תוֹכֶן

• צעדים
• טיפים
• אזהרות

סרטי אימה ואחרים עם סצנות שנועדו להפחיד אותך יכולים להיות מהנים, אבל לא אם אתה באמת מבוהל, מפחד ויש לך סיוטים גם לאחר סיום הסרט. למד להפחית או לסלק פחד על ידי צפייה בסרט אימה.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: התכוננות

1. 

   צפו עם חברים. צפו בסרטי אימה עם אנשים אחרים. התקשרו לחברים, משפחה או אפילו חיות מחמד כדי לצפות בסרט בבית.
   • שוחח עם חבריך על הסרט ובדוק אם הם חושבים שהם יפחדו או לא. דעו שרוב האנשים נבהלים מסרטי אימה, גם אם אינם מודים בכך. אחרי הכל, זו המטרה של הסרטים האלה!
   • אם אתה צופה בסרט בקולנוע, שב ליד אנשים שאתה מכיר, אם אפשר בלי כיסאות ריקים, זרים או מסדרון שעשוי לגרום לך להיות פחות נוח.
   • אתה יכול אפילו לשאול את חברך אם זה בסדר ללחוץ את ידו או להתקרב במהלך החלקים המפחידים. רוב האנשים ישמחו לעזור.

2. 

   
   
   צפו במיקום נוח ומואר היטב. צפה בסרט בחדר עם האורות דולקים, אם אפשר. התכרבל על ספה, כורסה או על הרצפה כדי להרגיש בטוח יותר.
   • הימנע מצפייה בסרט לאחר רדת החשכה או אם אתה צריך ללכת לישון ברגע שהוא נגמר. צפו ב- DVD במהלך היום או קחו הפעלת מתמטיקה בקולנוע.
   • אתה יכול אפילו לצפות בסרט בחדר שבו דברים אחרים מתרחשים סביבך. זה יעזור להסיח את דעתכם ולהזכיר לכם את המציאות במהלך הסרט.

3. 

   
   
   קח שמיכה או חלק עליון עם ברדס. ללבוש סווטשירט ברדס נוח או בגד אחר שגורם לך להרגיש חם ובטוח. עטפו את עצמכם בשמיכה או חבקו כרית.
   • השתמש במנדף בקולנוע כדי להתחמם, מכיוון שהחדרים בדרך כלל קרים, נוחים ואפילו מסתירים את הפנים שלך אם אתה רוצה.
   • שתף את השמיכה עם חבר כדי להרגיש קרוב לאדם ולהתחמם עוד יותר. חום ונוחות עוזרים לצמרמורות או לתחושת הפגיעות שאנו חשים כשאנחנו מפחדים.

4. 

   
   
   קרא על הסרט. הכירו את הסרט שאתם הולכים לצפות לפני שתראו אותו בקולנוע או בבית של מישהו. לדעת יותר על מה שיקרה בעלילה יעזור להפחית את הפחד עם החלקים המפחידים.
   • צפו בטריילר ובסצינות אחרות מהסרט שתוכלו למצוא באינטרנט. אתם כבר תהיו מוכנים לסצנות המפחידות שמופיעות בטריילרים.
   • אתה יכול אפילו להאזין לפסקול, אם הוא זמין באינטרנט. עשו פעילות מהנה ופשוטה במהלך היום תוך כדי האזנה לשביל. אז זה לא ייראה מפחיד. לעתים קרובות המוסיקה מחמירה את החלקים המפחידים בסרט, אבל לא אם מתרגלים לזה לפני שצופים בו.
   • אם ראית את הסרט, אתה עדיין יכול לרענן את הזיכרון שלך על ידי קריאה או צפייה במשהו שקשור אליו, או פשוט לדעת שכנראה תהיה פחות מפוחד ממה שראית בעבר.

שיטה 2 מתוך 3: הימנעות מראייה ושמיעה

1. 

   לעצום עיניים על החלקים המפחידים. בכל פעם שאתה מרגיש סצנה מפחידה מגיעה, חסום את הנוף. אתה יכול פשוט לעצום עיניים או לכסות אותן בידיים, כיפה, מכסה מנוע או שמיכה.
   • כדי לכסות את זה מעט, העמיד פנים שאתה ממצמץ לאט מאוד, ועוצם עיניים כמה שניות בכל פעם. אתה יכול גם לכסות אותם עם מכסה מנוע ארוך או כיפה כדי להיראות כאילו אתה עדיין צופה, גם אם אתה לא.
   • שימו לב לטיפים שהסרט נותן ושמצביעים על כך שיש פחד יפה. בדוק אם השיר נעשה מרושע או שהדמות הראשית לבד או בחושך, נראית בטוחה לעת עתה.

2. 

   לכסות את האוזניים כדי שלא תשמע את פסקול. חסום את המוסיקה כך שהתמונה בסרט תיראה פחות מפחידה. לעתים קרובות זה הצליל שגורם לסצינות להפחיד הכי הרבה.
   • כסה את האוזניים באצבעותיך בכל פעם שאתה חושב שאתה הולך לראות סצנה מפחידה. זכור לשים לב לשיר ולראות אם הוא נהיה מרושע. אתה יכול להתחיל לחסום את הצליל כאשר אתה מבין שהוא מכוון את הבמה להפחדה גדולה.
   • אם אתה לא רוצה שאנשים סביבך יידעו שאתה חוסם את הצליל, השתמש באוזניות או באטמי אוזניים במהלך הסרט. אתה יכול להסתיר אותם עם השיער שלך, כיפה או מכסה המנוע. רק זכרו שהם עלולים בסופו של דבר לחסום את כל הצלילים סביבכם, ואולי לא תוכלו לשמוע את החברים שלכם אם ינסו לדבר איתכם.

3. 

   צא כשאפשר. להמציא כל תירוץ לעזוב את המקום כשתבין שסצנה מפחידה הולכת לעבור. לך לשירותים או היכנס למטבח כדי לקבל חטיף, למשל.
   • רק אל תשתמשו באותו תירוץ מספר פעמים במהלך הסרט או צאו יותר מדי זמן. אם אתה אומר שאתה הולך לחטיף, חזור עם אחד. תן לזה להיראות כאילו זה נכון.
   • אתה יכול אפילו לחפש באינטרנט באיזו שעה הסרט ינסה להפחיד אותך, כדי שתדע בדיוק מתי לעזוב.

4. 

   לאכול משהו או להסיח את דעתך ממשהו. תביא משהו לאכול או לשתות, או ללעוס מסטיק כדי להעסיק את עצמך ולהשאיר את הלסת רגועה. שחקו עם משהו קטן בידיים כדי להעסיק גם אותם.
   • אם אתה יכול, לחץ על אחד מאותם כדורים משחררי לחץ או שחק עם חפץ קטן, כל מה שעוזר להקל על המתח ולא דורש הרבה תנועה.
   • להיות מוסחת עוד יותר על ידי שיחה וצחוק עם חבריך במהלך הסרט, אם לא אכפת להם. לשים לב לחלקים המטופשים או המגוחכים של הסרט או פשוט לזכור שחבריך אמיתיים ומה שנמצא על המסך הוא שקר יכול לעזור מאוד.

שיטה 3 מתוך 3: חשיבה במהלך הסרט

1. 

   תחשוב איך הסרט נוצר. דמיין את כל האנשים והאלמנטים המרכיבים את מה שאתה צופה על המסך. זכרו שכל עולם הסרט מזויף, רק בנייה מעוצבת היטב של צוות השחקנים והצוות.
   • תארו לעצמכם שהבמאי צועק פקודות מאחורי הקלעים, כל האחרים שולטים בתאורה, בצלילים ובאביזרים על סט הצילומים, והשחקנים משחקים וצוחקים בין הסצנות המצולמות.
   • שאל את עצמך "איך הם עשו את האיפור הזה?" או "כמה זמן לקח לסדר את הסצנה הזו?"

2. 

   מצא משהו מצחיק. שימו לב לרגעים ולאלמנטים שמבהירים שהסרט שקרי, מגוחך או אפילו מרושל. זה יכול לעזור להפוך את החלקים המפחידים לחלקים מצחיקים.
   • חפש אפקטים מזויפים מאוד, כמו דם צבעוני מאוד, איפור מרושל וגרפיקה ממוחשבת. או לפקוח עין על שגיאות המשכיות ושגיאות עריכה אחרות, כמו למשל כאשר משהו מופיע בסצנה אחת ופתאום נעלם באחר.
   • גם אם הסרט עשוי היטב, עדיין תוכלו לצחוק על נושאי הקלישאה והרעיונות המופיעים ברוב סרטי האימה, כמו ברגעים אלה "אל תיכנס לשם" בהם הדמות הראשית תמיד נכנסת לחדר בו נמצא האויב או המפלצת.

3. 

   תחשוב על דברים אחרים. הסיח את דעתך עם מחשבות אחרות או אפילו דבר עם מישהו על משהו שאינו הסרט, אם אתה יכול. שמור על מחשבותיך נעימות וממוקדות בעולם האמיתי.
   • התמקדו בדברים פשוטים, כמו לזכור מה אכלתם לארוחת בוקר, לספור מספרים או לעבור על רצף חסר משמעות אחר ושום דבר שקשור לנושא הסרט.
   • תחשוב מה אתה הולך לעשות אחר כך. אתה יכול לתכנן לעצמך פרס על כך שאתה סובל את סרט האימה, עושה משהו מהנה אחר כך.

טיפים

• אם אתה בדייט, התקרבות לאדם האחר יכולה לעזור לך להרגיש יותר בנוח וליצור קצת אינטימיות.
• הצע סרט קומדיה או סרט אחר שבאמת תרצה לראות כחלופה לסרט האימה.

אזהרות

• אם אתה מרגיש ממש רע ומפוחד, אל תסכים לראות סרט אימה עם חברים וללכת. אתה לא צריך להרגיש לחץ לראות משהו שאתה לא אוהב או ללעוג לך לפחד ממשהו שנעשה כדי להפחיד אותך.