תוֹכֶן

• צעדים
• טיפים

לנהל שיחת טלפון טובה עם החברה שלך יכול להיות מפחיד, במיוחד כשאין לך הרגל כזה. לדעת להגיב בלי להסתמך על הבעות פנים וגוף, או לחשוב על נושאים לדבר עליהם כשנדמה שאין הרבה מה לומר זה אתגר, אבל זה לא צריך להיות קדוש מעונה, ועם מעט מידע ורצון טוב, אולי אתה אפילו נהנה מהחוויה.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: עניינים לצ'ט

1. 

   שאלו הרבה שאלות. זה החלק החשוב ביותר בכל שיחה, עם חברה שלך, סבא או שכן. אנשים אוהבים לדבר על עצמם, זה טבעי וברגע שתפתח את דלת הצ'אט, כולם ירצו להצטרף. נסה לשאול שאלות פתוחות יותר ולהימנע משאלות שהתשובה שלהן היא "כן" או "לא". הרעיון הוא לברר על דברים שבאופן טבעי יובילו לשיחה, ולא לראיין אותה.
   • שאל אותה איך היה היום שלה. זה מקום טוב (וברור מאליו) להתחיל בו. עם זאת, פשוט לשאול "איך היה היום שלך?" יגרום לך לענות "טוב, תודה" וזה לא יביא אותך לשום מקום. במקום זאת, נסה משהו קצת יותר ממוקד, כמו "האם עשית משהו מעניין היום?" או "האם הצלחתם לעבוד לפני הסערה הבוקר?" גם אם התוצאה איננה שיחה מרתקת, היא תביא לשניכם יותר סיכויים לדבר.
   • שאל שאלות על תחומי עניין ואנשים משותפים. זו דרך נהדרת להתחיל נושא ששניכם יכולים לדבר עליו ועדיין זו שאלה. שאל אם היא מצאה חן בעיני הפרק האחרון בסדרה ששניכם צופים בה, אם היא ראתה את הראיון ההוא עם הכותב ההוא שאתה מכיר, או שיש לה חדשות מחברך פלוני.
   • בקש עזרה או עצה. חשוב להציע לה כתף ידידותית כאשר היא זקוקה לה, אך אם נראה כי אף פעם אינך זקוק לתמיכה, היא יכולה להתחיל להרגיש כמו נטל. איש אינו רוצה לצאת עם רובוט קשוח ומספיק לעצמו. אל תמציא בעיות אם אין כאלה, אך אם אתה נתקל במצב קשה בכל תחום בחיים, אל תפחד להיראות פגיע ובקש תמיכה.
   • שאל אותה מה רצתה להיות כשגדלה כשהייתה בת שבע. זו שאלה יוצאת דופן שתראה שאתה רוצה לדעת יותר על כך, ותיתן לך נקודת מבט חדשה על מי שהיא.

2. 

   
   
   ספר בדיחה שלמדת באותו יום. כשמשהו מעניין או מצחיק קורה בימיך, ספר לה. זה יכול להיות קל לדבר רק על מצבים וקשיים מתסכלים, אז הוסף כף מלא הומור לשיחה.

3. 

   
   
   ערוך או עדכן תוכניות. שוחח על רעיונות מה לעשות השבוע. אם כבר יש לך תוכניות, אמור כמה אתה דואג ללכת לתכנית ההיא, או אמור שקראת מאמר על המחזה שאתה הולך לצפות בו. זה גם יעודד אותה והיא תרגיש שזה חלק חשוב בחייה.

4. 

   
   
   דבר על המטרות והשאיפות שלך. אתה לא צריך לעשות מונופול על השיחה, אבל זה לא נעים לדבר עם מישהו שאין לו שום שאיפה. דבר על חלומותיך ותוכניותיך.

5. 

   רְכִילוּת. רכילות יכולה להיות חלק מהשיחה, כל עוד העניינים המחורבקים והאישיים ביותר של אנשים נחסכים. מנקודה זו ואילך, רכילות יכולה להיות נושא אם אין להם יותר על מה לדבר. תאמין לי, כמעט אף אחד לא מתנגד.

6. 

   לְהַמשִׁיך. לעודד אותה לדבר יותר על משהו שזה עתה הזכירה יראה שאתה מעוניין. בנוסף, אם אתה לוקח יותר זמן בנושא זה, לא תצטרך להמציא נושא חדש מיד.

שיטה 2 מתוך 3: הקשבה באמפתיה

1. 

   נסו להבין את זה. הקשבה באמפתיה, המכונה גם "הקשבה פעילה" או "הקשבה עם השתקפות", עוסקת בדרך דיבור והקשבה המחפשת הבנה הדדית מעל לכל. זו ככל הנראה מיומנות השיחה החשובה ביותר שיכולה להיות לכל אחד; בנוסף לגרום לשיחה עם החברה שלך לזרום ביתר קלות וטבעיות, זה גם יגרום לה להרגיש שהיא נשמעת, תגביר את הביטחון ותקרב אותך.

2. 

   התמקדו בזה. במערכת יחסים בריאה, צריך להיות מקום לשניכם לדבר. לפיכך, יהיו מקרים בהם האחד יזדקק לתשומת לב רבה יותר מהשני - למאזין אמפתי לא תהיה שום בעיה לתת לאדם לשלוט בשיחה עם צרכיו, ללא הפרעה מהאגו שלו.

3. 

   שימו לב אמיתית. אי אפשר לזייף את זה, אז אל תנסה. יכול להיות קל ללכת לאיבוד בניסיון לחשוב על דברים שאומרים ואז אתה מאבד את מה שהאדם אמר. זה השיא של חוסר האמפתיה. תן לה לדבר מה שהיא צריכה ולהקשיב בלי להפריע לה.

4. 

   הגיב בגלוי וללא שיפוט כדי להוכיח שאתה מקשיב. דברים פשוטים כמו לומר "זה נורא, אני יודע כמה אהבת את הכלב שלך" עושים את ההבדל. היא תדע שאתה מקשיב ושדואג לך בעוד שיש לך יותר מקום להיפתח.

5. 

   משקפים את רגשותיה. כשהיא מסיימת לספר סיפור על המאבק שניהל עם חבר, הימנעי מלומר "חבר שלך אידיוט ולא ממש אוהב אותך". תשובה זו אולי נראית כתשובה תומכת, אך היא אוהבת את חברתה ותגובתה חסרת המחשבה תישמע רע. נסה לומר משהו יותר כמו "וואו, איזו תגובה לא מכובדת להגיב!"; זה יאמת את ההרגשה של החברה שלך, מבלי להאשים מישהו ובלי להציע עצות שהיא לא ביקשה.

6. 

   בקש ממנה להמשיך. השתמש בביטויים כמו "למה אתה מתכוון? הסבירו לי את זה טוב יותר "או" וואו, כמה מעניין / נורא, מה קרה אחר כך? " או “מה אמרת לה? מה קרה אחר כך?" לעודד את זה.

שיטה 3 מתוך 3: תמיכה

1. 

   בקש עדכונים על דברים שאמרה קודם. פעולה זו תראה שאתה באמת שם לב לשיחות שאתה מנהל ושאתה דואג לחייה. נסה לשאול שאלות כמו "האם הבוס שלך התייחס אליך טוב יותר היום?" או "מה שלומך עם אמא שלך, האם אתה משתפר?" ו"הספר הזה שנהניתם עדיין הסתיים? איך היה הסוף? "

2. 

   נסו לא לתת פתרונות אלא אם כן היא מבקשת. רוב הגברים חושבים שאם הם אומרים לו בעיה, זה בגלל שהם צריכים פיתרון; לעומת זאת, נשים מעדיפות הזדהות ואימות על פני הצעות מעשיות. כשחברה שלך אומרת שהיא מתמודדת עם סיטואציה בעייתית, האינסטינקט הראשון שלך יכול להיות לעזור לפתור את זה, אבל להימנע מכך. יש סיכוי גדול שהיא רוצה לפרוק וזהו. כשתרצה פתרונות היא תבקש עזרה. עד אז, זכרו שהיא רק רוצה לדבר ולהרגיש מובנת.

3. 

   הראה שאתה מבין איך היא מרגישה. כמובן, זה לא תמיד מתאים, אך דיבורים על דברים דומים שחווית שוב ושוב יכולים לעזור לך להרגיש שאתה לא היחיד במצב זה. עם זאת, היזהר לא להגזים ובסוף לשלוט בשיחה.

4. 

   אל תבטל את רגשותיה. לעולם אל תגיד דברים כמו "אתה מגזים", "אתה עושה דרמה" או "אתה עושה סערה מכוס מים". אתה עשוי לחשוב שהתגובה הרגשית שלה אינה פרופורציונלית, אבל היא תמשיך להרגיש ככה. אל תמזער את רגשותיה ואל תצפה לרציונליות: אנשים נסערים אינם בדרך כלל רציונליים. צריך להתייחס אליך בכבוד, אך אל תגיד שהיא קורבן או להציע לה לנסות גישה מעשית יותר. בהמשך אתה חושב על זה: עכשיו אתה רק צריך להקשיב לזה.

טיפים

• היא חייבת לדאוג גם לרגשות שלך. זכור: האחריות לשיחה אינה שלך בלבד, וגם לא להציע כתף ידידותית. היא חייבת להשתמש באותו מאמץ כמוך; אחרת, דבר על זה בצורה לא מאשימה. השתמש בביטויי "אני" והתמקד באיך שהיא מגיבה. נסה לומר, "לפעמים נראה שרק עלי מוטלת החובה לגרום לשיחה לקרות. גם אתה מרגיש ככה? " או "אני מרגיש שהתאמנתי מאוד להיות תמיד זמין רגשית, אבל אכפת לך שאפתח הפעם? אני צריך לדבר." אם היא לא מוכנה לדבר על הבעיות שלה, ייתכן שהגיע הזמן להתחיל לחשוב האם מדובר במערכת יחסים בריאה.
• תחשוב על מדיה אחרת. יש אנשים שעצבניים מדברים בטלפון. אם זה המקרה שלך, או המקרה שלה, הצע בעדינות שהם ישתמשו בתוכנית צ'אט וידאו כמו סקייפ, או SMS, או כל דבר שגורם להם להרגיש בנוח. הבהיר שאתה לא רוצה להפסיק לדבר איתה, אלא שאתה חושב שעדיף להיות בפורמט אחר.
• הימנע משיחות נצחיות. כשאחד מכם נסער או חווה בעיה, יתכן שתצטרכו לדבר זמן מה, אך באופן כללי נסו לסיים את השיחה כשהיא עדיין נחמדה. אל תחכה עד שלאף אחד מכם אין שום דבר אחר לומר, פן תיפול למצב של שקט לא נוח ותזדקק לתירוץ לניתוק. זכור, עליך להיות נושא כשאתה נפגש באופן אישי.