להחליט אם חבר מזויף שווה את זמנך או לא.
   • מה עושה לך נוח בזוגיות? מה אתה מחפש אצל חבר? אינטרסים משותפים, טוב לב, אמפתיה? האם לאדם המדובר יש תכונות אלה?
   • האם אותו אדם עובר את הקו איתך? האם אכפת לה מרווחתה הרגשית או לא? בחייך, אתה ודאי זקוק למישהו יותר אמפתי מחבר מזויף.

2. 

   החליטו אם חברות זו כדאית. לא תמיד כדאי להחזיק חבר מזויף. אם אדם הופך לבעיה גדולה יותר, אין שום בעיה אם אתה מתרחק.
   • חשוב על ההשפעות שהיו למערכת יחסים זו על ההערכה העצמית שלך. אתה מרגיש שהאדם הזה מעיר את הגרוע ביותר שלו? הפנמתם חלק מהביקורות והתלונות שהושמעו בנושא?
   • האם אתה באמת רוצה להמשיך לראות את האדם הזה? יתכן שאתה מתוח סביבה ומתקשר רק מתוך התחייבות. אם כן, חברות זו עשויה להיות שקרית.

3. 

   מצא דרך אלגנטית לסיים ידידות רעילה. אם כבר הוחלט שחברות זו אינה שווה את זה, מצא דרך אלגנטית לסיים אותה. עליכם לומר לאדם ישירות שאינכם רוצים אותו יותר בחייכם.
   • גם אם זה נראה כמו דבר קר לעשות, זה יכול להיות קל יותר באמצעות הודעת טקסט או אימייל, במיוחד אם האדם מאוד מלחיץ ומעייף. אתה לא צריך להיות אכזר או להכין רשימה של נקודות שליליות. מספיק דוא"ל פשוט. אמור משהו כמו "אני מצטער, אבל אני לא חושב שהחברות הזו עובדת עבור אף אחד מאיתנו."
   • שמור על רגשותיך בסימון. גם אם אתה צודק, האשמת עצמך יכולה להחמיר את המצב. צאי מזה עם מינימום של מרירות ודרמות מיותרות.

4. 

   צמצם קשר עם חברים מזויפים מבלי לסיים את הקשר. אתה לא צריך לסיים את כל החברויות השקריות. אם מדובר באדם שאתה רואה מדי פעם, ייתכן שיהיה יותר הגיוני לנתק קשרים. הם עשויים להיות חברים משותפים או לעבוד יחד. פשוט קבל שמדובר במישהו שכבר לא תתקשר איתו באופן ישיר. אל תזמינו את האדם לצאת יחד, או לפגישות קטנות בין חברים או קולגות; הרחק אותו ממרכז חייך.

טיפים

• אל תיתן לאנשים שליליים להכניס אותך. אם אתה עצוב, חרד או מתוסכל מחברות שווא, דאג לעצמך.