תוֹכֶן

• צעדים
• שאלות ותשובות קהילתיות
• טיפים

סעיפים אחרים

גברים ונשים כאחד חווים נשירת שיער לאורך קו השיער בגלל גנטיקה, הזדקנות ואפילו שיטות טיפול לקויות בשיער. במקרים רבים קו שיער דליל יכול לצמוח מחדש אם מתחילים לטפל טוב יותר בקרקפת ובשיער. הפוך את הנזק שכבר נגרם באמצעות שמפו ומוצרים מסחריים המעודדים צמיחת שיער. אתה יכול גם לנקוט בצעדים כדי לטפל טוב יותר בקרקפת שלך ולמנוע נזק נוסף לקו השיער הדליל שלך. חשוב לשמור על תזונה בריאה והרגלי אורח חיים כדי לעודד את השיער לאורך קו השיער שלך לצמוח.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: היפוך הנזק

1. 

   השתמש ברוגיין אם קו השיער שלך מתדלדל באופן דרמטי. אם קו השיער שלך נסוג דרמטית, מוצר לצמיחת שיער כמו רוגיין עשוי להיות ההימור הטוב ביותר שלך. רוגיין מכיל את התרופה מינוקסידיל, שעובד על ידי הגדלת זקיקי השיער שלך ומניע את השיער להתארך. עסו את הג'ל התרופתי בקרקפת שלכם ממש מעל הרקות. שפשף אותו גם בחלק העליון של המצח שלך כדי לעודד צמיחה מחודשת של שיער לאורך קו השיער שלך. המשך להשתמש ברוגיין פעם ביום למשך 6 חודשים על מנת לראות תוצאות.
   • אתה יכול לרכוש את רוגיין ללא מרשם בכל בית מרקחת או בית מרקחת. שוחח עם הרופא שלך לפני השימוש אם אתה משתמש בתרופות מרשם.

   עֵצָה: בנוסף לרוגיין, ישנם קומץ מוצרים מסחריים אחרים הפועלים למילוי קו שיער דליל. פינסטריד (פרופסיה) היא טבליה דרך הפה הנפוצה על ידי גברים להאטת נשירת שיער. אמנם הם לא משתמשים בתדירות גבוהה, אך תרופות דרך הפה כמו דוטאסטריד (לגברים) או ספירונולקטון (לנשים) יכול לעזור בהאטת נשירת שיער גם כן.

   
   

2. 

   שטפו את השיער עם שמפו עדין כדי לעודד צמיחת שיער. אם אתה מודאג מכמה דלילות לאורך קו השיער שלך, אל תחפוף את השיער כל יום. שמפו בשיער מעלה לחץ על השיער והזקיקים ויכול להאיץ את הדליל. אתה צריך רק לשמפו על השיער 2-3 פעמים בשבוע. בימים האחרים מספיק לשטוף את השיער כדי לשמור על ניקיונו. כאשר אתה עושה שמפו את השיער שלך, הקציף אותו לאט בתנועות עדינות כדי להימנע מקריעת שערות. שוטפים את השמפו בעזרת מים חמים ופושרים.
   • כשאתה קונה שמפו, חפש שמפו עדין שמנקה את הנקבוביות שלך ללא שימוש בחומרים כימיים קשים. שמפו צמחי מרפא יכול להועיל במיוחד. חפש כאלה המכילים קמומיל, אלוורה, ג'ינסנג, זנב סוס, רוזמרין, ביוטין, ציסטאין, חלבונים, סיליקה וויטמין E.
   • בדוק את החומרים וודא כי השמפו שלך אינו מכיל נתרן לאוריל סולפט. זהו מרכיב נפוץ למדי בשמפו רבים המיוצרים באופן מסחרי, אך הוא יכול לגרום לשיער מוחלש כבר להתכווץ ולהישבר.
   • הימנע משימוש בשמפו מבושם, המכיל לעיתים קרובות כימיקלים אגרסיביים העלולים לפגוע בקו השיער שלך.

3. 

   
   
   לחות את השיער שלך עם מרכך טבעי כל יום. בניגוד לשמפו, זה חכם להשתמש במרכך כל יום, מכיוון שהוא מחדש חומרים מזינים ושמנים בריאים בשיער שלך. החל את המרכך מיד לאחר שטיפת שיערך והשאיר אותו למשך 2 עד 3 דקות לפני שאתה שוטף אותו במים פושרים. שיער שיישאר בלחות כראוי יהיה חזק יותר, עבה יותר ופחות ישתבש.
   • מרככי צמחים יכולים להיות בחירה מצוינת מכיוון שהם נוטים פחות להכיל כימיקלים שעלולים להיות מסוכנים. מרכך טוב הוא מרכיב מכריע בשמירת לחות השיער. במיוחד חפשו מרככים המכילים חומצות אמינו, ביוטין, אלוורה, ג'ינסנג או תה ירוק.
   • נשירת שיער לאורך קו השיער קשורה הרבה להזדקנות ולגנטיקה. אמנם טיפול בקרקפתך ושימוש במוצרים מסחריים יכול לעזור, אך יתכן שהם לא יוכלו להחזיר את קו השיער שלך למראהו לפני 10 או 20 שנה.

4. 

   
   
   עסו את הקרקפת במשך 4-5 דקות מדי יום כדי לעורר את צמיחת השיער. הוכח כי עיסויים בקרקפת משפיעים על האטת נשירת השיער וממריץ צמיחה חדשה. קח 4 או 5 דקות מהיום והעביר את האצבעות בשיער תוך כדי שפשוף בעדינות ולחץ על הקרקפת. לקבלת השפעה חזקה יותר, רכשו מכשיר לעיסוי הקרקפת בכל חנות כלבו גדולה או מספרה. הפעל את שיני העיסוי מעל הקרקפת שלך כדי לעודד צמיחת שיער.
   • עיסוי הקרקפת מגביר את זרימת הדם לזקיקים לאורך קו השיער. זה, בתורו, מעודד צמיחת שיער ומאט נשירת שיער.
   • עיסויים בקרקפת הם טקטיקה נהדרת לנסות אם אתם מטפלים היטב בשיער ובקרקפת אך מאבדים שיער בגלל גיל או גנטיקה. עם זאת, גם עם הטיפול הטוב ביותר, קווי השיער של רוב האנשים חייבים להיות רזים ככל שהם מזדקנים.
   • אם אתה מאבד שיער במקומות שאינם קו השיער שלך (כגון התקרחות גברית), ייתכן שלא תוכל לצמוח מחדש את השיער מבלי לעבור טיפולים רפואיים כמו השתלת שיער.

5. 

   שוחח עם הרופא אם קו השיער שלך ממשיך לסגת. אם המאמצים שלך לא מניבים תוצאות, קבע פגישה עם רופא העור או הרופא הכללי שלך. הרופא אמור להיות מסוגל לומר לך אם בכלל ניתן לצמוח מחדש את קו השיער שלך. אם כן, הם עשויים להיות מוכנים לרשום תרופות לצמיחה מחודשת או להמליץ ​​אחרת על השתלות או הליך מיוחד לצמיחה מחודשת. הם ישאלו גם על היסטוריה של נשירת שיער ומצבים רפואיים אחרים במשפחה שלך.
   • רופא גם יכול לעזור לך להבין אם אתה מאבד שיער בגלל גיל וגנים, או אם זה קשור לשיטות טיפול לקויות בשיער.
   • הרופא הכללי שלך עשוי להפנות אותך לרופא עור, מכיוון שענף זה של רפואה עוסק ישירות במצבי שיער ועור.

שיטה 2 מתוך 3: הגבלת נשירת שיער נוספת

1. 

   ייבש את שיערך בעדינות ובאטיות לאחר התקלחת או אמבטיה. לאחר שטיפת ושטיפת השיער, אפשר לו לייבש אותו באוויר או לייבש אותו בעדינות בעזרת מגבת נקייה. אם אתה מייבש את שיערך בתנועות שפשוף מהירות ואגרסיביות, תסתכן במשיכת שערות לפי שורשיהן. במקום זאת, טפיחי עליו בעדינות כדי לשמור על השיער מעוגן היטב בקרקפתך.
   • אל תשפשף את שיערך או יבש עודף לחות. כל אחת מהפעולות יכולה ליצור לחץ נוסף על שערות הקרקפת שנותרו.

2. 

   הגבל את השימוש שלך בצבעים כימיים ובמוצרי עיצוב. מרגיעים כימיים וצבעים עלולים לפגוע בשיער ולהחמיר את דליל השיער או נשירתו. כנ"ל לגבי ג'לים לשיער כבד ומוצרי עיצוב בעלי נטייה לעקור שערות מהזקיקים לאורך קו שיער דליל.
   • אם את חייבת לעצב את השיער שלך, נסי להשתמש בג'ל שיער בהיר או בשעווה לשיער בהתזה ולא במוס כבד.
   • ההשפעה השלילית שיש לכימיקלים חזקים עשויה להיראות ברורה מספיק, אך עליכם אפילו להגביל את השימוש במוצרים כימיים קלים יותר. למשל, רוב ג'לי השיער המסחריים מכילים אלכוהול. אלכוהול מסיר לחות משיערך, מה שהופך אותו לשברירי יותר ועלול להתנתק כתוצאה מכך.

3. 

   אל תשתמש בחום כדי לייבש או לעצב את השיער שלך. מייבשי שיער, מגהצים ומחליקים יכולים באמת לפגוע בשיער שלך. שימוש בכלים אלה יכול גם להפעיל לחץ על שורשי השיער שלך, ושני הנושאים יכולים להוביל לשבירה נוספת ונשירת שיער. נסה סגנונות ללא חום כדי לשמור על שיערך בריא.
   • סביר יותר כי שיער בריא ימשיך לצמוח לאורך קו השיער שלך אם אינך משתמש בטיפולי חום. שים לב, עם זאת, שאם אתה מאבד את השיער בגלל גנטיקה או הזדקנות, הימנעות מחום בזמן עיצוב השיער שלך עשויה שלא להספיק כדי להציל את קו השיער שלך.
   • אם אתה חייב להשתמש בחום כדי לייבש או לעצב את השיער שלך, שים לב לטמפרטורה של המוצרים שבהם אתה משתמש. אנשים נוטים להעלות את החום לטמפרטורה המקסימלית כאשר רוב האנשים זקוקים להם רק לכ- 138 מעלות צלזיוס (138 מעלות צלזיוס) -325 מעלות צלזיוס (163 מעלות צלזיוס).

4. 

   הימנע מתסרוקות שמפעילות לחץ מתמיד על שיערך. תסרוקות כמו צמות, תירס, מארגים, לחמניות צמודות ואפילו זנב קוקו פשוט יכולות להפעיל לחץ על קו השיער שלך. זה, בתורו, יכול להוביל לדילול קו השיער שלך הרבה יותר מהר ממה שהיה רגיל. אם יש לך שיער ארוך, שמור על שיער לאורך רוב היום כדי להפחית את כמות הלחץ המונח על הזקיקים שלך.
   • כאשר השיער שלך קשור לאחור, קווצות שיער יכולות להתנתק בשורש ולגרום לנשירת שיער סביב הרקות, הפוני, הפאות והמצח.

   עֵצָה: אם אתה כן צריך לקשור את השיער מסיבה כלשהי, יש דרכים למזער את הלחץ. שמור על כל קוקו, לחמניה או צמה משוחררים ככל האפשר. באופן דומה, קוקו ולחמניות שקשורות מתחת לגובה האוזניים שלך מפעילות פחות שורשים מאשר סגנונות גבוהים.

5. 

   צחצח את שיערך לאט ובעדינות כדי למנוע שבירה ונשירת שיער. צחצוח וסירוק השיער יכול להפעיל לחץ על קו השיער שלך. אם אינך צריך לצחצח את השיער כל יום, נסה לצחצח אותו רק 2-3 פעמים בשבוע. כאשר אתה צריך לצחצח את השיער שלך, עשה זאת בעדינות ככל האפשר, כדי למנוע שבירת קווצות בשורש. היו זהירים במיוחד כאשר אתם מצחצחים את הקצוות. הפסק להשתמש במברשת כבדה לאורך קו השיער ובחר במקום מברשת זיפים רכה.
   • לקווי שיער שנפגעו קשה, כדאי אפילו לשקול לצחצח במברשת שיניים במקום במברשת שיער בפועל.

6. 

   חתוך את שיערך קצר כדי למנוע ממשקלו להלחיץ ​​את קו השיער שלך. המשקל העצום של שיער ארוך יותר מ 20-25 ס"מ יכול לגרום לנשירת שיער. שיער ארוך כבד, והוא יכול לפעמים למשוך את שורש השערות לאורך קו השיער שלך מהזקיקים שלהם. קיצוץ השיער שלך כך שהוא קצר מ- 7.6–10.2 ס"מ (3-4 ס"מ) מפחית את כמות המשקל המונח על כל שיער ויכול להאט או לעצור את נשירת השיער.
   • למעשה, אם לא אכפת לך לגלח את השיער שלך לחלוטין, פעולה זו עשויה להיות האופציה הטובה ביותר לטווח הארוך לשיקום קו השיער שלך.

שיטה 3 מתוך 3: ביצוע אורח חיים ושינויים תזונתיים

1. 

   הפחת את הלחץ היומיומי כדי לעצור נשירת שיער מתמשכת. כאשר אנשים עוברים חוויות מתח גבוה או חיים לחוצים באופן כללי, הם עשויים לחוות נשירת שיער קשורה. אם קו השיער שלך כבר דוהה, הפחתת לחץ היא צעד הכרחי ויכולה לעודד את השיער לצמוח בחזרה. אם אתם חווים תקופה מלחיצה, תוכלו להבחין באובדן בשיער סביב קו השיער כעבור 3-4 חודשים. כדי להסיר גורמי לחץ נפוצים מחייכם, נסו:
   • האזנה למוזיקה מרגיעה או רחצה
   • מחשבות שליליות מאתגרות
   • בילוי בחיק הטבע
   • תרגול יוגה או מדיטציה

2. 

   צרכו מזון עם חומצות שומן אומגה 3 כדי לחזק את קו השיער. אומגה 3 נצמדת לפיר השיער ולקרומי התא בקרקפת, שם הוא מחזק את זקיקי השיער שלך ומעודד צמיחה. זה גם הופך את השיער שלך פחות שביר, ולכן הסיכוי שהגדילים סביב קו השיער שלך יתנתקו ככל שהם גדלים חזרה. מבוגרים צריכים לצרוך לפחות 200 מ"ג של חומצות אומגה 3 מדי יום, אך אסור להם לקחת יותר מ -500 מ"ג.
   • תוספי תזונה המכילים חומרים מזינים מועילים אלו יכולים גם הם להשפיע, אך ברוב המקרים, קו השיער שלך יפיק תועלת רבה יותר ממקורות מזון ישירים מאשר ממקורות תוספי מזון מלאכותיים.

   הערה: מקורות טובים לאומגה 3 כוללים דגים שומניים כמו סלמון וטונה, זרעי פשתן, אגוזי מלך, כרוב, ונבטי בריסל.

3. 

   שלבו חלבון לתוך כל הארוחות היומיות שלך כדי לעורר צמיחה. שיער עשוי כמעט כולו מחלבון, כך שאם אתה לא צורך מספיק חלבון, לעולם לא תוכל לצמוח מחדש את קו השיער האבוד שלך. בשר וקטניות הם מהמקורות הגדולים ביותר לחלבון שתוכלו למצוא. כלול בתזונה שלך עוד עוף, הודו, ביצים, בוטנים, שעועית, אפונה ועדשים על ידי הוספת מנה מלאה של חלבון לארוחות היומיומיות שלך. יוגורט יווני מספק גם מנה ניכרת של חלבון.
   • מבוגרים ובני נוער בריאים צריכים לאכול 0.36 גרם חלבון לקילו משקל גוף. לדוגמה, אם אתה שוקל 150 קילו, קח לפחות 54 גרם חלבון מדי יום.
   • מחסור בחלבון יכול גם לגרום לשיער שנותר לכם להתדלדל ולהאפיר.

4. 

   אכלו מזון מלא ברזל ומגנזיום כדי לשפר את בריאות שיערכם. שני המינרלים הללו הם חיוניים לצמיחת שיער בריאה ויכולים לעזור להחזיר קו שיער דליל. ברזל משפר את זרימת הדם סביב הגוף. בלעדיו, דם לא יוכל להוביל מספיק חמצן לתאים סביב קרקפתך, ולא תוכל להמריץ מחדש זקיקים רדומים. למגנזיום תפקיד מכריע בתפקודים גופניים ביוכימיים רבים, כולל צמיחת שיער.
   • ניתן למצוא ברזל במגוון רחב של מאכלים, כולל ירקות עלים כהים, דגנים מלאים, בשר אדום, צדפות, שעועית וצדפות. נסו לצרוך לפחות בין 8-18 מ"ג ברזל מדי יום.
   • אם אתם מחפשים אפשרויות אוכל עשירות במגנזיום, אגוזים ודגים יכולים להיות מקורות טובים. הליבוט, השקדים והקשיו עשירים במיוחד במגנזיום. גברים בוגרים צריכים ליטול בין 400-420 מ"ג מגנזיום מדי יום, בעוד שנשים בוגרות זקוקות רק ל -310-320 מ"ג ביום.

5. 

   שלבו ויטמינים A ו- C בתזונה כדי לחות את השיער. שני הויטמינים הללו עוזרים לזקיקי השיער שלך לייצר שמנים טבעיים הנקראים "חלב". שמן זה שומר על לחות בשיערכם ומפחית את הסיכון לשבירה. ניתן לאכול מזונות עשירים בויטמינים A ו- C, או לבקר בבית מרקחת ולרכוש טבליות ויטמינים המכילות אותם. שים לב כי צריכת יותר מ 15,000 IU של ויטמין A על בסיס יומי יכולה למעשה לגרום לנשירת שיער נוספת, עם זאת. כמות בריאה של ויטמין A עבור רוב המבוגרים לצרוך מדי יום היא בסביבות 5,000 IU.
   • בטטה, גזר, עלים כהים, דלעת ומשמשים עשירים בוויטמין A. מבוגרים צריכים לצרוך בין 700-900 מיקרוגרם ויטמין A מדי יום.
   • גויאבה, פלפלים, קיווי, תפוזים ואשכולית עשירים בוויטמין C. נסה לצרוך לפחות 65-90 מ"ג מדי יום, אך הימנע מלקיחת יותר מ -2,000 מ"ג.

6. 

   השג לפחות 11 מ"ג אבץ מדי יום בכדי לסייע בתיקון קו השיער שלך. אבץ מעודד צמיחת רקמות ותיקון בגוף, כך שאם הבעיות בקו השיער קשורות לקרקפת פגומה, מעט אבץ נוסף יכול לחולל הבדל גדול. אבץ גם מעודד את הבלוטות שלך לייצר את השמנים השומרים על שיערך בריא ותוסס. כמה מקורות שכדאי לקחת בחשבון כוללים חומוס, נבט חיטה, בקר, כבד עגל וצדפות.
   • אבץ נמצא לרוב ברוב הוויטמינים ביום. אתה יכול לקנות אותם בכל בית מרקחת וברוב בתי המרקחת.

7. 

   תפסיק לעשן מוצרי טבק למניעת נשירת שיער. בנוסף להרבה ההשפעות הנוראיות האחרות שעלולות להיות לעישון על בריאותך, מחקרים רפואיים הראו כי לעישון סיגריות יש קשר לנשירת שיער. אם אתה מעשן סיגריות, סיגרים, צינורות או אדים, אתה מסכן את עצמך לאבד שיער מקו השיער הדליל שלך. אם אתה מנסה להפסיק אך לא הצלחת עד כה, מצא קבוצת תמיכה באזור שלך.
   • קיימות גם הרבה קבוצות תמיכה מקוונות. קבוצות אלה עוזרות לאנשים מסביב לשעון. לדוגמא, בדוק: http://sg.stopsmokingcenter.net/supportv7/.
   • עישון מכניס רעלים לגופך. אלה עלולים לפגוע בזקיקים שלך ולמנוע מהם לצמוח שיער.

שאלות ותשובות קהילתיות

האם אוכל ליטול תוספי תזונה שיעזרו לי לצמוח?

פטריק אוואן
מעצב השיער המקצועי פטריק אוואן הוא הבעלים של סלון פטריק אוואן, מספרה בסן פרנסיסקו, קליפורניה. הוא היה מעצב שיער למעלה מ- 25 שנה והוא מומחה לשיפוץ תרמי, המסור להפוך את התלתלים והגלים הקשים לשיער חלק ומבריק. סלון פטריק אוואן דורג על ידי המגזין Allure כסלון השיער הטוב ביותר בסן פרנסיסקו, ועבודתו של פטריק הוצגה ב"יום האישה "," הבוחן ", וב- 7x7.

תוספי שיער מעצבי שיער מקצועיים כמו ביוטין, חומצה פולית וויטמין E יכולים לסייע בצמיחת השיער.

האם אוכל להשתמש בשמן זית כדי לגדל מחדש את קו השיער?

כן. שמן זית מוסיף חומרי הזנה לזקיקי השיער שלך, ובכך גורם לצמיחת שיער מהירה. החל אותו על קו השיער שלך כל יום לפני השינה. תתחיל לשים לב לשינוי הצמיחה תוך שבועיים.

איך אוכל לקרב את קו השיער למצחי?

שימוש בשמן זית או טיפות נס היא התוצאה הטובה ביותר.

אז הסתפרתי לאורך קו השיער ועכשיו הוא צומח בצורה לא אחידה. האם יש דרך לתקן את זה?

כשעוסקים בדחיפות; העובדה היא שבין אם תרצו או לא תרצו, אתם תקועים עם מה שקיבלתם. הדבר היחיד לעשות הוא לשטוף ולהזין את שיערך חזרה לבריאות עם קרם לחות על בסיס שמן במשך מספר שבועות עד שקו השיער שלך יצמח למקומו הראוי, לפני שתוכל לגעת בו שוב בחנות. כשאתה מוכן, מצא ספר שיספר לך את השיער בדיוק כמו שאתה רוצה שיעשה זאת בניגוד למה שהם חושבים שנראה לך נכון.

אני לא יכול להפסיק לשים את השיער שלי בקוקו כי יש לי שיער סופר ארוך ואני לא יכול להסתפר כי זה בדת שלי לא להסתפר? מה אני עושה?

נסה לקלוע את השיער שלך באופן רופף ולהשתמש בקליפ כדי להדביק אותו על הצמה שלך.

האם אוכל להשתמש בשמן קיק שחור בג'מייקה סאני אייל כדי לצמוח מחדש את קו השיער שלי?

כן, בהחלט, JBCO הוא השמן הטוב ביותר לגידול השיער שלך. למרבה הצער, זה לא עובד בן לילה, אבל תבחין בצמיחה בשיעור של 3+ חודשים.

אם אני מצחצח את השיער קדימה, האם קו השיער שלי יחזור?

לא. צריכת תזונה טובה תמיד מועילה יותר מכיוון שהיא פועלת מבפנים כדי לעורר צמיחה. אולי תרצה להוסיף תוסף שיער טוב, ולעסות את קו השיער והקרקפת בעדינות למשך עשר דקות מדי יום.

כיצד אוכל להחליף את שיערי האבוד באופן טבעי?

מרחו שמן זית או שמן קוקוס חצי שעה לפני שאתם מתקלחים שלוש פעמים בשבוע.

האם השיער שלי יצמח לאחור אם אשתמש בשמן קיק?

שמן קיק הוא הטרנד החדש שלא הרבה אנשים יודעים עליו. שמן קיק הוא שמן כה צפוף וחזק, שהוא חזק מדי לשיער ראש או פנים, אך ניתן להשתמש בו לשיער גוף. אפילו מניסיוני שלי, לאחר שהשתמשתי בשמן קיק על הגבות והשיער, זה נגרם יותר נזק לטווח הארוך מאשר תועלת. היה זהיר כשאתה מנסה זאת.

האם מומלץ ללבוש דיוק למיטה בן לילה?

זה בסדר, אולם הדוכס שלך חייב להיות עשוי משי. חומר זה מאפשר לשיער לשמור על לחותו ולא לייבש אותו.

טיפים

• אנשים רבים מטפלים בשיערם עם טיפולים טבעיים כמו שמן קוקוס וחמאת שיאה. בעוד שמוצרים אלה נהדרים להוספת שמנים ולחות בריאים לשיערך - ולעזרה לשיערך לצמוח עבה וחזק יותר - אין להם השפעה רבה על עידוד צמיחה לאורך קו השיער.
• מריחת שמן קיק על קצות קווצות השיער שלך היא דרך נהדרת לחזק אותם ולמנוע את התפרקות שערות ארוכות. עם זאת, לשמן קיק אין שום השפעה מועטה על עידוד צמיחת שיער לאורך קו השיער.
• אם אתה רוצה ללבוש מארג תפור, שוחח עם מעצב השיער שלך על תפירת האריגה לרשת במקום לתפור אותה ישירות לשיערך. פיתרון זה עדיין פחות מהאידיאלי, אך הרשת תיצור פחות מתח ותגרום פחות נזק.
• מרבית טיפולי קו השיער מתמקדים בטיפול מקומי, אך מקור השיער בגוף, ולכן בריאות פנימית חשובה לא פחות מבריאות חיצונית.
• הגוף שלך שולח תחילה את חומרי המזון שאתה צורך לאיברים שלך ולרקמות חיוניות אחרות, כך שגם אם גופך מקבל מספיק תזונה כדי להישאר בריא, יתכן שהוא לא מקבל מספיק בכדי לשמור על שיערך במצב טוב.