תוֹכֶן

• צעדים
• טיפים
• אזהרות

תרצו או לא, כולם צריכים לקיים אינטראקציה עם אנשים לא בשלים מדי פעם, בין אם זה בבית הספר, במכללה, בעבודה או בחיי היומיום. זה פוגע בבריאותו הרגשית, בחיי החברה ובהשקפותיו הכלליות. למרבה המזל, אתה פשוט צריך להיות קצת מבין והיה לך שליטה עצמית להתחבר לאנשים כאלה.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: הבנת התנהגות לא בשלה

1. 

   קח בחשבון את גיל האדם. אפילו המלה "לא בשלה" מצביעה על כך שהאדם עדיין מתפתח. אנשים רבים אינם יודעים להגיב לסיטואציות טיפוסיות מטבען, והבעיה חמורה עוד יותר בקרב צעירים. נסה להיות יותר מבין עם הצעירים יותר.
   • לדוגמא: אדם צעיר יכול לספר בדיחות על שדיים ועטים, להפיץ דלק ליד חברים, להוציא נזלת מהאף שלו ולהתנהג בילדותי. עד כמה שזה מעצבן, התנהגות מסוג זה תקינה בקרב צעירים ויש להתעלם מהם. כל אחד צומח בקצב שלו ולא תמיד מתנהג בזדון.
   • מצד שני, אדם מבוגר שנראה בוגר (מישהו שלא ממשיך לספר בדיחות ללא חן) עשוי גם לא להיות בוגר. רבים שם אינם לוקחים אחריות על טעויותיהם ופועלים מבלי לחשוב על טובתם של אחרים.

2. 

   
   
   למדו לזהות תגובות בוגרות ולא בשלות רגשית. לעיתים, מצבים קיצוניים מעוררים תגובות לא בשלות במובן הרגשי, המכונה "רגרסיה של גיל" - כאשר אדם נראה מבוגר בשעות מסוימות וילד אצל אחרים. נסה להיות יותר מבין כשאתה נתקל בזה ותמיד עוקב אחר התנהגות הסובבים אותך.
   • ראו מאפיינים משותפים של אדם לא בוגר רגשית: להיות תגובתי; לראות את עצמך כקורבן; לא לחשוב לפני המשחק (להתפוצץ בזעם, פתאום להתחיל לבכות וכו '); להיות מרוכז בעצמי ורק לדאוג לעצמך; נראה תמיד מנסה להצדיק את מעשיך לעצמך ולאחרים; להיות מניפולטיבי; לפעול מתוך פחד או מתחושת מחויבות; ולנסות להימנע מכל מצב בו קיים סיכון לכישלון, אי נוחות או דחייה.
   • אדם בוגר רגשית: לא מתקרב לפרספקטיבות של אחרים; זה יוזם; מרגיש מוטיבציה לצמוח ומתנהג תמיד במטרה בראש; הוא פועל על פי רצונו, לא מתוך תחושת חובה; והוא ישר ויש לו ערכים טובים.

3. 

   
   
   להבין מדוע אדם יכול להיות בוסר רגשית. אנשים בשלים מתקשים להתמודד עם רגשות ולעתים קרובות הם חשים שהם חסרי אונים ואינם יכולים לשנות את חייהם או את מצבם. אולי זה מכיוון שאנשים אלה לא למדו להתמודד עם רגשות מורכבים יותר. למרות שההתנהגות אינה מתאימה, היא לפחות עוזרת להבין שאנשים מסוימים הם כמו שהם מכיוון שהם רוצים לשמור על עצמם.

4. 

   
   
   למד לזהות סימנים לבעיות אפשריות בבריאות הנפש. יכול להיות שהאדם הלא בשלה סובל מהפרעת קשב וריכוז או משהו כזה. חלק מהאבחנות נראות כסימנים של חוסר בשלות ומתבטאות בדרכים שונות.
   • אדם הסובל מהפרעת קשב וריכוז עשוי להופיע "לא בשל", אך למעשה יש לו בעיה התפתחותית נוירולוגית. יתכן שהיא לא תוכל לשים לב, לדבר יותר מדי, להופיע שתלטנית ולהפריע לשיחות של אנשים אחרים, להיות תוקפנית מילולית כשמתוסכלת או מתקשה לשלוט ברגשותיה.
   • הפרעת אישיות גבולית גורמת לרוב לשינויים במצב הרוח.
   • אנשים עם הפרעת אישיות אנטי-חברתית, בתורם, נוטים להיות גסי רוח ואינם מכבדים את מה שאחרים מרגישים.
   • אנשים הסובלים מהפרעת אישיות histrionic יכולים להיות אמוציונליים למדי כדי לקבל תשומת לב ותמיד צריכים להיות מוקד לשיחות סביבם.
   • לבסוף, הסובלים מהפרעת אישיות נרקיסיסטית מפתחים אגו מוגזם, יש להם מעט אמפתיה כלפי אחרים וסופו של דבר פגיע, מה שמוביל למשברים רגשיים.

שיטה 2 מתוך 3: התמודדות עם אנשים לא בשלים רגשית

1. 

   להבין שאי אפשר להכריח מישהו להשתנות. בסופו של דבר זו לא הבעיה שלך - מה אם האדם לא מוכן להכיר בכך שהתנהגותו שלו מזיקה ושהם צריכים להשתנות? היא עצמה עשויה להתקשות אדירה להבין זאת, מכיוון שהיא בהחלט לא לוקחת אחריות על מעשיה ההרסניים שלה.
   • אתה יכול לשלוט רק ב- שֶׁלךָ התנהגות והתגובות שלך לאדם, כמו גם כמה זמן אתה מבלה קרוב אליו.

2. 

   נסה להגביל את הקשר שלך עם האדם. תלוי ברמת אי-הבגרות ונכונותו של האדם להשתנות, עדיף להוציא אותו מחייו לחלוטין. אם אתה יוצא עם זוגיות או נשוי, סיים אם זה מגיע לנקודה קריטית. לבסוף, אם אתה מישהו שלא יכול לצאת מחייך, כמו בוס, עמית לעבודה או קרוב משפחה, לפחות הגביל את הקשר.
   • התקשר רק עם האדם למשך הזמן המינימלי הנדרש. אמור משהו כמו "אני מצטער לחתוך אותך, אבל אני באמצע פרויקט ענק ואני צריך לגמור עם זה."
   • עשו כמיטב יכולתכם כדי להימנע מהאדם במצבים חברתיים. דבר למשל עם חברים וקרובים.

3. 

   למד לתקשר באסרטיביות. אדם לא בוגר יכול להיות מניפולטיבי ומרוכז בעצמו. אז אם אתה מתכוון להרפות איתה, תהיה ברור ואסרטיבי - לא תוקפני. אמור את מה שאתה מצפה מהאינטראקציות שלך, אך אל תאבד את הסבלנות או את הכבוד. בקיצור, הבהירו למה אתם מצפים ותראו מה קורה.
   • לאדם אולי לא תהיה תגובה בוגרת גם אם אתה מדבר בנימוס.
   • קרא כיצד להיות אסרטיבי למידע נוסף.

4. 

   דבר עם האדם. אם אתה חושב שהאדם היה מוכן לקבל ביקורת בונה וכדאי להחזיק אותו בסביבה, נסה לדבר איתו על התנהגות רעה. כך או כך, התכוננו שהיא תהיה הגנתית, מה שעלול להפריע לשיחה. במידת הצורך, הצע לה לפנות לטיפול או לאיש מקצוע אחר שיעזור.
   • תן שם להתנהגותו של אותו אדם לא בשלה ומשפיע על דו קיום עימם. לדוגמא: "אני מתעצבן כשאתה לא לוקח על עצמך את האחריות בבית. האם אתה יכול לעזור לי כל שבוע?" ואז אמור דרכים ספציפיות שהאדם יכול לתרום.
   • אתה יכול להזכיר לאדם כי שינוי קשה, אך הוא מוכן לעזור במידת הצורך.

שיטה 3 מתוך 3: למידה להגיב להתנהגויות לא בשלות ואגרסיביות

1. 

   התעלם מהאדם ותסתלק. זוהי התגובה הפשוטה והיעילה ביותר לניסיונותיו של האדם למשוך תשומת לב. אל תיפלו למלכודת של איבוד הסבלנות, מכיוון שזה מה שהיא רוצה (מה שרק מעצים התנהגות רעה). התעלם מכדי שיהיה מתוסכל וחשוב טוב יותר על עמדותיך שלך.
   • תתרחק מייד אם האדם מאבד סבלנות או מנסה להסתבך.
   • סובבו את הראש והסתכלו הצידה והעמידו פנים שהוא אפילו לא קיים.
   • הסתובב, גם אם היא תנסה לעמוד בקצב התנועה שלך.
   • לך מפה. ללכת מהר ולעצור רק כשהאדם רחוק.
   • הוצא את הטלפון הנייד שלך והעמד פנים שאתה מדבר עם מישהו כדי להרחיק את האדם.

2. 

   בקש מהאדם להשאיר אותך לבד. אם לאדם אין שכל ישר או מתרחק, יתכן שתצטרך לעמוד מולו ולדרוש מקום. אסוף את כל האומץ שלך ודיבר בנימוס תוך כדי עזיבת מקום זה. השתמש באחת מהטכניקות שלהלן:
   • תגיד "בבקשה תעזוב אותי עכשיו. אני לא במצב רוח."
   • לך ישר לעניין ואמר "עזוב אותי בשקט".
   • היה מקומם, עם "אני לא אתווכח איתך. השיחה הסתיימה".
   • השתמש בטכניקת הדיסק השרוט. חזור על "השיחה הזו נגמרה" עד שהאדם מבין, אך מבלי לאבד את העשתונות.

3. 

   יידע את האדם על מעשיה. לא כולם לִהַבִין זה לא בוגר. אלה בוגרים, בתורו, בסופו של דבר צריכים ללמוד להתמודד עם אנשים כאלה. האדם יכול אפילו להימנע מחברתו אם יתעמת בגלל התנהגות רעה זו.
   • זה אולי מספיק להיות ישיר ולהגיד "אני לא אוהב את ההתנהגות הזו. בבקשה תפסיק."
   • הודע לאדם על התנהגותה ב"אתה לא בוגר. תפסיק להטריד אותי ".
   • שאל שאלה רטורית, כמו "אתה לא רואה כמה אתה לא בוגר כשאתה מתנהג ככה?"

4. 

   אל תכניס עוד עץ לאש. אולי תרצה אפילו לשלם את התנהגותו של האדם בעין, אך הזריקה יכולה להפיל את האש - על אחת כמה וכמה אם אתה בסביבת עבודה. בנוסף, המצב יכול אפילו להיות מסוכן אם האדם אגרסיבי. קשה ככל שיהיה, המשך בגישה הבוגרת שלך והתרחק כמה שיותר מהר.

5. 

   לבקש עזרה. אם האדם נהיה תוקפני ולא מפסיק להטריד אותך, התייעץ עם עורך דין או אפילו עם המשטרה. לאף אחד אין את הזכות להטריד מישהו כזה. אל תפחד לפנות לרשויות. להלן כמה חלופות:
   • השתמש ברשת התמיכה החברתית שלך. אם אינך מצליח להימנע מקשר עם האדם, פנה לחבר, קרוב משפחה, מורה, בוס או מישהו שאתה סומך עליו.
   • אמור לאדם שאתה הולך להתקשר למשטרה. אולי מספיק האיום מצד הרשויות בכדי לשלוט בהתנהגותה.
   • תתקשר למשטרה. אם האדם מציק, מאיים, רודף אותך או שהוא אלים, עדיף להגיש דוח משטרתי. רשמו את כל המקרים ככל האפשר בכדי להיות מסוגלים לאמת את מה שקרה.
   • ביצוע איומים, התקשרות שוב ושוב, שליחת הודעות שוב ושוב, רדיפה, איומים וכדומה - כל אלה הם סימני הטרדה.
   • בקש צו הרחקה. זה תלוי במקרה, אבל אתה יכול להתייעץ עם עורך דין ולפנות למשטרה כדי לברר מהן האפשרויות שלך.

טיפים

• נשום עמוק. אל תוציא את הכעס שלך על האדם, או שתשווה לרמתו הנמוכה.
• אל תפעל בדחף. חשוב לפני שאתה מקבל החלטות או אומר דבר.
• פתרו את הקונפליקטים שלכם מבלי לאבד את העשתונות. אל תרים את הטון. אמור לאדם שאתה לא רוצה להילחם, אבל זה עשוי לעזור לדבר עליו. התנצל אם תצעק או תעשה משהו כזה ותהיה כנה בכדי שתניח לה להישמר ותהיה בה השכל הישר.

אזהרות

• אי ההתנהלות בהתאם לגיל שונה מבריונות והתעללות באחרים. אם מישהו גורם לחיים שלך לעזאזל שוב ושוב, בקש עזרה מייד.