תוֹכֶן

• צעדים

אם אתם מעוניינים להבין את חיי התפילה או סתם סקרנים לבחור דרך להתפלל, קרא מאמר זה כדי ללמוד טכניקות ושיטות שונות בהן תוכלו להשתמש כדי להתפלל לישו. יש כמה טיפים כולל כיצד ואיפה להתפלל. אפשר לתקן את תפילותיך על פי המלצות ישו כיצד להתפלל, שנמצא בתנ"ך. תוכלו גם לגלות כיצד לשלוט ברגשותיך בצורה בריאה בעזרת תפילה.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: עריכת תפילת האדון (אבינו)

1. 

   דע את ההקשר של תפילת האדון. תפילה זו מופנית לאלוהים; עם זאת, בג'ון 10:30, ישוע אומר "אני והאב אחד". את תפילת האדון ניתן למצוא בספר מתיו, בפסוקים 5 עד 7. בנוסף, קטעים אלה מכילים את דרשת ההר והאמירות (אשרי מי שמתאבל כי יתנחם). דרשת ההר מדברת על החשיבות של קיום אלוהים בחיים הפנימיים שלנו לעומת חזרה בתשובה על ידי הופעות.
   • ישוע מגנה את הרשויות הדתיות שהביעו את צדקתן בפומבי.
   • ישוע אומר כי צדק אמיתי שייך לאלה הנמצאים בדרגות נמוכות יותר: אלה שבוכים, הם עניים, שהם צנועים, למרות שהם נראים כצדיקים.
   • לדוגמה, במתיו 6: 5, ישוע אומר "וכשאתה מתפלל, אל תהיה כמו הצבועים; כי הם נהנים להתפלל בעמידה בבתי כנסת ובפינות רחוב שיראו גברים."

2. 

   
   
   נכנס לחדר וסגור את הדלת להתפלל לישו. זו אחת ההנחיות של ישוע במתיו 6: 6 כיצד להתפלל. ישוע ממשיך ואומר: "ואביך הרואה בסתר ישתלם לך בפומבי." מצא חדר או מקום פרטי יותר בו אתה יכול להיות לבד, והתפלל לאלוהים במרחב ההוא. תרגישו מנחמים בנוכחות אלוהים "הרואה בסתר".
   • זה לא צריך להיות המקום היחיד בו תוכלו להתפלל. אתה יכול גם "להתפלל בלי להפסיק" (באשר אתה, אתה תמיד יכול להיות בתפילה) כמו שכתב פול בסלוניקים 1.

3. 

   
   
   שמור את ציטוט התפילה של האדון. במתיו 6: 7, ישוע אומר, "ומתפלל, אל תשתמש בחזרות לשווא, כמו הגויים שחושבים שבדיבור הרבה ישמע מתיו 6: 7." באותה עת יתכן שאנשים התפללו באמצעות טקסים, דקלומים וקסמים מסוימים; אבל אינך זקוק לאף אחד מזה כדי להתפלל לישו.
   • בנוסף, אין צורך לדבר על הבעיות שלך בעת אמירת תפילת האדון. כשאתה מתפלל, ללא קשר לשעה, אתה יכול לדבר עם ישוע על הבעיות שלך.
   • ישוע ממשיך את הפסוק הקודם באזהרה הבאה בפסוק 8: "אל תדמיין, אפוא, כי אביך יודע מה נחוץ לפני שתבקש ממנו".

4. 

   
   
   מדיטציה במהלך תפילת האדון. קרא את תפילת האדון בקול רם או בעצמך. קרא ללא חיפזון, כך שניתן יהיה להבין את המשמעות של כל פסוק. ישוע אמר במתי 6: 9-13, לכן תתפלל כך: אבינו שבשמיים, הקדוש שמך. בוא לממלכה שלך. רצונך ייעשה, על האדמה כפי שהוא בשמיים. תן לנו היום את הלחם היומי שלנו. סלחו על חובותינו, בדיוק כפי שאנו סולחים לחייבים שלנו. ואל תיתנו ליפול לפיתוי; אבל הצילו אותנו מהרע.
   • "אבינו שבשמיים, קדוש שמו" עוזר להפנות את תשומת ליבך לאלוהים, שהוא מעבר ליכולתך לראות או להבין.
   • "בוא למלכותך; רצונך ייעשה, על כדור הארץ כפי שהוא בגן עדן" עוזר לך לעורר גישה של רצון טוב בכך שאתה לוקח חלק במה שנעשה בעולם ומרתק להיות חלק ממנו.
   • "תן לנו היום את הלחם היומי שלנו, סלח לחובות שלנו, בדיוק כמו שאנחנו סולחים לחייבים שלנו" פירושו שאתה סומך על טובתו של האל שיספק את הדברים שאתה צריך. אתה גם סולח לדברים שאנשים הכי זקוקים להם חייבים לך, אז אתה מוותר על תשלום. אי סלחת על חובות העניים מנוגדת לטעמו של אלוהים, כי נסלח לכם על חטא החטא שלעולם לא יכולתם לשלם.
   • "ואל תני לנו ליפול לפיתוי; אלא להציל אותנו מהרע" עשויה להיות פרשנות שונה לכל אדם. לא כולם חולקים את הדברים שהם עושים ומייחלים שלא. עם זאת, לא משנה מה הקושי, בקשו מאלוהים עזרה להתגבר עליו.
   • "כי שלך היא הממלכה, הכוח והתהילה לנצח" הוא קטע שלא נמצא בכתבי יד קדומים; עם זאת, זה יכול לסגור את התפילה ולהתמקד מחדש באופי האלוהים המעורר ההשראה.

שיטה 2 מתוך 3: תועלת רגשית מתפילות

1. 

   שוחח עם ישוע על הרגשות הקשים ביותר להתמודד איתם, כמו כעס. אתה יכול באמצעות תפילות לישו לספר לו על הקשיים שאתה מתמודד איתם. תפילה יכולה לעזור להתמודד עם כמה רגשות כמו כאב ותסכול. על ידי שחרור כעס במהלך תפילה, במקום לעשות זאת בחיי היומיום שלך או במערכות יחסים, התפילה יכולה לשמש כתמיכה רגשית.
   • אם קורה לך משהו רע, כמו לפטר, למשל, התפלל שישוע יעזור לך להתמודד עם הרגשות שלך ולמצוא הקלה מכל לחץ. שוחח עם ישוע על התסכול, הכעס או הפחד שלך מפני אובדן זה.
   • אם אתה מעדיף, השתמש בתהילים כמדריכי תפילה לימים קשים. בתהילים 4, למשל, מבקש המזמור מהאל שישחרר את נגעיו.

2. 

   זכור שישוע אוהב אותך. אל תשכח שאלוהים עשה אותך בצלמו, ישוע אוהב אותך ורוחו מלווה אותך למסעך. הוא רוצה שתבחר לחזור בתשובה, בבקשה את אלוהים ותכיר אותו בכל מה שאתה עושה, כמו שאתה: חופשי לבחור לעקוב אחר תוכניתו ולהינצל. כשאתה מתקשה במציאת אהבה עצמית, זכור שישוע הגיע לעולם ומת בחלקו מהאהבה הגדולה שלו אליך. החסד שלו עולה על כל ההבנה.
   • זכור את הקטע מג'ון 15: 11-13: אמרתי לך זאת, כדי ששמחתי תישאר בך ושמחתך תהיה שלמה. המצווה שלי היא זו:
     • מי ייתן ואוהבים אחד את השני, בדיוק כמו שאהבתי אותך. לאף אחד אין אהבה גדולה יותר מזו, לתת למישהו את חייהם עבור חבריו..

3. 

   נסה להבין את הקשיים שאתה חווה באור חדש. בתפילות לישו יש לך הזדמנות לשקול מחדש מדוע הדברים האלה קורים לך. כשאתה מחשיב מחדש את נסיבותיך, יתכן שתוכל להבין טוב יותר כיצד יתכן שאלוהים משתמש במשהו רע בחייך לתמיד.
   • לדוגמה, למרות שפיטרתם, תוכלו לבלות יותר זמן עם ילדיכם.
   • שקול את האושר. בדרשת ההר (מתי 5: 1-12), אומר ישוע, "אשרי מי שמתאבל, כי יתנחם. אשרי העילוי, כי הם ירשו את האדמה."

4. 

   התמקדו בתקשורת עם ישוע בתקופות קשות. חיפוש ישוע בתפילה בתקופה קשה יכול לעזור לך להגן עליך מפני הרגשות הרעים שאתה חווה. לדוגמה, אם אדם אהוב עומד לעבור ניתוח, יתכן שתצטרך להקדיש רגע ולהתמקד בישוע כדי לקבל את הנוחות והכוח שלך.
   • למרות שאתה צריך להשתמש בישוע כתמיכה, המשך לתמוך בזולת ולאפשר לאחרים לספק גם את התמיכה הזו. היו נוכחים עם יקיריכם ושתפו איתם את השגרה, השמחה והכאב שלהם או אתם חשים.

5. 

   חשוב על איך ישו היה מתמודד עם המצב שאתה נמצא בו. יכול להיות שימושי להשתמש במודל של ישו ובנוהלי האהבה והחמלה שלו כדי לעזור לך להבין מה אתה צריך כדי להתמודד עם הבעיות בחייך. כשאתה מתפלל על המצבים בחייך, שקול את הדרכים בהן ישוע יכול לענות לך.
   • אם אתה מתקשה לעבוד עם מישהו שקיבל קידום שרצית, חשוב על מה ישוע ייתן לך למצב זה. לדוגמה, בלוק 06:27, ישוע אומר: "אבל לך, ששומעים את זה, אני אומר:
     
     אוהב את אויביך, עשה טוב למי ששונא אותך.”

שיטה 3 מתוך 3: טכניקות תפילה

1. 

   אמור תפילות מדי יום, תוך שמירה על אותו מקום וזמן. מצא זמנים ומקומות שבהם אתה יכול לקחת הפסקה לתפילה. מצא מקום שקט בבניין בו אתה עובד בו אתה יכול להתפלל בהפסקות שלך. אם אתה מעדיף, בחר מקום בחוץ ומצא מקום אחר, כמו עץ ​​גדול בפארק. אתה יכול להגדיר זמן קבוע בלוח השנה כדי לעבור למקום זה.
   • הגדר אזעקה בטלפון הנייד שלך להתעורר כל יום או השתמש בשיטה אחרת לזכור להתפלל, למשל לשלוח לעצמך דוא"ל.
   • כנסו למקום הנבחר להגיד את התפילות והתיישבו עד שאתם מוכנים להתחיל.

2. 

   בחר את המיקום בו אתה הכי נוח. העמדה המוצעת היא כדלקמן: לכרוע ברך, קפל את הידיים מול גופך וסגור את העיניים.
   • בהתאם למיקום שנבחר, נסה תנוחות שונות. לדוגמה, אם אתה מתפלל בפארק, חצה את הרגליים והניח את הידיים על הברכיים.

3. 

   הביע הכרת תודה ודיבר אל אלוהים, כי הוא אביך ודואג לך.
   • אל תעלה דרישות. במקום זאת, בקש עזרה, הדרכה, שלווה ונוחות. סיים את התפילה באמירה "בשם ישוע" כשאתה מתפלל לאלוהים באמצעות ישוע.

4. 

   נסו לשייך את האגודלים ואת האצבעות האחת של השנייה לחלק חשוב מהחיים הזקוק לתשומת לב במהלך התפילה. התפלל למען משפחתך, למוריך, לפקידים ממשלתיים, לעניים ולעצמך.
   • האגודל יכול לייצג את המשפחה ואת מערכות היחסים ההדוקות התומכות בה מכיוון שהיא האצבע החזקה ביותר.
   • האצבע המורה, בהיותה אצבע שאנו משתמשים בה כדי להצביע, יכולה להיות האצבע המשמשת לייצוג האוריינטציה בחייכם או האנשים שתמיד מראים את הדרך ומוכנים לעזור. כמה דוגמאות למה שאצבע זו יכולה לייצג הן: הבוסים, הכמרים, המנטורים, המורים, החברים או אפילו אנשי מקצוע בתחום הרפואה, כמו רופאים ואחיות.
   • האצבע האמצעית, בהיותה האצבע הארוכה ביותר של היד, יכולה לשמש כדי להזכיר לך להתפלל עבור אנשים בתפקידים חשובים בשלטון, הן במדינה והן בעולם, כעובדי מדינה, מנהיגי עולם, פוליטיקאים וכו '.
   • האצבע הטבעת היא החלשה ביותר ולכן ניתן להשתמש בה כדי להזכיר לך להתפלל עבור אנשים הסובלים מבעיות כמו רעב ועוני.
   • לבסוף, האצבע הקטנה יכולה לייצג את עצמה. זכור להתפלל עבורך.

5. 

   נסה דרכים שונות לומר תפילות עד שתמצא את זה שמתאים לך ביותר. אם אתה מעדיף, השתמש באובייקט או האזן למוזיקה מסוימת כדי לעזור לך להתמקד. לדוגמה, התפלל כשאתה מסתכל בציור יפהפה אם אתה אוהב אומנות חזותית. אם אתה מעדיף, קרא ספר על תפילות או כתוב אותם ביומן. אל תנסו להסתגל לשום מצב שלדעתכם הוא הזמן המתאים להתפלל.
   • אתה יכול לעשות משהו עם הידיים שלך במהלך התפילות. השתמש במחרוזת וחזור על התפילות לפי מספר החרוזים שלו או צייר פרחים במחברת בזמן שאתה מתפלל.
   • אתה יכול אפילו לשיר את התפילות. תפילות שירה יכולות להיות דרך משמחת יותר להביע רגשות בצורה נראית יותר.