תוֹכֶן

• צעדים
• טיפים
• אזהרות

אם אתה מקיא וסובל משלשול, גופך מנסה להיפטר מכל מה שגורם למחלה שלך. לדוגמא, הקאות יכולות להיפטר מרעלים מרעלת מזון או שהיא יכולה לרוקן את הבטן מנגיף אם יש לך וירוס. הקאות ושלשולים יכולים להיגרם על ידי מגוון דברים, כולל זיהומים על ידי וירוסים, חיידקים וטפילים. הם יכולים להיגרם גם כתוצאה מרעלים, אכילת מזון נגוע, תרופות מסוימות ואכילת מזונות מסוימים שמסיבות שונות עשויות להיות קשות לעיכול. למרות שהקאות ושלשולים בסופו של דבר יחלו בכוחות עצמם, הם עלולים לגרום להתייבשות מסוכנת. זה יכול להיות נכון ומסוכן עוד יותר בקרב תינוקות, ילדים קטנים וקשישים.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: בקרת הקאות ושלשולים באמצעות מזון

1. 

   
   
   הישאר לחות. נסה לשתות הרבה מים טהורים כדי להחליף את הנוזלים שאתה מאבד. אתה יכול גם לשתות תה צמחים (כמו קמומיל, חילבה או ג'ינג'ר), שיכולים לעזור עם בחילה או סודה זנגביל לא מוגז. ישנם מספר משקאות שתוכלו להימנע מהם, מכיוון שהם ירגיזו את הבטן והמעיים שלכם, ויחמירו את השלשול. לְהִמָנַע:
   • קפה.
   • תה שחור.
   • משקאות עם קפאין.
   • משקאות קלים.
   • אלכוהול, שיחמיר את ההתייבשות שלך.

2. 

   
   
   אכלו יותר סיבים. לטיפול בשלשול, כלול בתזונה אוכלים כמו אורז חום, שעורה, דגנים מלאים או מיצי ירקות טריים (כמו גזר או סלרי). הסיבים במזונות אלו יכולים לסייע לגופכם לספוג מים ולהפוך את צופרותכם למוצקות יותר, ובכך לשפר שלשול. הימנעו מאכילת אוכל שומני, שומני או מתובל, מאכלים חומציים (כמו מיץ תפוזים, עגבניות, חמוצים), שוקולד, גלידה וביצים.
   • לארוחה קלה בסיבים, נסה לבשל שעועית עם עוף בהיר או מרק מיסו. השתמש בנוזלים כפולים לפחות מפחות כמו דגנים. לדוגמה, לבשל 1/2 כוס שעורה בכ -1 עד 2 כוסות ציר עוף.

3. 

   
   
   קח פרוביוטיקה. קנו תוספי פרוביוטיקה וקחו בהתאם להוראות היצרן או הרופא. הם יכולים לשפר את מאזן החיידקים במעי שלך. אם אתה לוקח פרוביוטיקה בזמן שלשול הם יכולים להתחרות בחיידקים הגורמים למחלות. מקורות טובים או סוגים של פרוביוטיקה כוללים:
   • יוגורט המכיל תרבויות פעילות.
   • שמרים (Saccharomyces boulardii).

4. 

   Lactobacillus rhamnosus GG, Lactobacillus acidophilus ו ביפידובקטריה.

5. 

   אכל אוכל עדין לבטן. אם לא מתחשק לכם לאכול הרבה, נסו משהו טעים וזה יכול להרגיע את התיאבון. ואז, כשאתה מרגיש מוכן לאכול באופן קבוע, בחר אוכל מהתזונה של BRAT. בננות, אורז, רוטב תפוחים וטוסטים (דגנים מלאים) יכולים להגדיל את נפח הצואה שלך ולהחליף חומרים מזינים שאבדו.
   • הימנע מאכילת מוצרי חלב שעלולים להחמיר בשלשול על ידי גירוי של מעיים.
   • אם אתה מקיא לעתים קרובות, הימנע מאכילת מזון מוצק והתקשר לרופא שלך.

6. 

   לשתות תה. זנגביל או תה צמחים יכולים להרגיע את הבטן והמעיים. חלקם מכילים גם תכונות אנטיבקטריאליות ואנטי-ויראליות. בחר תמיד תה ג'ינג'ר תוצרת בית או טבעי. זנגביל בטוח לנשים בהריון, נשים מניקות וילדים מעל גיל שנתיים.
   • שקול לשתות תה העשוי מעלים פטל, פטל, אוכמניות או חרוב. הימנע מצריכת אוכמניות אם אתה נוטל נוגדי קרישה או חולה בסוכרת.
   • נסה לשתות קמומיל (לילדים או מבוגרים) או תה חילבה (למבוגרים). הכניסו כפית קמומיל או חילבה לכוס מים חמים. שתו חמש עד שש כוסות ביום.

שיטה 2 מתוך 3: שימוש בתרופות וטיפולים אלטרנטיביים

1. 

   קח תרופות לשלשול. למרות שעדיף לתת לשלשול להיפתח בכוחות עצמו, אתה יכול להאט אותו באמצעות תרופות. ניתן ליטול ללא מרשם תרופות, כגון ביסמוט סולפוסליצילאט או תוסף סיבים תזונתיים. מבוגרים יכולים ליטול 2.5 עד 30 גרם של פסיליום ביום במנות מחולקות.
   • ניתן להשתמש בביסמוט סולפוסליצילאט לטיפול ב"שלשול המטיילים "ומכיל תכונות אנטיבקטריאליות קלות.
   • תוסף הסיבים בטוח במהלך ההריון או בזמן ההנקה.

2. 

   קח תוסף זנגביל. להקאות הקשורות להרעלת מזון, גסטרואנטריטיס ורוב הסיבות הלא רציניים האחרות, יש לקחת 1000 עד 4000 מ"ג ג'ינג'ר (בארבע מנות מחולקות לאורך היום. לדוגמה, קח 250 עד 1000 מ"ג ארבע פעמים ביום. זנגביל שימש לטיפול בבחילות והקאות מסיבות רבות ושונות, כולל בחילה הנגרמת על ידי כימותרפיה ובחילה בהריון מוקדם.
   • מחקרים הראו כי ג'ינג'ר יכול להיות יעיל בהקלה על בחילה שלאחר הניתוח. זה מעכב או מדכא סוגים מסוימים של קולטנים במוח ובמעי הקשורים לתחושת הבחילה.

3. 

   הכינו תה ג'ינג'ר. שוטפים את הג'ינג'ר הטרי וחותכים חתיכה בגודל 5 ס"מ. קלף את "העור" או הקליף כדי לקבל את הג'ינג'ר הקל ביותר. חותכים או גריל לחתיכות קטנות לקבלת כף. הוסף את הג'ינג'ר לשתי כוסות מים רותחים. מכסים את הסיר ונותנים לו לרתיחה עוד דקה. כבו את החום והשאירו את תה הג’ינג’ר שלוש עד חמש דקות במים הרותחים. מגישים בכוס ומוסיפים דבש אם רוצים. שתו ארבע עד שש כוסות תה זנגביל ביום.
   • השתמש בג'ינג'ר טרי ולא בסודה ג'ינג'ר. מרבית משקאות הג'ינג'ר אינם מכילים ג'ינג'ר אמיתי ורמות סוכר גבוהות. עליך להימנע מממתיקים כשאתה חולה, מכיוון שלעתים קרובות סוכר גורם לך להרגיש גרוע יותר.

4. 

   הכינו תה צמחים. למרות שיש צורך במחקר רב יותר, מאמינים כי צמחי מרפא מסוימים מפחיתים זיהומים נגיפיים או חיידקיים הגורמים לבחילה. כך או כך, תה צמחים יכול לגרום לכם להירגע ולמזער את תחושת הבחילה. להכנת תה צמחים, להוסיף כפית אבקה יבשה או עלה ולהשאיר בכוס כוס מים מבושלים. אפשר להוסיף דבש או לימון לפי הטעם. השתמש בדברים הבאים:
   • נענע פלפל.
   • שן שום.
   • קינמון.

5. 

   נסה ארומתרפיה. קח שמן אתרי מנטה או לימון והניח טיפת שמן על מפרקי כף היד וגם על הרקות שלך. שומן מנטה וגם שמן לימון שימשו באופן מסורתי לטיפול בבחילה. ישנם מחקרים המציעים כי שמנים אלה מפחיתים בחילה באמצעות הרפיה או על ידי השפעה על החלק במוח השולט בבחילה.
   • בדוק אם אין לך רגישות לעור. הניחו טיפת שמן קטנה על אחד מפרקי כף היד. אם אתה רגיש, תחווה כוורות, אדמומיות או גירוד. אם כן, נסו שמן או שיטה אחרת.
   • השתמש אך ורק בשמנים אתרים, שכן סביר להניח כי לממתקים או ריחות אין שמן מנטה או לימון ולא סביר שיהיו רמות שמן גבוהות מספיק כדי להיות מועילות.

6. 

   תרגול בשליטה על הנשימה שלך. שכב על הגב והניח כריות מתחת לברכיים וצווארך. הניחו את כפות הידיים על הבטן, מתחת לכלוב הצלעות. מקם את האצבעות שלך זו לזו, כך שתרגיש שהן נפרדות. זה יאפשר לך לדעת שאתה מבצע את התרגיל בצורה נכונה. נשמו עמוק וארוך, הרחיבו לאט את בטנכם, נשמו דרך הסרעפת במקום כלוב הצלעות. הסרעפת יוצרת יניקה שמושכת יותר אוויר לריאות שלך ממה שהיה קורה באמצעות כלוב הצלעות.
   • מחקרים מראים כי נשימה מבוקרת ועמוקה יכולה לסייע בהקלה על בחילה. מחקרים אחרים הצביעו על כך שהנשימה יכולה לעזור לשלוט בבחילות לאחר הניתוח.

שיטה 3 מתוך 3: הפסקת הקאות ושלשולים בילדים

1. 

   שמור על ילדך לחות. ילדים צעירים נמצאים בסיכון גבוה יותר להתייבשות. וודא שילדך מיושב ככל האפשר בזמן שהוא מחכה לפנות לרופא. מכיוון שילדכם אולי לא ירצה לשתות מים, הציעו מגוון דברים, כולל:
   • צ'יפס קרח (אם לא תינוק).
   • ארטיקים (אם לא תינוק).
   • מיץ ענבים לבן.
   • לנער מיץ קר.
   • חלב אם (אם הינך מניקה).

2. 

   הציעו לילד אוכל קל. אם ילדכם בן שנה אתה יכול להאכיל בו מרק עוף או ירקות קלים (יתכן שמציעים מרק בקר, אך לעתים קרובות הוא מעצבן בטן כבר חולה). אתה יכול גם לתת מיץ מעורבב בכמות שווה של מים.
   • הימנע ממתן משהו סוכר מדי, כמו סודה או מיץ טהור, מכיוון שהם נוטים להחמיר את השלשול.

3. 

   יש לתת תמיסת התייבשות דרך הפה (ORS). אם השלשול וההקאות אצל תינוקות וילדים נמשך יותר מכמה שעות, התקשר לרופא המטפל. הרופא עשוי להמליץ ​​על ORS, כמו Pedialyte, המכיל נוזלים ואלקטרוליטים (מינרלים) הנחוצים למניעת התייבשות. אתה יכול למצוא אותם ברוב המרכולים ובבתי המרקחת.
   • לתינוקות וילדים קטנים, התחל עם כפית כפית של ORS בכל דקה או שתיים. אם הם מסוגלים לשמור על ה- ORS ללא הקאות, הגדילו לאט לאט את הכמות.ניתן לתת אותו בעזרת כף, טפטפת או כוס. עם תינוקות תוכלו להרטיב מטלית כותנה ולסחוט טיפות לפה של ילדכם אם הוא לא רוצה להרים את השד או הבקבוק.
   • לתינוקות הניזונים מבקבוק, השתמש בפורמולה ללא לקטוז לתינוקות, מכיוון שהסוכר והלקטוז עלולים להחמיר את השלשול.
   • ניתן למצוא גם ארטיקים של Pedialyte לילדים המסרבים לשתות.

טיפים

• השלשול מחולק לשלושה סיווגים: אוסמוטי (שם משהו גורם למעי לזרום), הפרשה (שם הגוף מאפשר למים להיכנס לצואה) או אקסודטיבי (שם גם נמצא דם ומוגלה בצואה). מצבים שונים גורמים לצורות השלשול השונות הללו, אם כי רבים מגיבים לאותם טיפולים.
• הימנע מכל ריחות, עשן, חום ולחות חזקים. הם יכולים להיות טריגרים לבחילה או להקאות.
• אם כבר, שמור על התינוק להניק במהלך פרקי שלשול. הנקה תעזור לשמור על התינוק שלך לחות ומנחם.
• אם אתם חווים שלשול או הקאות במשך יותר מכמה ימים (או יותר מ 12 שעות בתינוקות, ילדים או קשישים), פנו לרופא לקביעת פגישה.
• אם הרופא מייעץ, תן לילדך תוסף פסיליום. בילדים בגילאי שש עד 11, יש לתת 1.25 עד 15 גרם אוראלי מדי יום, אך מחולקים למספר מנות.

אזהרות

• אם יש לך דם או ריר בצואה, פנה מייד לרופא.
• הימנע משימוש בתרופות ביתיות לילדים מתחת לגיל שנתיים, ואל תנסה תרופות ביתיות לילדים גדולים יותר מבלי להתייעץ תחילה עם הרופא. התקשר לרופא ילדים ובקש המלצות לכל הילדים.
• ילדים קטנים יותר נמצאים בסיכון גבוה יותר להתייבשות, לכן הקפידו על התייבשותם מאוד בזמן שאתם מחכים לפנות לרופא.
• אם אתה או ילדך סבלו מחום יותר מ- 24 שעות, התקשר לרופא מיד.
• אם ילדכם אינו שותה או משתין, התקשרו לרופא מיד.