תוֹכֶן

• אתה כבר יודע שהפסיקה היא החלטה בריאותית מצוינת. בשבועות הראשונים עשויים להופיע כמה תסמינים קשורים, כמו חזה צפוף. סביר להניח שיש לך שיעול, מתיחות או ריר וצרדות קלה. למרות הנוחות הראשונית, חזה מלא מצביע על כך שגופך מתחיל להתאושש ולהיפטר מההרגל הרע.
• הוסף למזון נענע בצורה של תה או תבלין בכדי להקל על התסמינים השכיחים ביותר של שד גודש.

כיצד לנקות את הריאות לאחר הפסקת העישון. אתה כבר יודע שהפסיקה היא החלטה בריאותית מצוינת. בשבועות הראשונים עשויים להופיע כמה תסמינים קשורים, כמו חזה צפוף. סביר להניח שיש לך שיעול, ש ...

אתה כבר יודע שהפסיקה היא החלטה בריאותית מצוינת. בשבועות הראשונים עשויים להופיע כמה תסמינים קשורים, כמו חזה צפוף. סביר להניח שיש לך שיעול, מתיחות או ריר וצרדות קלה. למרות הנוחות הראשונית, חזה מלא מצביע על כך שגופך מתחיל להתאושש ולהיפטר מההרגל הרע.

צעדים

1. 

   שיטה 1 מתוך 3: התמודדות עם חזה מלא בטווח הקצרשתו הרבה נוזלים, בעיקר מים.
   • שתיית מים עוזרת לגוף להילחם בייצור ההפרשה, בהפחתת תחושת הריאות הגודש והקלה על גירוש הליחה, בנוסף לשמירה על התייבשות הגוף.
   • עשן הסיגריות מאט את תנועת הריסים הזעירים הקווים את דופן הפנים של הריאות ומסייע לחיסול הריר. כאשר אדם מפסיק לעשן, הריסים הללו הופכים פעילים יותר ומתחילים לחסל את כל הריר המצטבר, שעלול לגרום לשיעול רב יותר בשבועות הראשונים.
   • מיץ תפוזים ומיצי פירות טבעיים אחרים מספקים לגוף את הוויטמינים והמינרלים הדרושים בכדי להילחם בהפרשת עודפים.

2. 

   
   
   הימנע ככל האפשר ממשקאות חריפים, קפה וסודה, שעלול לגרום להתייבשות.קח מקלחת חמה או שתיים ביום.

3. 

   
   
   אוויר יבש מגרה את הריאות ומגביר את התקפי השיעול. האדים מהאמבטיה החמה מרטיבים את דרכי הנשימה ועוזרים לדלל את הריר.ישן עם הראש גבוה.

4. 

   
   
   שמור את הראש בזווית של 15 מעלות בעזרת כרית אחת או שתיים. טריק זה מונע מהפריקה לזלוג בגרון וגורם לגירוד ולשיעול לילה.נסה לאדות את הפנים.
   • ההשפעה דומה לזו של הרחצה - הקיטור ממים חמים בא במגע ישיר עם דרכי הנשימה. שמים בקערה 6 כוסות מים חמים (כמעט רותחים). כיסו את ראשכם במגבת, יצרו מעין צריף, והניחו את פניכם על האדים, נשמו עמוק.
   • הוסף למים 3 או 4 טיפות שמן אתרי אקליפטוס. לשמן האקליפטוס יש תכונות אנטיבקטריאליות ומשכך כאבים והוא פועל כצניחה, ומשחרר את הליחה שמובילה לשיעול.
   • זרוק כמה טיפות של שמן אתרי נענע כדי להשיג את היתרונות של המנטול.

5. 

   ניתן גם לשאוף בעזרת מכשיר מסורתי.לעסות את החזה.
   • עיסוי חזה עם משחה מתכלה מסייע בהקלה על הסימפטומים עקב תכונות המנטול (תרכובת אורגנית המתקבלת מעלי נענע). מנטול גם מפחית את תחושת קוצר הנשימה. למרות שחלק גדול מההשפעה היא פלצבו, זה עוזר להקל על הסימפטומים (אך לא הגורם) של הריאות המלאות.

6. 

   לעולם אל תעביר משחה זו מתחת לאף שלך או על תינוקות וילדים מתחת לגיל שנתיים. קמפור, המצוי במוצרים רבים, יכול להיות רעיל אם הוא נבלע.קח טבליה של עיכול.
   • אם אינך אלרגי לאף מרכיב בפורמולה, גלולה מסוג זה, שהיא בדרך כלל תוססת, מסייעת בשיפור משמעותי של הבעיה. התרופה מדללת ומשחררת ריר בדרכי הנשימה ומשפרת את הנשימה.

7. 

   התרופה מיועדת לספק הקלה זמנית מתסמינים הקרים ושפעת. זה טוב להתייעץ עם רופא לפני נטילת הטיפול בכדי לטפל בעודף הליחה המיוצרת מהסיגריה.הימנע מסירופים שמעכבים שיעול.

שיעול עוזר לשחרר את הליחה מהריאות ולנקות את החזה. הרשה לעצמך להשתעל ולהימנע מלקיחת סירופים בעצמך.

1. 

   שיטה 2 מתוך 3: התמודדות עם חזה מלא לטווח הארוךשוחח עם רופא על טיפול בבעיות כרוניות.
   • התחושה של חזה מלא אופיינית יותר בשבועות הראשונים לאחר הפסקת העישון, אך שימו לב שעישון מעלה את הסיכוי למצבים כרוניים כמו ברונכיטיס ומחלת ריאות חסימתית כרונית (COPD), שניהם קשורים לזרימת אוויר מופחתת כתוצאה מ לנזק לריאות. לשתי המחלות יש תסמינים כמו שיעול וקוצר נשימה.
   • לאנשים המושפעים יש תסמינים אופייניים של ברונכיטיס כרונית ואמפיזמה, כמו שיעול כרוני, קוצר נשימה וריר ריאתי.
   • למרות שהטיפול יכול להיות פשוט, חשוב לשוחח עם רופא כדי לגלות אם אתה חשדן.
   • הרופא עשוי להזמין צילום רנטגן או טומוגרפיה בחזה כדי לא לכלול אפשרויות אחרות.

2. 

   ניתן לבצע גם בדיקת תפקודי ריאה או בדיקת דם בכדי לברר גורמים אחרים התורמים למצב.הימנע מחשיפה לעשן סיגריות או סיגרים.
   • עליך ללבוש מסיכה גם כשמדובר במוצרים שמשחררים אדים חזקים, כמו צבע או מוצרי ניקוי.
   • אם אפשר, הישאר בבית בימים מאוד מזוהמים.
   • התרחק מתנורי עץ ומחממי נפט, שמשחררים גם עשן מרגיז.

3. 

   אם האוויר הקר מחמיר את שיעולך, חבוש מסיכת פנים כדי לצאת, במיוחד בימי החורף הקרים.עשו פעילות גופנית קבועה.
   • חשוב לשמור על תפקוד תקין של הריאות ומערכת הלב וכלי הדם. הגוף מתחיל להתאושש ברגע שאתה מפסיק לעשן. ככל שתתאמן יותר, במיוחד לאחר שתפרוש, הריאות שלך יחזרו מהר יותר לקיבולת שאיבדו.

4. 

   מחקר שבדק את ההשפעות של הפסקת עישון מצא כמה שיפורים גופניים זמן קצר לאחר שבוע. 11 צעירים שעישנו סביב חבילה ביום במשך שלוש וחצי שנים נבדקו באופניים נייחים לפני הפרישה ואחרי שבוע. המחקר הראה עלייה ניכרת בריכוז החמצן בריאות והעלאת זמן האימון.קנה מכשיר אדים.
   • הפעלת מכשיר אדים בחדרכם בלילה יכולה לסייע בהידרציה ושחרור ריר מהריאות. שמור על התקן נקי כדי למזער את החשיפה לחלקיקים הגורמים לליחה.

שמור תמיד על מכשיר האדים נקי. כל יומיים או שלושה יש לנקות את המסנן עם תערובת של אקונומיקה ומים (2 כפות אקונומיקה לכל ליטר מים). השאר את המכשיר עד שהוא מתרוקן ומתייבש (כ- 40 דקות) במקום מאוורר היטב והרחק מהחדר.

1. 

   שיטה 3 מתוך 3: הקלה על גירוי בשיעול וגרוןלגרגר במי מלח חמים.
   • השיעול הנגרם כתוצאה מהצטברות של ריר בריאות יכול לגרום לגרון להתייבש וכואב. תמיסה של מים ומלח עוזרת לחיסול הפרשת עודף מרקמות הגרון המודלקות, ומשחררת באופן זמני את אי הנוחות.

2. 

   ממיסים ¼ עד ½ כפית מלח בכוס עם מים חמים (לא חם מדי). לגרגר במשך 15 עד 20 שניות ולירוק.שתו מיץ לימון חם עם דבש.

3. 

   השילוב של דבש ולימון יכול להקל על כאבי גרון ותחושת חזה מלא. שים דבש ומיץ לימון בכוס מים חמים או קח לבד כף דבש בכדי להרגיע את הגרון.הוסף ג'ינג'ר לתזונה.
   • זנגביל הוא אנטי דלקתי טבעי המסייע להרגעת ריאות מגורות. שתו תה והכניסו את השורש למתכוני מרק, למשל. סוכריות הג'ינג'ר יכולות לעזור גם בשיעול.

4. 

   להכנת תה פשוט פורסים חתיכת ג'ינג'ר קטנה והחדירו במים חמים למשך 15 דקות. מעט דבש משפר את האפקט.שתו תה נענע.
   • בדומה לזנגביל, זהו שריר טבע נהדר שעוזר לדלל ולחסל ליחה. המרכיב הפעיל העיקרי שלו, מנטול, הוא חומר התפרקות נהדר, הנמצא בכמה תרופות הנמכרות בבתי מרקחת.

הוסף למזון נענע בצורה של תה או תבלין בכדי להקל על התסמינים השכיחים ביותר של שד גודש.

• טיפים
• אין ליטול תרופות נגד שיעול ללא ייעוץ רפואי.
• שיעול כרוני או ייצור ריר במשך שלושה חודשים יכולים להוות אינדיקציה לסימפונות כרונית, מחלה דלקתית הנגרמת על ידי נפיחות וגירוי בדרכי הנשימה. אם אתה חווה תסמינים אלו, פנה לרופא לצורך אבחון.
• התייעץ עם רופא אם תסמינים דמויי שפעת נמשכים יותר מחודש לאחר שהפסקת לעשן או כשאתה מבחין בדם בשיעול שלך.