תוֹכֶן

• צעדים
• שאלות ותשובות קהילתיות
• טיפים

סעיפים אחרים

אם המטרה שלך היא להיראות כמו ג'ניפר לופז, אחד המפתחות הגדולים ביותר הוא להיות בטוח בקימורים שלך. תצטרך גם לעבוד על האיפור, הבגדים ואפילו השיזוף שלך כדי לקבל את המראה JLo המושלם הזה. עם כמה שינויים, אתה יכול להפוך את המראה שלך ליישר עם סמל הסגנון.

צעדים

חלק 1 מתוך 4: עבודה על דמות שעון חול

1. 

   הגדל את שרירי החזה שלך. שרירי החזה אמנם לא יגדילו את השדיים, אך הם יכולים לגרום להם להראות גדולים יותר. לכן, מיקוד חלק מהתרגילים בחזה יכול לעזור לך לעבוד לקראת דמות שעון חול.
   • אחת הדרכים הפשוטות לעבוד על שרירי החזה היא לבצע שכיבות סמיכה. הניחו עם הפנים כלפי מטה על הרצפה, כשכדורי הרגליים נוגעים ברצפה. הרם את עצמך מהרצפה בידיים, והשאיר את גופך ישר. אתה לא צריך לרדת עד לרצפה, אבל אתה צריך לפחות לרדת עד שהמרפקים שלך יוצרים זווית של 90 מעלות.
   • אתה יכול גם לנסות זבובי משקולות. על הגב, החזיק משקולת בכל יד. כופף את הידיים כך שהיד שלך תפגוש מעל החזה שלך. הקפידו על זרועות כפופות, הביאו את המשקולות כלפי חוץ, עד שבסופו של דבר תיישרו כל זרוע עד הסוף, כאילו שאתם הולכים לחבק מישהו. החזירו את הידיים לחזה. נסה חזרות של שש או שמונה עם מנוחות בין לבין.

2. 

   
   
   עבוד על המותניים שלך. חלק מדמות שעון החול הוא מותניים לקצץ. כדי לקבל מותניים לקצץ, אתה צריך לרדת במשקל באופן כללי, שכן התמקדות במותניים שלך אינה אפשרית.
   • בצע תרגילים אירוביים כגון רכיבה על אופניים, שחייה או ריצה. נסה להיכנס כ- 30 דקות ביום.
   • אכול טוב. התמקדו בפירות, ירקות, דגנים מלאים וחלבון דל שומן, כמו דגים ועופות. נסו לדלג על מזונות עם סוכר מעובד ושומן טרנס. היצמד לשומנים בריאים כגון אבוקדו, אגוזים ודגים.
   • קח הרגלים טובים, כגון לישון מספיק. כמו כן, אל תעשן. שיפור ההרגלים הופך אותך לבריא יותר באופן כללי ועוזר לך לרדת במשקל.

3. 

   
   
   עבוד על הגב שלך. כדי להשיג עורף אחורי, עליך למקד תרגילים באזור זה. נסה לעשות כפיפות בטן וריאות כדי לעזור לבנות שרירים. בנוסף, נסו לבחור פעילות גופנית אירובית שתבנה שרירים באזור זה, כמו ריצה.

חלק 2 מתוך 4: הענקת פנים ל- JLo לטיפול

1. 

   
   
   לעסות את הפנים שלך. לפני שאת מתאפרת, קחי קצת זמן לעסות את הפנים בעדינות. המטרה היא להעלות את הדם שלך אל הפנים שלך, כמו גם להפחית כל נפיחות או נפיחות.
   • נסו למרוח תחילה קרם עיסוי בכדי לעזור בעיסוי.
   • כאשר משפשפים, יש לשפשף ממרכז מצחכם החוצה בתנועות מעגליות. באופן דומה, כאשר אתה משפשף את העור ליד עיניך, התחכך מגשר האף כלפי חוץ, מעל ומטה.
   • רדו באף ושפשפו את הנחיריים בתנועה למעלה ולמטה. זז החוצה ממרכז הפנים סביב שפתייך. זז בתנועות מעגליות במעלה לחייך. לבסוף, בעזרת כל היד שלך, זז ממרכז הפנים שלך לאוזניים. אתה יכול לנגב כל קרם עודף בסוף.

2. 

   לחמם את הבסיס שלך. אם אתה משתמש בתשתית נוזלית, חשוב לחמם אותה ביד ראשונה. בדרך זו, הוא לא יישב על גבי עורך. במקום זאת, הוא ייספג בקלות רבה יותר בעור שלך ויעזור לו לזרוח.

3. 

   החל אבקה על אזור ה- t. אבקה יכולה למנוע ממך להראות מבריק. עם זאת, היצמד למצח, לאף, לסנטר ולצידי הפנים שלך, ודלג על העיניים והלחיים. ככה, לא תיראו מבריקים, אבל תזהרו בכל המקומות הנכונים.

4. 

   נסה להבליט את העיניים. ללופז יש לעיתים קרובות איפור עיניים דרמטי מאוד. האיפור גורם לעיניה לצוץ, מושך שם את המיקוד.
   • לדוגמא, נסה להחיל צללית אפורה על העפעפיים שלך. השתמש במכונת עיניים שחורה או כהה על המכסים העליונים והתחתונים שלך. לסיום, הוסיפו שתי שכבות מסקרה שחורה.
   • אם אתה רוצה להיות דרמטי עוד יותר, נסה טריק בו משתמשים הסטייליסטים של לופז. לעתים קרובות הם מוסיפים ריסים מזויפים כדי לשפר את עיניה.

5. 

   טון את השפתיים. כלומר, בחר צבע עירום או בהיר לשפתייך. ללופז יש לעיתים קרובות שפה עירומה שתסייע לה להראות מושלמת. בחר צבע בגוון העור שלך, אם כי יכול להיות בו שמץ של ורוד או מנצנץ.

חלק 3 מתוך 4: עבודה על שיער, ביגוד ואביזרים

1. 

   נסה קוקו גבוה. לופז לעתים קרובות סוחב קוקו גבוה למראה קל מדי יום או אפילו למראה לילה בעיר. היא שומרת שהוא נמשך בחוזקה, אך לעתים קרובות משחרר אותו מאחור עם תלתלים או גלים מבולגנים.

2. 

   בחר עגילים שמצהירים. לופז נצמד לעיתים קרובות רק לענוד עגילים, אך בדרך כלל הם מצהירים. לפעמים היא בוחרת חישוקים גדולים מהחיים, אך היא גם מציגה גרסאות קטנות יותר ואלגנטיות.

3. 

   אל תפחד להראות מעט עור. לופז מעדיף שמלות צמודות עור. לעתים קרובות, יש להם מגזרות שקצת חושפניות. היא לא מפחדת להשוויץ בגופה. למעשה, לעתים קרובות יש לה שמלות עם גזרות בצדדים.

4. 

   נסה קצת תחרה. לופז לפעמים שמלות ספורט המשתמשות בתחרה כדרך לחשוף מעט עור. שמלות אחרות שהיא בוחרת משתמשות בבדים שקופים אחרים באותו אופן, ומניחות אסטרטגית בד אטום או אפילו רצפים על חלקי גופה.

חלק 4 מתוך 4: לכידת זוהר

1. 

   קבל זוהר מיידי. לופז מקרינה לאן שהיא הולכת. יתכן שאתה מתפתה לנסות מיטת שיזוף או להישאר בחוץ כדי להשתזף, אבל הימור בטוח יותר הוא שיזוף או קרם. אל תשכח ללבוש כפפות לפני שאתה מורח אותן, מכיוון שהוא יידבק לכפות הידיים ולקצות האצבעות.

2. 

   בחר שיזוף שמתאים לך. אל תבחר אחד כהה מדי לגוון העור שלך. אם אתה רוצה להחשיך יותר, פשוט החל את הבורסקנט יותר מפעם אחת. בנוסף, דלג על התרסיסים. קרמים, קרמים ומוסים הם הרבה יותר קלים לשימוש ויוצרים תוצאות טובות יותר.

3. 

   שפשפו את העור תחילה במקלחת. על ידי הירידה מהעור המת, תקבל שיזוף אחיד יותר. חשוב גם לחות מאותה סיבה. מורחים קרם לחות קליל לפני שמורחים את השיזוף.

4. 

   שים ג'לי נפט על הגבות שלך. בנוסף, הוסיפי מעט לקו השיער שלך. אמצעי זהירות זה יעזור להרחיק את הבורסקנט מהאזורים הללו.

5. 

   מורחים את השיזוף. לכו קודם עם הידיים, הרגליים, הגו והגב. לאחר מכן עברו אל הברכיים, הרגליים, הקרסוליים והצוואר. אתה יכול לחפוף כל מקום חשוך מדי עם מגבת.

6. 

   לבש בגדים ישנים. אחרי שמורחים שיזוף, שימו משהו שלא אכפת לכם מכתים, שכן שזוף יכול להכתים. בנוסף, בחרו משהו משוחרר, שלא יידבק יותר מדי מדי לעור שלכם יספג הבורסקנט.

שאלות ותשובות קהילתיות

איזה עוד תסרוקות עליי לנסות?

אתה יכול לנסות גם לעשות למעלה. לחמניה נחמדה או קוקו עם כמה גידים משוטטים תמיד נראים שיקיים.

טיפים