תוֹכֶן

• צעדים

אם הגרון שלך סתום ריר וליחה, ישנן שיטות בהן תוכל להשתמש כדי לנקות אותו ולהקל על הנשימה והאכלה. תרופות, תרופות ביתיות, ומזונות ומשקאות מסוימים יכולים לסייע בהקלה על התסמינים.

צעדים

חלק 1 מתוך 4: ניקוי גרון

1. 

   השתמש במי פה מדי יום. מוצר זה יכול לסייע לניקוי עורף הגרון ולמניעת התפשטות חיידקים הגורמים לריח רע מהפה ומחלות פה שונות.
   • שטיפות פה יכולות להכיל חומרים אנטי-מיקרוביאלים (המונעים מחלות), פלואוריד (שמפחית את היווצרות עששת) ומנטרלי ריחות (הנלחמים בריח רע מהפה).
   • כמה שטיפות פה הן קוסמטיות בלבד: הן מחסלות ריח רע מהפה באופן זמני, אך אין להן את אותן פונקציות של לחימה חיידקים כמו מוצרים של מותגים גבוהים יותר. קנו משהו שהוא טיפולי ומיועד לנקות את הפה והגרון ולשמור עליהם רעננים.
   • יש לתוויות שטיפת הפה הוראות לשימוש. עם רבים מהם כדאי לגרגר, לירוק את הנוזל ואז לשטוף את הפה במים.

2. 

   
   
   תשמור על השקדים שלך. מדובר בצבירות קטנות של רקמת לימפה שנמצאות בחלק האחורי של הגרון וגורמות לרוב לזיהומים ולריח רע מהפה. יש אנשים שמסירים אותם באמצעות ניתוח כדי להימנע מבעיות אלה; למי שעדיין יש אותם, יש צורך לבצע תחזוקה טובה כדי למנוע התפשטות של חיידקים. לפעמים קזום - חלקיקים מוצקים של מזון וריר - מצטברים בקפלי השקדים וגורמים לריח רע. הם יכולים גם לגרום לתחושת חנק או לגרום לך לנקות את הגרון לעיתים קרובות.
   • אם יש לך בעיות קפאום, יתכן שתצטרך להשקות את השקדים שלך באופן קבוע באמצעות מוצר שנרכש מחנויות התרופות. מוצרים אלה פועלים באופן דומה למערכות השקיה באף או באוזן: מזרק גומי משמש לרסס מים ותרופות בתחתית הגרון ובכך להסיר פסולת לא רצויה. אל תשתמש בלחץ או בכוח רב מדי בכדי לא להרגיז את השקדים שלך ולגרום לדימום.
   • תרסיסי טונסיל נמכרים גם בבתי מרקחת. מוצרים אלה משמשים עמוק בגרון כדי לנקות את האזור ולמנוע בעיות.
   • אם השקדים שלך הולכים וגדלים מדי, אתה יכול לקחת פרוביוטיקה דרך הפה כדי לעצור את ההתקדמות שלך. עם זאת, יש להתייעץ עם רופא לפני שתצטרף לטיפול כלשהו.
   • אם אינך יכול להסיר את החיידק בעצמך או שמדובר בבעיה חמורה, התייעץ עם רופא.

3. 

   
   
   צחצח את לשונך. כאשר מצחצחים שיניים לאורך כל היום, הקדישו כמה דקות לגב הלשון. זה יכול לעזור לנקות את הגרון והפה בכללותו, למנוע את התפשטות החיידקים הגורמים לריח רע מהפה ומחלות.

חלק 2 מתוך 4: שימוש בתרופות ותרופות ביתיות

1. 

   
   
   נסה להשתמש בתרופות ללא מרשם. הדרך המהירה ביותר לסלק את הליחה וחומרים לא נעימים אחרים מהגרון היא להשתמש בתרופות פשוטות, הנמכרות בכל בית מרקחת וסופרמרקט.
   • מה שמכונה "expectorants" מיוצרים כדי להסיר ריר וליחה מהגרון והחזה. אפשרויות כמו Mucinex או גנריות כמו guaifenesin הן טובות.
   • קרא תמיד את תוסף החבילה בכדי לדעת את תופעות הלוואי של כל תרופה שתרצו ליטול. שרירנים רבים גורמים לנמנום ולעיתים התוספים שלהם עשויים אפילו לייעץ למטופל לא לנהוג בשום רכב במהלך הטיפול.
   • היוועץ תמיד ברופא כשאתה נוטל תרופה חדשה, אפילו אם זה ללא מרשם רופא, כדי לברר אם המוצר בטוח עבורך (בהתאם להיסטוריה הרפואית שלך או כל תרופה אחרת שאתה לוקח כרגע).
   • אם תרופות ללא מרשם רופא אינן יעילות, יש להתייעץ עם הרופא המטפל. אם הוא ימצא צורך בכך, הוא יכול להמליץ ​​על רופא אף אוזן גרון שיעזור לו למצוא אפשרות שעובדת.

2. 

   השתמש במי מלח כדי לנקות את מעברי האף. מי מלח (או תמיסה) יכולים לנקות את הגרון לפרק זמן קצר, למנוע נזלת, להפחית גודש ולהסיר ריר מהאף. אתה יכול לקנות את המוצר בבית מרקחת או לעשות זאת בבית.
   • מערבבים ½ כפית סודה לשתייה ½ כפית מלח בכוס מים מזוקקים בטמפרטורת החדר. אם עליכם להשתמש במי ברז, הרתיחו אותם מראש כדי לעקר אותם, ואז המתינו שיתקררו.
   • ממיסים במים את סודה לשתייה ומלח.
   • תזדקק למזרק גומי. השתמש באוזן או במזרק רפואי (ללא מחט). יש לרסס את האף במים מלוחים ולתת לו להגיע לתחתית הגרון. ואז לירוק אותו בכיור בחדר האמבטיה.
   • אל תדאג אם אתה בולע בטעות חלק מהמים; אתה לא תהיה חולה.
   • תהליך זה יכול לעזור בפינוי מעברי האף שלך, להפחתת הצטברות הליחה בגרון. חזור על זה אם התסמינים נמשכים.
   • יש לעקר את המזרק היטב, לשטוף אותו עם מים וסבון לאחר השימוש. החלף את מי המלח בכל כמה ימים.

3. 

   נסה תערובת של דבש ולימון. מוצרים אלה בעלי תכונות אנטיבקטריאליות שיכולים לעזור לרכך את הגרון ולהסיר ליחה, ריר וחיידקים אחרים.
   • מערבבים דבש ומיץ לימון בשיעורים שווים. נער היטב.
   • אפשר לקחת כף גדושה מהתערובת הטהורה, אך רבים מוצאים שטעמו מתוק מדי. אם כן, הוסף אותו לתה, קפה או כוס מים חמים כדי להקל על האכילה.
   • אל תתן דבש לילד מתחת לגיל שנה. המוצר מכיל נבגי בוטוליזם שעלולים לגרום לזיהומים קשים אצל תינוקות.

4. 

   השתמש בשמן אקליפטוס. ניתן ליישם אותו באופן חיצוני כדי להקל על גודש באף, ועוזר לנקות את הגרון.
   • קנו את השמן בבתי מרקחת, בסופרמרקטים ובחנויות מזון בריאות. זכרו למרוח אותו רק על העור - ולא לצרוך אותו דרך הפה. יש לדלל את המוצר תמיד בשמן צמחי (כמו שמן קוקוס, שמן קנולה או שמן זית) לפני כן.
   • פשוט עסו את שמן האקליפטוס בעדינות על החזה והצוואר והשאירו אותו באזור כמה שעות כדי להקל על הגודש. בדרך זו הגרון יכול להיות צלול.

חלק 3 מתוך 4: צריכת אוכל ושתייה בכדי לנקות את הגרון

1. 

   נסה לצרוך ג'ינג'ר ושום. מזונות גולמיים אלה יכולים להיות שימושיים מאוד להקלה על גודש וניקוי הגרון.
   • לג'ינג'ר ושום יש תכונות אנטיבקטריאליות שיכולות לעזור במאבק בזיהומים המובילים להצטברות ליחה וריר בגרון. הליחה עצמה נושאת סוג של חיידקים ששום יכול להשמיד.
   • צרכו את שני המוצרים גולמיים לקבלת התוצאות הטובות ביותר. אם אין לך חשק ללעוס חתיכות שום שלמות וג'ינג'ר, טוחן אותם וצורך אותם במים (כמו כדורים).

2. 

   יש תה צמחים. ניתן להוכיח כי הם מבטלים גירוי גרון הנגרם כתוצאה מזיהומים הגורמים להצטברות הליחה. להלן כמה אפשרויות תה טובות: ירוק, ג'ינג'ר, קמומיל ולימון. נסה מוצר נטול קפאין כדי לבצע אופטימיזציה נוספת של התוצאות.
   • תה צמחים יכול להמיס את הריר בגרון שלך, להתייבש ולנקות את האזור.

3. 

   צורכים אוכל חריף. היזהר, מכיוון שהם יכולים לגרות את הגרון כאשר הוא כבר מודלק. הרעיון הוא שמזונות חריפים משחררים את הליחה והופכים אותה לגמישה וקלה יותר להסרה אם אתה משתעל או נושף את האף. צ'ילי, פלפלים, ווסאבי ו חזרת הם אפשרויות טובות. עם זאת, אם היו לך בעיות כמו ריפלוקס חומצה כתוצאה ממזונות מסוג זה בעבר, בחר חלופה אחרת.

4. 

   הימנע ממזונות מסוימים. אם הגרון שלך סתום או גודש, הימנע ממזונות מסוימים העלולים להחמיר את הבעיה.
   • מוצרי חלב, כמו גבינה, יוגורט וחלב, יכולים להגביר את ייצור הריר בגוף. כלים מלוחים מדי או שמנוניים יכולים גם הם להזיק.
   • סוכרים מעודנים וממתיקים אחרים עלולים לגרות את הגרון ולהחריף את הבעיות. הימנע מהם כשרוצים לנקות את האזור.
   • מוצרי סויה, כמו טופו וחלב סויה, יכולים גם הם לשפר את ייצור הליחה. אז אל תחליפי חלב וגבינה רגילים עבור האלטרנטיבות האלה כשאתה רוצה לנקות את הגרון.

חלק 4 מתוך 4: טיפול בגרון שלך

1. 

   שתה הרבה מים. הידרציה מספקת יכולה להפוך את הריר לגמיש יותר ולמנוע ממנו להצטבר בגרון כל כך בקלות.
   • נסו לשתות שני ליטר מים ביום. אם יש לכם הצטננות, שתו עוד יותר מהנוזל, מכיוון שהוא יפיק יותר ריר.
   • המים שומרים על שימון הגרון, מה שמפחית את ייצור הליחה. צרכו אותו במהלך הארוחות שלכם, במקום משקאות אחרים, וסאו איתכם בקבוק כשאתם הולכים לעבודה או נרגעים בבית - וקחו כמה לגימות תקופתיות.

2. 

   אל תעשן. הרגל זה לא רק גורם למספר בעיות בריאות אחרות, אלא שהוא גרוע מאוד בגרון. זה מעצבן את מיתרי הקול והופך את הגוף לרגיש יותר לזיהומים (ובכך הופך להיות נוטה יותר להתקררות ושפעת ומייצר עוד יותר ריר). גזור את ההתמכרות שלך כשאתה רוצה לנקות את הגרון ולחפש דרכים להתגבר עליה בטווח הרחוק.

3. 

   מתן את צריכת האלכוהול והמשקאות הקלים שלך. אם יש ליחה בגרון, נסה להימנע ממוצרים אלה.
   • משקאות מוגזים - אפילו מים - יכולים לגרות את הגרון וליצור ייצור ליחה מיותרת.
   • אלכוהול לא רק מעצבן את הליחה הקיימת, אלא גם פוגע במערכת החיסון, שעלולה להאריך הצטננות ושפעת - ובכך לגרום לתהליך ניקוי הגרון להימשך זמן רב יותר.