תוֹכֶן

• צעדים

להתגבר על שקרים של חבר יכול להיות די קשה. מערכות יחסים רבות סובלות משקרים לבנים או אמיתות מוגזמות בהתחלה, כאשר שני בני הזוג מנסים להרשים זה את זה. עם זאת, אם החבר שלך משקר בעקביות, יהיה עליך לזהות מתי הוא משקר, לחשוב מה מניע אותו לשקר ולהגיב לשקר שלו בצורה ברורה וכנה. אם הוא ימשיך לשקר גם לאחר שהתמודד, תצטרך לשקול האם מערכת יחסים זו סובלת מבעיות חמורות יותר מכמה שקרים לא מזיקים.

צעדים

חלק 1 מתוך 2: זיהוי מתי הוא מספר שקר

1. 

   שימו לב לשפת הגוף שלו. לדברי מומחים להתנהגות, אנשים נוטים להראות סימנים מסוימים של שפת גוף כשהם משקרים. חפש אחר הסימנים האלה כדי לקבוע אם החבר שלך אומר שקר. לדוגמה:
   • אולי האף של החבר שלך הופך לאדום והוא מגרד אותו כמה פעמים. זה מכונה "אפקט פינוקיו", מכיוון ששקר גורם לתאי הגוף לשחרר היסטמין, מה שעלול לגרום לאף לגרד או להתנפח.
   • הוא עשוי גם להראות סימני הכחשה, כגון כיסוי פיו ושפשוף או הנחת ידיו על עיניו, אפו או אוזניו. בנוסף, הוא עלול להימנע מיצירת קשר עין או לסטות את גופו או ראשו בכיוון אחר בזמן שהוא מדבר איתך.

2. 

   
   
   הקשיבו לטון הקול שלו. יתכן שתבחין בשינויים בגוון הקול הטבעי של החבר שלך כשהוא אומר שקר. הוא יכול גם לגמגם, לעשות הפסקות ארוכות או להשתמש באינטונציות יוצאות דופן. אם יש לו שינויים פתאומיים בדפוסי הדיבור בעת דיון בנושא, אדם או סיטואציה מסוימים, יתכן שהוא משקר לך.

3. 

   
   
   שימו לב לשפה ואוצר המילים בו השתמשו, החבר שלכם עלול לסבול גם מאפקט פינוקיו בבחירת מילים. שקרנים נוטים לעתים קרובות להשתמש הרבה יותר במילים מהרגיל כי הם מנסים לכסות על משהו או להסיט את תשומת הלב מהשקר.
   • על פי מחקר של בית הספר למנהל עסקים בהרווארד, בארצות הברית, שקרנים נוטים להשתמש יותר בגסויות כי הם מתמקדים כל כך בשקר שהם שוכחים להשתמש בשפה מתאימה.
   • החבר שלך עשוי לדבר גם בגוף שלישי כשהוא משקר, להתרחק מהשקר, או לנסות לשנות את הנושא במהירות ברגע שהוא מספר שקר, ולהימנע מלשים לב למה שהוא אמר זה עתה.

חלק 2 מתוך 2: תגובה לשקרים

1. 

   
   
   דע את שלוש הסיבות מדוע אנשים משקרים. למרות שהם עשויים לשקר ממספר סיבות שונות, לעתים קרובות אנשים משקרים כדי להסתיר משהו ממישהו אחר, לפגוע במישהו או להראות טוב יותר ממה שהם באמת. אם ניקח בחשבון מדוע החבר שלך לא דובר אמת, יכול להועיל.
   • אם הוא משקר כדי להסתיר ממך משהו, גש לשקר כדרך לחשוף אמת כלשהי שהוא מסתיר.אם אתם התחלתם לצאת ברצינות לאחרונה, אולי הוא ישקר כדי לגרום לכם להראות מעניינים יותר וראויים יותר לתשומת לב. עם זאת, אם אתה חושד שהחבר שלך משקר כדי לפגוע בך, שקול אם שקרים אלה מעידים על בעיות אחרות במערכת היחסים שיש לטפל בהן.

2. 

   הימנע מהאשמת עצמך בשקר של האחר. אם התלוננת בעבר על התנהגות החבר שלך, אתה עלול להרגיש אשם חלקי מכיוון שהוא כיסה על הרגל או התנהגות מסוימת. עם זאת, חשוב לזכור כי אינך אשם בשקרים שלו, שכן רק החבר שלך יכול להיות אחראי להתנהגותו שלו. כדי להיות מבוגרים ולקיים מערכות יחסים בוגרות, עלינו להיות מוכנים לקחת אחריות על מעשינו שלנו. על האהוב לקחת את האשמה בשקרים שהוא מספר ואסור לך להרגיש אחראי לבחירותיו.
   • אף אחד לא "נאלץ" לשקר, אנשים עושים את הבחירה הזו וצריכים להיות אחראים לכך, אז זכור זאת כשאתה מנסה להתמודד עם השקרים של החבר שלך.

3. 

   שקול את ההקשר של השקר. אם זה עתה תפסת את החבר שלך בשקר או שמת לב לסימנים שהוא לא דובר אמת, חשוב על הנושא עליו דיברת ועל מה שעורר את השקר או את המוטיבציה לשקר. אולי דיברת על אירוע שאתה צריך ללכת אליו, אבל שהוא ויתר ברגע האחרון, או על עמית לעבודה שלו.
   • חשיבה בהקשר של שקר יכולה גם לעזור לך לקבוע מדוע הוא חש צורך לשקר. ככה, כשאתה מתעמת איתו אתה יכול להסביר מדוע אתה מאמין שהוא לא אומר את האמת ולהיות כן ופתוח לגבי מה שאתה מרגיש.
   • ישנן מספר סיבות מדוע אנשים משקרים לבני זוגם, לכן קחו בחשבון תרחישים נפוצים במערכות יחסים, בהם אנשים נוטים לשקר. לדוגמא, ייתכן שמתת ביקורת על הרגלים מסוימים של החבר שלך, כמו עישון או הוצאת כסף רב מדי. התלונות הללו היו יכולות למנוע ממנו לדבר אמת כדי להימנע מאכזב אותה או שלא צריך לשמוע דרשה אחרת. הוא יכול לשקר גם כדי למנוע סכסוכים או לא לוותר על הרגל רע.

4. 

   עמדו מול זה ביושר ובשקיפות. אם אתה תופס את החבר שלך בשקר, אתה לא יכול פשוט לדרוש שהוא יתחיל לדבר רק את האמת, כי אין לך שום שליטה על רצונו או על יכולתך לשקר. עם זאת, אתה יכול לשלוט אם הוא יכול לברוח משקר או לא. להתעמת איתו ברוגע ובבהירות תבטיח לך לשמור על שליטה בשיחה.
   • במקום לומר "אני יודע שאתה משקר" או "אתה שקרן", תן לו אפשרות להיות כנה. אמור, "אני חושב שאתה מודאג ממשהו או שיש משהו שאתה לא רוצה לומר לי. אני מאמין שזה הזמן שנניח את הבעיה הזו על השולחן ונתמודד יחד עם המצב."
   • זה יראה לחבר שלך שאתה רוצה ששניהם יהיו כנים ופתוחים אחד עם השני, ושאתה לא מנסה להאשים אותו שהוא שקרן. במקום זאת, אתה מאפשר לו לעשות את הדבר הנכון ולומר את האמת.

5. 

   דון בסיבות מדוע ייתכן שהוא שיקר. תן לו לספק סיבות לשקרים, אך היזהר מאוד בתירוצים. אולי הוא חש בלחץ לשקר על התנהגות מסוימת מכיוון שהוא ידע שלא תאשר או תהיה מוטרד אם תגלה זאת. יתכן שהוא גם הסתיר התמכרות או בעיה אישית מכיוון שהוא לא רצה שתדע מה קורה. התמקדו בדרכים בהן תוכלו לעבוד יחד כדי לעזור לו להתמודד עם הבעיה או הבעיה ולוודא שהוא כבר לא צריך לשקר.
   • אם החבר שלך משקר בגלל התמכרות או בעיה אישית, הציע לו לפנות לעזרה מאלכוהוליסטים אנונימיים או מקבוצת ייעוץ לשימוש בסמים, או שישקול להתייעץ עם מטפל כדי לדון בבעיה. בדרך זו, יהיו לו אמצעים אחרים לעבוד עם הבעיות האישיות שלו, מבלי שיצטרך לשקר לך או לאף אחד אחר.

6. 

   הבהיר שאתה לא אוהב שמרמים אותך. לאחר שנתת לחבר שלך הזדמנות לדבר את האמת, תן לו זמן לחשוב מה לומר. אם הוא מודה שהוא שיקר לך ואומר לך מדוע שיקר, אמור שהוא לא חושב שזה נכון להיות מרומה. זה יראה שאתה לא נוח ולא מרוצה מהתנהגותו וכי אתה מקווה שהבעיה לא תחזור על עצמה.

7. 

   חשבו כיצד שקרים משפיעים על מערכת היחסים. לאחר שדיברת עם אהובך על הבעיה, קח צעד אחורה ונתח את הקשר. אם היא משקרת באופן קבוע, גם אם היא מציעה סיבות טובות לאי אמירת האמת, עליכם לשקול האם זהו סימן לבעיות חמורות יותר במערכת היחסים.
   • שאל את עצמך כמה שאלות, כגון: האם החבר שלך משקר מספר פעמים? האם אתה מתקשה לסמוך עליו? האם התעמת איתו על השקרים בעבר ולא ראית שום שינוי בהתנהגותו? אם אתה עונה "כן" לכל השאלות הללו, אולי השקרים של החבר שלך הם חלק מתבנית הרסנית במערכת היחסים, וחשוב לשקול אם כדאי להטעות בעקביות על ידי יקירכם.